☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

　　★畅销书《童年情感忽视》成年子女实践版
　　★特别收录「童年情感忽视自我评量表」
　　★详列「感觉词汇表」（841种形容词），帮你指认自己的情绪

　　你开始谈恋爱的时间，比一般人过早或过晚吗？
　　当别人问你是不是稳定交往中，你常觉得一言难尽吗？
　　即使稳定交往中，仍常常觉得空虚寂寞？
　　在另一半面前显露真实的情绪，会感到别扭、不自在？
　　你们之间的对话往往绕着事务话题打转，不触及情感层面？

　　「童年情感忽视」源于童年时期，父母没有对你的情感需求做出充分回应。

　　全球有数千万人的生活都深受其害，从童年开始，就习惯了压抑自己的情绪，将所有感觉阻隔在外。然而，在成年以后，麻烦就大了。他们不明白自己为何无法与人建立亲密连结，内心难以获得真正的满足，觉得既空虚又寂寞。

　　受到「童年情感忽视」损伤的人际关系，像是正常人际关系打了折扣的版本。更糟的是，那些受到「童年情感忽视」影响的伴侣，他们大多对此一无所知，他们从小就缺少跟自己情感的连结，遑论有能力与他人建构情感交流。

　　【「童年情感忽视」的人，最常遇到这些问题】

　　从「童年情感忽视」恢复需要时间，在疗癒自己的过程中，韦伯博士发现拥有「童年情感忽视」的人，最常遇到这些问题：

　　◎现在我终于知道我的父母在情感上忽视了我，我该怎么跟他们相处？
　　◎我对父母感到愤怒，但又为这样的情绪充满罪恶感。我该怎么办？
　　◎父母要如何改变自己和孩子的互动，才能为孩子提供他们所需的情感认同？
　　◎我觉得我的丈夫有「童年情感忽视」的症状，我该怎么和他谈论这件事？
　　◎我真的能够疗癒自己关系之中疏离的情感吗？

　　在这本书中，韦伯博士让「童年情感忽视」这个概念更上一层楼，超越前一本《童年情感忽视》自我疗癒的向度，将修复工具运用在疗癒「童年情感忽视」对于婚姻、亲子教养、以及你与老后父母的互动关系上，更强化了日常生活中与他人应对的实际方法。
　　
　　透过「童年情感忽视」这个强力的透镜来检视自己和人际关系，彷彿为人们打开一片新大陆。《童年情感忽视・实战篇》就像一个温柔的向导，陪伴那些面临「童年情感忽视」议题的人们，度过生命中最重要的变化时期。

专家推荐

　　吴姵莹／谘商心理师、爱心理创办人
　　李崇建／台湾青少年教育协进会前理事长、亲子教育作家
　　周志建／心理博士、资深谘商师、故事疗癒作家
　　周慕姿／心曦心理谘商所所长
　　林静如／律师娘
　　洪仲清／临床心理师
　　海苔熊／科普心理学作家
　　陈志恆／谘商心理师、作家
　　陈鸿彬／谘商心理师、资深辅导教师
　　张德芬／心灵作家
　　黄之盈／谘商心理师、辅导老师、作家
　　黄柏嘉／谘商心理师
　　杨聪财／杨聪才身心诊所院长
　　苏益贤／临床心理师
　　（以上按姓氏笔划排列）

各界好评

　　「用家族治疗的角度看童年创伤与亲密关系，提供新视野给在爱里困顿与害怕的你」──吴姵莹，谘商心理师、爱心理创办人

　　「这本续集非买不可！我会把这本书推荐给我的病人，及那些想知道童年情感忽视这个症状并非一个诅咒，而是一个被认可的心理症状的人。这是一个能被克服的症状。」──罗斯．罗森堡（Ross Rosenberg），临床谘商师、酒精与药物勒戒师，《人际磁吸症候群》（The Human Magnet Syndrome）作者

　　「韦伯博士的第一本书《童年情感忽视》是一部划时代的着作。而在这本《童年情感忽视・实战篇》里，她扩充了童年情感忽视的概念，为读者提供具体方法来改变自己和身边重要亲友的互动，无论是对于临床医师或是一般人来说都相当有帮助。」──萨曼莎．罗德曼（Samantha Rodman）博士，「心理博士妈妈」（Drpsychmom.com）网站创办人

