完全諮商手冊：心理療癒曆程導引 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理谘詢
• 心理治療
• 自我療愈
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理健康
• 諮商技巧
• 個人成長
• 心靈成長
• 身心健康

本手冊幫助你認識心理諮商是什麼、過程中會遭遇什麼、在諮商的任務為何、要如何從中有效獲益。讓你在進入諮商前做足正確準備，以便在進入諮商過程中可以與你的諮商心理師建立共融的夥伴關係，輕鬆展開心理成長與療癒之路。

　　本手冊也提供心理師作為協助案主諮商前的準備手冊或適用於心理師教育訓練課程中的訓練教材。
 

探尋人類心智的深邃領域：一部非凡的心理學著作導覽 引言：心智迷宮中的燈塔 我們生活的世界，充滿瞭信息與互動，然而，真正深刻的旅程，往往發生在個體內在的領域。本書並非聚焦於某一特定的谘詢技巧或治療流派，而是旨在提供一個宏大而精妙的框架，用以理解人類經驗的復雜性、痛苦的根源以及潛能的釋放。它是一部關於“人之為心”的深度探索，旨在為所有對人類心智運作機製、情感結構以及生命意義追尋感興趣的讀者，提供一個堅實的思想基石。 這部著作的視角是跨學科的、整閤性的。它拒絕將心理學局限於狹隘的臨床操作層麵，而是將其置於哲學、人類學乃至神經科學的廣闊背景之下進行審視。它提齣的核心議題是：如何構建一個既尊重個體獨特經驗，又能把握人類共通心理解剖學的理論模型？ 第一部分：人類經驗的基石——超越癥狀的理解 本書的開篇，著力於解構“正常”與“異常”的二元對立。它挑戰瞭將心理睏擾簡單歸類為“疾病”的傾嚮，主張將所有人類的掙紮——無論是焦慮、抑鬱、人際衝突還是存在的迷茫——視為適應性係統在特定環境壓力下的復雜反應。 首先，是對經驗性現象的細緻描繪。作者花費大量篇幅，深入探討瞭恐懼、羞恥、渴望、依戀這四種核心人類情感的演化根源和當前錶現形態。這些情感並非孤立存在，而是相互交織，共同塑造瞭個體的“存在姿態”。例如，書中會詳細分析“羞恥感”如何從早期的依戀需求受挫中産生，並最終內化為自我批判的內在聲音，即便在成年後的獨立生活中仍持續運作。 其次，時間性的維度被強調為理解自我的關鍵。個體的心靈曆史並非被遺忘的過去，而是以碎片化的敘事和潛意識的腳本形式，不斷地重塑當下。本書提供瞭一套方法論，引導讀者和研究者去辨識這些“時間斷層”：即那些被壓抑的、未被整閤的生命事件，它們如何以非綫性的方式影響當下的行為選擇與情緒反應。這部分內容藉鑒瞭敘事療法和存在主義的深度，但將其提升到瞭一個更具本體論色彩的層次。 第二部分：關係場域的動力學——從“我”到“我們”的延伸 人類是社會性的存在，個體心智的形成與維持，無不依賴於關係場域。本書的第二部分將焦點從個體內部轉移到互動網絡中。 此部分深入剖析瞭“關係邊界”的復雜性。邊界不僅關乎物理空間上的距離，更在於情感、責任和需求的清晰界定。書中通過大量的理論推演和案例分析（這些案例聚焦於權力、給予與接受的不平衡），闡釋瞭“邊界滲透”如何導緻精力耗竭和自我感的模糊。它探討瞭如何區分“自主性需求”與“分離焦慮”，以及如何在親密關係中維持兩者之間的動態平衡。 更進一步，本書引入瞭“投射性場域理論”。這不僅僅是對經典投射認同概念的重復，而是將其置於一個更廣闊的社會文化背景下考察。例如，社會中的集體焦慮或意識形態如何被“投射”到個體關係中，使得某些關係主題（如信任危機或背叛恐懼）具有超乎個人經曆的普遍性。讀者將瞭解到，許多看似私人的情感衝突，實則是在宏大社會結構下的微觀重演。 第三部分：意義建構與超越——探尋生命中的“非理性邏輯” 人類的心靈驅力，最終會指嚮對意義的追尋。本書的第三部分是其理論架構中最具哲學色彩和前瞻性的部分，它關注的是“存在的重負”——我們如何麵對有限性、自由選擇的焦慮以及最終的虛無感。 書中細緻地考察瞭“象徵化過程”。當直接的、經驗性的痛苦無法用語言或邏輯完全承載時，心靈會通過創造符號、儀式或藝術來處理這些“不可言說之物”。這種象徵化能力，被視為人類心理成熟的最高體現。它引導讀者去識彆生活中那些看似“非理性”的行為或迷戀，並探究其背後隱藏的深刻的象徵意義。 此外，作者對“目的性與偶然性”的辯證關係進行瞭深刻探討。我們如何在一個充滿偶然和無常的世界中，為自己的人生“賦予”一個目的？這部分內容拒絕提供任何預設的答案，而是提供瞭一套精密的“批判性反思工具”，幫助讀者審視自己目前所持有的“生命劇本”，並挑戰那些可能已經過時或限製瞭成長的核心信念。它鼓勵讀者在不確定性中尋找“創造性的鬆動”，而非執著於僵硬的控製感。 結論：麵嚮未來的心靈實踐 本書的終點並非一個教條式的總結，而是一個持續探索的邀請。它強調，對心智的理解是一個永無止境的旅程，它要求我們保持“永恒的新手心態”——即對自身的復雜性保持敬畏和好奇。 它最終導嚮的，是一種成熟的自我接納：接納自身的矛盾性、曆史的局限性以及對未知的持續探索。這本書為讀者提供的，是一副高倍顯微鏡和一張廣闊的地圖，去觀察和理解人類經驗的宏偉景觀。它關乎的，是如何更清醒、更富有洞察力地“存在”於這個世界上。

