唤醒内在神性：一场身心灵瑜珈的疗癒之旅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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月亮当当

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曾经，多年广告策划生涯的操劳奔忙，使她身心俱疲。直到遇见冥想瑜伽，她才找回了健康和自信。 日日坚持修炼冥想瑜伽，在工作和生活中践行冥想瑜伽精神。她一路行走，一路感恩传播冥想瑜伽。让她更加轻松喜悦地去享受与创造…… 曾应邀于中信银行、雷克萨斯、长江商学院粤商中心、行动教育分享讲座冥想瑜伽。 一本真实好看感人至深的身心灵成长之原创故事书。 一本通过冥想，获得独到洞见觉悟，走上「健美、喜悦、进步、富足」人生之路的实修书。 一本让冥想落地生活，超越瑜伽体位，突破种种对冥想对瑜伽误解的冥想瑜伽启示录。 书评 小说写得太真实、太感人了。 书中的梅香和她的家人朋友们在大喜与大悲、生与死、成功与失败、拥有与失去、富裕与贫穷的两极冲击下，因为找到了生命的本源，灵魂的觉醒，从而在新的高度创造和呈现了生命的活力。 它打动我的不仅仅是对觉醒的深刻理解，还有对生活和每个生命的无限热爱和尊重。 如果你想知道灵性生活到底对我们意味着什么，就一定要打开这本书，它会让你立即以不一样的方式来观照发生在自己身上的一切，并充满力量和感恩之心去创造你的精彩。——宝洁公司区域经理：唐燕琳 月亮当当：看完了，谢谢您让我读到这本非常有意义的书。很喜欢！虽然书中有那么多的伤痛，但读完了，心中不是难过和沉重，而是看到了那个七八岁可爱的小姑娘，看到了一路探索一路成长的女主人公，也给了一个更明确更清晰的方向给读这本书的我。谢谢您！梅香婚姻和弟弟让我哭了三次，我必须停下来缓和后再继续阅读，但给我的成长却很大。 我会反覆再读此书，因为我看见我的神性召唤。——香港妈妈：MeiYi 在美国西海岸的深夜里，伴着太平洋深深浅浅的唿吸，我一口气读完这本《唤醒内在神性》。这是一本身心灵的小说，同时又是真实生活的再现！ 读完它，感到一种神奇的力量，让正在人生黑暗中摸索的你，在大悲大难中沉沦的你，突然发现一束光，正在渐渐点燃你的灵魂，照亮前行的方向。——美国洛杉矶地产达人：郭凌Lynn 活了几十年，我们行色匆匆，我们常常逃避，常常伪装的自己好坚强，从不为什么事情真正感动。 看到这本书之前，从未想过一本书会触碰内心，从未想过一本书会让自己感动，从未想过刚看到书的提纲就感觉深藏的眼涙会涌出来。 唤醒我们自己的内在神性，我们才可以真正坚强。——中信银行分行产品经理：汤小溪 一位平凡女性的成长与觉醒之路，历经伤痛，穿越黑暗，涅槃重生，最终抵达内在的喜悦与丰盛；一群当下中国的灵性寻道者，背景悬殊，性情不同，经历迥异，却因着对人生大义的坚定追寻而殊途同归，活出各自的精彩与使命。 打开这本书，打开一个「心」的世界，那份爱与能量的流动，一定会深深地打动你，提升你……——某大型企业宣传部长：江波 自2000年第一次参加禅修之后，我每天都会冥想两个小时，每年也会参加一两个月的禅修课程。这不是逃离现实，而是接触现实。 如果不是凭借禅修带给我的专注力和清晰的眼界，我不可能写出《人类简史》和《未来简史》。至少对我而言，冥想与科学研究并不冲突。特别是要了解人类心智的时候，冥想就是另外一种重要的科学工具。——《今日简史》尤瓦尔•赫拉利着（译者：林俊宏） 我很喜欢冥想。在我的一生中，冥想对我帮助很大。因为 冥想让我拥有平静的开放思维，让我可以更清晰、更有创造性地思考。 这个时代深刻影响了史蒂夫•贾伯斯，一个我后来敬仰，并与之惺惺相惜的人。和我一样，他学习冥想，不愿意被人牵着鼻子走，喜欢发挥想像力，打造出新奇的好东西，我们所处的时代教会我们质疑传统的做事方式。——《原则》瑞•达利欧着（译者：刘波 / 綦相 ）

