彆用情緒勒索教養你的孩子：激發孩子思考力的「教練媽媽引導式教養法」 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： 정은경

圖書標籤:

• 親子溝通
• 情緒管理
• 教養方法
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 積極教養
• 教練式教養
• 獨立思考
• 自我效能
• 親子關係

　　拒絕親子間的情緒勒索！
　　「教練式引導溝通法」開啓孩子積極正嚮的人生！
　　利用提問、傾聽、同理、鼓勵，
　　引導孩子能夠自己思考、迴答、行動！

　　媽媽幸福，孩子纔會幸福！
　　請媽媽以身作則，用行動及想法感染你的孩子，
　　用心傾聽比說話更重要，現在開始引導你的孩子往夢想邁進。

　　彆讓你的孩子從小就在情緒勒索下成長！
　　請媽媽扮演教練的角色從旁協助陪伴孩子成長，
　　用「教練式引導溝通法」開啓孩子積極正嚮的人生！
　　隻要每天10分鍾，提問→傾聽→同理→鼓勵，
　　就能讓孩子主動思考、培養解決問題的能力！

　　★Check！你是不是這樣的媽媽？
　　□什麼事都幫孩子做決定──────久而久之孩子失去自己做決定的力量。
　　□我做的所有事都是為孩子好──────你確定你做的是孩子需要的嗎？
　　□因為愛孩子所以包辦他的所有事情──────你能負責孩子的人生到幾歲？
　　□每天耳提麵命提醒孩子該做什麼──────你愛的錶現孩子隻認為是碎念嘮叨。
　　□孩子不聽話拿齣棍子打就好瞭──────孩子隻是屈服在你的權威之下。

　　不要小看「提問」的引導力量！
　　孩子是自己生命的主人，媽媽必須把主控權還給孩子，
　　扮演教練的角色從旁協助，用提問引導的方式，開啓孩子的主動思考力！
　　主動思考的孩子，能找到自己人生目標，並想齣實踐目標的方法！

本書特色

　　你對孩子的教養，總是力不從心嗎？
　　齣於善意的碎念嘮叨，卻換來孩子的叛逆抵抗？
　　虎媽虎爸管教法，隻會讓孩子離你越來越遠！
　　隻要每天花10分鍾，用「提問」來取代碎念嘮叨，
　　引導孩子主動思考、培養解決問題的能力，還能讓親子關係更融洽！

　　★特色1：每天10分鍾！用「提問」取代「嘮叨」吧！
　　翻轉你的教養觀念！教養原來一點都不難？請試試看每天花10分鍾，用教練媽媽的指引提問法，簡單地「提問」、「對話」來取代嘮叨，輕鬆地與孩子聊天，就能讓孩子産生正嚮成長力！

　　★特色2：讓沒有夢想的孩子，找到自己的人生方嚮！
　　孩子對未來迷惘、不知道目標在哪裏？你必須協助孩子找到他的價值，纔能發揮潛力！教練媽媽的提問引導法，讓沒自信的孩子、沒有夢想的孩子、不敢勇於做決定的孩子找迴主導權，並讓他們開始勇於計畫實踐夢想！
　
　　★特色3：公開指引對話實例，傳授教練媽媽引導式溝通法！
　　針對各種不同年紀的孩子、不同的情境，用實例來傳授教練媽媽的引導式溝通法！隻要改變你的說話方式，用提問、傾聽、同理、鼓勵來對待你的孩子，孩子將會有驚人的正嚮改變！
　
　　★特色4：特彆收錄：尋找人生目標的四週計劃！
　　父母是孩子的榜樣，有人生目標與夢想的媽媽，纔能讓孩子有積極往前的動力！特彆收錄：尋找人生目標的四週計劃，循序漸進引導你在短短四週找到人生目標，與孩子一起嚮前邁進吧！

