别用情绪勒索教养你的孩子：激发孩子思考力的「教练妈妈引导式教养法」 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： 정은경

图书标签:

• 亲子沟通
• 情绪管理
• 教养方法
• 家庭教育
• 儿童心理
• 积极教养
• 教练式教养
• 独立思考
• 自我效能
• 亲子关系

　　拒绝亲子间的情绪勒索！
　　「教练式引导沟通法」开启孩子积极正向的人生！
　　利用提问、倾听、同理、鼓励，
　　引导孩子能够自己思考、回答、行动！

　　妈妈幸福，孩子才会幸福！
　　请妈妈以身作则，用行动及想法感染你的孩子，
　　用心倾听比说话更重要，现在开始引导你的孩子往梦想迈进。

　　别让你的孩子从小就在情绪勒索下成长！
　　请妈妈扮演教练的角色从旁协助陪伴孩子成长，
　　用「教练式引导沟通法」开启孩子积极正向的人生！
　　只要每天10分钟，提问→倾听→同理→鼓励，
　　就能让孩子主动思考、培养解决问题的能力！

　　★Check！你是不是这样的妈妈？
　　□什么事都帮孩子做决定──────久而久之孩子失去自己做决定的力量。
　　□我做的所有事都是为孩子好──────你确定你做的是孩子需要的吗？
　　□因为爱孩子所以包办他的所有事情──────你能负责孩子的人生到几岁？
　　□每天耳提面命提醒孩子该做什么──────你爱的表现孩子只认为是碎念唠叨。
　　□孩子不听话拿出棍子打就好了──────孩子只是屈服在你的权威之下。

　　不要小看「提问」的引导力量！
　　孩子是自己生命的主人，妈妈必须把主控权还给孩子，
　　扮演教练的角色从旁协助，用提问引导的方式，开启孩子的主动思考力！
　　主动思考的孩子，能找到自己人生目标，并想出实践目标的方法！

本书特色

　　你对孩子的教养，总是力不从心吗？
　　出于善意的碎念唠叨，却换来孩子的叛逆抵抗？
　　虎妈虎爸管教法，只会让孩子离你越来越远！
　　只要每天花10分钟，用「提问」来取代碎念唠叨，
　　引导孩子主动思考、培养解决问题的能力，还能让亲子关系更融洽！

　　★特色1：每天10分钟！用「提问」取代「唠叨」吧！
　　翻转你的教养观念！教养原来一点都不难？请试试看每天花10分钟，用教练妈妈的指引提问法，简单地「提问」、「对话」来取代唠叨，轻松地与孩子聊天，就能让孩子产生正向成长力！

　　★特色2：让没有梦想的孩子，找到自己的人生方向！
　　孩子对未来迷惘、不知道目标在哪里？你必须协助孩子找到他的价值，才能发挥潜力！教练妈妈的提问引导法，让没自信的孩子、没有梦想的孩子、不敢勇于做决定的孩子找回主导权，并让他们开始勇于计画实践梦想！
　
　　★特色3：公开指引对话实例，传授教练妈妈引导式沟通法！
　　针对各种不同年纪的孩子、不同的情境，用实例来传授教练妈妈的引导式沟通法！只要改变你的说话方式，用提问、倾听、同理、鼓励来对待你的孩子，孩子将会有惊人的正向改变！
　
　　★特色4：特别收录：寻找人生目标的四週计划！
　　父母是孩子的榜样，有人生目标与梦想的妈妈，才能让孩子有积极往前的动力！特别收录：寻找人生目标的四週计划，循序渐进引导你在短短四週找到人生目标，与孩子一起向前迈进吧！