　　「在韦伯博士的《童年情感忽视・实战篇》一书里，你会找到许多可以应用在日常生活里的实用方法，来疗癒你和你的人际关系。这本书是一个了不起的新工具，不管是现在还是将来，我都会把它推荐给我的患者！」──凯莉尔．麦克布莱德医生（Dr. Karyl McBride），《妈妈的公主病》作者
　
　　「钟妮斯．韦伯在书里举出各种例证，指出善良的人们如何在关系里挣扎，不只说明了一名成人与父母、夫妻、亲子之间，究竟缺乏了什么东西，也明确地告诉我们要如何解决这个问题。」──泰瑞．里尔（Terry Real），国际知名家族治疗师、演说家和作者

　　「借着把这个棘手的问题定名为『童年情感忽视』，并提供清晰的指引和支持，让读者可以和所爱的人开启一种全新和深层的沟通。钟妮斯．韦伯博士开拓了许多途径，让我们能够拥有更美满、更富于连结的情感关系。」──哈维尔．汉瑞克斯博士（Harville Hendrix, PhD）、海伦．雷克莉．杭特博士（Helen Lakelly Hunt, PhD），畅销书《得到你想要的爱》（Getting the Love You Want）作者
 

作者简介

钟妮斯．韦伯 博士（Dr. Jonice Webb）

　　临床心理学博士，一九九一年起开始执业，在心理学研究、心理测验及心理治疗等领域皆有卓越表现。曾担任三家大型诊所负责人，目前执业于麻州莱辛顿的私人诊所，专长为伴侣治疗和家庭治疗。着有《童年情感忽视》、《童年情感忽视・实战篇》等书。现与丈夫及两名子女定居在波士顿。

　　个人网站：www.EmotionalNeglect.com

译者简介

张佳棻

　　台湾台北人，纽约大学表演研究所博士。译有《童年情感忽视》、《孩子，我们一起静心吧》、《关掉萤幕，孩子大脑重开机》、《头荐骨疗法》、《海伦帕玛・九型人格圣经》等书。
 

【童年情感忽视自我评量表】
【序章】在关系中，拥抱曾被忽视的自己
 
【第一部】如何和伴侣情感交流？
 
第1章 童年阴影下的亲密关系　
如果你的伴侣有童年情感忽视
如果你和伴侣都有童年情感忽视
 
第2章 五种对亲密关系的影响
不自觉追寻儿时父母给你的感受　
急着填补空虚感，太快做出承诺　
不确定自我感觉，无法做出承诺　
害怕平淡，易受情感浓烈的人吸引
委屈讨好，只对伤害你的人有感觉　
 
第3章 亲密关系中的问题与警讯
建立情感连结的四种能力　
童年情感忽视遗留的五种迹象　
情感忽视导致的关系缺憾　
 
第4章 如何和伴侣谈论童年情感忽视
困难却必要的邀请　
谈论童年情感忽视的技巧　
如果双方都有童年情感忽视
如果伴侣无法敞开心房　
 
第5章 从疏离回到坦诚的亲密关系　
和伴侣建立情感上的连结
练习1：「自我认识」工作清单　
练习2：「我觉得⋯⋯」改变清单
练习3：留意及解读伴侣的感受　
练习4：回应伴侣的感受
练习5：约定时间坦诚的沟通　
用同理心处理冲突
练习6：回应前，先复述对方说的话
一对伴侣从高度疏离到坦承一对的过程
 