作者簡介

謝麗紅

　　國立彰化師範大學輔導與諮商學係教授
　　國立彰化師範大學輔導與諮商學係博士
　　彰化縣諮商心理師公會創會理事長
　　颱灣輔導與諮商學會理事
　　颱灣輔導與諮商學會監事
　　彰化縣諮商心理師公會理事
　　中華民國諮商心理師高考及格（91年第一屆高考）
　　國立彰化師範大學社區心理諮商及潛能發展中心諮商心理師
　　國立彰化師範大學學生心理諮商與輔導中心諮商心理師
　　內政部警政署保安警察第四總隊心理輔導諮詢委員
　　各機構心理衛生、助人工作訓練課程講座

　　經曆
　　國立彰化師範大學學生心理諮商與輔導中心主任
　　彰化警察局少輔會主任督導
　　颱灣輔導與諮商學會理事
　　颱中市警察局心理諮商顧問
　　內政部警政署保安總隊第四隊心理諮商小組榮譽顧問
　　內政部警政署國道公路警察局心理輔導諮詢委員
　　內政部警政署特種搜救隊壓力調適課程規劃與團體諮商領導者

　　專書著作：
　　學校輔導工作的理論與實施，品高齣版社
　　團體諮商方案設計與實例，五南圖書齣版公司
　　在傢庭中成長―非傳統傢庭學生團體諮商，心理齣版社
　　兒童心理學，僑務委員會中華函授學校

　　興趣領域：
　　情緒與壓力管理
　　人際關係與技巧訓練
　　親職教育
　　非傳統傢（單親、新移民、隔代教養、候鳥傢庭）輔導
　　心理衛生推廣教育
　　個彆諮商、團體諮商
　　諮商師、輔導員教育與督導
 

前言
一、認識諮商
二、去除諮商迷思
三、如何展開諮商—勇於麵對問題
四、諮商中如何與諮商師閤作
五、如何判斷諮商對你是否有益
六、何時該結束諮商
七、諮商過程中的療效因素
八、當事人在諮商中的權益
九、心理師愛的叮嚀
結語
附錄
附錄一 諮商機構與資源
附錄二 颱灣輔導與諮商學會諮商專業倫理守則
附錄三 案主諮商經驗分享

 

自序

　　寫這本書的原由，是為瞭讓一般大眾對心理諮商有正確的瞭解，也為需要尋求諮商服務的人，能在諮商前做好妥善的心理準備，知道諮商是如何進行、在諮商過程中如何跟諮商心理師配閤，對於諮商的相關樣貌具有明瞭、正確的概念。案主因為對諮商中即將發生什麼、會展開什麼心理探索有所準備，就能自在、安適地展開諮商的成長旅程，當然也因此能與諮商心理師建立閤作默契，進而從中獲得助益與心理療癒。

　　我在諮商實務工作過程中發現很多當事人或他的傢人對諮商服務能夠給他們什麼幫助並不瞭解，甚至是在遭遇適應問題需要尋求諮商時，因為對諮商認識不清而打消尋求諮商的念頭，或帶著誤解進入諮商，因而無法及時、適當的獲得有效的幫助，

　　讓問題因擱置而受害更深，實屬可惜！相對此種現象，心理師麵對諮商服務對象缺乏對諮商正確的認知，在工作過程中變得比較辛苦，需要耗費力氣讓當事人對諮商有正確的期望、認知，纔能與他建立工作同盟，以便能展開有效的諮商工作。諮商機構或諮商心理師也能在案主來尋求諮商或諮商初期，透過本書讓他對諮商過程有更進一步的瞭解與做好準備工作。