激发孩子潜能的实践指南：构建积极亲子关系的策略与工具 书名： 潜能引爆：从心理解码到有效沟通的亲子成长地图 作者： [请在此处填写作者姓名，如：李明] 出版社： [请在此处填写出版社名称] 出版日期： [请在此处填写出版日期] --- 内容概要： 本书并非聚焦于某一特定教养流派，而是致力于提供一套全面、实用的工具箱，帮助父母理解儿童心理发展规律，建立稳定、尊重且富于支持性的亲子关系。我们深知，每一个孩子都是独一无二的宇宙，因此，本书摒弃了僵硬的“标准答案”，转而强调“觉察—理解—行动”的循环反馈机制，旨在引导父母成为孩子成长路上的智慧引路人，而非僵硬的管理者。 本书的核心理念在于：健康的亲子关系是所有教育成果的基石。 只有当孩子感到被无条件接纳和深刻理解时，他们内在的驱动力和学习潜能才能被真正唤醒。 全书分为四个主要部分，循序渐进地引导家长完成认知升级和技能掌握。 --- 第一部分：洞察孩子的心灵世界——超越表象的理解 章节重点： 这一部分深入探讨了儿童行为背后的深层心理需求和发展阶段的特点。我们不会讨论任何关于“情绪勒索”的具体技巧或反制方法，而是专注于积极构建孩子的情感安全基地。 1. “为什么他会这样做？”：行为背后的需求解码 解析常见的儿童行为模式（如反抗、退缩、过度粘人）并非“故意捣乱”，而是特定发展阶段中未被满足的需求信号。 区分“需求”与“要求”：教导父母如何透过行为的表层，精准定位孩子真正渴望的是连接、自主权、能力感，还是关注。 2. 依恋理论与安全港湾的构建 详细介绍健康依恋模式（安全型依恋）的形成要素，强调父母稳定情绪和及时回应的重要性。 提供日常实践指南，帮助父母在忙碌中保持“在场感”（Presence），建立高品质的互动瞬间。 3. 大脑发育与情绪调节的科学基础 介绍儿童前额叶皮层（负责规划和情绪控制的部分）的发展历程。 强调“情绪传染性”：父母如何通过调节自身的神经系统状态，来间接帮助孩子平复情绪风暴。这部分完全基于神经科学和发展心理学，侧重于自我调节的示范作用。 --- 第二部分：建立有效沟通的桥梁——倾听的艺术与非评判性回应 章节重点： 聚焦于对话的质量而非数量。本部分提供的工具旨在确保信息准确传递，同时维护孩子的自尊心。 1. 主动倾听的层次：从“听见”到“听懂” 区分“假装在听”、“准备回应”和“全神贯注的倾听”。 教授复述与确认技巧（Paraphrasing and Validating），确保孩子觉得自己真的被听见了，而非被审问。 2. “我”信息的力量与界限的温和设定 详细拆解如何使用“我”信息（“我观察到……我感到……我希望……”）来表达自己的感受和期望，而非指责或归咎于孩子。 设立“尊重式界限”： 如何坚定地维护规则，同时保持对孩子感受的同情。强调界限是保护双方的框架，而非惩罚的工具。 3. 提问的智慧：从引导到启发 介绍“开放式问题”与“封闭式问题”的应用场景。 重点介绍“假设性提问”和“解决方案导向提问”，鼓励孩子主动思考解决问题的多种路径，将“问题解决者”的角色归还给孩子本身。 --- 第三部分：培养内在驱动力与责任感——自主与能力的培养 章节重点： 探讨如何从外部控制转向内在动机的激发，帮助孩子建立“我能行”的信念。 1. 自主权悖论：在控制与自由之间找到平衡点 分析过度控制对孩子自主性发展的阻碍。 实践“受限的选择”策略：提供有限的、结构化的选择权，让孩子在安全范围内体验决策的乐趣和后果。 2. 正向激励的重构：赞美能力而非结果 深入解析“过程导向的赞美”（Growth Mindset Praise）的重要性。例如，赞美孩子的毅力、策略的运用、尝试的勇气，而不是简单地说“你真聪明”或“你做得真好”。 如何使用具体、描述性的语言来强化孩子的努力，使其将焦点放在学习和进步上。 3. 责任感的渐进式培养 从“完成任务”到“承担后果”： 区分“惩罚”与“自然/逻辑后果”。 设计适合不同年龄段的家庭责任清单，让孩子成为家庭中有价值的贡献者，而非被动的服务接受者。 --- 第四部分：亲子关系的维护与修复——应对冲突与日常的滋养 章节重点： 关注长期关系的健康维护，以及如何在冲突发生后有效修复连接。 1. “修复性对话”：冲突发生后的黄金时刻 当争吵或误解发生后，如何进行一次有效的“关系修补”？介绍“道歉的艺术”（真诚承认自己的失误，而不是仅针对孩子的行为道歉）。 教授“情绪降温”的家庭协议，确保冲突不升级为情感伤害。 2. 高质量陪伴的“剂量”与“质量” 介绍如何进行“特别时间”（Special Time）的安排，即无特定目标、完全由孩子主导的15分钟深度互动。 强调“每日连接仪式”的建立（如早晨的拥抱、睡前的故事分享），作为稳定亲子关系的“安全锚”。 3. 父母自我关怀：滋养源泉的重要性 探讨父母倦怠（Parental Burnout）的隐蔽表现，并强调自我关怀并非自私，而是有效育儿的前提。 提供简易的压力释放练习和时间管理技巧，旨在帮助父母保持精力充沛、情绪稳定的状态，从容应对养育的挑战。 --- 本书的独特价值： 本书提供的是一套去情绪化、高效率的沟通框架。它不教你如何与孩子“斗智斗勇”，而是教你如何与孩子“共同成长”。通过对心理学原理的通俗化解释，结合大量可立即执行的对话脚本和实践案例，本书旨在帮助父母放下焦虑和控制欲，转而以一种更具智慧和远见的方式，陪伴孩子探索自我，最终实现内在的、持久的成长。

