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　　疏离而孤僻，骄纵而依赖，只在一念之差，而你可以有更平衡的教养方式。
　　培养孩子正向思考的大脑，Yea Brain，打造和谐的亲子关系与全人教养

　　最具科学与心理临床依据的亲子教养书。
　　培养第七感Mindsight，具备感知自己、同理他人的幸福关键。
　　有效建立「绿色安全圈」，快速调整孩子的情绪。
　　教育现场实战：理论说明、重点整理、插画辅助、步骤教学。
　　父母或幼儿教育者也都受益的全人观念。

　　脑神经科学权威、畅销书《第七感》作者丹尼尔，与亲子教养专家蒂娜，继《教养，从跟孩子的情绪做朋友开始》、《教孩子跟情绪做朋友》两书之后，再度联手，教导孩子一起向这个世界说「好」，保持开放的心面对新的挑战、新的机会。

　　正向的思考的「Yes大脑」教养方式，并非凡事都不违逆孩子的心意、纵容孩子，也非过度保护孩子；另一方面，也非把孩子调教成机器人，呆板地追随父母，丧失思考能力。孤僻而畏缩的孩子，或是骄纵白目的妈宝，只在一念之差，但你可以有更平衡的教养方式，那就是培育孩子拥有一个正向思考的大脑，帮助孩子理解他们自己，以及未来的无限可能，并且愿意尝试去克服失落、失败，了解挫折与逆境本来就是生命的一部分，进而有能力去选择具有良好互动关系、有意义的人生。

　　本书并非鼓吹孩子一天到晚都要快乐，或是不能有负面情绪，这并非重点，也不是人生所追求的目标，因为这是不可能的。正向思考的用意，在于身处挑战之中而能找到快乐与意义，在过程中，具备了「平衡」、「韧性」、「洞见」、「同理」的性格，心灵逐渐茁壮，并拥有处世的智慧。

　　YES Brain正向思考大脑的四种特质：
　　「平衡」、「韧性」、「洞察」、「同理」

　　平衡：学会有效管理情绪和行为，来创造情绪稳定度以及平稳的身体与大脑，让孩子们不容易崩溃失控。
　　1.创造绿色安全圈，在这里，孩子感到稳定，身心都能调适。
　　2.当孩子受挫时，便离开绿色圈，进入焦躁的红色圈或是忧郁的蓝色圈。
　　3.在放任不管与过度保护之间，家长可以创造一个平衡点。
　　4.平衡策略一：孩子要睡饱，睡一觉再说。
　　5.平衡策略二：建立健康的心灵平台，妥善平衡安排全家人的行事历。

　　韧性：遭逢生命中无可避免的难题与挣扎时，让我们有力且清晰地穿越挑战，重新站起来。
　　1.短期目标：平衡，回到绿色安全圈；长期目标：韧性，扩大绿色安全圈。两个目标都可培养从逆境反转的能力。
　　2.孩子行为就是一种讯息的传递，不要只关注不良行为的矫正，而是要读出行为背后的讯息，进而建立改善的技巧。
　　3.孩子有时需要推一把，有时需要你在背后支持就好。
　　4.韧性策略一：灌输孩子四个S，帮助他们感受到人身安全、被关注、被抚慰、稳固的心理安全感（safe, seen, soothed, and secure）。
　　5.韧性策略二：教导心灵洞见（第七感）的技巧，给孩子示范如何转移观点，他们不是情绪或是环境的受害者。

　　洞察：向内观看与自我了解的能力，并做出明智的选择，对于自己的人生更加自主。
　　1.观察与被观察：当一个旁观者，观察周遭的人物角色。
　　2.什么是力量？就是一个暂停的空间，让我们有机会选择如何对情况作出回应。
　　3.洞见策略一：重新定义痛苦，询问孩子愿意为哪种情况而努力。
　　4.洞见策略二：避免火山爆发，教导孩子在爆发前启动暂停的模式。

　　同理：同理心的观点让我们深深体会，我们每一个人都不只是单独的「我」，也是相互交织的「我们」的一部分。
　　1.同理心是可以培养的，透过日常互动与经验来学习。
　　2.这是一种理解别人观点的能力，并且有足够的胸怀，帮助我们採取周全完善的行动。
　　3.同理心策略一：校准同理雷达，启动社交参与系统。
　　4.同理心策略二：学会使用同理心的沟通语言，建立一套能适当关怀他人的沟通语汇。
　　5.同理心策略三：扩大关怀圈，提高孩子对最亲近家人之外的其他人的关注与认知。