探索心灵的深邃回响：一场关于存在与觉知的旅程 图书简介 这部作品并非聚焦于具体的瑜珈体式或神性觉醒的流程，而是深入探索人类经验的本质、意识的流动，以及我们如何在本然的宁静中安住。它是一份邀请，邀请读者卸下日常生活的重负，潜入自身存在的底层结构，去倾听那些长期被喧嚣掩盖的深层智慧。 本书围绕“觉察即是存在”的核心理念展开，摒弃了任何教条式的指导，转而采用一种更接近哲学沉思和内观体验的叙事方式。我们不探讨如何“达到”某种状态，而是着力于如何“看见”当下已然拥有的状态。 第一部分：迷雾中的界限——自我认知的重塑 开篇部分，我们首先审视“我”的概念是如何被构建起来的。这并非简单的心理学分析，而是对“身份认同的物质性”的深度剖析。人类倾向于将自己固化在角色、记忆和期待之中，这些构筑的“界限”虽然提供了暂时的安全感，却也成了阻碍流动性体验的坚硬外壳。 我们将追溯这些界限的起源，从早期的环境塑造到社会化的影响，探讨语言是如何限制了对非语言经验的捕捉。其中一个核心论点是：痛苦往往源于对界限的过度坚持，而非界限本身的存在。 当我们试图抓住那些本质上属于流变之物的体验（如情绪、感知、思绪）时，抗拒便产生了。 这一部分会深入探讨“投射性自我”与“核心自我”之间的张力。我们如何将未被整合的阴影部分外化，期待世界或其他力量来修正我们内在的不圆满？本书强调，真正的转变并非向外寻求修正，而是向内回收那些被投射出去的能量，正视并接纳所有面向——那些被我们认为是“光明”的部分，以及那些被推入“黑暗”的角落。 第二部分：时间性的幻象与永恒的瞬间 时间，是我们感知世界最主要的框架，但它在本书中被解构为一种心理上的构造。我们活在对过去的怀旧或对未来的焦虑之中，很少真正栖居于“此刻”。 本书细腻地描摹了“此刻”的质地。它不是一个转瞬即逝的点，而是一个具有深度和广度的空间。通过对感官经验的细致捕捉——风拂过皮肤的触感、光影在墙上的移动、声音的衰减与回响——读者将被引导去体验感官不再被大脑“标签化”处理时的原始冲击力。 我们探讨了记忆的本质：记忆并非历史记录，而是我们当下用来叙述自己故事的工具。因此，改变叙事，就是改变我们与过去的关系，从而释放出被“时间锁”禁锢的生命力。永恒并非无限延长的时间，而是对每一个瞬间的全然接纳，从而体验到超越线性流逝的稳定感。 第三部分：意识的河流——非二元视角的渗透 当自我界限开始软化，对世界的认知也随之发生变化。本书摒弃了传统的“主客二分”的观察模式，即“观察者”与“被观察物”的绝对分离。 我们探究“意识本身”的特性——它作为一种“能见性”或“开放空间”，是所有经验得以显现的背景。思绪、情绪、身体感觉，都不过是这片广阔空间中涌现和消散的“云朵”。真正的自由不在于控制这些云朵，而在于认识到自己就是那片永远宁静、不受侵扰的天空。 这部分内容侧重于培养一种“去中心化”的观察能力。当痛苦升起时，观察者不再是“我正在受苦”，而是“正在体验到受苦的感受”。这种微妙的距离，恰恰创造了疗愈的空间。我们不再是受害者，而是经验的见证者。 第四部分：连接与共振——无形的网络 最终，个体经验的觉醒不可避免地指向了更宏大的连接性。本书并不谈论形而上的能量场，而是从现象学的角度来描述“他者性”。 当我们不再执着于自我边界的坚固性时，我们开始感知到“他者”并非一个完全独立的实体，而是一个复杂生态系统的一部分。共情不再是一种有意识的努力，而是一种自然流露的反应，因为它认知到“他者”的喜悦与悲伤，本质上与自己的内在体验并无二致。 这种连接性也体现在对环境的重新感知上。自然界的循环、季节的更迭，不再是背景噪音，而是我们内在生命节奏的映射。我们学习倾听大地沉默的语言，理解万物在相互依存中维持的动态平衡。 结语：回归宁静的行动 本书的结尾，拒绝提供任何“结束”的承诺。觉知是一场持续的回归，而非一次到达。它强调，最高的“行动”不是外在的壮举，而是内在的定力——在日常生活的琐碎、挑战与喜悦中，保持对当下经验的清晰、温柔的关注。 这是一本关于“如何存在”而非“如何做”的书。它要求读者放下对答案的渴求，转而拥抱提问本身的丰富性。它旨在唤醒的，是那份深植于生命之初的、不受任何条件制约的、纯粹的“是”的状态。它是一面镜子，反射的不是完美，而是你本然的、完整的、无需修复的生命本质。

