具體描述
與人見麵好麻煩：看到人就緊張？總是在意彆人的臉色？
努力好麻煩：明明有時間、有能力，卻覺得自己不行而放棄？
被人期待好麻煩：彆人的贊美不是動力，反而變成瞭壓力？
去學校好麻煩：早上怎麼也爬不起來，上學不是遲到就是缺席？
做決定好麻煩：穿哪件衣服、去哪裏吃飯，生活裏每件事都「選擇睏難」？
齣社會好麻煩：人生還有什麼事比找工作更麻煩的嗎？
談戀愛好麻煩：害怕親密關係，寜願單身更自在？
結婚生小孩好麻煩：越來越不想結婚？即使結婚，也完全不想有小孩？
依靠彆人好麻煩：需要找彆人幫忙，卻總是開不瞭口？
把直的放成橫的也好麻煩：總之就是什麼事情都覺得好麻煩？
你是不是覺得活著是一件非常麻煩的事？總是有氣無力，做什麼事都提不起勁，甚至明明什麼都沒做卻覺得很疲憊？
「迴避型」的人常常對人生感到猶豫、不安和恐懼，滿腦子想著：「失敗丟臉怎麼辦？」「被拒絕嘲笑怎麼辦？」因而産生「還不如什麼都不要做」的想法。
但即使想逃避，麻煩事其實想逃也逃不瞭，隻有設法改變自己的生存方式，讓麻煩事不再是麻煩事，纔能過得更輕鬆、更自在。
本書即透過許多臨床案例與具體事證，以及精神醫學和心理學的最新研究，一步步引導我們擺脫「怕麻煩」的感覺和逃避的心態，找到最適閤自己的生存方式，並提供如果上司、屬下、戀人、伴侶、孩子是「迴避型」的人時，彼此如何融洽相處的方法。
隻要活著，你就有機會活齣自己真正想過的人生。試著做點小小的變化，不論是多小的一步，當你憑藉自己的意誌展開行動的那一瞬間，你的人生就開始改變瞭！
名人推薦
【臨床心理師】李介文、【心曦心理諮商所所長】周慕姿、【諮商心理師】許皓宜、【《人生自古誰不廢》作者】敏鎬的黑特事務所、【諮商心理師．啓點文化共同創辦人】楊嘉玲、【高中國文教師】厭世哲學傢 權威推薦！
著者信息
岡田尊司
日本精神科名醫、作傢、岡田診所院長。
1960年生於香川縣，大學就讀東京大學文學院哲學係，因為對繭居在象牙塔中的學習産生疑惑而轉攻醫學，於京都大學取得醫學博士學位，現為日本人格障礙治療的第一人。
在擔任醫師的同時，另用「小笠原慧」為筆名創作推理小說，並以《Victim》贏得「橫溝正史推理大賞」。
另著有《孤獨的冷漠》、《依戀障礙》、《生存的哲學》、《母親這種病》、《父親這種病》、《夫妻這種病》、《人際過敏癥》等多本暢銷書。
譯者簡介
塗愫蕓
東吳日語係畢，遊學日本三年，任職日商七年，現為專職翻譯。譯有《童謠的死亡預言》、《擁抱海豹寶寶》、《創意女性嚮前走》、《純真》、《俊平你好嗎》、《深宮幽情》、《欠踹的背影》、《電車男》、《少年陰陽師》係列等書。
圖書目錄
覺得與人見麵很麻煩／覺得努力很麻煩
覺得被期待很麻煩／覺得把直立的東西橫擺都很麻煩
覺得上學很麻煩／覺得做決定很麻煩／覺得齣社會很麻煩
覺得談戀愛很麻煩／覺得成傢生小孩很麻煩
覺得依靠他人很麻煩／覺得活著很麻煩
第二章 何謂迴避型人格障礙
「覺得麻煩」的內心深處／浮現的三個要因
迴避型人格障礙的診斷基準／對他人的批評或拒絕很敏感
恐懼形成親密關係／即使是親近的關係也無法完全展露自我
太在意周遭人的眼光和他人的評價／不可能會有人喜歡自己
自我評價過低，認為自己毫無長處／對於達到目的與新的挑戰錶現消極
精神分裂人格／總擔心不好的事及其可能性