作者简介

郑银庆／国际级英语讲师&指引教练

　　于加州大学圣地牙哥分校（UCSD）取得国际英语教师资格证（TESOL），是位国际级英语讲师，教学过程中她思考着该如何让孩子主动学习呢？于是开始积极学习教练式引导法，成为韩国教练协会认证的指引教练（KPC）。

　　指引教练是指能让个人、家庭、企业有正面改变及成长的引导工作。教练的工作就是透过「提问」，和目标对象进行「对话」，帮助他们找到目标，协助他们正向成长。

　　她将引导教练的引导方式，运用在亲子教育上，以「提问、倾听、同理、鼓励」来引导，借此提升孩子的主动思考力，帮助他们找到人生的目标与方向！
 

前言：每个孩子都需要「教练妈妈」

PART1：为什么要成为教练妈妈呢？
●你也是个「直升机妈妈」吗？    
●对孩子说话的口气很重要
●懂孩子的语言才能良好沟通
●理解孩子的优点与缺点
●与孩子建立良好的关系
●孩子的人生必须由他自己主导

PART2：教练妈妈如何引导孩子
●教练妈妈引导孩子的方法
●激发孩子思考力的教练式沟通
●不要小看提问沟通的力量    
●用心倾听比说话更重要    
●读懂孩子的心才能产生共鸣    
●找到自己的价值就能发挥潜力    
●教育孩子必须以身作则    
●妈妈幸福孩子才会幸福    

PART3：教练妈妈培育出的孩子有何不同
●充满好奇心且创意力丰富    
●主动积极具备独立及独特性    
●怀抱梦想持续往前迈进    
●未来能成为好的领导者    
●具备整理和收纳的能力    
●成为未来型人才卓越成长    

PART4：教练妈妈如何培养出自主学习的孩子
●不依赖补习班而专注自我学习    
●用卡通和童话书让孩子爱上英文    
●先从英文童话书来学习英文
●数学是培养孩子思考力的好方式
●多样化的经验累积学习的力量    

PART5：对孩子来说妈妈就是学习的目标
●不要用年纪当逃避学习的借口    
●有梦想的妈妈才能培育有梦想的孩子    
●订下目标且执行才是圆梦方程式    
●让梦想成长的养分是努力    
●写信给十年后的自己    

PART6：教练妈妈引导对话实例
引导实例1：到底该不该继续玩游戏？    
引导实例2：考试该如何准备才好？    
引导实例3：孩子担心人际关系    
引导实例4：觉得生活无聊的国二生    
引导实例5：帮助孩子找寻梦想    
引导实例6：教练妈妈的引导自省法  
 
附录：寻找人生目标的四週计划    
结语：借由教练妈妈引导，替孩子开启无限可能

作者自序

每个孩子都需要「教练妈妈」

　　假设足球选手们认真的比赛时，所有选手满头大汗努力地奔跑，每个人大声叫喊着「快踢进球门」！但这时却发现没有球门，只因为其他人都在跑所以我也在跑，即使球在自己的脚下，但却不知道该踢往何处。你的人生是否也是这样过生活？只是为了不让对手踢进球门，拼命阻挡他且一直向前跑，但是却根本不知道努力的目标是什么？

　　踢足球时，一定要先知道自己队伍的球门在哪里，而我们做任何事情也是一样，想彻底把某件事情做好，一定要先有目标（动机），才会有想完成某事的动力。

　　教儿童英语超过十年的我，曾遇过无数的家长，他们常烦恼「要如何让孩子自己可以主动设定目标，并为了达成目标而主动学习？」为了帮助有着这些和我有相同烦恼的妈妈们，我去上了教练指引课程，成为了专业的指引教练。