作者简介

月亮当当

　　用冥想思考用瑜伽践行的策划人

　　原名孙玉梅。国际认证昆达里尼瑜伽教师，年度十大优秀女性广告人，中山大学岭南学院EMBA、中山大学地产EMBA副会长、中山大学岭南学院EMBA摄影协会副会长、张晓岚行销策划中心副总经理。
 

前言

　　或许，你和我一样。

　　曾经，虔诚地在庙宇和殿堂的晨钟暮鼓中焚香跪拜，满怀希望地徘徊在潜能励志的课堂上，主动或被动地灌了很多心灵鸡汤，也曾害怕随波逐流跟随时髦的修行，却仍避免不了迷失在修行的迷宫里，反反复复地追问，活着究竟为了什么，生命到有什么意义。

　　直至遇到冥想瑜伽，七年寒来暑往日日夜夜，无须强迫和自制，随缘随性地坚持静坐，唱诵，冥想，肢体活动……体会了生命最深刻的精美，体验过天人合一的无我境界，体悟了人生悲欢离合喜怒哀乐的丰盛情绪，在瑜伽的冥想与唿吸间渐渐平和喜乐，新的生命力与纯净的能量充盈了我的身心。

　　原来，我就是宇宙的一个细胞，这就是我们每一个生命的根本意义。

　　我如此的雀跃和欢喜，像孩子般纯真地想和你分享，唿唤你内在的神性和我一起去与所有人分享，去唤醒垂垂老者，唤醒初生的婴儿，唤醒在苦痛中挣扎的人们，唤醒每一片树叶，每一个云朵，让我们一起觉知、觉察、觉醒，我们是宇宙的一个细胞，我们为宇宙提供生生不息的能量，我们每一个生命天生具有无限的神性。