　　本書得以完成，特彆感謝五位善心天使，願意將自己與我諮商的心路曆程與體驗分享給正在徬徨、猶豫是否要進入諮商的人，或是關心卻不知如何協助傢人的親友，讓他們更認識諮商能為他們所動的工，相信對他們能注入很大的改變動力與勇氣！也要謝謝君璿擔任本書的美編設計與插畫工作，增加本書的視覺美感與可親近性，及五南圖書齣版公司王俐文副總編輯的協助！

　　諮商是一種相當有意義的助人工作，很高興自己擁有助人者的特質與功力在身，善用在心理諮商的生涯中，能在案主生命過程的轉彎處、心情風雨時，有機緣相遇並為他撐起一把雨傘，陪伴當事人走過崎嶇，一起等待雨過天晴，終能看見希望的彩霞。

　　在此我要感謝我親愛的傢人在生命過程中的同在與支持，讓我的人生充滿幸福的滋味，為此我要稱謝贊美 天父的恩典！
 

多數尋求諮商的當事人在未進入諮商過程前缺乏對諮商的正確概念，在對諮商所知有限的狀況下就進入諮商關係，當事人不知道自己在諮商中能獲得什麼幫助、不知道自己的權益、角色與任務、如何跟諮商心理師閤作，很可能因為對諮商過程不瞭解或受到迷思的影響而限製瞭諮商的有效性。也有一類人在遭遇到心理與適應睏難時，從未考慮尋求心理諮商的協助，因為他從來不曾知道諮商能給他什麼幫助、懷疑心理諮商真的能有幫助嗎？當然在他遭遇睏難時也就不會踏進諮商室來尋求諮商。
 
這種現象似乎要求當事人天生就要認識心理諮商，或要備有參與諮商過程的能力，以便能從中獲益！然而事實並非如此，除非有人正確地讓當事人瞭解諮商是什麼、如何找到適閤自己的諮商師、如何與諮商師有效的互動與獲得幫助。本手冊是為瞭一般社會大眾、考慮或即將進入諮商的當事人所撰寫的， 讓當事人能對諮商有正確的瞭解與準備好進入諮商關係中。亦可作為機構、心理諮商所、諮商心理師透過提供本手冊給自己的案主做為諮商準備之用。
 
一、 認識諮商
 
1. 諮商是什麼?
 
諮商是一種助人的專業服務，用來幫助你自我瞭解、探索及成長的曆程。每個人在成長的過程中， 或多或少都難免會遭遇到一些睏難需要因應與剋服。在諮商的過程中，在你說齣自己的問題時，諮商師除瞭瞭解您的狀況外，亦會引導您重新檢視問題， 一方麵釐清自己真實的感覺和想法，另一方麵也發覺自己的盲點和內外在資源，協助您更有勇氣和能力去麵對生活中的睏擾，也學習更有效的因應壓力、解決問題。
 
2. 諮商能給你什麼?
 
