不用更好，只要刚刚好的教养哲学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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过度理想化的管教，让亲子都备感挫折，
降低要求，善用奖惩，塑造孩子的正向性格。
（善用奖惩的教养新配方修订版）

 

奖励，中和惩罚带来的副作用
调整态度，看见孩子独特的气质，找出优点赞美，让他感觉受肯定。
 
惩罚，及时且直接的矫正偏差
光讲道理会让孩子面临更多危险，有限体罚是教养过程的必要之恶。

 

80％父母都在问：为何我家孩子叫不动、讲不听、骂不怕？
心理治疗师传授：孩子老是讲不听，就用『奖』的试试看！

调整孩子性格，避免过度压抑而反弹
‧光用「再加油」鼓励，会让孩子怀疑自己不够好
‧够关心孩子的家长，「金钱奖励」才能派上用场
‧只讲道理却不给奖励，亲子相处可能会挫折连连
‧无条件给零用钱不如让孩子自己赚，才会更珍惜
‧自动自发更要奖励，知道自己很棒，行为更正向

有奖也有罚，导正偏差，延续好表现
‧奖励孩子的正向行为，负面行为就会逐渐变少
‧奖惩三阶段：具体说→用权威告诫→轻微责打
‧惩罚前给孩子缓冲时间，好练习如何控制自己
‧有权利使用自己的奖金，可以培养孩子金钱观
‧用网路成瘾规范偏差行为，同时约束上网时间
 


我都照做了，为什么奖惩无效？
诊断无效奖惩模式的5个准则

１奖赏已经太饱足了
例如，每週给孩子300元零用钱，准时起床只有10元奖金，那孩子根本不会被吸引。
[配方] 提高任务奖金，零用钱都得靠孩子自己赚

２目标太难，奖赏得之不易
例如，每次段考都班上前三名，国中毕业时才可以出国玩。奖励够吸引人，但是目标太远大。
[配方]及时奖励，孩子努力有感，才愿意继续拚

３没有确实执行奖惩规则
例如，孩子大哭大闹、耍赖撒娇，父母觉得可怜可爱而难坚持、暂不罚。这也凸显父母缺乏权威。
[配方] 一切都照着规则走，久而久之孩子就会懂

４奖惩的规则被人破坏了
例如，父母想要照规则走，祖父祖母却出身阻挡，或者，孩子表现虽差，却有人私下给他礼物。
[配方] 大人要先讲好，避免孩子不把规则当回事

５父母花费的心思不够多
例如，规则、奖惩订是订了，但父母只顾执行，不曾关心，以为改变偏差一蹴可几，轻松容易。
[配方]了解孩子好恶，详细拟订计画后再来执行

 