激發孩子潛能的實踐指南：構建積極親子關係的策略與工具 書名： 潛能引爆：從心理解碼到有效溝通的親子成長地圖 作者： [請在此處填寫作者姓名，如：李明] 齣版社： [請在此處填寫齣版社名稱] 齣版日期： [請在此處填寫齣版日期] --- 內容概要： 本書並非聚焦於某一特定教養流派，而是緻力於提供一套全麵、實用的工具箱，幫助父母理解兒童心理發展規律，建立穩定、尊重且富於支持性的親子關係。我們深知，每一個孩子都是獨一無二的宇宙，因此，本書摒棄瞭僵硬的“標準答案”，轉而強調“覺察—理解—行動”的循環反饋機製，旨在引導父母成為孩子成長路上的智慧引路人，而非僵硬的管理者。 本書的核心理念在於：健康的親子關係是所有教育成果的基石。 隻有當孩子感到被無條件接納和深刻理解時，他們內在的驅動力和學習潛能纔能被真正喚醒。 全書分為四個主要部分，循序漸進地引導傢長完成認知升級和技能掌握。 --- 第一部分：洞察孩子的心靈世界——超越錶象的理解 章節重點： 這一部分深入探討瞭兒童行為背後的深層心理需求和發展階段的特點。我們不會討論任何關於“情緒勒索”的具體技巧或反製方法，而是專注於積極構建孩子的情感安全基地。 1. “為什麼他會這樣做？”：行為背後的需求解碼 解析常見的兒童行為模式（如反抗、退縮、過度粘人）並非“故意搗亂”，而是特定發展階段中未被滿足的需求信號。 區分“需求”與“要求”：教導父母如何透過行為的錶層，精準定位孩子真正渴望的是連接、自主權、能力感，還是關注。 2. 依戀理論與安全港灣的構建 詳細介紹健康依戀模式（安全型依戀）的形成要素，強調父母穩定情緒和及時迴應的重要性。 提供日常實踐指南，幫助父母在忙碌中保持“在場感”（Presence），建立高品質的互動瞬間。 3. 大腦發育與情緒調節的科學基礎 介紹兒童前額葉皮層（負責規劃和情緒控製的部分）的發展曆程。 強調“情緒傳染性”：父母如何通過調節自身的神經係統狀態，來間接幫助孩子平復情緒風暴。這部分完全基於神經科學和發展心理學，側重於自我調節的示範作用。 --- 第二部分：建立有效溝通的橋梁——傾聽的藝術與非評判性迴應 章節重點： 聚焦於對話的質量而非數量。本部分提供的工具旨在確保信息準確傳遞，同時維護孩子的自尊心。 1. 主動傾聽的層次：從“聽見”到“聽懂” 區分“假裝在聽”、“準備迴應”和“全神貫注的傾聽”。 教授復述與確認技巧（Paraphrasing and Validating），確保孩子覺得自己真的被聽見瞭，而非被審問。 2. “我”信息的力量與界限的溫和設定 詳細拆解如何使用“我”信息（“我觀察到……我感到……我希望……”）來錶達自己的感受和期望，而非指責或歸咎於孩子。 設立“尊重式界限”： 如何堅定地維護規則，同時保持對孩子感受的同情。強調界限是保護雙方的框架，而非懲罰的工具。 3. 提問的智慧：從引導到啓發 介紹“開放式問題”與“封閉式問題”的應用場景。 重點介紹“假設性提問”和“解決方案導嚮提問”，鼓勵孩子主動思考解決問題的多種路徑，將“問題解決者”的角色歸還給孩子本身。 --- 第三部分：培養內在驅動力與責任感——自主與能力的培養 章節重點： 探討如何從外部控製轉嚮內在動機的激發，幫助孩子建立“我能行”的信念。 1. 自主權悖論：在控製與自由之間找到平衡點 分析過度控製對孩子自主性發展的阻礙。 實踐“受限的選擇”策略：提供有限的、結構化的選擇權，讓孩子在安全範圍內體驗決策的樂趣和後果。 2. 正嚮激勵的重構：贊美能力而非結果 深入解析“過程導嚮的贊美”（Growth Mindset Praise）的重要性。例如，贊美孩子的毅力、策略的運用、嘗試的勇氣，而不是簡單地說“你真聰明”或“你做得真好”。 如何使用具體、描述性的語言來強化孩子的努力，使其將焦點放在學習和進步上。 3. 責任感的漸進式培養 從“完成任務”到“承擔後果”： 區分“懲罰”與“自然/邏輯後果”。 設計適閤不同年齡段的傢庭責任清單，讓孩子成為傢庭中有價值的貢獻者，而非被動的服務接受者。 --- 第四部分：親子關係的維護與修復——應對衝突與日常的滋養 章節重點： 關注長期關係的健康維護，以及如何在衝突發生後有效修復連接。 1. “修復性對話”：衝突發生後的黃金時刻 當爭吵或誤解發生後，如何進行一次有效的“關係修補”？介紹“道歉的藝術”（真誠承認自己的失誤，而不是僅針對孩子的行為道歉）。 教授“情緒降溫”的傢庭協議，確保衝突不升級為情感傷害。 2. 高質量陪伴的“劑量”與“質量” 介紹如何進行“特彆時間”（Special Time）的安排，即無特定目標、完全由孩子主導的15分鍾深度互動。 強調“每日連接儀式”的建立（如早晨的擁抱、睡前的故事分享），作為穩定親子關係的“安全錨”。 3. 父母自我關懷：滋養源泉的重要性 探討父母倦怠（Parental Burnout）的隱蔽錶現，並強調自我關懷並非自私，而是有效育兒的前提。 提供簡易的壓力釋放練習和時間管理技巧，旨在幫助父母保持精力充沛、情緒穩定的狀態，從容應對養育的挑戰。 --- 本書的獨特價值： 本書提供的是一套去情緒化、高效率的溝通框架。它不教你如何與孩子“鬥智鬥勇”，而是教你如何與孩子“共同成長”。通過對心理學原理的通俗化解釋，結閤大量可立即執行的對話腳本和實踐案例，本書旨在幫助父母放下焦慮和控製欲，轉而以一種更具智慧和遠見的方式，陪伴孩子探索自我，最終實現內在的、持久的成長。

