绝望痛苦的日子总会发光：奇蹟谘商心理师中岛辉的重生自传 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：晨星订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：杨裴文

出版日期出版日期：2018/11/12

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-26

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图书描述

从小即饱受恐慌症、思觉失调症、躁郁症、自杀未遂、圆形秃、背负巨额负债……等困扰的谘商心理师，透过毁灭到重生的生命自传，带给你希望及温暖的讯息！

　　「我是为了什么活着？」
　　「这种人生，持续下去又会怎么样？」
　　你也曾经在大脑里塞满这些念头，觉得活着很痛苦吗？
　　谘商数超过1万件，恢复率达95%的奇蹟谘商心理师——中岛辉想告诉你：
　　「因为我经历过，所以你心中的苦痛，我都了解。」

　　作者自小由于罹患各种精神疾病、近10年期间都无法踏出家门、还因家中欠下巨额借款，持续过着多次自杀未遂的痛苦日子……，在长年饱受精神病症所苦后，靠着自己在错误中不断尝试，终于战胜病魔！现在，为了治疗跟自己遭受同样身心困扰的人，以人气谘商师的身分活跃着。

　　在幻听或幻觉的痛苦中，发现了什么？在为了克服恐慌障碍的日子中，学到了什么？

　　这不是一本告诉你如何治疗心病的书，也不是一本希望让读者感受人生残酷而流泪的书，这是一本可以让人感受到温暖及希望的书，正因作者经历过「不知道为什么活着」的苦痛日子，也协助许多人走过人生绝望的幽谷，才能以温暖的话语为有相同困扰的人传达希望与解脱束缚的讯息——

　　原谅没办法努力的自己。
　　不去改变无法改变的事情。
　　不试图去填补不足的地方。
　　就算跟某些人不合也无所谓。

　　那些束缚自我、令你感到痛苦的事物，只要把手放开，你就拥有自由！

本书特色

　　◎内容为真实人生故事，每个人或多或少都有相同的经历及精神困扰，读后十分能感同身受，原本沉重的内心也能获得纾解及力量，而作者也提出改善方式来帮助有类似问题的人。

　　◎作者以既抒情又带着理性的笔书写自己的故事，平实的文字中流露出真挚的情感，不煽情、也没有励志书常见的喊口号及唱高调。透过温暖的话语教导读者接受自己的样子、勇敢说出心里的话并且不要钻牛角尖。

　　◎书中分享作者曾进行谘商的实例，可以了解他是如何协助有精神疾病困扰的人重拾人生，作为参考非常实用。

著者信息

作者简介

中岛辉

　　谘商心理师/成立国际社区谘商心理师协会/主办「创业塾THE DIAMOND」。

　　五岁时经历养父母连夜潜逃，造成精神创伤，从小学四年级开始饱受双极性疾患（躁郁症）、恐慌症、思觉失调症、强迫症、焦虑症、失智症、过度唿吸症、溃疡性大肠炎、圆形秃、斜视等精神病症之苦。二十五岁时，因背负巨额负债，引发恐慌症及过度唿吸症的恶化，有十年的时间茧居在老家。在多次自杀未遂、相当艰困的精神状态下，以自学研读心理学及心理治疗学并亲身实践，于三十五岁时克服自身病症。至今，接受临床谘商的案例已累积超过一万人，其中有95%的案主恢复心理健康。

　　着书作品有《你的不安，是因为太习惯受伤害》（一起来出版）、《消除99%心理创伤的书》（昴舍出版），以及获得amazon电子书综合销售第一名的《光明正大落跑的技术》（学研Plus）等。

　　个人网站 www.teru-nakashima.com

译者简介

杨裴文

　　译作包括《饭桌日常》、《男子汉燻制料理》、《异色★世界史大全》、《操纵人心就是这么简单》、《马上了解中东与伊斯兰世界》等；参与《设计餐厅创业学》採访撰稿等。

　　採访、编辑、翻译 peirwen@gmail.com

绝望痛苦的日子总会发光：奇蹟谘商心理师中岛辉的重生自传 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

序言

第1章｜无法相信任何人
所谓「家族」是怎样的存在？我完全不了解
真心把我当成孩子来疼爱的夫妇
没留下一句话就突然消失的「爸比」和「妈咪」
「如果我不存在的话，大家是不是会更高兴？」
夕阳西下时，不安情绪宛如海啸般袭击而来
突然不知道自己是谁
开始听见树木对我倾诉「好冷」或「好痛苦」
好想抛弃这个世界，渴望到其他的地方去
心理谘商实例1 在家人和亲戚的意见之间摆盪不定，中途辍学的N君
心理谘商实例2 对自己的外表毫无自信，多次割腕自杀的Y君

