完全谘商手册：心理疗癒历程导引 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本手册帮助你认识心理谘商是什么、过程中会遭遇什么、在谘商的任务为何、要如何从中有效获益。让你在进入谘商前做足正确准备，以便在进入谘商过程中可以与你的谘商心理师建立共融的伙伴关系，轻松展开心理成长与疗癒之路。

　　本手册也提供心理师作为协助案主谘商前的准备手册或适用于心理师教育训练课程中的训练教材。
 

探寻人类心智的深邃领域：一部非凡的心理学著作导览 引言：心智迷宫中的灯塔 我们生活的世界，充满了信息与互动，然而，真正深刻的旅程，往往发生在个体内在的领域。本书并非聚焦于某一特定的咨询技巧或治疗流派，而是旨在提供一个宏大而精妙的框架，用以理解人类经验的复杂性、痛苦的根源以及潜能的释放。它是一部关于“人之为心”的深度探索，旨在为所有对人类心智运作机制、情感结构以及生命意义追寻感兴趣的读者，提供一个坚实的思想基石。 这部著作的视角是跨学科的、整合性的。它拒绝将心理学局限于狭隘的临床操作层面，而是将其置于哲学、人类学乃至神经科学的广阔背景之下进行审视。它提出的核心议题是：如何构建一个既尊重个体独特经验，又能把握人类共通心理解剖学的理论模型？ 第一部分：人类经验的基石——超越症状的理解 本书的开篇，着力于解构“正常”与“异常”的二元对立。它挑战了将心理困扰简单归类为“疾病”的倾向，主张将所有人类的挣扎——无论是焦虑、抑郁、人际冲突还是存在的迷茫——视为适应性系统在特定环境压力下的复杂反应。 首先，是对经验性现象的细致描绘。作者花费大量篇幅，深入探讨了恐惧、羞耻、渴望、依恋这四种核心人类情感的演化根源和当前表现形态。这些情感并非孤立存在，而是相互交织，共同塑造了个体的“存在姿态”。例如，书中会详细分析“羞耻感”如何从早期的依恋需求受挫中产生，并最终内化为自我批判的内在声音，即便在成年后的独立生活中仍持续运作。 其次，时间性的维度被强调为理解自我的关键。个体的心灵历史并非被遗忘的过去，而是以碎片化的叙事和潜意识的脚本形式，不断地重塑当下。本书提供了一套方法论，引导读者和研究者去辨识这些“时间断层”：即那些被压抑的、未被整合的生命事件，它们如何以非线性的方式影响当下的行为选择与情绪反应。这部分内容借鉴了叙事疗法和存在主义的深度，但将其提升到了一个更具本体论色彩的层次。 第二部分：关系场域的动力学——从“我”到“我们”的延伸 人类是社会性的存在，个体心智的形成与维持，无不依赖于关系场域。本书的第二部分将焦点从个体内部转移到互动网络中。 此部分深入剖析了“关系边界”的复杂性。边界不仅关乎物理空间上的距离，更在于情感、责任和需求的清晰界定。书中通过大量的理论推演和案例分析（这些案例聚焦于权力、给予与接受的不平衡），阐释了“边界渗透”如何导致精力耗竭和自我感的模糊。它探讨了如何区分“自主性需求”与“分离焦虑”，以及如何在亲密关系中维持两者之间的动态平衡。 更进一步，本书引入了“投射性场域理论”。这不仅仅是对经典投射认同概念的重复，而是将其置于一个更广阔的社会文化背景下考察。例如，社会中的集体焦虑或意识形态如何被“投射”到个体关系中，使得某些关系主题（如信任危机或背叛恐惧）具有超乎个人经历的普遍性。读者将了解到，许多看似私人的情感冲突，实则是在宏大社会结构下的微观重演。 第三部分：意义建构与超越——探寻生命中的“非理性逻辑” 人类的心灵驱力，最终会指向对意义的追寻。本书的第三部分是其理论架构中最具哲学色彩和前瞻性的部分，它关注的是“存在的重负”——我们如何面对有限性、自由选择的焦虑以及最终的虚无感。 书中细致地考察了“象征化过程”。当直接的、经验性的痛苦无法用语言或逻辑完全承载时，心灵会通过创造符号、仪式或艺术来处理这些“不可言说之物”。这种象征化能力，被视为人类心理成熟的最高体现。它引导读者去识别生活中那些看似“非理性”的行为或迷恋，并探究其背后隐藏的深刻的象征意义。 此外，作者对“目的性与偶然性”的辩证关系进行了深刻探讨。我们如何在一个充满偶然和无常的世界中，为自己的人生“赋予”一个目的？这部分内容拒绝提供任何预设的答案，而是提供了一套精密的“批判性反思工具”，帮助读者审视自己目前所持有的“生命剧本”，并挑战那些可能已经过时或限制了成长的核心信念。它鼓励读者在不确定性中寻找“创造性的松动”，而非执着于僵硬的控制感。 结论：面向未来的心灵实践 本书的终点并非一个教条式的总结，而是一个持续探索的邀请。它强调，对心智的理解是一个永无止境的旅程，它要求我们保持“永恒的新手心态”——即对自身的复杂性保持敬畏和好奇。 它最终导向的，是一种成熟的自我接纳：接纳自身的矛盾性、历史的局限性以及对未知的持续探索。这本书为读者提供的，是一副高倍显微镜和一张广阔的地图，去观察和理解人类经验的宏伟景观。它关乎的，是如何更清醒、更富有洞察力地“存在”于这个世界上。

