我家孩子为什么这样做：读懂孩子行为背后的情绪祕密、改善亲子互动的88则重点诀窍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孩子的每一个行为或状况，都有他想要传达的情绪祕密。

站在孩子的角度思考、读懂他的行为、察觉他无法表达的情绪，

他才会愿意对爸妈敞开心房，亲子关系就能获得改善。

 

 

日本临床发展心理专家小笠原惠畅销着作，重版出来！

书中列出多数孩子常常让大人摸不着头绪的行为模式，

以案例情境生动呈现，并提出88个有效处理的小诀窍，

读懂88个诀窍，就能读出孩子的心理需求或生理不适，

理解孩子情绪祕密的家长，才能给予最适时适当的协助。

不只改善恼人的教养问题，还能增进亲子情感与关系。

 

 

原来孩子这样做，是因为他可能这样想……

‧独来独往、没有朋友－「一看到陌生人，我就好紧张！」

‧好胜心强、不服输：「输的话，妈妈一定会觉得丢脸！」

‧没时间观念、拖拖拉拉：「反正时间快到，妈妈会再提醒啊！」

‧不把大人说的当一回事：「再努力也很难做不到，干脆算了！」

‧怪东怪西、借口一大堆：「反正没人懂我，讲真话也没人信！」

 

 

学会８个教养重点，应对各种状况都不失手！

 

重点1　有些状况要站在孩子的角度思考

适用：三天两头就受伤、独行侠个性、借口一大堆

 

重点2　有些状况要以大人的节奏来因应

适用：动不动就耍赖、一天到晚黏在妈妈身边

 

重点3　导正习惯要发挥耐心、持之以恆

适用：不肯睡觉、非常挑食、不会整理自己的物品

 

重点4　累积孩子「做得到」的经验，突破学习瓶颈

适用：独自一人就偷懒、多项指示就做不好

 

重点5　有效运用「没关系，算了吧」的魔法

适用：不服输的孩子、完美主义的孩子

 

重点6　引导孩子正确做法，胜过千言万语的责骂

适用：不遵守顺序、丢三落四、一生气就动手

 

重点7　针对孩子特性，找出适合的学习模式

适用：容易喜新厌旧、一个人做事就没进展

 

重点8　适时寻求专家或其他人的协助与配合

适用：经常乱花钱、使用3C产品没节制

 