第2章｜无法喜欢自己
如高尔夫球般大小的圆形秃
下雨之日的前一晚，穿着制服上床睡觉
超过一百间以上的公司面试失败
不懂究竟为了什么而活的日子
曾经以为「如果太阳再不出来，我就会死掉」
把我视为必要存在的男孩
心理谘商实例3 没有任何人理解，拒绝上学的双极性疾患者O君
心理谘商实例4 在丧失感之中迷失自我的K女士
心理谘商实例5 想要夺回被压抑的人生，陷入暴食状态的M女士

第3章｜外出是一件恐怖的事
罹患溃疡性结肠炎
成为公司借款的名义人
用对「方法」，克服对于过度换气症候群的恐惧
因恐慌症发作而无法出门
正因为无法出门，我才体悟到一些事情
「为了不要死」而触摸房间方角的夜晚
异常的记忆力令我痛苦不已
心理谘商实例6 因过度换气而需送医急救的菁英上班族A先生
心理谘商实例7 由于社交恐惧症而茧居超过三十年的E先生
心理谘商实例8 因过度投入工作导致人际关系崩解，企图烧炭自杀的S先生

第4章｜一步一步地慢慢向前走
自杀未遂
接受「办不到的自己」
在几乎失去既有日常之际，我察觉到的事情
放下「渴望被了解」的执念
完成自己的任务是一件幸福的事
心理谘商实例9 找不到活着的意义，陷入无气力状态的N女士
心理谘商实例10 另一半自杀之后，持续自我责备的U女士

第5章｜因为有我必须走上的道路
再一点，往更远的地方去⋯⋯
跨越重要至亲之死
自己的存在，若能成为某人的力量
接受真实的自己

图书序言

第1章无法相信任何人(节录)

〈没留下一句话就突然消失的「爸比」和「妈咪」〉

五岁时，如养父母一般的「爸比」和「妈咪」，突然不见了。

一个夏季炎热的日子，我像往常一样，从幼稚园下课之后，步行到养父母的家，看到家门口有许多人聚集着。带着不好的预感，走进家中一看，室内已经空无一物。就连我爱读的绘本、玩过的玩具也消失了……。

那时的我还不清楚，原来竟然是因为「爸比」向人借一大笔钱，连夜跑路了。

二人明明知道我今天也会到家里来找他们，却什么话都没对我说，就这样突然消失了……。

我不知道如何接受这个现实，只是一直呆立在原地。

「为什么爸比和妈咪瞒着我突然不见了？」

「为什么连一句话都没对我说？」

那个瞬间，我有一种「被背叛」的感觉。

接着，更让我受到打击的，是那些我所喜欢的身边大人们，竟然开始说我最喜欢的「爸比」和「妈咪」坏话。

「那种连夜跑路的家伙」、「竟然还欠人钱咧」……。

那时，我开始这样觉得——

这世界全都是敌人。人是不能信赖的。我能依赖的人只有自己。

我再也不要对他人示弱。绝对不要让别人发现自己的痛苦。

暗自下决心的自己，决定再也不要表现出任何情绪。

从这个时候开始，我怀抱着深刻的丧失感、绝望与孤独，一个人长久迷失于无止尽的黑暗之中。

如果，当时我能够开口对自己的父母询问「为什么你们要说爸比和妈咪的坏话？」或是直率地求救「我好寂寞、好痛苦，请你们帮帮我」，或许双亲会接纳我的情绪也说不定，那么我之后的人生也应该会全然改变吧。

◎〈如果能够说出「我好寂寞」，或许之后的人生就会全然不同了吧。〉

〈夕阳西下时，不安情绪宛如海啸般袭击而来〉

大约从小学中年级的时候起，我开始会感受到莫名不安的情绪。

黄昏时，当夕阳逐渐西下、天空开始变暗，我总是莫名感觉心里一阵骚动慌乱，接着就是不安感袭击而来。当太阳完全落下之后，我会感到坐立难安，体内卷起一道道漩涡。

接着，心也开始变冷，无法抵挡的寂寞感和空洞感不断蔓延开来。在太阳完全消失、周遭变暗的那一瞬间，我心中的恐怖感会达到顶点。