　　指引教练是指能让个人、家庭、企业有正面改变及成长的引导工作，教练透过「提问」帮你找到目标、正向成长，许多大企业甚至会邀请指引教练来训练员工，希望让公司的业务更有效率并卓越成长。将指引教练的引导方式，运用在亲子教养上，成为孩子的「教练妈妈」，如此便能引导孩子找到自己的人生目标与梦想，并想出达成目标的方法。

　　所谓「指引」就是不会马上告诉你答案，而是让你自己理解问题后去寻找解决的方法，成功解决问题后就会增进你的卓越感，久而久之便会让你成为一个主动性高、可独当一面的人才。教练主要的工作，就是利用「提问、倾听、同理、鼓励」来引导，帮助你朝自己想要的方向前进。

　　我相信「成功的孩子背后有个伟大的母亲」，那些能培育出优秀孩子的妈妈们，似乎都有个共通点，就是常站在孩子的立场想事情。她们总是想着「孩子真正想要什么？」、「要如何发现孩子的才能？」、「该怎么做，孩子才可展现自己的才能？」一言以蔽之，成功的孩子背后都有个「教练妈妈」。

　　教练妈妈从孩子小时候，就会尊重孩子的意见，透过提问来激发孩子的好奇心，当孩子萌生好奇心，就会想要主动学习想知道更多的事物，这样就能激发出孩子主动学习的理由。妈妈担任孩子的教练时，孩子们就会出乎我们意料完成很多事，并大幅度地成长。

　　让孩子从幼年时期开始学习自己完成小事情，让他感受到成就感，累积了自信心后他就会想要主动完成其他事情，例如孩子得到全校第一名，获得周遭人的称赞、鼓励时，心情就会变得很好，让他更想继续得第一名。当妈妈感受到孩子的这种心情时，孩子们就会成长为充满自信、独立自主的孩子，自己就会设定目标，并想出实践目标的方法。

　　许多妈妈很迫切地想培育出优秀的孩子，却把孩子的人生误以为自己的，按照自己的意愿栽培，事实上孩子是自己生命的主人，妈妈必须把主控权还给孩子，扮演教练的角色从旁协助，用提问引导的方式，才能开启孩子的主动思考力！

　　从很小的时候，当孩子提到自己的意见时，父母就要肯定他、鼓励他，让孩子的所有内在天赋都能发光发热，这样便能让他们自己领悟到需学习的理由及学习的方法。

　　除此之外，我也想要告诉各位妈妈，父母是孩子的模范，千万不要做一个为了子女的成功而放弃一切的妈妈，妈妈也要拥有自己的生活目标、认真过生活，因为这些孩子都看在眼里。当妈妈也为了自己的生活目标所努力，孩子也会想要认真且努力，妈妈过得幸福，孩子也会幸福。

　　本书希望得到许多妈妈们的共鸣，亦期待着有更多的妈妈不要用命令或强迫的方式来教育孩子，而是以「教练式引导沟通法」来培育孩子，才能开启孩子正向积极的人生。
 
　　我一直认为孩子不该被学习压力所压迫，应该要让他们自己设定目标，主动愉快学习才是最好的学习方式。一起努力成为教练妈妈，引导孩子找到人生目标并努力向前迈进吧！

评分☆☆☆☆☆

作为一个在育儿路上摸爬滚打多年的家长，我深知“用心良苦”四个字背后有多少辛酸和无奈。我们总是想把最好的给孩子，却常常忽略了方式方法。有时候，明明怀着一颗爱的心，却说着让人伤心的话；明明希望孩子变好，却适得其反，让他们离自己越来越远。我看到过很多关于“父母之爱”的讨论，其中“情绪勒索”这个词频繁出现，让我开始审视自己的行为。我害怕自己无意中就成为了那个“情绪勒索者”，让孩子在压抑和恐惧中成长。这本书的出现，仿佛是为我量身定做的。我迫不及待地想知道，如何才能摆脱情绪的束缚，真正做到“不以情绪教养孩子”。“教练妈妈引导式教养法”这个提法，让我眼前一亮，它暗示着一种积极、赋能的教育模式。我非常渴望学习如何成为一个真正的“教练”，用智慧和耐心，引导孩子探索自己的潜能，培养他们的批判性思维和解决问题的能力，让他们在健康的家庭氛围中，茁壮成长，成为一个有主见、有担当的独立个体。