【第二部】如何和父母情感交流？
 
第6章 得不到认同的孩子长大了　
为孩子着想却缺乏自觉的父母　
连自己都照顾不好的父母　
自我中心的父母　
 
第7章 自我疗癒后涌现的情绪
三种忽视孩子情感的父母　
面对父母，你可能会有的感受　
处理罪恶感的四步骤　
辨认与接纳感觉的两个方法　
 
第8章 情感交流也要保有界线
不再放任父母情绪勒索　
父母亏待你的，你可以自己弥补　
设定界线，是对双方的保护　
练习7：创造并强化你的界线
 
第9章 如何和父母谈论童年情感忽视
先评估你要承担的风险
和父母开启对话的方式
疗癒亲子关系的对谈范例
如果关系已毫无改变的希望
 
【第三部】如何和孩子情感交流？
 
第10章 你是否忽视了孩子的情感需求？
受到童年情感忽视的儿童
受到童年情感忽视的青少年
受到童年情感忽视的成年人
 
第11章 造成你忽视孩子情感的十个原因
儿时情感匮乏父母的十种特质和感受
1. 反依赖
2. 亏待自己，把同情心留给别人
3. 空虚感
4. 不切实际的自我评价
5. 罪恶感与羞耻感
6. 针对自己的愤怒与自责
7. 极力想隐藏真实情感
8. 缺乏自我纪律
9. 无力滋养自己和别人
10. 述情障碍
 
第12章 避免情感忽视世代复制
遭受情感忽视的孩子所面临的挣扎和挑战
改变即将发生
 
第13章 改变你的教养风格　
不论孩子几岁，立即可做的三个改变　
若孩子还小，如何预防童年情感忽视
适用于青春期子女的教养策略　
适用于成年子女的相处方法
用爱填满你在教养中的遗憾　
 
第14章 如何和孩子谈论童年情感忽视
可能的好处与坏处　
利用五个问题来帮助你做决定　
为成功而努力
光是谈谈「童年情感忽视」，已是跨出疗癒的第一步
 
第15章 两个获得疗癒家庭的故事　
梅儿、马歇尔、麦可和玛莎一家
奥莉薇、奥斯卡、辛蒂和卡麦隆一家
 
尾声
感觉词汇表
参考书目 　
志谢

第二章　五种对亲密关系的影响
 
如果你内在的空洞可以单纯地待在那里，保持无为，事情就会简单许多。
 
只不过这份空虚通常不会如你所愿。
 
影响我们选择伴侣的因素有很多。比如说，我们住在哪里、做什么工作、有什么兴趣或嗜好、信仰什么宗教，这些对于我们会遇见谁有着重大的影响，也底定了我们潜在伴侣的候选人名单。
 
你的儿时经验在这里也扮演着一个重要的角色。「童年情感忽视」会在你身上留下印记，这个印记会影响你生活中的每一个抉择，包括了你要选择谁和你共度一生。
 
「童年情感忽视」影响你选择伴侣的五种方式如下：
 
不自觉追寻儿时父母给你的感受
 
一个孩子最早、最主要的爱的经验，是来自他与父母的关系。当父母在养育你的时候，带有他们个人色彩的爱的风格，会成为你内在的一部分。父母的爱，无论品质或完整度如何，都会和你的大脑融合，成为你情感生活的重要成分（Moore, Kinghorn, and Bandy, 2011）。你在儿时体验到的那种爱，也会是你成年之后让你觉得真实、舒服又自然的爱。
 
说实话，这就是为什么在失能家庭里长大的孩子，会在成年后对自己的伴侣和孩子复制同样的失能情境。他们会去寻求并且找出自己觉得真实和舒服的情境，从而延续了他们在儿时所经历的、失能的恶性循环。
 
若你在「童年情感忽视」的家庭里长大，你所体验到的爱可能会有以下的粉饰：好房子、好衣服、好教育，父母把这些都给了你，然而你所感受到的爱却缺乏情感的实质性。当你成年以后遇见爱，在面对具备真实感受的爱情时，你反而觉得浑身不自在。你可能会觉得这样的爱情让人喘不过气、太超过了、或是根本就「不对劲」。或许你会真的离开一个在爱里面给你意义、给你真实情感的对象，而令人啼笑皆非地和一个给你比较少的爱，却让你觉得比较「对」、比较舒服的人在一起。
 
因为这样，「童年情感忽视」的个案会受到彼此的吸引。这些「童年情感忽视」个案可以给予对方一种感觉起来「像是」爱的舒适感受，而且从许多方面来说这「就是」爱。是的，它能连结两个人，而且可以持续很久。但是它缺乏可以让这份爱情持续燃烧的深情特质，也缺乏了让关系保持坚定的情绪技巧。所以这是一种爱，但它可能会为伴侣双方带来数十年的失望和迷惑，就像你在前面两则个案描绘中看到的一样。

None

童年情感忽视・实战篇：长大后的我，如何和伴侣、孩子、父母，建立情感连结？ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价