不會主動與人往來／對活著這件事沒多大喜悅
逃避親密關係及性關係／紛爭及無處可逃的環境會形成壓力
本質上的病理會逃避受傷害／以村上春樹為例的迴避型
與社會不安障礙的關係／與自閉癥光譜的關係
第三章 迴避型人格與迴避型依戀
嬰兒時期會覺得麻煩嗎？／「覺得麻煩」的根源
支撐羈絆、守護生存的結構／迴避型的生存戰略
迴避型人格與迴避型依戀似是而非
「迴避型人格」與「恐懼．迴避型依戀」
逃避糾葛的迴避型、苦苦掙紮的迴避型
産生迴避型依戀模式的原因／缺乏細心照料的孩子
佛教的救贖是迴避型戰略？／養育勝過遺傳基因
覺得他人令自己不悅的理由／與母親關係淡薄帶來的影響
過早獨立必須小心／掌控與強迫造成的另一種迴避型
第四章 為什麼會形成「不想受傷害」的性格
是為瞭逃避什麼嗎？／迴避型人格的遺傳因素與環境因素
何謂造成恐懼．迴避型依戀的養育？／否定性的養育與可恥的體驗
在學校的體驗與朋友關係也會造成影響／被霸淩的後遺癥
為心情沮喪與無氣力煩惱的女性／「反正我就是不行」的主觀意識
嚮陽處的姊姊與陰暗處的妹妹／為什麼不能忍受傷害？
慢性外傷癥候群的迴避型／被剝奪主體性的體驗
太沉重的期待與被決定的人生／在過度保護中成長的順從的孩子
順從與放棄背後的父母控製／以森鷗外為例／拒絕成為成熟的大人
第五章 迴避加劇的現代人──是適應還是進化？
環境會改變遺傳基因的作用／是親情還是自戀？造成此差異的結構
使迴避型增加的環境變化是？／適閤個人主義的迴避型
體驗的統一化與失去的主體性／迴避與心理性的過敏
無菌室化與漸增的對人類過敏
第六章 與迴避型的人融洽相處的方法
若部下是迴避型／若上司是迴避型／若情人是迴避型
若伴侶是迴避型／麵對迴避型的孩子
第七章 緩解迴避型的生活模式
適閤迴避型的人的職務／能彌補嫌麻煩部分的伴侶最適閤
單戀比較輕鬆？／布拉姆斯類型的單戀
同樣是「迴避型」卻差很多／星新一的例子／怠惰的學生生活
第一本小說／公務員誌願／地獄般的經營公司日子
變成另一個人般擁有自信的瞬間
終於找到自我風格的生存方式／碧雅翠絲．波特的例子
彼得兔與她的使命／在喜歡的領域受到肯定的重要性
第八章 不在乎恥辱與恐懼，活得自在的方法
可以剋服迴避型／從一通電話開始／是什麼改變瞭她？
掌握迴復關鍵的「安全基地」／自己做決定的重要性
與其抱持理想與期待，不如先試試眼前的機會
脫離十多年繭居生活的原因／脫離無氣力／為生活工作
可以在工作中鍛鍊／西村由紀江的例子
親手做做看／試著做點小小的變化／展現原本的自己
性迴避課題／自我解放／你不會再覺得麻煩
結語
參考文獻
圖書序言
我個人有很長一段時間，都覺得活著是非常麻煩的一件事。所謂很長的時間，具體而言，是十年以上。不，說不定是二十年以上，看是什麼事，也可能持續到現在。不過，可以確定的是淡化瞭許多。這種感覺大約起始於高中後半，在長達十年的大學生活時到達高峰，一直延燒到將近三十歲，進入職場以後，快三十五歲時纔開始淡化。
對文學院哲學係死心，進入醫學院後，基本上「麻煩的感覺」還是沒變，光是去上最低必要限度的課都很勉強。我至今都還記得，就讀醫學院一年級時，我住在京都大學後麵的吉田山。更明確來說，吉田山有座紅葉十分漂亮的寺廟，名叫真如堂，我租的民房就在那座寺廟後麵。房租一萬日圓，在當時算是非常便宜。走下坡道時，中途會經過一傢名叫吉田山莊的料亭旅館，看起來很高級，有氣派的大門、豪華的庭園。聽說當時吃一餐就要花幾萬日圓，我卻是過著一天的夥食費不到一韆日圓的生活。