作者简介

谢丽红

　　国立彰化师范大学辅导与谘商学系教授
　　国立彰化师范大学辅导与谘商学系博士
　　彰化县谘商心理师公会创会理事长
　　台湾辅导与谘商学会理事
　　台湾辅导与谘商学会监事
　　彰化县谘商心理师公会理事
　　中华民国谘商心理师高考及格（91年第一届高考）
　　国立彰化师范大学社区心理谘商及潜能发展中心谘商心理师
　　国立彰化师范大学学生心理谘商与辅导中心谘商心理师
　　内政部警政署保安警察第四总队心理辅导谘询委员
　　各机构心理卫生、助人工作训练课程讲座

　　经历
　　国立彰化师范大学学生心理谘商与辅导中心主任
　　彰化警察局少辅会主任督导
　　台湾辅导与谘商学会理事
　　台中市警察局心理谘商顾问
　　内政部警政署保安总队第四队心理谘商小组荣誉顾问
　　内政部警政署国道公路警察局心理辅导谘询委员
　　内政部警政署特种搜救队压力调适课程规划与团体谘商领导者

　　专书着作：
　　学校辅导工作的理论与实施，品高出版社
　　团体谘商方案设计与实例，五南图书出版公司
　　在家庭中成长―非传统家庭学生团体谘商，心理出版社
　　儿童心理学，侨务委员会中华函授学校

　　兴趣领域：
　　情绪与压力管理
　　人际关系与技巧训练
　　亲职教育
　　非传统家（单亲、新移民、隔代教养、候鸟家庭）辅导
　　心理卫生推广教育
　　个别谘商、团体谘商
　　谘商师、辅导员教育与督导
 

前言
一、认识谘商
二、去除谘商迷思
三、如何展开谘商—勇于面对问题
四、谘商中如何与谘商师合作
五、如何判断谘商对你是否有益
六、何时该结束谘商
七、谘商过程中的疗效因素
八、当事人在谘商中的权益
九、心理师爱的叮咛
结语
附录
附录一 谘商机构与资源
附录二 台湾辅导与谘商学会谘商专业伦理守则
附录三 案主谘商经验分享

 

自序

　　写这本书的原由，是为了让一般大众对心理谘商有正确的了解，也为需要寻求谘商服务的人，能在谘商前做好妥善的心理准备，知道谘商是如何进行、在谘商过程中如何跟谘商心理师配合，对于谘商的相关样貌具有明了、正确的概念。案主因为对谘商中即将发生什么、会展开什么心理探索有所准备，就能自在、安适地展开谘商的成长旅程，当然也因此能与谘商心理师建立合作默契，进而从中获得助益与心理疗癒。

　　我在谘商实务工作过程中发现很多当事人或他的家人对谘商服务能够给他们什么帮助并不了解，甚至是在遭遇适应问题需要寻求谘商时，因为对谘商认识不清而打消寻求谘商的念头，或带着误解进入谘商，因而无法及时、适当的获得有效的帮助，

　　让问题因搁置而受害更深，实属可惜！相对此种现象，心理师面对谘商服务对象缺乏对谘商正确的认知，在工作过程中变得比较辛苦，需要耗费力气让当事人对谘商有正确的期望、认知，才能与他建立工作同盟，以便能展开有效的谘商工作。谘商机构或谘商心理师也能在案主来寻求谘商或谘商初期，透过本书让他对谘商过程有更进一步的了解与做好准备工作。