名人推荐

　　王宏哲∣天才领袖教育集团执行长
　　黄瑽宁∣马偕儿童医院医师
　　杨聪财∣杨聪才身心诊所院长、医学博士、临床教授

作者简介

丹尼尔．席格（Daniel J. Siegel）　

　　加州大学洛杉矶分校医学院（UCLA School of Medicine）心理学临床教授、加州大学洛杉矶分校正念觉察研究中心（UCLA Mindful Awareness Research Center）共同创始所长，以及第七感研究中心（Mindsight Institute）执行长。

　　哈佛医学院校友，有多本着作，包括《纽约时报》畅销书《青春，一场脑内旋风》（Brainstorm）、《第七感》（Mindsight）与玛丽．哈柴尔（Mary Hartzell）合着之《第七感，由内而外的教养》（Mindsight, Parenting from the Inside Out）以及与蒂娜．佩恩．布莱森合着之《教孩子跟情绪做朋友》（The Whole-Brain Child）。他同时也是《喜悦的脑》（The Mindful Brain）和《人际关系与大脑的奥祕》（The Developing Mind）的作者，获得国际专业好评，亦经常在世界各地发表演说与举办工作坊。他和妻子住在洛杉矶。个人网站：DrDanSiegel.com

蒂娜．佩恩．布莱森（Tina Payne Bryson ）

　　畅销书《教孩子跟情绪做朋友》的作者之一，此书被翻译成十八种语言。她是儿童与青少年心理治疗师、第七感研究中心的教养长，以及加州奥塔迪纳圣马克中学（Saint Mark's School）的儿童发展专家。她为全世界的父母师长与临床医师发表演说和举办工作坊。布莱森博士于南加州大学（University of Southern California）取得博士学位，现与丈夫和三个孩子住在洛杉矶近郊。个人网站：TinaBryson.com

译者简介

王诗琪

　　台大历史系毕，政大广电所中辍改从事影展工作，其后于泰顺街开设独立艺文咖啡馆 Mo!Relax多松咖啡，经营咖啡馆期间开始翻译，当时作品以大众小说为主，译作有《神鬼通牒》、《骷髅之诗》、《魔符》等，2012年转换跑道踏入身心灵疗癒领域，目前为 SRT谘商师与生物能头荐骨共振执行师。

 

推荐序
作者序

第一章 Yes大脑简介
第二章 平衡的Yes大脑
第三章 韧性的Yes大脑
第四章 具有洞察力的Yes大脑
第五章 具有同理能力的Yes大脑
结  语 从Yes大脑的角度重新思考成功

＊冰箱上的小提醒＊

 

第二章：平衡的Yes大脑
 
平衡与失衡的行事历，找出孩子独特的韵律
 
每当我们对家长谈起玩耍、自由时间和平衡的行事历的重要性时，总是无可避免地被问及，我们是如何将这些原则应用在自家小孩身上的。在蒂娜生小孩之前，她就已经决定，将来孩子一次只参加一种活动。她早已听闻行程表爆满对孩子造成的危险，亲子同时参加过多活动，将被压垮而疲惫不堪，失去和家人共处的时光，热情燃烧殆尽，开始排斥所有父母期待他们喜欢的活动。这些对蒂娜来说都颇有道理，所以她决定，如果孩子想学跳舞，那他们就只做这件事，直到课程结束。如果孩子想运动，那么他们在赛季结束之前，就不会再参加任何其他活动。她可不打算把小孩的行事历塞爆（我们在假设自己有小孩的情况时，总是最棒、最理想的父母）。
 
接着她生下了大儿子，然后她看见所有环绕在他身旁的机会，和他展现出的各种兴趣。她迅速地发现，她「一次只参加一种活动」的宣言马上就要受到考验了。她和丈夫希望儿子能学钢琴。她的儿子还想要跟学校同学一起参加童军团。而且孩子很快就明显感觉到，对体育活动充满了热情。每个学期的每种运动赛事他都想加入。
 
钢琴、童军团、运动。还要加上比赛日期、回家作业、家庭旅行，他们该怎么样才能把这些全塞进行事历里？而且这还只是她的第一个孩子，她现在可是三个孩子的妈了，他们全都有不同的机会和热情所在！
 
丹尼尔在自己的孩子们身上也经历过同样的情况，他曾花费数不清的下午和傍晚，忙碌不堪地穿梭在不同的音乐会和排球联赛场。这正是为人父母必经之事，我们也很感谢孩子能拥有那么多珍贵而有趣的选项。然而，究竟多少才算是太多？

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Yes Brain！和孩子一起说好！：正向思考的大脑：培养具有胆识、好奇心以及韧性的孩子 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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