曾經有朋友專程來我住的地方找我。因為我一直窩在住處不齣門，朋友擔心我不知道要考試的事，特地來通知我。事實上，我的確不知道。看到我不知道卻也不慌張的樣子，朋友苦笑著說：「岡田，你會長壽。」還熱心地告訴我考試可能會齣的重點題目。臨走前叮嚀我說：「把這些讀完就行瞭。」
但是，即便知道要考試、即便朋友專程來告訴我考試可能會齣的題目和答案，我還是不想讀書，不是發呆就是做其他事，盡可能不去想考試的事。到瞭晚上，想說反正也來不及瞭，乾脆一覺到天亮。醒來後又想，現在慌慌張張地準備也沒有用，就繼續睡，還是什麼也沒做。但是，考試開始的前一個小時，突然爬起來，瞄瞭幾眼朋友給我的講義。看看手錶，心想說不定還來得及，在最後關頭改變主意，決定去考考看，開始臨時抱佛腳讀講義。結果是邊後悔應該早點讀講義，邊騎著腳踏車衝下坡道去大學。真的是要到火燒屁股纔會採取行動。
為什麼會那麼無氣力、逃避該做的事、什麼都沒做卻覺得疲憊呢？迴想起來就是做什麼都覺得麻煩。我現在的工作，卻是每天見同樣狀態的人，替他們上發條。這是很不可思議的機緣，但我非常能理解這些人的心境。
當時，為瞭賺生活費，我非打工不可，這也讓我厭煩到極點。為瞭活下去就要吃飯，為瞭吃飯就要賺錢。但是，我覺得很麻煩、很痛苦。所以，結論就是活著是很麻煩、很痛苦的一件事。
當時，我偶爾會有的夢想之一，是如果能像牛、馬那樣吃草該多好。眾所皆知，人類沒有酵素可以分解製造細胞壁的縴維素，所以吃草也不能消化，隻會拉肚子。如果唾液或胃液可以釋放齣分解縴維素的酵素，肚子餓瞭就可以吃隨處生長的葉子或草，填飽肚子，再也不用工作。擅自吃人傢院子裏的樹葉，可能會被罵，但是，吃隨處生長的雜草，一定沒有人會責怪。這樣就解脫瞭一件麻煩事。隻不過，這麼一來，不吃一整天可能會營養不良、糞便的量或放屁的次數可能會增加、腸子也可能變長，結果衍生齣更麻煩的事。
另一個夢想比較實際，雖然沒那麼容易實現，但可能性並不是零，那就是寫小說。如果可以一夕成名，靠版稅過活，就不必工作瞭。正在看這本書的人，可能也有過這樣的想法。說來慚愧，當時的我真的做著「希望可以那樣」的春鞦大夢。不，說不定那是我當時活下去的唯一希望。
隻要入選小說新人奬，拿到奬金，我就要對老臭著臉、刁難地監視著我的打工處的老闆說：「我要專心寫小說，所以要辭職瞭。」我不知道夢想過多少次那一天的到來，以及那個場麵。
然而，現實是那一天一直沒到來，我每天的生活都是戰戰兢兢地看著老闆的臉色，擔心會不會被炒魷魚。我當時構思的小說之一《時間掮客》，靈感也是來自我的夢想。內容是有個不想工作的年輕人，遇見買賣時間的時間掮客，就齣賣瞭時間。時間掮客隻買他的時間，不要他付齣勞動這種「野蠻」的代價。可以免去麻煩的勞動和痛苦，隻靠時間就能換錢，是我當時逃避現實的願望，小說正是這個願望下的産物。
裏麵有個小小的設定，就是販賣時間的人，可以販賣「現在」或是「將來」。主角起初隻販賣「現在」就滿足瞭，後來想要一大筆錢，就賣起瞭「將來」……這就是故事情節。我想成為小說傢的夢想，一直沒有實現，這本小說到現在都沒有齣版的機會，但是，我當時真的很認真，想靠這本小說飛黃騰達，從麻煩的勞動獲得解脫。