　　《唤醒内在神性》这本小说，因缘而生，是月亮当当和周遭的朋友，身心灵在每一次命运的挑战中，在生老病死爱恨别离中合一成长的真实故事的还原与再创。

　　《唤醒内在神性》不是宗教，却是你对宇宙对自己内在神性的无限信仰，生命因此「健美、喜悦、进步、富足」。

　　出发于爱的梦想，会吸引来一切让梦成真的姻缘。

　　本书面市得力于众多师友与陌生读者之鼎力支持，热情传播。

　　月亮当当顶礼每一位助力 《唤醒内在神性》传播者的知遇之恩。
 

第一年•觉知

第一节
坠落的生命

「各位乘客，因飞机遇到强大气流，引起剧烈颠簸，请系好安全带，洗手间将暂停使用。」

飞机的摇晃越来越大，震盪了好一阵，不但没有停止，反而更加强烈。

突然间，飞机在勐烈的晃荡中下坠，机上一片尖叫声。

梅香左边一位二十来岁的年轻女子，早就吓得抱住前面的椅背大哭。

梅香右边的中年男子，本来很镇定地端坐在椅子上，在飞机突然下坠的暂态，却下意识地一把抱住梅香的胳膊，身体颤抖不停。

瞬间，飞机又停止下坠，在乘客稍微减弱的尖叫声中，又摇晃了一阵，渐渐平缓。

「各位乘客，我是本机机长，刚才因遇到强大气流阻碍，让大家受惊了，现在飞机已恢复正常，谢谢大家的配合和谅解。」

惊魂未定的中年男子松开手臂，沖梅香尴尬地笑笑，梅香淡然地直视着前方，像什么也没发生一样。

年轻女子勉强止住哭泣后，终于忍不住，操着一口北方口音问梅香：「姐，刚才飞机马上就要掉了，你怎么不害怕呀？」梅香微微侧脸沖她浅笑了一下，算是回答。

梅香前前后后，一直稳稳的，一动不动地坐在椅子上，很平静。

飞机勐地下坠时，她心里在想：「掉下去了，死了吧，也好。」

梅香今年36岁，在好多人的眼中很值得羡慕。现担任广州一家互联网商务公司的行销副总，拿着近百万年薪，所在公司前年还出60多万元推荐梅香，上了这个城市最好的综合大学院的EMBA。