【专家推荐】以下依姓氏笔画排序

王宏哲（儿童发展专家）

王浩威（精神科医师）

杨俐容（儿童青少年心理专家）

好的，这是一本关于如何理解孩子行为、疏导其情绪，并有效改善亲子关系的指南。 --- 《看见成长的喧嚣：一本给家长的积极教养地图》 导言：理解行为背后的“为什么” 为人父母，我们每天都在与孩子的行为打交道。那些看似无理取闹的哭闹、固执的拒绝、突如其来的发脾气，甚至是令人困惑的沉默与疏离，都像是一张张写满密码的“行为便条”。我们常常急于修正表象，却忽略了隐藏在这些行为之下，孩子内心正在经历的情感风暴。 《看见成长的喧嚣》并非一本说教式的育儿手册，而是一张陪伴家长深入孩子世界的地图。它引导我们从“管教”的思维转向“理解”的视角，认识到每一个行为都是孩子与世界沟通的方式，每一个情绪的爆发都是一次未被满足的需求的呐喊。本书旨在帮助家长建立起一座连接自我与孩子的桥梁，让教养不再是简单的对与错的判断，而是一场充满理解与尊重的共同成长之旅。 第一部分：解码儿童行为的语言 孩子的行为，尤其是那些让我们感到挫败的行为，往往是他们认知和情感发展水平的真实体现。本部分深入剖析了不同年龄段儿童行为的深层逻辑。 理解大脑发育的限制： 为什么三岁的孩子无法控制冲动？为什么青春期的孩子突然变得叛逆？我们将从神经科学的角度，浅显易懂地解释前额叶皮层、杏仁核等大脑结构如何影响孩子的决策、情绪调节和冲动控制。了解了这些生理基础，我们就能停止责备孩子“不听话”，转而理解他们尚未完全成熟的大脑机制。 行为背后的四大基本需求： 所有的行为，无论好坏，都在尝试满足某种需求。本书将需求归纳为四个核心领域：归属感（我被爱吗？）、能力感（我能做到吗？）、自主感（我有选择权吗？）以及安全感（我安全吗？）。通过具体的案例分析，教会家长如何像侦探一样，从孩子“打翻牛奶”或“拒绝穿鞋”的行为中，准确捕捉到他们正在尝试表达的真实需求。 情绪的地图绘制： 情绪本身没有好坏之分，它们只是信使。本部分细致区分了愤怒、悲伤、恐惧、嫉妒等常见情绪的表达方式，并强调了“情绪的传染性”。家长首先需要管理好自己的情绪，才能有效地接纳和引导孩子的情绪。我们将探讨如何识别孩子情绪的“早期预警信号”，从而在情绪升级为危机之前介入。 第二部分：构建情绪安全的亲子联结 联结，是有效教养的基石。没有安全、信任的联结，任何技巧都只是空中楼阁。这一部分侧重于如何在日常互动中，编织起坚韧的情感纽带。 积极倾听的艺术： 倾听不仅仅是听到声音，更是听到声音背后的情感。本书详细介绍了“反射式倾听”（Reflective Listening）和“有效共情”（Empathy）的实践步骤。例如，当孩子说“我讨厌我的朋友”时，不是急于分析对错，而是回应“听起来你因为朋友的事情感到很生气/难过，是吗？” 这种无评判的接纳，能瞬间降低孩子的防御心理。 “命名”情绪的力量： 教导孩子认识自己的情绪，是教会他们自我管理的第一步。我们将提供一系列实用的语言工具，帮助家长用精准、温柔的词汇来描述孩子正在体验的情绪——“你看起来有点沮丧，因为你的乐高倒塌了。” 这种情绪命名（Emotion Labeling）不仅能帮助孩子清晰表达，还能让孩子感受到自己的内心世界被看见和理解。 处理冲突的“暂停”按钮： 面对情绪爆发，家长最常犯的错误是立刻进入“惩罚模式”。本书提供了一套“冷静三步法”：首先是分离（物理上拉开距离，避免言语伤害），其次是自我安抚（家长先进行深呼吸或短暂离开），最后才是共同解决。强调了“修复”（Repair）远比“惩罚”更重要，冲突发生后真诚的道歉和弥补，能加深亲子间的信任。 第三部分：88则立即可用的互动诀窍 此部分聚焦于实操层面，提供了大量针对不同场景、易于内化并能立即使用的88个实用技巧，这些技巧的设计核心是“赋权”与“合作”，而非“控制”与“服从”。 赋权与选择： 给予孩子在安全范围内的选择权，是培养其自主性的关键。诀窍包括“二选一策略”（“你想穿红色的衣服还是蓝色的？”代替“快点穿衣服！”）以及“限时选择权”（“在五分钟内，你可以选择自己收拾玩具，或者由我来帮忙，但今天结束前它们必须在架子上”）。 正向行为引导： 告别“不要跑！”的否定指令，转向清晰的正面引导。例如，将“不要在屋里大喊大叫”替换为“请用你室内说话的声音和大家交流”。本书还提供了如何有效使用“积极关注”——系统地捕捉并赞美孩子做得好的瞬间，而不是只关注他们的失误。赞美的重点在于努力和过程，而非天赋和结果（“我看到你花了好多心思设计这个城堡的结构，真棒！”）。 从“是”到“和”的沟通转变： 许多亲子摩擦源于家长不自觉地使用“你总是……”或“你为什么就是不……”的指责性语言。本部分详细介绍了“我信息”（I-Statements）的构建，如将“你太自私了，从来不分享”转变为“我看到你手里拿着积木，我感到有点失落，因为我也想玩一会儿。” 这种表达方式将关注点拉回到自身感受，减少了孩子的防御心理。 建立积极的家庭例行程序： 规律性带来安全感。书中分享了如何将“催促”转化为“合作”的例行公事，例如，如何使用“任务清单”或“可视化时间表”来让孩子对自己的责任有预见性，从而减少早晨出门或睡前拖延的拉锯战。 结语：教养是一场自我觉察之旅 《看见成长的喧嚣》最终的目的，是帮助家长认识到，改善亲子关系，首先要从改善自我入手。当家长能够稳定、清晰、充满同理心地回应孩子的需求时，孩子自然会学习到如何有效地管理自己的情绪，并建立起健康的自我价值感。本书不是提供一套万能的公式，而是一套观察、理解和沟通的工具箱，让家长有信心和智慧，去迎接每一个独一无二的成长瞬间。真正的改变，源于我们选择如何“看见”我们的孩子。