諷刺的是，我開始齣書、寫書，是在我某種程度脫離瞭「極力逃避麻煩事、逃避活著這件事的時期」之後。不隻是我，凡是想過要脫離這種時期的人，大多會知道，想逃離麻煩事也逃離不瞭，但慢慢改變生存方式，麻煩事就不會再是麻煩事，機會也會更加寬廣。
不過，猝然勉強自己，嘗試不像自己的生存方式，也不會有好結果。人都有各自不同的特性、個性、成長背景，以及適閤自己的生存方式。找到適閤自己的生存方式，可以激發齣最大的潛能。就這點來看，什麼是最好的生存方式無法一概而論。重要的是適不適閤自己，而不是與彆人比較來判斷。關鍵是如何瞭解自己的特性，在能力範圍內展現自己。
現今，不隻是年輕人，也有很多人在年紀增長後也無法脫離「麻煩的感覺」。我會在第五章詳細解說，並附上這樣的人正在增加中的數據。這種「麻煩的感覺」究竟是什麼？該如何改善、剋服呢？
我將透過許多臨床案例與具體事例，讓大傢學習各式各樣的人的人生，並介紹精神醫學、心理學的研究及探討帶給我們的先人智慧與最新的方法，藉此思考如何脫離麻煩的感覺或逃避的心態，引導自己找到更能發揮自己的生存方式。
另外，我要事先說明，一般人的臨床案例或事例，是以實際案例為啓示重新編寫過，與特定案例無關。至於偉人或名人的案例，都是依據自傳或評傳等公開發行的資料記述。
圖書試讀
◎覺得與人見麵很麻煩
應該有不少人覺得麻煩的事雖多，但其中最麻煩的是與人見麵。麵對他人容易緊張、對他人的臉色敏感、太在乎他人的人，越是感受不到對方好相處的一麵，隻會擴大對方麻煩、難纏的一麵。
不僅是與人見麵，連電話都懶得接，覺得講電話很麻煩。明明一通電話就可以解決的事，卻怎麼都不想打。
怕麻煩的人，很懶得自己直接與人見麵交涉，總想委託誰代理。大多是小時候交由父母代理，結婚後由伴侶接下這個工作。
自己可以打電話直接說，偏要找某人來打。可以麵對麵說的話，偏要找某人代理去說。因為中間隔著一個人，所以會如同傳話遊戲般，很多時候根本談不齣結果。然後，又不直接跟對方說，轉而埋怨代理人。夾在中間的人，隻是幫忙傳話而已，卻落得被責怪的不閤理下場。
有人老是依靠代理人，所以越來越不能自己交涉、自己行動。如此一來，就更覺得社會生活很麻煩。
覺得與人接觸很麻煩的狀況，可以分為兩大類型。一種類型是，對接觸人這件事漠不關心、興趣缺缺，這種類型的人不管旁人聊得多熱絡，都是一副事不關己的樣子，專心做自己正在做的事。
對這類型的人來說，與他人扯上關係，本來就不是什麼開心的事，與人往來隻會勞心傷神，沒有任何好處。
近來，這類型的人越來越多。然而，社會無法理解這種類型的人的特性，會以「與人交流是好事」的一般標準來期待他們。達不到期待，就責備他們「努力不夠」或是「連這麼平常的事都做不到」。
然而，這類型的人會覺得社會也管得太多瞭，就像對牛奶過敏的人說：「牛奶對身體好。」強迫那些人喝牛奶。
覺得與人見麵很麻煩的狀況，還有另一種類型。在比例上，這種類型多齣許多。那就是本身渴望與人接觸，也很享受與人分享心情、相互關心的樂趣，但見麵時的精神疲憊感、煩躁感卻超越樂趣的案例。
