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　　妈妈：「如果妳不拿钱给弟弟，就是对我不孝。」
　　婆婆：「我也知道是我儿子不对，但妳忍一忍就过去了啊！」
　　先生：「之前爸妈的赌债，都是妳帮忙还的。这一次，妳不会见死不救吧？」

　　面对家人，妳总是难以拒绝，
　　于是，妳一再的妥协、忍让与牺牲，
　　虽然妳早已心力交瘁……
　　妳怀疑，这真的是爱吗？

　　我们都想成为他人口中的好媳妇、好女儿、好太太，
　　但妥协、忍让与牺牲，无法让妳被爱。

　　请放下好媳妇、好女儿、好太太的迷思与包袱。

 　　好女人不会被爱，只会被控制、支配与索讨无度。
　　我们应该从「好女人」的桎梏与牢笼里走出来。

　　‧丈夫的外遇对象是她的亲姊。娘家和夫家都劝她吞忍，跟她说「原谅别人，就是放过自己」。
　　‧她不断偿还公婆欠下的千万赌债，最后却连儿子的留学费都付不出来。
　　‧因为怕妈妈崩溃，她听躁郁症妈妈的话，扛下了800万房贷，却落到抱着孩子彻夜痛哭……

　　在台湾传统的家庭教育与文化中，女性往往被隐性、幽微地要求，要乖巧、听话、顺从，甚至妥协、忍让、牺牲。于是，哪怕女性已经万般委屈求全了，但纠葛在女性心中的仍然是：是不是自己只要再退让一些、是不是自己只要再牺牲一些，　　这些争执与纷争就不会发生了？

　　看诊多年，倾听无数女性患者心事，但也更曾被传统好女人的束缚，綑绑到想轻生的赖奕菁精神科医师，她想对这些女性说：

　　「不是的，我们再退让、再牺牲，对方也不会感激或改变，只会更食髓知味、一再进逼，不会有苦尽甘来的那一天。所以，我们要做的是立下界线，设下停损点，更别害怕拒绝他人，我们有拒絶他人的权利。而关系里的尊重与平等，不会从天下掉下来，别人也不会自动给妳，妳必须自己争取与捍卫。更重要的是，我们需要深刻了解自己，为自己做适合的选择与决定，并勇敢地承担结果，而不是被动、消极地等待别人的看见、给予或成全。」

　　因为曾走过心痛与心碎，赖医师特别能体会为了做到社会或他人眼中的好女人，女性们所付出的代价与眼泪。这是赖医师特地为所有遍体鳞伤的「好女人」所写的一本疗癒书，也是勇气之书。

本书特色

　　◎给习惯委屈求全、忍辱负重、息事宁人的妳。

　　◎牺牲、委屈不是妳爱对方的唯一选择。

　　◎王俸钢（彰化基督教医院司法精神医学中心主任）撰推荐序；吕秋远（律师）、林静如（律师娘）、陈安仪（资深媒体人）、黄大米（作家）、邓惠文（荣格分析师／精神科医师）同感推荐（依姓氏笔划顺序排列）

　　◎「因为温柔的同情共感，书中每一段落的故事，真实呈现了无数受苦的女性生命的缩影，几乎所有女性读者都可以在不同的情节中，找到自身的共鸣点，而男性读者也可以从中发掘出身边无数女性说不清、道不明的深沉伤痛。由于坚毅的解构洞察，精神科医师的专业分析散发出自我赋权的能量与勇气，让透过这本书得到某种程度救赎的读者，可以借着本书所给予的力量，从逆境中得到脱困的契机。」──王俸钢（彰化基督教医院司法精神医学中心主任）

　　◎「其实，我同时是两个孩子的妈，婚龄二十年，唸到博士，做过主管，生活会轻松、简单吗？在我这样看似凶悍、能干的外表下，我也曾经着过传统教诲的道，婚后秉持着莫名的自我期许，想当贤妻良母、好媳妇，最后弄到心力交瘁。

　　当时即使我想求援，但丈夫比我还忙，而长辈也都在外地，爱莫能助。两个孩子还小，只会需索，无法体谅。在最糟糕的时候，站在通勤的月台边等火车的我，常想着要跳轨，因为我已经被压榨到无法有转圜的心力了。很庆幸，最后我并没有冲动行事，而是闹了一场家庭革命，毕竟「命都可以不要了，我还怕什么？」

　　对于心理上已经死过一次的我，领悟到──别被自己困住了，尤其是别人加诸的观念。」──本书作者赖奕菁医师
 

作者简介

赖奕菁

　　精神专科医师，公卫硕士，医学博士。
　　担任过医学中心精神部主任，做过多年学术研究，国际期刊论文数十篇，目前隐于诊所开业。理科训练下的文科脑，人妻、人母，婚姻经验只比医师资历少三年，务实满满，浪漫退散。