【专业推荐】王意中（临床心理师）

拒绝“完美育儿”的陷阱：探寻恰到好处的亲子之道 这是一本关于放下焦虑、回归本真的育儿哲学之作。 我们生活在一个推崇“完美”的时代，这种焦虑感也无声无息地渗透到了育儿领域。“别人家的孩子”似乎总是更优秀、更听话、更聪明，而父母们则像上了发条的陀螺，在各种育儿理论、课程和产品中疲于奔命，生怕自己一个不留神，就会“教养失败”。本书正是针对这种普遍存在的焦虑与内耗，提出一种截然不同的视角：教养并非一场必须取得满分的考试，而是一种需要找到“刚刚好”平衡点的艺术。 本书的核心思想是：真正的教养，不是无休止地修补孩子的“缺陷”，也不是刻意雕琢他成为社会期待的“范本”，而是认识到“够好”的力量，并允许孩子和父母都拥有不完美、有瑕疵的自由。 第一部分：解构“完美教养”的迷思 在开篇部分，作者首先深入剖析了现代社会催生的“完美育儿”神话的根源。我们为何如此执着于让孩子“更上一层楼”？这种追求极致的背后，隐藏着父母对自身价值的投射和对未来不确定性的恐惧。 “过度投资”的悖论： 我们投入了天文数字的时间、金钱和精力去“优化”孩子的成长路径，从早教班到兴趣特长，生怕孩子输在了起跑线上。但研究表明，这种过度干预反而可能扼杀孩子的内在驱动力和自主探索的乐趣。书中将详细探讨“效率至上”的教养观如何让亲子关系异化为“项目管理”。 “完美父母”的自我消耗： 许多父母将“教养”等同于“牺牲”和“无私”。本书提出，这种把自己推向极限的模式是不可持续的，它带来的不是榜样力量，而是情绪的崩溃和亲子间的隔阂。我们将探讨如何设定健康的界限，让父母也有喘息和自我成长的空间。 标签化的陷阱： 从“高敏感儿童”到“资优生”，社会总倾向于给孩子贴上标签。一旦被标签化，父母和孩子往往会不自觉地按照这个剧本生活。本书倡导的是“去标签化”的观察视角，关注孩子当下的真实需求，而非被预设的轨道所束缚。 第二部分：寻找“刚刚好”的度：适度介入与适当放手 “刚刚好”并非指平庸或敷衍了事，而是一种精准的“剂量控制”。它要求父母像一位经验老到的园丁，知道何时浇水、何时施肥、何时需要修剪，但更重要的是，懂得何时静待花开。 “恰到好处”的权威： 权威并非专制，也不是毫无原则的放任。本书阐述了如何建立一种基于尊重和信任的“柔性权威”。这种权威是引导而非控制，是设立清晰的边界而非僵硬的规定。它教会孩子理解规则的意义，而不是仅仅因为害怕惩罚而服从。 “够用就好”的技能培养： 相比于掌握十八般武艺，教会孩子如何学习、如何解决问题、如何与人合作，这些“元技能”更为关键。我们将探讨如何识别那些真正能提升孩子生命质量的底层能力，避免在花哨的“炫技”式培养中迷失方向。例如，如何让孩子学会独立解决冲突，而不是每次都由父母出面“摆平”。 情绪的“有益剂量”： 焦虑、挫折、小小的失败，是生命经验中不可或缺的一部分。本书主张，父母不应成为孩子情绪的“清道夫”，总想第一时间清除掉所有负面感受。相反，学会与孩子一起“容纳”这些不适，将其视为成长的养分，才是真正的赋能。书中提供了具体的方法，帮助父母在孩子面临挑战时，提供陪伴而非替代。 第三部分：接纳“不完美”的亲子共同成长 教养是一场双向奔赴的旅程。父母在养育孩子的同时，也被孩子重新塑造着。承认自身的局限性，是走向成熟教养的第一步。 “足够好的父母”的自我和解： 多数父母都不是圣人，我们会有情绪失控的时候，也会做出错误的判断。本书鼓励父母进行“事后复盘”而非“自我批判”。学会真诚地向孩子道歉，示范如何为自己的行为负责，这种坦诚远比虚假的完美更有教育意义。 从“规训”到“陪伴”的转换： 当我们停止聚焦于“把孩子改造成我们想要的样子”时，亲子间的连接会自然加深。书中分享了许多关于高质量陪伴的案例，强调在日常的碎片时间里，放下手机，全身心地投入到与孩子的互动中，这种连接的力量远胜过昂贵的课程。 “慢下来”的哲学： 在快节奏的生活中，教养的“慢”是一种反抗。它意味着尊重孩子生理和心理发展的自然节奏，允许他们有发呆、无聊、甚至“浪费时间”的权利。这种“慢”不仅是给孩子时间，更是给自己空间去观察、去理解、去享受过程。 结语：回归生活的常态 本书不是一本提供标准答案的工具书，而是一份邀请函——邀请所有身处育儿迷宫中的父母，停下来，深呼吸，看看眼前的真实情况。它倡导的不是放弃责任，而是轻装上阵，卸下不必要的重担，去拥抱那种带着泥土气息的、真实而有弹性的“刚刚好的教养哲学”。让育儿回归到生活的常态，让爱与成长，在不完美中自然发生。

作者简介

杨顺兴
　担任心理治疗师已经将近二十个年头。一路以来，从替别人家的亲子坏关系找寻解决方针，到教养自家的一子一女，深刻体会「奖惩」在家庭教育中扮演的重要角色。
　进而提笔撰书，提供许多新观念、新方法，期待引导父母善用奖惩制度，导正孩子的偏差行为、延续孩子的良好表现。更重要的是，这个模式将让父母在教养的路上走得更顺利、快乐，也大幅降低了亲子关系产生不睦的危机。