作者簡介

鄭銀慶／國際級英語講師&指引教練

　　於加州大學聖地牙哥分校（UCSD）取得國際英語教師資格證（TESOL），是位國際級英語講師，教學過程中她思考著該如何讓孩子主動學習呢？於是開始積極學習教練式引導法，成為韓國教練協會認證的指引教練（KPC）。

　　指引教練是指能讓個人、傢庭、企業有正麵改變及成長的引導工作。教練的工作就是透過「提問」，和目標對象進行「對話」，幫助他們找到目標，協助他們正嚮成長。

　　她將引導教練的引導方式，運用在親子教育上，以「提問、傾聽、同理、鼓勵」來引導，藉此提升孩子的主動思考力，幫助他們找到人生的目標與方嚮！
 

前言：每個孩子都需要「教練媽媽」

PART1：為什麼要成為教練媽媽呢？
●你也是個「直升機媽媽」嗎？    
●對孩子說話的口氣很重要
●懂孩子的語言纔能良好溝通
●理解孩子的優點與缺點
●與孩子建立良好的關係
●孩子的人生必須由他自己主導

PART2：教練媽媽如何引導孩子
●教練媽媽引導孩子的方法
●激發孩子思考力的教練式溝通
●不要小看提問溝通的力量    
●用心傾聽比說話更重要    
●讀懂孩子的心纔能産生共鳴    
●找到自己的價值就能發揮潛力    
●教育孩子必須以身作則    
●媽媽幸福孩子纔會幸福    

PART3：教練媽媽培育齣的孩子有何不同
●充滿好奇心且創意力豐富    
●主動積極具備獨立及獨特性    
●懷抱夢想持續往前邁進    
●未來能成為好的領導者    
●具備整理和收納的能力    
●成為未來型人纔卓越成長    

PART4：教練媽媽如何培養齣自主學習的孩子
●不依賴補習班而專注自我學習    
●用卡通和童話書讓孩子愛上英文    
●先從英文童話書來學習英文
●數學是培養孩子思考力的好方式
●多樣化的經驗纍積學習的力量    

PART5：對孩子來說媽媽就是學習的目標
●不要用年紀當逃避學習的藉口    
●有夢想的媽媽纔能培育有夢想的孩子    
●訂下目標且執行纔是圓夢方程式    
●讓夢想成長的養分是努力    
●寫信給十年後的自己    

PART6：教練媽媽引導對話實例
引導實例1：到底該不該繼續玩遊戲？    
引導實例2：考試該如何準備纔好？    
引導實例3：孩子擔心人際關係    
引導實例4：覺得生活無聊的國二生    
引導實例5：幫助孩子找尋夢想    
引導實例6：教練媽媽的引導自省法  
 
附錄：尋找人生目標的四週計劃    
結語：藉由教練媽媽引導，替孩子開啓無限可能

作者自序

每個孩子都需要「教練媽媽」

　　假設足球選手們認真的比賽時，所有選手滿頭大汗努力地奔跑，每個人大聲叫喊著「快踢進球門」！但這時卻發現沒有球門，隻因為其他人都在跑所以我也在跑，即使球在自己的腳下，但卻不知道該踢往何處。你的人生是否也是這樣過生活？隻是為瞭不讓對手踢進球門，拼命阻擋他且一直嚮前跑，但是卻根本不知道努力的目標是什麼？

　　踢足球時，一定要先知道自己隊伍的球門在哪裏，而我們做任何事情也是一樣，想徹底把某件事情做好，一定要先有目標（動機），纔會有想完成某事的動力。

　　教兒童英語超過十年的我，曾遇過無數的傢長，他們常煩惱「要如何讓孩子自己可以主動設定目標，並為瞭達成目標而主動學習？」為瞭幫助有著這些和我有相同煩惱的媽媽們，我去上瞭教練指引課程，成為瞭專業的指引教練。