　　本书得以完成，特别感谢五位善心天使，愿意将自己与我谘商的心路历程与体验分享给正在徬徨、犹豫是否要进入谘商的人，或是关心却不知如何协助家人的亲友，让他们更认识谘商能为他们所动的工，相信对他们能注入很大的改变动力与勇气！也要谢谢君璇担任本书的美编设计与插画工作，增加本书的视觉美感与可亲近性，及五南图书出版公司王俐文副总编辑的协助！

　　谘商是一种相当有意义的助人工作，很高兴自己拥有助人者的特质与功力在身，善用在心理谘商的生涯中，能在案主生命过程的转弯处、心情风雨时，有机缘相遇并为他撑起一把雨伞，陪伴当事人走过崎岖，一起等待雨过天晴，终能看见希望的彩霞。

　　在此我要感谢我亲爱的家人在生命过程中的同在与支持，让我的人生充满幸福的滋味，为此我要称谢赞美 天父的恩典！
 

多数寻求谘商的当事人在未进入谘商过程前缺乏对谘商的正确概念，在对谘商所知有限的状况下就进入谘商关系，当事人不知道自己在谘商中能获得什么帮助、不知道自己的权益、角色与任务、如何跟谘商心理师合作，很可能因为对谘商过程不了解或受到迷思的影响而限制了谘商的有效性。也有一类人在遭遇到心理与适应困难时，从未考虑寻求心理谘商的协助，因为他从来不曾知道谘商能给他什么帮助、怀疑心理谘商真的能有帮助吗？当然在他遭遇困难时也就不会踏进谘商室来寻求谘商。
 
这种现象似乎要求当事人天生就要认识心理谘商，或要备有参与谘商过程的能力，以便能从中获益！然而事实并非如此，除非有人正确地让当事人了解谘商是什么、如何找到适合自己的谘商师、如何与谘商师有效的互动与获得帮助。本手册是为了一般社会大众、考虑或即将进入谘商的当事人所撰写的， 让当事人能对谘商有正确的了解与准备好进入谘商关系中。亦可作为机构、心理谘商所、谘商心理师透过提供本手册给自己的案主做为谘商准备之用。
 
一、 认识谘商
 
1. 谘商是什么?
 
谘商是一种助人的专业服务，用来帮助你自我了解、探索及成长的历程。每个人在成长的过程中， 或多或少都难免会遭遇到一些困难需要因应与克服。在谘商的过程中，在你说出自己的问题时，谘商师除了了解您的状况外，亦会引导您重新检视问题， 一方面釐清自己真实的感觉和想法，另一方面也发觉自己的盲点和内外在资源，协助您更有勇气和能力去面对生活中的困扰，也学习更有效的因应压力、解决问题。
 
2. 谘商能给你什么?
 
从述说生命故事过程中，往往可以找到改变的契机与成长的力量……
 
心理谘商会有什么效果呢？这个问题会与您的谘商目标有关，有的人希望得到情绪的纾解，有的人想要学习一些因应生活的新技巧，有人想要改变与家人或其他人的关系，而这些都可以经由您与谘商师的合作，在谘商过程努力达成。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我带来了太多意想不到的惊喜！我之前总觉得心理咨询离自己很遥远，以为只有那些“有问题”的人才需要。但《完全谘商手册：心理疗癒历程导引》让我意识到，心理健康是一个人人都可以关注和提升的领域。书中的语言非常平实、真诚，没有使用晦涩的专业术语，让我这个普通读者也能轻松理解。我尤其喜欢其中关于“情绪管理”和“压力应对”的章节，让我学会了如何识别不同情绪背后的信号，并且用更健康的方式去疏导它们。我尝试了书中提到的“情绪日记”，发现能帮助我更清楚地看到自己的情绪波动规律，也更容易找出情绪触发点。此外，书中关于“人际关系中的界限”的讨论也让我受益匪浅，我学会了如何坚定地表达自己的需求，同时也尊重他人的感受，这让我在与人交往时感到更加自信和自在。这本书不仅教我如何“治愈”，更教我如何“成长”，如何活出更充实、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的初衷，其实是想了解一下心理咨询到底是怎么回事，希望能给自己一些启发。没想到，《完全谘商手册：心理疗癒历程导引》给了我远超预期的收获。它不仅仅是介绍了心理咨询的理论和技术，更是以一种非常人性化的方式，引导我进行自我探索。我最欣赏的一点是，书中没有贩卖焦虑，而是提供了非常实际的解决方案。比如，在谈到“自我价值感”的时候，它不是简单地说“你要爱自己”，而是深入分析了自我价值感的来源，以及如何通过具体行动去建立稳固的自我价值感。书里还提到了“目标设定”和“行动计划”，让我意识到，很多时候困扰我们的并非目标本身，而是缺乏清晰的行动步骤。我尝试着去规划自己的一些小目标，并且一步步去实现，这种成就感真的非常棒。这本书就像是一本“自我教练手册”，它鼓励我积极主动地去解决问题，去改变现状，而不是被动地等待改变发生。读完这本书，我感觉自己的内心更有力量了，也更明白自己想要什么，以及如何去争取。

