具体描述
聪明小钥匙，消除烦恼，真轻松！
孩子有大大小小的紧张、不安、担心、害怕、恐惧、烦躁、心烦、意乱.....，这些担忧就像脑海里的小恶魔，一转念，就可能从芝麻小事，膨胀变成超级好恐怖。大惊小怪的忧虑，活像诡计多端的小恶魔，会逼着孩子想尽办法想甩掉，但往往事与愿违，陷入恶性循环，把孩子搞得惊惶失措，毫无招架之力。孩子往往觉得要打退忧虑小恶魔，好难，好气馁。
所幸，不是每个孩子都没有办法战胜担忧小恶魔。本书让9-13岁的孩子，以及关心的大人，学会一套好玩又有效的技巧，可以很容易面对和克服各式各样的忧虑和恐惧。机灵、实用，而且有口碑证明，简单易懂，容易转化应用到各种状况的焦虑烦恼，让所有孩子都能聪明出招，无忧无虑的快乐生活。
著者信息
作者简介
Dawn Huebner, PhD(唐恩•修比纳博士)
临床心理学家，擅长协助有焦虑困扰的孩子及其父母，培养有效因应儿童焦虑的技能。儿童焦虑相关的自助书屡获殊荣，已在全球销售近百万册，帮助无数儿童重拾幸福、健康的生活。修比纳博士经常受邀媒体访谈，并在TEDx演讲面对面克服恐惧的主题，高踞该主题讲座最受欢迎前十名。她目前居住在美国新罕布夏州埃克塞特。请光临唐恩•修比纳博士个人网站：www.dawnhuebnerphd.com
译者简介
李政贤
学历
国立政治大学教育学系教育哲学组博士、美国加州大学尔湾校区认知科学硕士
研究领域
教育哲学、创意哲学理论、教育美学、教育诗学、色彩知觉、教育艺术理论、心理学、质性研究方法、人文社会科学
Dawn Huebner, PhD(唐恩•修比纳博士)
临床心理学家，擅长协助有焦虑困扰的孩子及其父母，培养有效因应儿童焦虑的技能。儿童焦虑相关的自助书屡获殊荣，已在全球销售近百万册，帮助无数儿童重拾幸福、健康的生活。修比纳博士经常受邀媒体访谈，并在TEDx演讲面对面克服恐惧的主题，高踞该主题讲座最受欢迎前十名。她目前居住在美国新罕布夏州埃克塞特。请光临唐恩•修比纳博士个人网站：www.dawnhuebnerphd.com
译者简介
李政贤
学历
国立政治大学教育学系教育哲学组博士、美国加州大学尔湾校区认知科学硕士
研究领域
教育哲学、创意哲学理论、教育美学、教育诗学、色彩知觉、教育艺术理论、心理学、质性研究方法、人文社会科学
图书目录
写给读者的话
给家长、老师、照护者的话
第一章 出发
第二章 大脑和身体怎么沟通?
第三章 辨识危险的学习和安全保护伞行为
第四章 虚惊一场：吓唬小孩的假警报
第五章 哪儿有证据需要担心？
第六章 错误的思考：胡思乱想一箩筐
第七章 担忧最爱斗嘴
第八章 转移你的注意力
第九章 学会和担忧相处，看它玩什么把戏
第十章 担忧装神弄鬼的最大诡计
第十一章 挣脱担忧的天罗地网
第十二章 跳进去，没在怕
第十三章 担忧最怕暴露，原形毕露
第十四章 装模作样的担忧小恶魔
第十五章 没有需要去面对处理的事情，该怎么办？
第十六章 更高招的暴露，担忧小恶魔见光死翘翘
第十七章 可是我还是会害怕！
第十八章 得心应手，槌槌乐
给家长、老师、照护者的话
第一章 出发
第二章 大脑和身体怎么沟通?