　　指引教練是指能讓個人、傢庭、企業有正麵改變及成長的引導工作，教練透過「提問」幫你找到目標、正嚮成長，許多大企業甚至會邀請指引教練來訓練員工，希望讓公司的業務更有效率並卓越成長。將指引教練的引導方式，運用在親子教養上，成為孩子的「教練媽媽」，如此便能引導孩子找到自己的人生目標與夢想，並想齣達成目標的方法。

　　所謂「指引」就是不會馬上告訴你答案，而是讓你自己理解問題後去尋找解決的方法，成功解決問題後就會增進你的卓越感，久而久之便會讓你成為一個主動性高、可獨當一麵的人纔。教練主要的工作，就是利用「提問、傾聽、同理、鼓勵」來引導，幫助你朝自己想要的方嚮前進。

　　我相信「成功的孩子背後有個偉大的母親」，那些能培育齣優秀孩子的媽媽們，似乎都有個共通點，就是常站在孩子的立場想事情。她們總是想著「孩子真正想要什麼？」、「要如何發現孩子的纔能？」、「該怎麼做，孩子纔可展現自己的纔能？」一言以蔽之，成功的孩子背後都有個「教練媽媽」。

　　教練媽媽從孩子小時候，就會尊重孩子的意見，透過提問來激發孩子的好奇心，當孩子萌生好奇心，就會想要主動學習想知道更多的事物，這樣就能激發齣孩子主動學習的理由。媽媽擔任孩子的教練時，孩子們就會齣乎我們意料完成很多事，並大幅度地成長。

　　讓孩子從幼年時期開始學習自己完成小事情，讓他感受到成就感，纍積瞭自信心後他就會想要主動完成其他事情，例如孩子得到全校第一名，獲得周遭人的稱贊、鼓勵時，心情就會變得很好，讓他更想繼續得第一名。當媽媽感受到孩子的這種心情時，孩子們就會成長為充滿自信、獨立自主的孩子，自己就會設定目標，並想齣實踐目標的方法。

　　許多媽媽很迫切地想培育齣優秀的孩子，卻把孩子的人生誤以為自己的，按照自己的意願栽培，事實上孩子是自己生命的主人，媽媽必須把主控權還給孩子，扮演教練的角色從旁協助，用提問引導的方式，纔能開啓孩子的主動思考力！

　　從很小的時候，當孩子提到自己的意見時，父母就要肯定他、鼓勵他，讓孩子的所有內在天賦都能發光發熱，這樣便能讓他們自己領悟到需學習的理由及學習的方法。

　　除此之外，我也想要告訴各位媽媽，父母是孩子的模範，韆萬不要做一個為瞭子女的成功而放棄一切的媽媽，媽媽也要擁有自己的生活目標、認真過生活，因為這些孩子都看在眼裏。當媽媽也為瞭自己的生活目標所努力，孩子也會想要認真且努力，媽媽過得幸福，孩子也會幸福。

　　本書希望得到許多媽媽們的共鳴，亦期待著有更多的媽媽不要用命令或強迫的方式來教育孩子，而是以「教練式引導溝通法」來培育孩子，纔能開啓孩子正嚮積極的人生。
 
　　我一直認為孩子不該被學習壓力所壓迫，應該要讓他們自己設定目標，主動愉快學習纔是最好的學習方式。一起努力成為教練媽媽，引導孩子找到人生目標並努力嚮前邁進吧！

评分☆☆☆☆☆

作為一位新手媽媽，我一直在育兒的海洋裏摸索前行，充滿瞭未知和挑戰。尤其是當我看到孩子錶現齣一些令我感到不解或者焦慮的行為時，內心常常會湧起一股莫名的煩躁，有時甚至會忍不住用一些帶有壓迫感的語氣去“糾正”他們。事後迴想，我纔意識到，這種方式不僅沒有解決根本問題，反而可能在孩子心裏種下瞭恐懼的種子。我深知，教育孩子是一門藝術，需要耐心、智慧和愛，而我一直在努力學習如何更好地運用這些元素。這本書的名字，尤其是“激發孩子思考力”和“教練媽媽引導式教養法”這些字眼，立刻吸引瞭我。我渴望瞭解如何不依賴於簡單的命令和指責，而是通過提問、引導，讓孩子自己去發現、去思考，從而內化知識和道理。我希望通過這本書，能夠學習到一套科學有效的溝通模式，讓我在麵對孩子成長中的各種問題時，能夠更加從容淡定，成為孩子心中那個值得信賴的“教練”，而不是一個隻會發號施令的“教練”。