作者简介

小笠原惠
东京学艺大学教育学院特别支援科学讲座副教授，亦为临床心理师、临床发展心理师。教育学博士。东京学艺大学研究所毕业，曾任丰岛区教育中心心理谘询员十一年。除了大学之外，也在托儿所、小学及特殊教育学校等定期举办谘询活动，提供专业意见。编有《发展障碍儿童的「行动问题」解决案例研究之友善学习应用行为分析》等。

译者简介

叶韦利
一九七四年生，水瓶座。惯于跳跃式思考的隐性左撇子。现为专职主妇译者，热爱翻译工作。享受低调闷骚的文字cosplay与平凡充实的生活。译有《图解带人的技术》《让大家都喜欢你的NH线说话术》等。FB专页「译者叶韦利工作笔记」。

 
01孩子对想要的东西不死心，还容易发脾气
重点1　事先告诉孩子到超市去要买些什么
重点2　孩子一哭闹，家长应尽速离开现场

 

02孩子会把幼儿园的东西带回家
重点1　回家前和孩子一起整理，隔天确认东西在同一个的地方
重点2　跟孩子订下规则，在幼儿园玩的东西不能带回家

 

03孩子不遵守顺序
重点1　指导孩子从哪里开始排队
重点2　全家人一起玩牌，让孩子在游戏中体验遵守顺序

 

04孩子经常走丢
重点1　让孩子养成习惯，想去哪里之前征求大人的同意
重点2　和孩子事先讨论并决定碰面的地点

 

05孩子经常受伤
重点1　在孩子的日常生活中加入需要控制动作的运动，或是提高平衡感及加深了解身体的运动
重点2　事先和孩子预告可能的危险

 

06孩子有异常不服输的状况
重点1　教导孩子「没关系，算了吧」和「下次再加油」
重点2　花点心思让孩子体会除了输赢之外也能获得成就感

 

07孩子不会切换时间和情绪
重点1　对孩子说一些从其他观点来转换情绪的话
重点2　事先告诉孩子什么时候该做什么事情

 

08孩子常不了解对方的情绪或状况
重点1　让孩子了解状况或对方的情绪
重点2　告诉孩子该怎么做才好

 

09孩子总一古脑地说着自己喜欢的事情
重点1　别只顾着听，被孩子的节奏牵着走，中途把重点转移到其他事情上
重点2　在看来不容易回答的问题上加入选项

 

10孩子经常一个人玩
重点1　尊重孩子的节奏
重点2　从孩子专注的事情逐渐增加和他人的互动

 

11孩子不肯睡觉
重点1　设计每天令孩子期待的小仪式
重点2　重新检视孩子的睡眠环境

 

12孩子非常挑食
重点1　尝试改变调味、装盘及烹调方法
重点2　利用交换条件的方式，先吃不喜欢的食物就能再吃喜欢的

 