评分☆☆☆☆☆

作为一位新手妈妈，我一直在育儿的海洋里摸索前行，充满了未知和挑战。尤其是当我看到孩子表现出一些令我感到不解或者焦虑的行为时，内心常常会涌起一股莫名的烦躁，有时甚至会忍不住用一些带有压迫感的语气去“纠正”他们。事后回想，我才意识到，这种方式不仅没有解决根本问题，反而可能在孩子心里种下了恐惧的种子。我深知，教育孩子是一门艺术，需要耐心、智慧和爱，而我一直在努力学习如何更好地运用这些元素。这本书的名字，尤其是“激发孩子思考力”和“教练妈妈引导式教养法”这些字眼，立刻吸引了我。我渴望了解如何不依赖于简单的命令和指责，而是通过提问、引导，让孩子自己去发现、去思考，从而内化知识和道理。我希望通过这本书，能够学习到一套科学有效的沟通模式，让我在面对孩子成长中的各种问题时，能够更加从容淡定，成为孩子心中那个值得信赖的“教练”，而不是一个只会发号施令的“教练”。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，教育孩子不仅仅是传授知识，更重要的是塑造他们的品格和健全的人格。我见过太多家长，将自己的期望和焦虑强加给孩子，用一种“爱”的名义，却行着“绑架”之事。我常常反思自己，有没有在不知不觉中也这样做？当孩子没有达到我的预期时，我会不会表现出失望、不满，甚至是以沉默来惩罚他们？我希望我的孩子能够自信、独立、有担当，而不是因为害怕我的情绪而变得谨小慎微。这本书的名字，直击了我内心深处的担忧。我非常好奇，所谓的“教练妈妈引导式教养法”，究竟是一种怎样的理念？它如何能够真正地激发孩子的思考力，让他们学会自己解决问题，而不是依赖父母的指手画脚？我期待这本书能够为我打开一扇新的育儿大门，让我能够用一种更积极、更具建设性的方式，与我的孩子建立更深厚的连接，让他们在爱的滋养下，健康快乐地成长，成为一个拥有独立思考能力和强大内心的人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“情绪勒索”这个概念并没有太深的了解，只觉得有时候和孩子沟通，总有一种说不出的别扭，感觉我好像总是在用一种“我都是为了你好”但又带着点胁迫性的方式在和他们交流。比如，当我想让他们做某件事，但他们不愿意的时候，我可能会说：“你再不听话，我就不爱你了”或者“你看别人家的孩子多乖，你怎么就不行？”这样的话，事后想想，真的挺伤人的。我害怕自己无意间就成了那个用情绪绑架孩子的家长，而孩子也因此变得畏首畏尾，不敢表达真实的自己。这本书的名字，像是给我敲响了警钟，也像是一盏明灯，指引我走向正确的方向。我非常期待这本书能帮我剖析清楚“情绪勒索”的本质，以及它对孩子心理成长的负面影响。更重要的是，我希望它能提供一套切实可行的方法，让我学会如何用“教练”的姿态，去引导孩子独立思考，培养他们的自主性，让他们真正地成为自己生活的主人，而不是活在父母的期盼和“如果”之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就戳中了我痛点。我一直是个挺情绪化的人，有时候孩子不听话，或者事情不顺心，就很容易把自己的情绪发泄出去，事后又会觉得很内疚。特别是看到孩子因为我的情绪而变得胆怯、回避，或者更加叛逆的时候，那种无力感会吞噬我。我总是在想，有没有一种更健康、更积极的方式来引导孩子，而不是让他们活在我的“情绪发电站”里？我渴望找到一种方法，让我能真正地成为孩子的支持者，而不是他们的“审判官”或者“定罪者”。这本《别用情绪勒索教养你的孩子》的书名，就像一道曙光，让我看到希望，让我觉得也许我真的可以改变，也许我也可以成为一个不那么“情绪化”的家长，给孩子一个更轻松、更自由的成长环境。我迫不及待地想知道，到底什么是“情绪勒索”，它又是如何悄悄地影响着我们的亲子关系。我希望这本书能给我一些实用的技巧，让我能够识别自己的情绪陷阱，并且有勇气去打破它们，用一种更温和、更尊重的方式与孩子沟通。