[现职]
屏东基督教医院身心内科心理治疗师
[着作]
《念头一转，心就不烦》（原水文化出版）
[学历]
国立政治大学心理研究所毕业
[证照]
卫生署临床心理师证书（证号000433）
[曾任]
高医大附设医院精神科心理治疗师
高雄阮综合医院身心内科临床心理师
屏东师学教育心理与辅导学系兼任讲师

【PART A　教养的哲学】

父母爱孩子是理所当然的，但爱要以智慧为依归，没有智慧的爱就成了伤害。如何是带？如何是爱？如何又是害？正是我想要继续说下去的。
01 教养的「基本原则」是什么？　－「要求」品行，「激励」学习。
02 高要求，能带来「高成就」？　－高要求，加深孩子的挫折感。
03 好，还要更好。其实不太好？　－单纯赞美，让孩子相信自己有价值。
04 完善规划，孩子赢在起跑点？　－尽情的玩，才是最好的潜能开发。
05 会「叛逆」是因为人性本恶？　－叛逆是孩子肯定自我的合理过程。
06 问题小孩源自「问题教养」？　－孩子有状况，父母要先反思。
07 「民主教育」才是教养王道？　－儿童更适合用「权威式领导」。
08 孩子时而讲得通时而讲不通？　－教养三阶段：简单说、用权威、轻责打。
09 亲子之间最好保有「界限」？　－溺爱让孩子遗失面对问题的能力。
10 到底是爱孩子，还是害孩子？　－没有智慧的爱是一种伤害。
11 孩子的IQ与EQ哪一个重要？　－EQ的好与坏，关乎孩子未来成败。
12 孩子的EQ怎么教都教不好？　－扎实地付出心力，才能提升孩子EQ。
13 拥有比人多，却不一定快乐？　－教孩子分享，他的人际关系会更好。
14 自私的天性，可以后天矫正？　－透过奖励，让自私的孩子愿意分享。
15 智力测验测到的「假智力」？　－生活问题测到的才是「真智力」。
16 智能发展慢，是因为没开窍？　－正视，才能及早帮孩子规划未来。

【PART B　用钱奖励孩子，太好了？！】

不是说光靠「钱」就好。要养出一个人格健全的孩子，关心最重要。当父母很关心孩子，却觉得孩子不太好教，金钱奖励就派上用场了。
01 光讲道理、不奖励，孩子讲得通吗？　－过度理想的模式，反让亲子更挫折。
02 不符现实的实验，被奉为教养圭臬？　－理想模式难适用于不理想人性。
03 父母有义务无条件给孩子零用钱吗？　－赚来的零用钱，孩子更懂得努力。
04 不小不大的缺点要怎么帮孩子导正？　－赚钱，加强孩子想改变的动机。
05 父母不打不骂，孩子可以乖乖听话？　－扣钱，有效管理孩子失控行为。
06 如何设定「效果最佳」的奖励规则？　－任务很简单，奖励很优渥。
07 孩子要求加薪（奖金），该怎么办？　－设定配套措施，提高奖金变合理。
08 如果孩子乱花钱，家长怎么办才好？　－孩子有权管钱，就会知道精打细算。
09 奖惩制度会不会破坏手足间的感情？　－公平的奖惩规则，就不会彼此竞争。
10 孩子为钱讨价还价，就是忤逆前兆？　－断然拒绝孩子超出合理范围的要求。
11 孩子总是自动自发，就不用奖励了？　－加上奖励，塑造孩子的正向性格。
12 没奖励的大孩子，变好动机就归零？　－小时靠父母塑造，长大靠社会强化。
13 光用金钱奖励，就能教出好孩子吗？　－关心孩子，才是最扎实的基本功。