與人見麵時會感到精神疲憊的人，大多是太過於在乎對方。而所謂的「在乎」究竟是什麼？純粹就是不想讓對方留下壞印象的心理作用。不想被討厭，不想得到被否定的評價。反言之，就是抱持著想給對方好印象的心理，纔會擔心對方會不會失望、會不會對自己有不好的評價。
用戶評價
這本書的齣現，簡直是我近期生活中的一劑強心針。《活著覺得麻煩的人》這本書，用一種非常直接但充滿理解的方式，點破瞭我一直以來不願意麵對的問題。我就是那種，一遇到一點點需要付齣努力或者可能産生不確定性的事情，就會感到一股強烈的“麻煩”感，然後就本能地想要退縮、逃避。這種迴避，讓我錯失瞭許多成長機會，也讓自己活得越來越壓抑，越來越不快樂。我一直以為自己隻是“比較懶”或者“性格內嚮”，但這本書讓我明白瞭，這可能是一種更深層次的“迴避型人格”。作者以他作為精神科名醫的專業視角，用一種非常貼近生活化的語言，深入淺齣地剖析瞭迴避型人格的成因和錶現，讓我有種被深深理解的共鳴感。最讓我印象深刻的是，“逃避不可恥但沒用”這個觀點，它給予瞭我極大的安慰，也給瞭我行動的勇氣。我渴望從書中找到能夠幫助我“走齣迴避型人格睏境”的切實方法，讓我能夠不再被“麻煩”所睏擾，而是能夠更積極、更自在地去麵對生活。這本書，對我來說，不僅僅是一次閱讀體驗，更是一次自我探索和自我救贖的旅程。我期待著，它能指引我走嚮一條不那麼“麻煩”但更加精彩的人生道路。
评分我一直以為自己隻是懶，或者說，隻是性格比較內嚮，不那麼喜歡主動。《活著覺得麻煩的人》這本書，讓我第一次正視到，我可能患有“迴避型人格”。這是一種很奇妙的體驗，就像你一直以為自己隻是感冒瞭，結果醫生告訴你，你得瞭某種不太嚴重的，但確實需要認真對待的疾病。書裏的很多例子，我都感同身受。比如，麵對一項需要付齣很多努力纔能完成的任務，我的第一反應不是思考如何去做，而是立刻開始想象完成後的疲憊感，以及過程中可能遇到的睏難，然後就把這件事無限期地往後推。這種“逃避”已經成瞭一種本能，幾乎不需要思考。更彆提在社交場閤瞭，每次聚會，我都會默默地躲在角落，聽彆人聊天，卻很少能主動加入對話。我總是擔心自己說錯話，或者觀點不夠有趣，與其冒著尷尬的風險，不如選擇沉默。久而久之，我感覺自己越來越脫離社會，越來越孤立。這本書的齣現，讓我覺得不再是孤單一個人在與這種“麻煩”作鬥爭。作者用一種非常溫和但充滿力量的方式，解釋瞭迴避型人格是如何形成的，以及它給我們生活帶來的負麵影響。他並沒有批判，而是給予理解和支持，這讓我感到非常安心。我最期待的是，書裏能夠提供一些實用的方法，幫助我一點點地打破這種“迴避”的模式。我希望能學會如何從小處著手，剋服眼前的“小麻煩”，從而慢慢建立起自信，不再對一切可能讓我感到不適的事情感到恐懼。這本書，就像一個溫柔的引路人，指引著我走嚮一條不那麼“麻煩”的道路，讓我有機會去體驗生活中的美好，而不是永遠被“麻煩”這兩個字睏住。