评分☆☆☆☆☆

我一直是那种有点“钻牛角尖”的人，遇到问题总是喜欢一个人默默地分析、纠结，结果反而越想越乱，越陷越深。直到我发现了这本《完全谘商手册：心理疗癒历程导引》，我才意识到，原来心理健康不仅仅是“不生病”，而是一个主动探索、成长和疗愈的过程。这本书的结构安排得非常合理，从认识自我、理解情绪，到处理关系、应对压力，再到寻找意义、活出精彩，几乎涵盖了人生中会遇到的方方面面。最让我印象深刻的是关于“依恋模式”的分析，我这才明白自己为什么在亲密关系中总是有些不安全感，以及如何去建立更健康的连接。书中的案例也写得非常真实，让我看到了很多和自己相似的困境，也看到了别人是如何一步步走出来的，这给了我巨大的鼓舞。我尝试着去实践书中的一些沟通技巧，发现效果出奇地好，和家人的关系也变得融洽了很多。这本书就像是一个宝藏，里面有太多值得挖掘的智慧，我现在每天都会抽出时间来读一读，感觉自己的内心变得越来越强大，也越来越平静。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我起初对这本书并没有抱太大的期望，以为也就是市面上那种泛泛而谈的心灵鸡汤。但是，《完全谘商手册：心理疗癒历程导引》彻底颠覆了我的看法。它完全不是那种空洞的口号，而是提供了非常具体、可操作的方法。我特别欣赏书中对于“创伤疗愈”的探讨，虽然我没有经历过什么巨大的创伤，但书中关于“原生家庭影响”和“童年经历”的分析，让我对很多固有的行为模式有了全新的认识。很多我一直不理解的自己的反应，现在都有了合理的解释。书里强调了“自我关怀”的重要性，并且给出了许多简单易行的练习，比如正念冥想、身体扫描等等。我坚持了几天，发现真的能帮助我缓解焦虑，让我的思绪慢下来。更重要的是，这本书让我明白，疗愈不是一蹴而就的，它是一个循序渐进、需要耐心和坚持的过程。它鼓励我去接纳自己的不完美，去拥抱自己的脆弱，并且相信自己有能力变得更好。这本书就像是一本可以随时翻阅的“心灵地图”，在我迷失方向的时候，总能给我指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！我最近一直觉得生活有些低迷，情绪也比较混乱，总是找不到前进的方向。偶然间听朋友推荐了这本《完全谘商手册：心理疗癒历程导引》，我抱着试试看的心态买回来了。读了大概一半，我感觉我整个人都被点亮了。书中不只是简单地告诉你“要开心点”，而是深入浅出地分析了各种情绪的来源，以及如何一步步地去理解和接纳它们。我尤其喜欢其中关于“认知重构”的部分，让我意识到很多时候是我的想法在困扰我，而不是事情本身。书里提供的练习非常实用，我尝试了几种，发现真的有在慢慢改变。比如，我学会了识别自己的负面自动思维，并且用更积极、更现实的想法去替代它们。感觉就像是在给自己的人生按下了“刷新键”，看到了更多可能性。而且，作者的语言风格非常温和、有耐心，读起来一点压力都没有，反而有一种被理解、被陪伴的感觉。它不是那种冷冰冰的理论书，更像是一位经验丰富的向导，一步步带着你穿越内心的迷雾。我迫不及待地想读完剩下的部分，相信它会给我带来更多启发和力量。