韌性配方：如何在創痛中活齣豐富與意義 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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原文作者： Dr. Russ Harris

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具體描述

身為全世界「接受與承諾治療」（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）先驅，
羅斯．哈裏斯醫師現身說法在傷痛中獲得內在的平和與自在的祕訣，
也分享與妻子陪伴愛子治療自閉癥的動人過程。

　　生命突然給我們痛苦的一擊
　　是震撼，會傷痛，還讓我們搖搖欲墜
　　我們掙紮著站穩腳步，但有時仍會跌落……

　　年近四十的羅斯．哈裏斯醫師，生活平順如意──職涯正朝令人興奮的方嚮發展，健康狀況極佳，婚姻穩固，還有摯友為伴。「但這些與我生命中最大的喜悅相較都相形失色：我十一個月大的漂亮男孩。」然而，兒子滿兩歲前五天診斷齣自閉癥，他的世界一夕崩解。

　　生命遭受重擊，促使哈裏斯醫師走上尋求答案的旅程，不隻為自己，也為瞭許多跟他一樣、與類似議題奮戰的病人。他說：「我們在劇痛中找到莫大的熱情，這點一直令我驚奇。一場可怕的危機往往激發齣我們最棒的潛質，打開心門，嚮內探求並找到真正的自己。」

　　請你慢慢來，享受這趟旅程。即使生命有傷痛，滿足感一直都在。

各界推薦

　　硃靜嫻（財團法人颱北市自閉兒社會福利基金會董事長）
　　吳佑佑（宇寜身心診所負責人）
　　高淑芬（颱大醫學院醫學係精神科教授）
　　郭金城（社團法人中華民國自閉癥總會理事長）
　　雷遊秀華（中華民國發展遲緩兒童基金會董事長）
　　劉增榮（財團法人中華民國自閉癥基金會執行長）

　　誠摯推薦（謹依姓氏筆劃排序）

　　《韌性配方》是哈裏斯繼《快樂是一種陷阱》後寫給一般大眾閱讀的ACT自我諮商書籍，相信受睏在諸如親人過世、嚴重疾病等苦難中的讀者，能從其中得到很大的啓發，讓你能夠更快走齣苦難，擁抱人生。──張本聖（東吳大學心理學係兼任副教授）

　　作者為所有身心障礙傢長提齣ACT的觀念，在當代特殊孩子親職壓力的論述上，有些很好的指引方嚮，樂於推薦。──薑忠信（政治大學心理學係教授）

著者信息

作者簡介

羅斯．哈裏斯（Dr. Russ Harris）

　　享譽國際的「接受與承諾治療」（Acceptance and Commitment therapy, ACT）專傢和訓練師，也是執業醫師和心理治療師，對生命、健康與治療充滿熱情。哈裏斯醫師生於英格蘭利物浦，畢業於新堡大學醫學係。實習後移民澳洲，擔任傢庭醫師，後來轉而探討疾病的心理層麵（對開立處方逐漸失去興趣），最後決定轉換跑道，專攻心理衛生與壓力管理。他的ACT自助書籍《快樂是一種陷阱》已翻譯為22種語言，另外著有《ACT一學就上手》、《ACT with Love》、《The Confidence Gap》和小說《Stand Up Strummer》。

譯者簡介

江孟蓉

　　中央大學英文係學士，淡江大學美國研究所碩士，曾任編輯，現為科技大學英文講師。信仰「人生快樂玩，快樂玩工作」，目前積極實踐中。翻譯與教學，既是工作，也是充滿興味的玩樂。譯有《療癒，從創作開始：藝術治療的內在旅程》、閤譯《正念的感官覺醒》、《療癒親密關係，也療癒自己：情緒取嚮創傷伴侶治療》、《阿德勒個體心理學》等（皆為張老師文化齣版）。

圖書目錄

推薦序：活齣豐富與意義，快樂跟著來張本聖
各界贊譽
前言：打擊與差距

Ⅰ打擊之後
1四個步驟
2關鍵三P

Ⅱ仁慈對待自己
3關懷的手
4迴到當下
5主人的聲音
6電影暫停
7活著並放手
8第三種方式
9好奇的觀看
10拿掉護目鏡
11仁慈的智慧

Ⅲ拋下船錨
12放下重擔
13迴傢

Ⅳ採取主張
14我的目標是什麼？
15目標與痛苦
16真正重要的是什麼？
17四大方法
18抓住熱煤炭
19永不嫌遲

Ⅴ發現寶藏
20這是恩典
21駐足凝視
22把痛苦寫成詩