【PART C　执行奖惩小撇步】
孩子的心像株脆弱小树，容易长偏长歪，「有限体罚」是必要之恶。奖励，则可以中和惩罚带来的负面效应，也让孩子知道自己被肯定、有价值。
01 为什么一定要有「奖励制度」？　－奖励会中和惩罚带来的副作用。
02 为什么惩罚要先数１、２、３？　－给孩子缓冲，协助他练习控制自己。
03 立即给予孩子奖励的效果最好？　－延后奖励，让孩子变好的动力消失。
04 如何要善用「小贴纸」来奖励？　－及时奖励，让孩子持续好的行为。
05 怎么让孩子乐意接受你的规范？　－重点行为一次只列两项，孩子不反弹。
06 孩子总是把父母的话当耳边风？　－目标循序渐进，孩子愿意照着做。
07 高标准只会让孩子想直接放弃？　－设定合理目标，孩子反而进步快。
08 如何有效设定「增强物」菜单？　－依孩子的喜好程度，设立「奖励点值」。
09 孩子网路成瘾能规范他的行为？　－用「点数卡」来管理孩子的上网时间。
10 什么状况下，非处罚孩子不可？　－当孩子刻意挑战父母的权威时。
11 孩子「点头说懂」就是真的懂？　－柔性劝导易使孩子处于危险情境。
12 言语警告愈激烈，孩子愈不怕？　－可执行的威吓，有效管理孩子行为。
13 孩子「当街哭闹」时该怎么办？　－坚定回应，让孩子知道父母的原则。
14 如何给孩子易懂好执行的指令？　－避免4个给指令的错误说话法。
15 为什么孩子的态度总是这么凶？　－父母的纵容换来孩子的不重视。
16 当孩子的情绪激动时该怎么办？　－把孩子带离现场，用中断法解除危机。
17 「体罚」到底需不需要存在呢？　－在家里，体罚孩子是必要之恶。
18 只要打小孩，就是父母的罪过？　－有限体罚导正孩子的失控行为。
19 打得愈凶狠，孩子就会愈听话？　－渐进式的体罚，孩子更容易懂。
20 为什么惩罚的一致性非常重要？　－不一致的态度，让孩子弄不清对错。
21 我都照做了，为什么奖惩无效？　－诊断无效奖惩模式的5个准则。

【PART D　值得省思的个案分享】
我把谘商过程中，经常出现的类似个案统整，并将我曾给予的建议与协助文字化，或许可以作为父母在教育（教养）上的参考，为身处困惑的读者，开辟一条更为平坦的道路。
01 无法坚持原则的教养就是「宠」？　－愈宠，孩子未来要面对的困难愈大。
02 不须经历困难磨练的孩子最幸福？　－被过度保护的孩子永远长不大。
03 「宠子不孝」全因孩子不知感恩？　－悲剧的形成，父母的责任很重大。
04 孩子偏差的价值观，怎么养成的？　－大概都是孩子从父母身上学来的。
05 用相同标准教家中孩子才算公平？　－要搭配孩子的个性因材施教。
06 如何调适孩子事事抢第一的心态？　－教孩子建立「跑马拉松」的精神。
07 如何导正孩子扭曲的「用钱观」？　－孩子体验缺钱苦，就知道钱的价值。
08 无法兼顾时，该重品德或重成绩？　－好品德是立足社会的重要关键。
09 父母该怎么给孩子一个幸福人生？　－给孩子磨练，刺激他去追求幸福。
10 为何孩子老讲不听、犯一样的错？　－孩子也许有注意力缺陷过动症。
11 长期吃药治疗，伤脑伤肝又伤肾？　－ADHD药物副作用几乎等于零。
12 有药物治疗，过动儿长大就会好？　－父母教养模式，是孩子好坏关键。
13 协助注意力不足孩子的最佳策略？　－先替孩子做计画，再教他拟计画。
14 面对过动儿，只能包容与忍让吗？　－搭配奖惩，孩子行为才能上轨道。