13孩子总是离不开妈妈
重点1　和孩子分开时加入离开时的仪式
重点2　告诉孩子妈妈离开后要去哪里，什么时候回来

 

14孩子不会一个人换衣服
重点1　在服装上多花点心思，弥补孩子不熟练的技术
重点2　判断孩子在哪个步骤碰壁，只要在这个步骤上协助

 

15孩子吃饭花太多时间
重点1　把餐桌上看似吸引孩子的东西收拾干净再开饭
重点2　事先订好到几点就要吃完饭，或是吃完饭要做什么事

 

16孩子无法养成每日习惯
重点1　用具体让孩子了解该做什么的方法，重复让孩子体会「做到的经验」
重点2　花工夫让孩子想起老是忘记要做的事

 

17孩子不会巧妙运用双手
重点1　在工具和用法上花点巧思
重点2　不要只用言语指导孩子，可以试着从旁协助

 

18孩子经常使用婴儿语
重点1　让孩子练习多动嘴巴
重点2　到专业机构检查一下孩子的状况

 

19孩子不会整理身边的物品
重点1　在家中决定一处简单整理收放的场所
重点2　当孩子整理完适度给予奖励

 

20孩子不遵守跟朋友间的约定
重点1　让孩子养成记下重要事项的习惯
重点2　教导孩子需要为忘记的事情负责任的方法

 

21孩子一生气就动手
重点1　教导孩子该怎么做才好的理想方式
重点2　花工夫思考孩子该如何控制情绪

 

22孩子即使下了指示也不会马上去做
重点1　确认孩子在什么样的状况下经常反问
重点2　找到容易让孩子了解的方式，告诉老师

 

23孩子说起话来天马行空
重点1　告诉孩子对方了解到什么程度，以及不知道哪些事
重点2　让孩子借由游戏练习表达对方不知道的事情

 

24孩子经常误解别人的意思
重点1　教导孩子约定的方法
重点2　教导孩子确认的方法

 

25孩子经常丢三落四
重点1　让孩子带少一点东西，或是订出一个地方放不能忘记的东西
重点2　花点心思让孩子记住

 

26孩子动不动就耍赖
重点1　对孩子耍赖妥善地不予理会
重点2　接受孩子的情绪

 

27孩子面对多项指示时没办法全都做好
重点1　把希望孩子做的事一件件依序指示
重点2　确认孩子是否记得交代的事情

 

28孩子总是不安分的动来动去
重点1　养成孩子在行动前先征得大人同意的习惯
重点2　让孩子意识到自己的行动

 

29孩子一个人做事时没有进展
重点1　和孩子一起想像完成后的状况
重点2　一起确认作业进行时的顺序

 

30孩子有完美主义倾向
重点1　教导孩子「没关系，算了吧」
重点2　帮助孩子设定可能实现的目标

 

31孩子不遵守家规
重点1　在孩子确实遵守之前不可以破例
重点2　以具体的形式让孩子了解规则

 

32孩子总是借口很多
重点1　接受孩子失败的理由
重点2　教导孩子理想的道歉方式

 

33孩子不会决定事情的优先顺序
重点1　陪孩子订出计画，决定事情顺序
重点2　以简单易懂的时间来和孩子说明什么事要在几点之前做完

 

34孩子一个人时就不用功
重点1　调整孩子的学习环境
重点2　将必须完成的事情订出先后顺序，从孩子一个人可以开始的阶段进行

 

35孩子经常感觉遭受迫害
重点1　先接受孩子的情绪
重点2　在孩子擅长的领域中制造发挥能力的机会

 

36孩子常一下子就半途而废
重点1　让孩子逐渐累积微小的成果
重点2　让孩子选择自己能力所及的事

 

37孩子无法拒绝不喜欢的事
重点1　教导孩子拒绝的方法
重点2　告诉孩子拒绝之后朋友会有什么反应

 