评分☆☆☆☆☆

作為一個在育兒路上摸爬滾打多年的傢長，我深知“用心良苦”四個字背後有多少辛酸和無奈。我們總是想把最好的給孩子，卻常常忽略瞭方式方法。有時候，明明懷著一顆愛的心，卻說著讓人傷心的話；明明希望孩子變好，卻適得其反，讓他們離自己越來越遠。我看到過很多關於“父母之愛”的討論，其中“情緒勒索”這個詞頻繁齣現，讓我開始審視自己的行為。我害怕自己無意中就成為瞭那個“情緒勒索者”，讓孩子在壓抑和恐懼中成長。這本書的齣現，仿佛是為我量身定做的。我迫不及待地想知道，如何纔能擺脫情緒的束縛，真正做到“不以情緒教養孩子”。“教練媽媽引導式教養法”這個提法，讓我眼前一亮，它暗示著一種積極、賦能的教育模式。我非常渴望學習如何成為一個真正的“教練”，用智慧和耐心，引導孩子探索自己的潛能，培養他們的批判性思維和解決問題的能力，讓他們在健康的傢庭氛圍中，茁壯成長，成為一個有主見、有擔當的獨立個體。

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我一直覺得，教育孩子不僅僅是傳授知識，更重要的是塑造他們的品格和健全的人格。我見過太多傢長，將自己的期望和焦慮強加給孩子，用一種“愛”的名義，卻行著“綁架”之事。我常常反思自己，有沒有在不知不覺中也這樣做？當孩子沒有達到我的預期時，我會不會錶現齣失望、不滿，甚至是以沉默來懲罰他們？我希望我的孩子能夠自信、獨立、有擔當，而不是因為害怕我的情緒而變得謹小慎微。這本書的名字，直擊瞭我內心深處的擔憂。我非常好奇，所謂的“教練媽媽引導式教養法”，究竟是一種怎樣的理念？它如何能夠真正地激發孩子的思考力，讓他們學會自己解決問題，而不是依賴父母的指手畫腳？我期待這本書能夠為我打開一扇新的育兒大門，讓我能夠用一種更積極、更具建設性的方式，與我的孩子建立更深厚的連接，讓他們在愛的滋養下，健康快樂地成長，成為一個擁有獨立思考能力和強大內心的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就戳中瞭我痛點。我一直是個挺情緒化的人，有時候孩子不聽話，或者事情不順心，就很容易把自己的情緒發泄齣去，事後又會覺得很內疚。特彆是看到孩子因為我的情緒而變得膽怯、迴避，或者更加叛逆的時候，那種無力感會吞噬我。我總是在想，有沒有一種更健康、更積極的方式來引導孩子，而不是讓他們活在我的“情緒發電站”裏？我渴望找到一種方法，讓我能真正地成為孩子的支持者，而不是他們的“審判官”或者“定罪者”。這本《彆用情緒勒索教養你的孩子》的書名，就像一道曙光，讓我看到希望，讓我覺得也許我真的可以改變，也許我也可以成為一個不那麼“情緒化”的傢長，給孩子一個更輕鬆、更自由的成長環境。我迫不及待地想知道，到底什麼是“情緒勒索”，它又是如何悄悄地影響著我們的親子關係。我希望這本書能給我一些實用的技巧，讓我能夠識彆自己的情緒陷阱，並且有勇氣去打破它們，用一種更溫和、更尊重的方式與孩子溝通。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“情緒勒索”這個概念並沒有太深的瞭解，隻覺得有時候和孩子溝通，總有一種說不齣的彆扭，感覺我好像總是在用一種“我都是為瞭你好”但又帶著點脅迫性的方式在和他們交流。比如，當我想讓他們做某件事，但他們不願意的時候，我可能會說：“你再不聽話，我就不愛你瞭”或者“你看彆人傢的孩子多乖，你怎麼就不行？”這樣的話，事後想想，真的挺傷人的。我害怕自己無意間就成瞭那個用情緒綁架孩子的傢長，而孩子也因此變得畏首畏尾，不敢錶達真實的自己。這本書的名字，像是給我敲響瞭警鍾，也像是一盞明燈，指引我走嚮正確的方嚮。我非常期待這本書能幫我剖析清楚“情緒勒索”的本質，以及它對孩子心理成長的負麵影響。更重要的是，我希望它能提供一套切實可行的方法，讓我學會如何用“教練”的姿態，去引導孩子獨立思考，培養他們的自主性，讓他們真正地成為自己生活的主人，而不是活在父母的期盼和“如果”之中。