评分☆☆☆☆☆

这本《不用更好，只要刚刚好的教养哲学》的书名，真的像一股清风吹过我的心田。我经常在想，在如今这个竞争激烈的社会，我们是不是太过强调“优秀”和“出众”了？这种无形的压力，不仅施加在孩子身上，也反噬着我们这些父母。这本书的名字，似乎在为我们提供了一个解脱的窗口，它不追求极致，而是提倡一种“恰到好处”的教养方式。我非常好奇，作者将如何阐释“刚刚好”的含义，它是否意味着接受孩子的平凡，并从中发掘他们的闪光点？书中是否会提供一些方法，帮助我们平衡“期待”与“现实”，不再为孩子未达到的“最好”而焦虑？我期望这本书能引导我重新思考教育的本质，不再盲目攀比，而是回归到最根本的——如何与孩子建立深厚的情感连接，如何帮助他们成为一个独立、快乐、且内心丰盈的人。我想象中，它会是一种温和的启迪，让我不再对育儿这件事感到那么沉重，而是能够带着一份平静和喜悦，去迎接每一个平凡而美好的日子。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，育儿这件事，最难的就是拿捏分寸。我们总是希望给孩子最好的，但“最好”的标准又是什么？是物质上的富足，还是精神上的富养？是严格的管教，还是随意的放纵？当看到“不用更好，只要刚刚好的教养哲学”这个书名时，我的内心涌起一股强烈的共鸣。它似乎预示着一种不那么“鸡血”的育儿方式，一种回归本真的智慧。我期待书中能够深入探讨，如何在不完美中寻找完美，如何在平淡中发现精彩。我想知道，这本书会不会提供一些具体的案例，来诠释“刚刚好”的育儿哲学是如何在现实生活中运用的？它会鼓励我们放下对完美的执念，学会欣赏孩子本来的样子吗？我希望这本书能给我一种“顿悟”的感觉，让我明白，真正的教养，并非一场永无止境的追逐，而是一种与孩子共同成长的，恰到好处的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

在我的育儿观念里，一直有一个挥之不去的念头：怎样才能让孩子不输在起跑线上？这种想法常常让我陷入焦虑，不断地为孩子报各种课程，希望他们十八般武艺样样精通。然而，读到“不用更好，只要刚刚好的教养哲学”这个书名时，我仿佛被一道清流涤荡了心灵。它传递的不是一种“放弃”或“将就”的态度，而是一种对“适度”和“真实”的推崇。我迫切地想知道，作者是如何界定“刚刚好”的？它会不会从孩子的角度出发，去理解他们的需求和成长节奏？书中是否会探讨如何在不过度干预和完全放任之间找到平衡？我特别希望能在这本书里找到关于如何培养孩子内在驱动力的方法，而不是单纯地追求外在的成就。我想象这本书会提供一种更接地气的育儿智慧，它不会给你制造更多的焦虑，而是帮你卸下不必要的包袱，让你更加专注于与孩子的真实连接，去发现他们闪光的地方，并用一种恰如其分的方式去支持他们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种非常亲切且不张扬的感觉，浅色调的背景搭配柔和的字体，仿佛在低语着一种平静而坚定的育儿理念。我之前也读过不少育儿书，有些总是强调“做到最好”、“精英培养”，读完后反而压力倍增，感觉自己离那个“最好”的父母标准遥不可及。但这本书的名字，“不用更好，只要刚刚好”，一下子就击中了我内心的某个柔软角落。它传递的信息不是要我们去追求完美，而是接受自己的不完美，以及孩子的独特。我特别期待书中能够分享一些具体的、可操作的建议，帮助我在日常生活中找到那个“刚刚好”的平衡点。比如，如何在不压抑孩子天性的前提下，引导他们养成良好的生活习惯？如何在忙碌的工作和生活中，挤出时间和精力，给予孩子高质量的陪伴？这本书会不会像一位经验丰富的长者，用温暖而朴实的语言，告诉我育儿的真谛，不是一场竞赛，而是一次充满爱与智慧的旅程？我希望它能提供一种“松弛感”，让我在育儿的道路上，少一些焦虑，多一些自信，少一些功利，多一些享受。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，育儿是一个不断学习和调整的过程，尤其是在信息爆炸的时代，各种育儿理论和方法层出不穷，有时候反而让人无所适从。这本书的名字“不用更好，只要刚刚好”恰恰点出了我的困惑。它似乎在告诉我们，不必过度追求那些“别人家的孩子”，不必强求孩子成为某个特定的模板，而是找到适合自己家庭、适合自己孩子的那种刚刚好的状态。我非常好奇书中会如何解读“刚刚好”这个概念，它会涉及到哪些具体的育儿原则？是关于情感的连接，还是关于规则的建立？是关于鼓励孩子探索，还是关于给予他们安全感？我希望这本书能给我带来一种新的视角，让我重新审视自己对育儿的期待，不再被外界的声音所裹挟，而是倾听自己内心的声音，以及孩子发出的信号。我想象中，这本书会像一位温和的朋友，与我分享她的育儿心得，不带评判，充满理解，让我意识到，每个孩子都是独一无二的，而我们作为父母，只需要用一份恰到好处的爱和引导，就能帮助他们茁壮成长。