38孩子经常乱花钱
重点1　花点工夫让孩子培养对金钱的价值感
重点2　在家中贯彻金钱管理

 

39孩子容易喜新厌旧
重点1　让孩子针对活动订出计画
重点2　将整体活动分成多个部分

 

40孩子对环境特别敏感
重点1　观察孩子的状况，了解孩子不舒服的感觉
重点2　思考如何让孩子减轻不适时的感觉

 

附录一　要牢记的八个重点
重点1　有时候要以孩子的角度来思考
重点2　先下手为强，有时候以大人的节奏来因应
重点3　导正习惯，必须有耐心持之以恆
重点4　累积「做得到」的经验突破瓶颈
重点5　「没关系，算了吧」是一句具有魔法的话
重点6　比起责骂，更重要的是教导孩子该怎么做
重点7　孩子的学习模式各有不同
重点8　有时可找专家讨论。寻求其他人的协助与配合

 

附录二　Ｑ＆Ａ
Q1　遇到小孩不听话，我都忍不住生气。难道真的不能骂小孩？
Q2　我也知道称赞小孩很好，却不懂得该怎么称赞才恰当。
Q3　我们家小孩就跟书上讲的一样，有一些不擅长的地方，一直令我很担心。如果这类行为很多，是不是可能妨碍发展呢？
Q4　该怎么样才知道是否对发展构成障碍呢？
Q5　到医疗院所可以做些什么？
Q6　除了医疗院所之外，还有其他提供谘询的地方吗？
Q7　学校导师说我的孩子可能出现发展障碍，尽快到医疗院所或谘询机构去看看。请问最好立刻去吗？
Q8　该怎么做才能获得幼儿园或小学校方的理解？

后记

 

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己和孩子之间好像隔着一层看不见的墙，我努力想让他听话，他却总有各种出乎意料的行为。这本书的出现，让我开始审视自己在这段关系中的角色。它不仅仅是告诉你“该怎么做”，更重要的是，它引导你去“为什么这样做”。书中对孩子行为背后情绪的挖掘，真的让我大开眼界。我这才意识到，很多时候，我们大人看到的“问题行为”，其实是孩子在用他们唯一知道的方式来寻求帮助、表达需求。比如，孩子沉迷玩具不肯写作业，我以前只会觉得他贪玩，想办法强制他，结果适得其反。看完这本书，我才明白，他可能是在通过这种方式逃避学习的压力，或者在寻求一种掌控感。书里提供的88个改善亲子互动的诀窍，每一个都像是量身定制的“锦囊妙计”。它们不是生搬硬套的模式，而是基于对孩子心理的深刻理解，教你如何去共情，如何去引导，如何去建立更健康的连接。我尤其喜欢书中关于“倾听”和“回应”的部分，让我意识到，很多时候，孩子需要的不是一个评判者，而是一个愿意耐心倾听、并给出恰当回应的陪伴者。这本书让我对育儿有了更深层的理解，也让我和孩子的关系变得更加融洽。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉脑子里就像被打开了一扇新的窗户，之前一直困扰我的很多育儿难题，好像都有了答案。我家娃最近总是闹脾气，特别是在我忙的时候，我总觉得他是在故意跟我对着干，一气之下就容易吼他。看完这本书，我才明白，很多时候孩子表现出来的“不听话”或者“捣乱”，其实是他们情绪的一种表达方式。比如，他可能只是想要我的关注，或者因为某些事情感到委屈、害怕，但他又不知道怎么好好说出来，只能用哭闹、摔东西来宣泄。书里举了很多贴近生活的例子，让我瞬间就“悟了”。而且，书中提供的那些改善亲子互动的方法，也不是什么高深的理论，都是些非常实操的小技巧，比如怎么用眼神交流，怎么在孩子生气的时候先安抚而不是立刻讲道理，怎么用正面语言引导等等。我试着在生活中运用了几招，发现效果真的不一样。之前我总是觉得孩子不理解我，现在我才意识到，也许是我没有真正理解他。这本书让我从一个“解决问题”的心态，转变为一个“理解情绪”的心态，这种转变太重要了。以前我对孩子的很多行为感到束手束脚，不知道怎么处理才好，现在我感觉自己更有信心了，也更知道如何去连接孩子了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常棒，它不像一些育儿书那样空泛地讲道理，而是充满了实际的指导和深刻的洞察。我一直觉得，理解孩子就像解一个复杂的谜题，总有很多地方想不明白。这本书就像一把钥匙，帮助我解锁了孩子行为背后的那些“秘密”。它没有责怪家长，也没有妖魔化孩子，而是用一种非常平和、富有同理心的方式，去引导我们去理解孩子的情绪世界。书中对孩子行为的分析，让我常常有“原来如此”的感叹。我以前常常因为孩子的一些行为而感到焦虑，不知道该怎么办，这本书让我看到了这些行为背后的情绪驱动力，从而能够更从容地去应对。而书中的88个亲子互动诀窍，更是锦上添花。它们不是枯燥的说教，而是充满智慧和技巧的建议，能够帮助我们在日常生活中，一点点地改善和孩子的互动模式。我尝试着运用其中的一些方法，比如在孩子表达不满时，先去理解他的感受，而不是急于纠正他的错误。效果真的超出我的想象，孩子的配合度更高了，我们之间的亲密感也增强了。这本书让我对育儿有了更积极、更乐观的态度，也让我更加享受与孩子相处的时光。