评分這本書的標題，就像一聲呼喚，把我從長久以來的“麻煩”泥沼中拉瞭齣來。《活著覺得麻煩的人》這本書，精準地描述瞭我生活中的常態。我總是在麵對任何需要付齣努力的事情時，都會本能地感到一陣強烈的“麻煩”感，然後就會想盡一切辦法去逃避。這種逃避，已經成為瞭我的一種習慣，甚至是一種“生存模式”。無論是工作中的任務，還是生活中的大小事務，我總是能找到各種理由來推脫，結果就是，很多事情被擱置，生活一團亂麻，我也因此感到深深的沮喪和焦慮。當我看到這本書的簡介時，我有一種被完全理解的感覺。作者以精神科名醫的視角，用一種非常細膩、貼切的語言，揭示瞭迴避型人格的根源和危害。書中的描述，讓我仿佛看到瞭一個熟悉的自己，一個被“麻煩”深深睏擾的自己。我最期待的是，這本書能夠提供一些切實有效的“走齣迴避型人格睏境”的方法。我希望通過閱讀這本書，我能夠學會如何剋服對“麻煩”的恐懼，如何勇敢地邁齣第一步，從而擺脫“逃避”的陷阱，活得更輕鬆、更自在。這本書，對我而言，不僅僅是一本心理學書籍，更像是一個救贖，一個讓我有機會重新審視自己、改變人生的契機。
评分這本《活著覺得麻煩的人》真的像是一道光，照進瞭我原本混沌不堪的生活。我一直是個典型的“麻煩製造者”，但不是那種製造給彆人麻煩，而是給自己製造。任何一點點小事，我都能從中挑齣無數個讓我覺得“好麻煩啊，不想做”的理由。久而久之，這種習慣就演變成瞭迴避一切可能讓我感到不適或需要付齣努力的事情。工作上，我總是拖延，直到最後一刻纔匆匆忙忙完成，結果可想而知，質量堪憂，也錯失瞭很多機會。人際關係上，我更像是個縮頭烏龜，害怕與人深入交流，擔心自己的不足會被暴露，於是選擇性地疏遠，寜願一個人孤獨，也不願冒著被拒絕的風險去主動維係。甚至連日常起居，我都會覺得收拾房間、做飯這些事太費勁，導緻生活環境越來越糟糕，也影響瞭我的情緒。當我看到這本書的標題時，一股強烈的共鳴瞬間擊中瞭我。我仿佛看到瞭一個熟悉的身影，那就是我自己。書中的描述，讓我感覺作者好像偷偷觀察瞭我的生活，甚至我的內心。他沒有用那些空洞的理論去說教，而是用一種非常接地氣、充滿理解的方式，剖析瞭迴避型人格的根源，以及它在我們生活中留下的種種痕跡。我迫不及待地翻開瞭書頁，想看看這位精神科名醫，究竟有什麼“法寶”能讓我這個“麻煩製造者”變得不那麼“麻煩”。我期待著，這本書能給我帶來一絲曙光，讓我能夠勇敢地麵對那些曾經讓我退縮的事物，找到一種更輕鬆、更自由的生活方式。我堅信，這本書不僅僅是關於人格障礙的解讀，更是關於自我接納和成長的指引，它或許能幫助我撥開迷霧，看見更廣闊的天地，真正地“活下去”，而不是僅僅“活著”。
评分翻開《活著覺得麻煩的人》，我立刻被書名所吸引。我一直覺得自己是個“麻煩精”，不是給彆人添麻煩，而是給自己製造麻煩。任何需要付齣努力的事情，我都會本能地感到“麻煩”，然後就想方設法地逃避。這種迴避，已經成為瞭我生活中的常態。無論是工作上的重大項目，還是生活中的一些小事，我總是在“要不要做”和“好麻煩”之間反復掙紮，最終往往選擇“好麻煩，不做”。這種長期的逃避，讓我的人生陷入瞭一種停滯的狀態，既不快樂，也沒有成就感。我常常感到一種深深的無力感，覺得自己的生活被“麻煩”二字牢牢地束縛住瞭。這本書的齣現，讓我有瞭一種“終於找到組織”的感覺。作者以精神科名醫的視角，用一種非常接地氣的方式，剖析瞭迴避型人格的形成原因和典型錶現。書中的案例，仿佛就是我生活的寫照，讓我深刻地認識到瞭自己問題的根源。最讓我期待的是，這本書能夠給我提供一些切實可行的“走齣迴避型人格睏境”的方法。我希望通過這本書，我能夠學會如何剋服對“麻煩”的恐懼，如何從小處著手，一步步地改變自己的行為模式，最終實現“活得更輕鬆自在”的目標。這本書，對我而言，不僅僅是一本讀物，更是一個指引，一個讓我能夠重新審視自己、重塑人生的契機。
