孩子不是坏，只是压力大：5个步骤，教出孩子迎战未来的调整力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者原文作者： Dr. Stuart Shanker, Teresa Barker

出版者出版社：天下文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：郭贞伶

出版日期出版日期：2019/03/29

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-24

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图书描述

孩子老是叫不动、讲不听、皮到不行、静不下来？
不是孩子不听话，而是压力大！
与其仰赖「抗压力」，不如找出压力源，培养「调整力」！
所有怪、懒、坏、笨、慢，迎刃而解。

　　★《出版人週刊》：「棘手的亲子关系有解！」
　　★《柯克斯评论》：「这本书可以帮助所有年龄的孩子，从混乱状态中回复平静。」

　　没有问题小孩，只有不被了解的孩子！当孩子大吵大闹，或退缩不前时，
　　别急着：矫正孩子言行，贴上「坏孩子」、「怪小孩」标签。
　　先看出：孩子对你发出的求救讯号、觉察何时压力失衡了。
　　5个步骤，自我调整，帮大人重塑观点，帮孩子找回学习焦点。

孩子的「问题行为」，其实是对大人发出的求救讯号！

　　●孩子好皮，根本静不下来
　　→孩子可能根本不知道「安静」是什么感觉，又要如何冷静。

　　●孩子好懒，叫也叫不动
　　→长期放空的孩子，并非「软弱」或「不够努力」，他们只是经验太多压力。

　　●孩子好兇，老是生气顶嘴，嫌爸妈好烦！
　　→不要只听孩子说了什么，而要去听他如何表达。孩子失控使坏，无关自制力不佳，或意志力不坚，那只是孩子让大人知道「他好痛苦」、「遇上难题」了。

　　●孩子不听话，讲也讲不听
　　→在孩子听得进去时才说。要他再怎么努力听话也没用，除非先解决压力问题。

　　●孩子太胆小，不敢跟人说话
　　→看似孤僻，可能只是不知如何与人互动，不代表孩子不渴望社交活动。

如何找出孩子的压力源？
生理 × 情绪× 认知× 社交× 利社会，5个领域，着手处理：
　　是否座椅不好坐，让孩子坐不住？是否环境太混乱，让孩子过度紧张焦虑？孩子是需要社交活动，还是好好独处休息？孩子在何时因何事，出现反社会行为或品格缺失？如说谎、霸凌。

发现「问题行为」当下，正是培养调整力的宝贵时机。5个步骤，自我调整：

　　1. 解读讯号，理解孩子行为背后的意义。
　　2. 侦测压力，找出孩子的压力源和固定模式。
　　3. 减少压力。
　　4. 自我觉察，帮助孩子意识到何时压力过大。
　　5. 做出回应，找出有助于冷静休息、恢复的方法。

从全新的角度看孩子推荐(依姓氏笔划排序)

　　王丽芳 《孩子只是卡住了》作者
　　幸佳慧 儿童文学作家、阅读推广推手
　　许皓宜 谘商心理师
　　许瑞云 哈佛医师心能量系列作者
　　陈安仪 亲职专栏作家
　　陈蔼玲 富邦文教基金会董事
　　杨俐容 亲职教育、儿童青少年心理专家

　　真心希望这一本书，可以让台湾的父母看到孩子行为背后想要吶喊的痛苦，进而帮助孩子真正的无压力成长。──《孩子只是卡住了》作者，王丽芳

　　阅读完本书，我回到自己身为母亲的角色，很多问题彷彿又获得解答，很多困境似乎又看见希望。──谘商心理师，许皓宜

　　这是一本值得大力推荐的好书，我很希望在不久的将来，台湾的家长和老师也会开始陪伴孩子学习自我调整，而非一味要求孩子自我控制。──哈佛医师心能量系列作者，许瑞云医师

　　现在的孩子，自小就经验了过多错综复杂的压力，若能从小学会如何自我调整，对未来的发展肯定有很大帮助。──富邦文教基金会董事长，陈蔼玲

　　协助孩子发展自我调整策略，将这项终生受用的机制，逐渐移转为孩子自觉且内化的大能力。这个历程，是我陪伴孩子成长、投入情绪与亲职教育一直以来所坚信的……更是我之所以推荐本书的主要原因。──亲职教育、儿童青少年心理专家，杨俐容

著者信息

作者简介

沈克尔博士Dr. Stuart Shanker

　　加拿大约克大学心理学与哲学的杰出研究教授，也是美利德中心（The MEHRIT Centre）的创办人，儿童早期发展协会（Council of Early Child Development）前任主席。

　　在多伦多大学拿到学士及硕士学位，并于英国牛津大学获得哲学博士。许多国家都曾寻求沈克尔博士的专业协助，他也在加拿大及美国的政府机构担任儿童早期发展的顾问。

巴克Teresa Barker

　　新闻记者，也是在儿童发展及教养、教育、心理学、灵性、健康及老年领域的非小说类书籍写手。

译者简介

郭贞伶

　　毕业于政治大学心理系与哲研所，曾任职出版社多年，喜欢阅读、文字、故事与探索真理，着有《回家》，译有《骇客迷宫》、《谁说人是理性的！：消费高手与行销达人都要懂的行为经济学》、《生命的自主权》、《品格》、《每一次挫折，都是成功的练习》等。

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图书目录

推荐序1　帮助孩子真正的无压力成长王丽芳
推荐序2　孩子们最需要的爱，是能被父母所理解许皓宜
推荐序3　陪伴孩子学习自我调整，而非自我控制许瑞云
推荐序4 调整力，让孩子终身受用的大能力杨俐容
前言　世上没有坏孩子

第一部　调整力，生活与学习的原动力
第一章　自我调整的强大力量
第二章　找出孩子压力大的真正原因
第三章　神奇的间脑：宝宝沟通与调整的特殊管道
第四章　自我调整的五大领域模型

第二部　五大领域，培养孩子的调整力
第五章　生理领域：进食、游戏、睡眠问题
第六章　情绪领域：躲在阁楼里的怪物
第七章　认知领域：保持冷静、警觉心，找回学习力
第八章　社交领域：社交发展的新观点
第九章　同理心与利社会领域：成为更好的自己

第三部　青少年饱受诱感，家长倍感压力
第十章　青少年的力量与危机
第十一章　再多都不够：为什么青少年总是好无聊、好想要？
第十二章　饱受压力的父母，何去何从？

谢辞
译后记　不只改变孩子，也改变你的人生郭贞伶