　　着有《守护仁者心》，合着有《美丽心境界》、《别怕安眠药》。

　　其他的文章，可上网阅览部落格：
　　卫教：lai0228.blogspot.com
　　小说：hannahnovel.blogspot.com

【推荐序】女性的困境与解脱／王俸钢（彰化基督教医院司法精神医学中心主任）009
【自序】当好人是要付出代价的，我们真的理解吗？013

辑一，放下「好媳妇」、「好女儿」、「好太太」的迷思与包袱
丈夫的外遇对象是自己的姊姊？！024
孝道，是丈夫的责任，不是媳妇的义务036
新手妈妈如何从公婆手中，拿回育儿主导权？049
这是性侵，不是爱061
公婆断送我儿子的未来073
女儿是母亲的提款机084
乖乖听从婆家的话，却无法幸福？096
女人不断牺牲，无法苦尽甘来，只会宠坏男人（上）109
女人不断牺牲，无法苦尽甘来，只会宠坏男人（下）122

辑二，立下界线，把受伤的自己爱回来
听话的女儿，却深陷泥沼？136
面对兄嫂的「恩情」勒索，他应该说「不」145
小三的黄昏157
为逃离火坑，却跳进另一个火坑──她被仙人跳了170
她拉着老板跳楼……179
成为医师娘，就一辈子无忧？191
人妻的祕密情人205

辑三，从原生家庭……自我觉察生命里的黑洞与盲点
我杀了自己的女儿220
最亲的人，却伤她最深232
一辈子等待「父爱」的女人？242
表面上是虎妈，但其实童年曾受虐254
女儿重蹈自己的人生？266
直接开口沟通，别让另一半「猜心」278
忧郁症可能袭击每一个女性289

辑三，从原生家庭……自我觉察生命里的黑洞与盲点
我杀了自己的女儿220
最亲的人，却伤她最深232
一辈子等待「父爱」的女人？242
表面上是虎妈，但其实童年曾受虐254
女儿重蹈自己的人生？266
直接开口沟通，别让另一半「猜心」278
忧郁症可能袭击每一个女性289

丈夫的外遇对象是自己的姊姊？！
 
她在医院照顾癌末的婆婆，
 
丈夫却与她的二姊亲密出游，还搂肩合照。
 
女性在进入婚姻后，如果受了欺侮，娘家往往是最可靠的后盾。
 
比起在夫家，当个外人，娘家是自己的亲生父母，以及一同长大的手足，彼此拥有共通的DNA，这绝对是「自己人」的保证吧。
 
赚钱贴补家用的好女儿
 
她是一个相当认同家庭价值的传统女性。家中食指浩繁，父母劬劳，她很早就不再升学，贴心地出社会工作，赚钱贴补家用。
 
在她的想法里，会念书的兄弟姊妹，就去念书，像她不太会考试，就去赚钱。反正都是一家人，何必分你、我。家和万事兴。
 
在工作一段时间后，她遇到了诚恳、老实的对象。虽然是没什么钱的穷小子，但也算门当户对，谁也不能嫌弃谁。
 
结婚之后，她用心照顾家庭与小孩。扶持丈夫的事业，侍奉公婆，也不忘维系娘家众人的感情。
 
不只是逢年过节，就连週末，她也常主动联系兄弟姊妹回娘家聚餐。她出钱出力，只为让父母感到欣慰。
 
虽然忙碌，但她不亦乐乎，即使女儿总是质疑：「为什么舅舅、阿姨不办？他们也都不用出钱？」她都劝解着：「你们将来也会嫁人。要记得，自家人不要计较喔。」
 
在丈夫事业正忙时，公婆却相继生病。公婆频繁出入医院，都是由她全程照护。幸好女儿已经长大，她不需要医院、家里两头跑。
 
丈夫专心发展事业，她让丈夫没有后顾之忧。即使夫妻聚少离多，但也算分工完美，合作无间。
 
心都碎了
 
直到有一天，她在手机上赫然发现二姊贴出一张与男人的合照。她二姊因家暴而曾到她家避难，前一阵子才离婚成功。竟然这么快就交到男友？
 
但，等她定睛一看，那男人竟然是她的丈夫。
 
她在医院照顾癌末的婆婆，他却与她的二姊亲密出游，还搂肩合照。
 
她无法置信，希望这只是个误会。
 
但，仔细翻查脸书之后，她才发现自己不知何时已经被二姊删去好友，且被封锁。这一次，她能看到照片，完全是因为两人的共通朋友在不知情下按了赞，她才能看到这动态。
 
她气急败坏，回家后，找丈夫对质。
 
丈夫先是矢口否认，看到照片后，才终于承认。
 
在她追问很久之后，他才坦承已经上床过数次。
 
「你为什么要这样对我？」她真的不解。
 
「我就真的很寂寞啊！我是男人，总是有需要的。」
 
「我是在照顾你的父母耶！」

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好女人受的伤最重：精神科医师教妳立下界线，智慧突围 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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