评分☆☆☆☆☆

作为一位在教育孩子方面感到迷茫的家长，这本书无疑给我带来了巨大的启发。它没有回避育儿过程中那些让人头疼的问题，反而深入浅出地剖析了孩子行为的根源——情绪。我以前常常因为孩子的不理解、不配合而感到沮丧，甚至怀疑自己是不是教育方法有问题。这本书就像一位睿智的导师，指引我看到孩子行为背后的真正需求。书中对情绪的细致解读，让我明白了孩子很多看似“无理取闹”的行为，其实是他们表达内心不安、委屈或渴望的信号。这改变了我以往的认知模式，让我不再仅仅关注孩子的“表现”，而是开始关注他们的“内心”。更重要的是，书中提供的88个实用诀窍，简直就是一本“育儿操作指南”。这些方法非常具体，易于操作，并且切实有效。我尝试了其中一些，比如如何平静地处理孩子的发脾气，如何用积极的语言引导他们，结果发现孩子的反应真的不一样了。亲子之间的沟通变得更加顺畅，冲突也大大减少。这本书让我感觉自己不再是孤军奋战，而是拥有了一套行之有效的工具，去更好地理解和引导我的孩子。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我育儿路上的“及时雨”！作为新手妈妈，每天都在和孩子的各种行为“搏斗”，有时候真的感到力不从心，甚至开始怀疑自己是不是一个合格的妈妈。这本书就像一位经验丰富的长辈，用最接地气、最温暖的语言，一点点地解开了我心中那些“为什么”的结。我最喜欢的是它深入剖析孩子行为背后情绪的这一部分，之前我总以为孩子哭闹就是“坏孩子”，现在我才认识到，他们的眼泪、他们的尖叫，其实都承载着他们无法言说的需求和感受。书中列举的那些具体场景，我仿佛看到了自家孩子的身影，也看到了自己当时糟糕的应对方式。更让我惊喜的是，书中提供了88个非常具体的亲子互动诀窍，这些诀窍太有用了！不是空洞的理论，而是切实可行的方法，比如如何引导孩子表达情绪，如何在他发脾气时安抚他，如何在他犯错后进行有效的沟通。我尝试了几种方法，效果立竿见影，孩子的情绪明显稳定了很多，亲子之间的“火药味”也减少了。这本书让我从一个“管教者”变成了一个“引导者”，让我更懂得如何蹲下身子，用孩子的眼睛去看世界，去理解他们的内心。