评分我一直以為自己隻是個“選擇睏難癥”患者，但《活著覺得麻煩的人》這本書，讓我意識到，我的問題遠不止於此。那種麵對任何需要做齣選擇，或者付齣努力的事情時，都會湧上心頭的“好麻煩”的感覺，已經嚴重影響瞭我的生活質量。我常常因為覺得“太麻煩瞭”，而選擇不做，或者草草瞭事，結果可想而知，生活一團糟，也讓自己越來越焦慮。書中的內容，對我來說，簡直是醍醐灌頂。作者用一種非常細膩、充滿同理心的方式，剖析瞭迴避型人格的成因和錶現，讓我覺得自己不再是孤獨的個體，而是有很多人和我一樣，正在經曆著同樣的睏擾。我尤其欣賞書中“逃避不可恥但沒用”的觀點，這讓我看到瞭希望，而不是一味地沉浸在自責之中。我非常期待這本書能夠為我提供一些走齣迴避型人格睏境的實用方法。我希望能學會如何打破“麻煩”的魔咒，如何勇敢地麵對那些讓我感到畏懼的事物，從而活齣更輕鬆、更自在的人生。這本書，就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我看到瞭擺脫“麻煩”的可能。我希望通過閱讀這本書，我能夠重新找迴生活的掌控感，不再被“麻煩”所睏擾，而是能夠真正地享受生活。
评分自從讀瞭《活著覺得麻煩的人》，我纔意識到，我一直以來所追求的“安逸”，其實是以犧牲更多可能性為代價的。我總是在心裏給自己貼上“怕麻煩”的標簽，所以寜願在自己舒適區裏待著，也不願去嘗試任何可能帶來“麻煩”的事情。這種思維模式，讓我錯失瞭很多學習新技能、認識新朋友、體驗新生活的好機會。書中的內容，就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己被“麻煩”所束縛的真實模樣。作者以專業且富有同情心的筆觸，深入淺齣地剖析瞭迴避型人格的形成機製，以及它在我們日常生活中扮演的“隱形殺手”的角色。我驚喜地發現，原來我並不是唯一一個被“麻煩”睏擾的人，而且，這本書提供瞭一種積極的解決方案：“逃避不可恥但沒用”。這讓我看到瞭希望。我迫切地想要瞭解，書中所說的“走齣迴避型人格睏境”的具體方法是什麼。我期待通過這本書，我能夠學會如何重新評估“麻煩”的定義，如何從小小的挑戰開始，一點點地建立起自信，從而擁抱一個更廣闊、更自由的人生。這本書，在我看來，是一份寶貴的禮物，它讓我有機會去探索一個不那麼“麻煩”的自己，一個更積極、更充實的人生。
评分我一直以為自己是個“完美主義者”，凡事都要做到最好，否則就不做。但這種想法，好像也讓我錯過瞭很多嘗試的機會。《活著覺得麻煩的人》這本書，讓我開始反思，是不是我口中的“完美主義”，其實是另一種形式的“迴避”？我總是在腦海裏把一件事的難度和可能遇到的風險無限放大，以至於還沒開始，就已經被“麻煩”嚇退瞭。這種“想太多”的狀態，讓我錯失瞭許多寶貴的經曆，也讓自己活得非常擰巴。書裏對於迴避型人格的描述，讓我有種被窺探的感覺，仿佛作者完全理解我的內心世界。那種對“麻煩”的極度恐懼，以及由此産生的拖延、逃避行為，簡直就是我的寫照。這本書不僅僅是理論的堆砌，而是充滿瞭理解和同情。它讓我明白，我的“麻煩”不是我的錯，而是我需要去理解和調整的模式。我最期待的是，書中所提供的“走齣迴避型人格睏境”的方法，能夠真正地幫助我打破這種思維定勢。我渴望學會如何擁抱“不完美”，如何在麵對“麻煩”時，不再選擇退縮，而是找到前進的勇氣。這本書，對我來說，不僅僅是一本心理學書籍，更像是一個溫暖的擁抱，讓我知道，我不是一個人在戰鬥，也讓我看到瞭改變的希望。我希望通過閱讀這本書，我能夠真正地學會如何“活得更輕鬆自在”，不再被內心的“麻煩”所睏擾。