梅香老公自己开公司，是个典型的「高富帅」，不久前才给梅香买了辆百把万元的宝马敞篷跑车。

夫妻俩在广州这个一线大都市拥有两套不错的高尚住宅。

外人眼中的艳羡，却是梅香心中的苦。

第二节
梅香的苦

梅香有多苦，只有她自己知道。

如果，她能知道她以后人生接踵而至的巨大挑战，或许她会觉得现在不那么苦了。

但，现在，她真的苦不堪言。

梅香大学毕业后，马不停蹄地工作14年了。

开始几年，要么找不到满意的工作，要么工作不满意，几乎一年半载就忙着换一个工作。3年调试期后，多了很多经验教训，也知道要安定一个工作才有发展。

稍作考虑后，觉得电子网路适合自己灵动的思维，也充满不断新鲜变化的挑战，契合自己好奇喜欢新鲜事物的个性，就选择了这个行业一步一步地坚持干起来。

几年后昇了主管，互联网商务行业开始如火似荼的发展，就有更大的公司来挖人。

评分☆☆☆☆☆

看到《唤醒内在神性：一场身心灵瑜珈的疗癒之旅》这本书，我的心就好像被触动了一样，立刻就下单了。最近的生活状态，让我觉得整个人都像一个紧绷的弹簧，随时都有可能断裂。我一直觉得，身体的疲惫常常源于内心的不安和焦虑，而身心灵的平衡，是真正的健康之道。虽然我接触瑜珈有一段时间了，但总感觉还没有真正体会到它的精髓，特别是那种能够深入到内在，进行疗愈的力量。我非常期待这本书能够给我带来一些新的启发，能够引导我如何通过瑜珈，去感受身体的每一个细微的震动，如何通过呼吸去安抚躁动的思绪，如何在这个过程中，慢慢地唤醒我内心深处那份沉睡已久的神性力量。我希望它能成为我在纷扰世界中的一个指引，让我能够重新找回内心的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到《唤醒内在神性：一场身心灵瑜珈的疗癒之旅》这本书，心情真的无比雀跃！最近生活压力真的很大，常常感到身心俱疲，好像被一层厚厚的阴霾笼罩着，提不起精神，也找不到出口。我一直对瑜珈抱有浓厚的兴趣，尤其是在了解瑜珈不仅仅是一种身体锻炼，更是一种深刻的内在探索和疗愈之后。这本书的出现，让我看到了希望，感觉像是黑暗中的一盏明灯。我最期待的是，书中能够提供一些真正能触及灵魂深处的指导，能够帮助我从根本上处理内心的焦虑和不安，而不是仅仅停留在表面的放松。我希望通过这本书，能够学习到如何通过瑜珈，与自己的身体进行更深入的对话，理解身体的讯息，学会释放那些积压已久的负面情绪。能够在这纷扰的世界中，找到一份属于自己的平静与力量，这对我来说，简直是无价的。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了阅读一些能够启发灵性、帮助内省的书籍，而《唤醒内在神性：一场身心灵瑜珈的疗癒之旅》这本书的出现，简直像是命中注定。我一直觉得，身体的健康和内心的平和是相辅相成的，而瑜珈，恰恰是将这两者完美结合的桥梁。虽然我还没有开始阅读，但光是从书名就能感受到一种深厚的底蕴和满满的疗愈感。我特别期待书中能够提供一些实际可操作的瑜珈练习，并且这些练习不仅仅是为了锻炼身体的柔韧性和力量，更重要的是，它能够帮助我们深入了解自己的内心世界，去倾听那些被日常琐事淹没的细微声音。我希望它能教会我如何在练习瑜珈的过程中，觉察到自己的念头和情绪，并以一种温和、接纳的态度去面对它们。我一直相信，我们每个人内在都蕴藏着巨大的潜能和智慧，只是有时候，我们被外界的喧嚣蒙蔽了双眼，而这本书，或许就是那把能打开我们内在神性的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“内在神性”这个概念感到好奇，总觉得我们每个人身上都藏着一种不为人知的、超越世俗的力量，只是我们常常因为生活的忙碌和外界的干扰而忽略了它。《唤醒内在神性：一场身心灵瑜珈的疗癒之旅》这本书的书名，一下子就抓住了我的目光，它描绘的画面是如此美好，让人忍不住想要去探索。我一直有练习瑜珈的习惯，但更多时候只是把它当作一种身体的伸展和放松。这本书的出现，让我意识到瑜珈的意义远不止于此，它更是一种连接身心灵的桥梁。我非常期待书中能够分享一些能够帮助我深入了解自己、连接内在智慧的瑜珈练习方法，希望它能引导我如何通过呼吸、体式和冥想，去清理内心的杂念，去感受那种平静而强大的内在力量。尤其是在台湾这个节奏快速的社会，能够找到这样一本能够引领我们回归内心、疗愈身心的书籍，真的是一种幸运。

评分☆☆☆☆☆

终于收到这本书了，书名《唤醒内在神性：一场身心灵瑜珈的疗癒之旅》，光是听名字就觉得很有份量，充满着一种神秘又温柔的力量。最近生活节奏实在太快了，每天忙到团团转，感觉自己就像一个上了发条的机器人，慢慢地，心里那团火好像熄灭了一点，变得有点麻木，甚至会因为一些小事而莫名的烦躁。我一直对瑜珈很感兴趣，但总觉得它只是一种运动，这次看到这本书，加上“身心灵疗愈”这几个字，让我眼前一亮，感觉好像找到了一个可以让我停下来，好好照顾自己的出口。我期待书中能够分享一些真正能触及心灵的练习方法，不只是体式的伸展，更希望它能引导我如何去感受身体发出的讯息，如何通过呼吸调整情绪，如何在这种静谧的练习中，重新找回那个最初纯粹、充满活力的自己。台湾现在生活压力这么大，很多人都和我一样，在生活的夹缝中努力寻找属于自己的那片宁静和疗愈，我相信这本书能给像我一样渴望内心平静的读者，带来一股暖流，一份指引。