第三章 辨识危险的学习和安全保护伞行为
第四章 虚惊一场：吓唬小孩的假警报
第五章 哪儿有证据需要担心？
第六章 错误的思考：胡思乱想一箩筐
第七章 担忧最爱斗嘴
第八章 转移你的注意力
第九章 学会和担忧相处，看它玩什么把戏
第十章 担忧装神弄鬼的最大诡计
第十一章 挣脱担忧的天罗地网
第十二章 跳进去，没在怕
第十三章 担忧最怕暴露，原形毕露
第十四章 装模作样的担忧小恶魔
第十五章 没有需要去面对处理的事情，该怎么办？
第十六章 更高招的暴露，担忧小恶魔见光死翘翘
第十七章 可是我还是会害怕！
第十八章 得心应手，槌槌乐
图书序言
第二章 大脑和身体怎么沟通讯息
古早、古早以前，没有电脑、汽车，没有手机、袜子，没有人需要写作业或剪头发，也没有汉堡或脚踏车，那是洪荒未开的石器时代，地球上住了一群穴居男女。穴居人的脚比我们强韧，身材比较矮，他们不是住在房子里，因为当时还没有发明房屋。穴居人住在，嗯，你猜中了吗，没错，洞穴里。在洞穴的外面，潜伏着大量的危险。
有长毛虬结的勐玛象、毒蛇、蝎子、剑齿虎，还有地震、火山、暴风雪。由于穴居人没有气象预报员、烟雾侦测器，也没有警消部门或栅笼，所以他们必须非常、非常小心。任何东西都有可能滑行窜出、翻腾滚沸、隆隆爆炸，或是勐然弹出。一眨眼的工夫，任何状况都有可能发生。穴居人如果想要活命，就必须要罩子放亮，随时保持机警。任何风吹草动，都不可以掉以轻心。天色昏暗，空中微风飘动的气味，一切都可能意味着潜在的危险。
所以，穴居人的大脑随着时间的推移而产生变化，越来越能够注意到潜在的危险。他们的身体也有所变化，容许他们一发现有危险的迹象，就能够马上採取行动。这是好事。如果眼见剑齿虎勐扑过来，还要慢条斯理，逐一去斟酌衡量各种可能的因应对策，那未免就太可笑了。比较聪明的作法当然是，分秒必争，立刻做出反应，而且动作要狠、准、快！
穴居人在脑子和身体之间发展出一套快速传递讯息的系统，这套系统的设计目标就是要快速反应，以提高存活的机率。
穴居人的大脑有一处微小的神经核，称为杏仁核（英语读音近似「阿米哥达拉」），只要杏仁核侦测到危险，就会立即施放出大量的神经传导化学物质，让穴居人能够当机应变付诸行动。这时候，肌肉收紧，心跳加速，大量血液从动脉冲向四肢，让双手有足够力量，挥动大树枝，或是拔腿快速逃跑。胃部活动则会慢下来，因为眼前最重要的是奋力战斗或逃跑，消化食物的工作就得暂缓了。
这一整串如瀑布湍流不息的迅速变化，就是所谓的「战斗或逃跑反应」（没命的逃离现场，不假思索，排除一切的障碍，跑跑跑，就对了），这是穴居人能够赖以活命的不二法宝。
这种战斗或逃跑反应，也是我们活命不可或缺的关键。
古早、古早以前，没有电脑、汽车，没有手机、袜子，没有人需要写作业或剪头发，也没有汉堡或脚踏车，那是洪荒未开的石器时代，地球上住了一群穴居男女。穴居人的脚比我们强韧，身材比较矮，他们不是住在房子里，因为当时还没有发明房屋。穴居人住在，嗯，你猜中了吗，没错，洞穴里。在洞穴的外面，潜伏着大量的危险。
有长毛虬结的勐玛象、毒蛇、蝎子、剑齿虎，还有地震、火山、暴风雪。由于穴居人没有气象预报员、烟雾侦测器，也没有警消部门或栅笼，所以他们必须非常、非常小心。任何东西都有可能滑行窜出、翻腾滚沸、隆隆爆炸，或是勐然弹出。一眨眼的工夫，任何状况都有可能发生。穴居人如果想要活命，就必须要罩子放亮，随时保持机警。任何风吹草动，都不可以掉以轻心。天色昏暗，空中微风飘动的气味，一切都可能意味着潜在的危险。
所以，穴居人的大脑随着时间的推移而产生变化，越来越能够注意到潜在的危险。他们的身体也有所变化，容许他们一发现有危险的迹象，就能够马上採取行动。这是好事。如果眼见剑齿虎勐扑过来，还要慢条斯理，逐一去斟酌衡量各种可能的因应对策，那未免就太可笑了。比较聪明的作法当然是，分秒必争，立刻做出反应，而且动作要狠、准、快！
穴居人在脑子和身体之间发展出一套快速传递讯息的系统，这套系统的设计目标就是要快速反应，以提高存活的机率。
穴居人的大脑有一处微小的神经核，称为杏仁核（英语读音近似「阿米哥达拉」），只要杏仁核侦测到危险，就会立即施放出大量的神经传导化学物质，让穴居人能够当机应变付诸行动。这时候，肌肉收紧，心跳加速，大量血液从动脉冲向四肢，让双手有足够力量，挥动大树枝，或是拔腿快速逃跑。胃部活动则会慢下来，因为眼前最重要的是奋力战斗或逃跑，消化食物的工作就得暂缓了。
这一整串如瀑布湍流不息的迅速变化，就是所谓的「战斗或逃跑反应」（没命的逃离现场，不假思索，排除一切的障碍，跑跑跑，就对了），这是穴居人能够赖以活命的不二法宝。
这种战斗或逃跑反应，也是我们活命不可或缺的关键。
图书试读
None
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