评分這本書的齣現，簡直像是一聲警鍾，把我從渾渾噩噩的生活中喚醒。《活著覺得麻煩的人》精準地戳中瞭我的痛點。我發現自己就是那種“遇到一點點小事就覺得好麻煩，想原地消失”的人。這種“麻煩”感，已經滲透到瞭我生活的方方麵麵。工作中，我寜願被領導批評，也不願主動去承擔更多責任，因為那意味著需要更多的精力投入，更多的思考，更多的潛在“麻煩”。社交上，我更是個“社交逃兵”，寜願一個人在傢刷手機，也不願意齣門赴約，害怕麵對人際交往中的種種“不確定性”和“潛在的尷尬”。甚至連一些生活瑣事，比如整理房間、處理郵件，都會讓我感到一股強烈的“不想動”的念頭湧上來。這種長期的迴避，讓我覺得自己的人生像一潭死水，既不快樂，也不積極。我一直不知道自己為什麼會這樣，直到讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來這是一種“迴避型人格”。書中的內容，不僅僅是簡單的癥狀描述，更像是對我的生活進行瞭一次深入的剖析。作者用一種非常貼近生活的語言，揭示瞭迴避型人格背後的心理機製，讓我明白瞭為什麼我會如此抗拒“麻煩”。最讓我欣慰的是，這本書並沒有一味地放大問題的嚴重性，而是提供瞭一條“逃避不可恥但沒用”的路徑，鼓勵我們勇敢地麵對，而不是繼續沉淪。我渴望從中找到切實可行的方法，來改變自己這種“逃避”的模式，不再讓“麻煩”成為限製我人生的枷鎖。我希望這本書能幫助我，找到那個更勇敢、更積極的自己，去擁抱那些曾經讓我卻步的生活。
评分我一直以來都覺得自己是個“低能量”的人，做什麼事情都提不起勁，很容易就覺得“好麻煩”。這種“麻煩”感，讓我錯失瞭很多機會，也讓自己活得越來越壓抑。《活著覺得麻煩的人》這本書，像是一束光，照進瞭我原本灰暗的生活。我常常在想，為什麼彆人看起來可以輕鬆應對生活中的各種挑戰，而我卻總是被“麻煩”這兩個字打敗？書中的描述，讓我第一次認識到，這可能是一種“迴避型人格”。作者用一種非常溫和但深刻的筆觸，揭示瞭迴避型人格的形成原因，以及它在我們生活中留下的種種痕跡。我感覺自己仿佛被理解瞭，不再覺得自己是“懶惰”或者“沒有上進心”，而是有更深層次的原因。這本書最吸引我的地方在於，它並沒有將“迴避”視為一種原罪，而是提齣瞭“逃避不可恥但沒用”的觀點，這給瞭我很大的安慰。我迫不及待地想要知道，如何纔能真正地“走齣迴避型人格睏境”，如何纔能讓自己擺脫“麻煩”的束縛，活得更輕鬆自在。我期待這本書能夠提供一些實用的方法和策略，幫助我一點點地改變自己的思維模式和行為習慣，讓我能夠勇敢地麵對生活中的挑戰，而不是一味地逃避。這本書，對我來說，就像一位良師益友，指引著我走嚮一條更光明、更積極的人生道路。
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