韧性配方：如何在创痛中活出丰富与意义 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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原文作者： Dr. Russ Harris

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具体描述

身为全世界「接受与承诺治疗」（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）先驱，
罗斯．哈里斯医师现身说法在伤痛中获得内在的平和与自在的祕诀，
也分享与妻子陪伴爱子治疗自闭症的动人过程。

　　生命突然给我们痛苦的一击
　　是震撼，会伤痛，还让我们摇摇欲坠
　　我们挣扎着站稳脚步，但有时仍会跌落……

　　年近四十的罗斯．哈里斯医师，生活平顺如意──职涯正朝令人兴奋的方向发展，健康状况极佳，婚姻稳固，还有挚友为伴。「但这些与我生命中最大的喜悦相较都相形失色：我十一个月大的漂亮男孩。」然而，儿子满两岁前五天诊断出自闭症，他的世界一夕崩解。

　　生命遭受重击，促使哈里斯医师走上寻求答案的旅程，不只为自己，也为了许多跟他一样、与类似议题奋战的病人。他说：「我们在剧痛中找到莫大的热情，这点一直令我惊奇。一场可怕的危机往往激发出我们最棒的潜质，打开心门，向内探求并找到真正的自己。」

　　请你慢慢来，享受这趟旅程。即使生命有伤痛，满足感一直都在。

各界推荐

　　朱静娴（财团法人台北市自闭儿社会福利基金会董事长）
　　吴佑佑（宇宁身心诊所负责人）
　　高淑芬（台大医学院医学系精神科教授）
　　郭金城（社团法人中华民国自闭症总会理事长）
　　雷游秀华（中华民国发展迟缓儿童基金会董事长）
　　刘增荣（财团法人中华民国自闭症基金会执行长）

　　诚挚推荐（谨依姓氏笔划排序）

　　《韧性配方》是哈里斯继《快乐是一种陷阱》后写给一般大众阅读的ACT自我谘商书籍，相信受困在诸如亲人过世、严重疾病等苦难中的读者，能从其中得到很大的启发，让你能够更快走出苦难，拥抱人生。──张本圣（东吴大学心理学系兼任副教授）

　　作者为所有身心障碍家长提出ACT的观念，在当代特殊孩子亲职压力的论述上，有些很好的指引方向，乐于推荐。──姜忠信（政治大学心理学系教授）

著者信息

作者简介

罗斯．哈里斯（Dr. Russ Harris）

　　享誉国际的「接受与承诺治疗」（Acceptance and Commitment therapy, ACT）专家和训练师，也是执业医师和心理治疗师，对生命、健康与治疗充满热情。哈里斯医师生于英格兰利物浦，毕业于新堡大学医学系。实习后移民澳洲，担任家庭医师，后来转而探讨疾病的心理层面（对开立处方逐渐失去兴趣），最后决定转换跑道，专攻心理卫生与压力管理。他的ACT自助书籍《快乐是一种陷阱》已翻译为22种语言，另外着有《ACT一学就上手》、《ACT with Love》、《The Confidence Gap》和小说《Stand Up Strummer》。

译者简介

江孟蓉

　　中央大学英文系学士，淡江大学美国研究所硕士，曾任编辑，现为科技大学英文讲师。信仰「人生快乐玩，快乐玩工作」，目前积极实践中。翻译与教学，既是工作，也是充满兴味的玩乐。译有《疗癒，从创作开始：艺术治疗的内在旅程》、合译《正念的感官觉醒》、《疗癒亲密关系，也疗癒自己：情绪取向创伤伴侣治疗》、《阿德勒个体心理学》等（皆为张老师文化出版）。

图书目录

推荐序：活出丰富与意义，快乐跟着来张本圣
各界赞誉
前言：打击与差距

Ⅰ打击之后
1四个步骤
2关键三P

Ⅱ仁慈对待自己
3关怀的手
4回到当下
5主人的声音
6电影暂停
7活着并放手
8第三种方式
9好奇的观看
10拿掉护目镜
11仁慈的智慧

Ⅲ抛下船锚
12放下重担
13回家

Ⅳ採取主张
14我的目标是什么？
15目标与痛苦
16真正重要的是什么？
17四大方法
18抓住热煤炭
19永不嫌迟

Ⅴ发现宝藏
20这是恩典
21驻足凝视
22把痛苦写成诗