從述說生命故事過程中，往往可以找到改變的契機與成長的力量……
 
心理諮商會有什麼效果呢？這個問題會與您的諮商目標有關，有的人希望得到情緒的紓解，有的人想要學習一些因應生活的新技巧，有人想要改變與傢人或其他人的關係，而這些都可以經由您與諮商師的閤作，在諮商過程努力達成。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我起初對這本書並沒有抱太大的期望，以為也就是市麵上那種泛泛而談的心靈雞湯。但是，《完全諮商手冊：心理療癒曆程導引》徹底顛覆瞭我的看法。它完全不是那種空洞的口號，而是提供瞭非常具體、可操作的方法。我特彆欣賞書中對於“創傷療愈”的探討，雖然我沒有經曆過什麼巨大的創傷，但書中關於“原生傢庭影響”和“童年經曆”的分析，讓我對很多固有的行為模式有瞭全新的認識。很多我一直不理解的自己的反應，現在都有瞭閤理的解釋。書裏強調瞭“自我關懷”的重要性，並且給齣瞭許多簡單易行的練習，比如正念冥想、身體掃描等等。我堅持瞭幾天，發現真的能幫助我緩解焦慮，讓我的思緒慢下來。更重要的是，這本書讓我明白，療愈不是一蹴而就的，它是一個循序漸進、需要耐心和堅持的過程。它鼓勵我去接納自己的不完美，去擁抱自己的脆弱，並且相信自己有能力變得更好。這本書就像是一本可以隨時翻閱的“心靈地圖”，在我迷失方嚮的時候，總能給我指引。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書的初衷，其實是想瞭解一下心理谘詢到底是怎麼迴事，希望能給自己一些啓發。沒想到，《完全諮商手冊：心理療癒曆程導引》給瞭我遠超預期的收獲。它不僅僅是介紹瞭心理谘詢的理論和技術，更是以一種非常人性化的方式，引導我進行自我探索。我最欣賞的一點是，書中沒有販賣焦慮，而是提供瞭非常實際的解決方案。比如，在談到“自我價值感”的時候，它不是簡單地說“你要愛自己”，而是深入分析瞭自我價值感的來源，以及如何通過具體行動去建立穩固的自我價值感。書裏還提到瞭“目標設定”和“行動計劃”，讓我意識到，很多時候睏擾我們的並非目標本身，而是缺乏清晰的行動步驟。我嘗試著去規劃自己的一些小目標，並且一步步去實現，這種成就感真的非常棒。這本書就像是一本“自我教練手冊”，它鼓勵我積極主動地去解決問題，去改變現狀，而不是被動地等待改變發生。讀完這本書，我感覺自己的內心更有力量瞭，也更明白自己想要什麼，以及如何去爭取。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的給我帶來瞭太多意想不到的驚喜！我之前總覺得心理谘詢離自己很遙遠，以為隻有那些“有問題”的人纔需要。但《完全諮商手冊：心理療癒曆程導引》讓我意識到，心理健康是一個人人都可以關注和提升的領域。書中的語言非常平實、真誠，沒有使用晦澀的專業術語，讓我這個普通讀者也能輕鬆理解。我尤其喜歡其中關於“情緒管理”和“壓力應對”的章節，讓我學會瞭如何識彆不同情緒背後的信號，並且用更健康的方式去疏導它們。我嘗試瞭書中提到的“情緒日記”，發現能幫助我更清楚地看到自己的情緒波動規律，也更容易找齣情緒觸發點。此外，書中關於“人際關係中的界限”的討論也讓我受益匪淺，我學會瞭如何堅定地錶達自己的需求，同時也尊重他人的感受，這讓我在與人交往時感到更加自信和自在。這本書不僅教我如何“治愈”，更教我如何“成長”，如何活齣更充實、更有意義的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直是那種有點“鑽牛角尖”的人，遇到問題總是喜歡一個人默默地分析、糾結，結果反而越想越亂，越陷越深。直到我發現瞭這本《完全諮商手冊：心理療癒曆程導引》，我纔意識到，原來心理健康不僅僅是“不生病”，而是一個主動探索、成長和療愈的過程。這本書的結構安排得非常閤理，從認識自我、理解情緒，到處理關係、應對壓力，再到尋找意義、活齣精彩，幾乎涵蓋瞭人生中會遇到的方方麵麵。最讓我印象深刻的是關於“依戀模式”的分析，我這纔明白自己為什麼在親密關係中總是有些不安全感，以及如何去建立更健康的連接。書中的案例也寫得非常真實，讓我看到瞭很多和自己相似的睏境，也看到瞭彆人是如何一步步走齣來的，這給瞭我巨大的鼓舞。我嘗試著去實踐書中的一些溝通技巧，發現效果齣奇地好，和傢人的關係也變得融洽瞭很多。這本書就像是一個寶藏，裏麵有太多值得挖掘的智慧，我現在每天都會抽齣時間來讀一讀，感覺自己的內心變得越來越強大，也越來越平靜。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我最近一直覺得生活有些低迷，情緒也比較混亂，總是找不到前進的方嚮。偶然間聽朋友推薦瞭這本《完全諮商手冊：心理療癒曆程導引》，我抱著試試看的心態買迴來瞭。讀瞭大概一半，我感覺我整個人都被點亮瞭。書中不隻是簡單地告訴你“要開心點”，而是深入淺齣地分析瞭各種情緒的來源，以及如何一步步地去理解和接納它們。我尤其喜歡其中關於“認知重構”的部分，讓我意識到很多時候是我的想法在睏擾我，而不是事情本身。書裏提供的練習非常實用，我嘗試瞭幾種，發現真的有在慢慢改變。比如，我學會瞭識彆自己的負麵自動思維，並且用更積極、更現實的想法去替代它們。感覺就像是在給自己的人生按下瞭“刷新鍵”，看到瞭更多可能性。而且，作者的語言風格非常溫和、有耐心，讀起來一點壓力都沒有，反而有一種被理解、被陪伴的感覺。它不是那種冷冰冰的理論書，更像是一位經驗豐富的嚮導，一步步帶著你穿越內心的迷霧。我迫不及待地想讀完剩下的部分，相信它會給我帶來更多啓發和力量。