具体描述
过程中，助人工作者不只表达接纳及同理，更为了能在短期间内触发个案改变的动机，会适时地运用问话技巧，引发个案看到自己的不一致与矛盾之处，有效地诱发个案承诺去解决矛盾，进而产生改变。
本书条分缕析动机式晤谈的概念、精神、原则以及相关技术，并借由实务对话范例、解释说明以及体验活动练习，帮助助人工作者清楚了解如何在实务中运用动机式晤谈的相关技能。
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吴毓莹（国立台北教育大学心理与谘商学系教授）
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杨瑞珠（国立高雄师范大学教育学系教授）
著者信息
陈伟任
国立阳明医学大学医学系毕业，国立高雄师范大学谘商心理与复健谘商研究所博士。
从事个人及团体助人工作二十多年经验，熟悉「阿德勒个体心理学」、「动机式晤谈」、「认知行为治疗」、「现实治疗」以及「焦点解决学派」。
对于处理亲子教养议题、两性问题、自律神经失调、压力、忧郁、焦虑及失眠等问题，有许多临床实务工作心得。目前担任高雄市立凯旋医院成人精神科副主任。
图书目录
推荐序 改变的矛盾和勇气 杨瑞珠
前言
1 动机式晤谈简介
一、历史由来
二、动机式晤谈是什么？又不是什么？
三、动机式晤谈能带给个案什么？
四、动机式晤谈为何有效
五、动机式晤谈相关实证研究
六、学习动机式晤谈的八个重点
2 六种对话陷阱
一、「一、问一、答」的陷阱
二、「专家」的陷阱
三、「过早聚焦」的陷阱
四、「标签」的陷阱
五、「责难」的陷阱
六、「闲聊」的陷阱
3 沟通方式与会谈技巧
一、沟通方式
二、会谈技巧
4 讯息提供
一、讯息分享方法原则
二、提供讯息三步骤
5 评估改变的动机
一、运用量尺问句
二、区辨六种「改变的对话」
三、运用改变循环轮（跨理论模式）
6 矛盾抗拒的处理
一、常见的个案抗拒样貌
二、人为何会有矛盾心态？
三、如何松动抗拒处理矛盾
7 助人历程阶段一：融入
一、嘘寒问暖
二、好的开场说明
三、以个案为中心的倾听
四、避免掉入对话陷阱
8 助人历程阶段二：聚焦
一、以个案为中心设定会谈议题
二、运用量尺问句开启更深入的会谈
三、评估个案改变的动机
9 助人历程阶段三：诱发
一、松动抗拒处理矛盾
二、运用诱发「改变的对话」的技术
三、辨识个案改变的征兆
10 助人历程阶段四：发展计画
一、设定目标
二、协助选取目标
三、拟定改变行动方案
四、协助个案执行改变行动方案
五、再次确认承诺
11 单次助人工作模式
12 如果改变都没有发生
一、再次自我检讨
二、接受个案暂时还没准备好改变的现实
13 动机式晤谈的必备条件
一、符合动机式晤谈精神的程度
二、动机式晤谈相关技术的使用程度
后记
附录一 动机式晤谈快速导览
附录二 学习动机式晤谈的国外相关资源
附录三 参考文献与书籍
图书序言
吴毓莹（国立台北教育大学心理与谘商学系教授）
翻阅伟任医师的《强化动机 承诺改变：动机式晤谈实务工作手册》，彷彿看到诊疗室中，身着白袍的伟任身影，与案主一来一往诚恳提问与回应。
我们总觉得，医师，就是一种说话一针见血、言简意赅的专业工作者；有些医师甚至于连说话都省了，下诊断、给处方，就是医师的任务。
至于病人的动机呢？在医师眼中，动机不就是跟着病人一起来了，他既然来了，就是有动机；如果没有动机，怎会出现在诊间？其实看医生真的是件麻烦事呢，中间要历经挂号、甚至于在电脑前抢时间预约挂号、或是到现场加号、还要等号等等关卡，没有动机，何来今日在诊间的互动？
这样想来，当案主站在我们眼前时，动机似乎已经俱足了。所以，这本实务工作手册，好像是对于非自愿性个案才有效吧！如果我的案主都有动机了，那么我要学更进一步的方法，而不是在动机上打转。
是这样吗？
伟任医师在本书第12章提及，心理治疗有效的各项因素中，个案自己的因素占比最大（40％），其次为治疗关系（30％）、个案的期待（15%），最后是理论模式与技术（15％）。再重新归纳一下，与个案直接有关的因素超过 50%（40%+15%），疗效能否成功，最终个案自己所占的影响最大。
那么不管我们学哪种学派，学派技术能影响的大约只 15%。如果，学派的首要关键，就是直接指向个案内在的动机与期待，那么，就可以结合那 55%，成为疗效的 70%。换言之，动机与期待可以调整到双方共识愿意一起合作的方向，则治疗大体上已经在成功的路上了。
这本实务工作手册，看起来很基础，却实实在在回应了最根本的心理治疗有效的核心基础。
动机，并不是单纯「起心动念」而已，其实是复杂的心理历程。中文「动机」二字用得好，起心「动」念的背后有着一连串的心理「机」制，是以称为「动机」。
那么，对于这样的心理机制，就需要一个系统性的工作方案来细腻处理走向成功疗效的步步策略，把「起心动念」一步步带上来。
我们常说，心理工作者有一个很重要的基本任务，就是陪伴。
伟任医师这本书，给了我们一套务实的方法，培训我们如何切切实实有方向、有目标、与个案型塑共识、共同合作，来完成这个陪伴的任务。
如果还没有起心，就需要诱发；
如果有了动念，就值得引导；
动念之后，陪伴规划；
规划出来，鼓励实践。
诱发、引导、规划与实践，伟任医师以十三个章节以及三个附录，步步走向这个目标。从读者的动机开始，伟任诱发我们的期待，「阅读本书，你将可获得⋯⋯」，渐次导入动机式晤谈的技巧、策略与陷阱，协助我们评估个案对改变的准备，到最后提供行动计画的拟定工具与执行改变历程的检核。
伟任医师的这本书不仅内容精准，策略具体，且提供重要的表格工具来辅助治疗行动。每一章的最后都有体验活动，辅助读者不仅只是阅读而已，更重要的是亲身体验与实践。
读着这本书，读者就是自己的老师，可以自我学习。
伟任医师自己就是这样的自我督促学习者，除了文献研读思索是必备功夫之外，「陈伟任医师心晴小站」更是一步一脚印地记录下伟任的实践历程与点滴分享。
记得2017年台湾阿德勒心理学会第一届年会时，伟任带着他全家大小一起合作完成的阿德勒鼓励书卡，赠送给参加的成员与好朋友，质感与颜色的调和，带动了大家感受鼓励与引导的美好。
书卡成了当天惊艳的焦点。
这是我当时留下来的书卡，伴着我的阿德勒书呢。
这本书就是这样体现了伟任「严格督促自己、热情与人分享」的风格。
如果仔细阅读，你将发现「动机」这个机制，就是这样起起伏伏，有时说了却不算，更常常是不说又很像一回事。动机历程中，每人都有着难熬的转折——起伏不定、矛盾困惑、左右为难、又爱又恨、犹豫摇摆、挣扎徘徊，英文可称之为ambivalence，总而言之，就是那一段想向前走又踌躇的困境，也是动机式晤谈打蛇打七寸之所在。读下去，你就会学到改变历程中，如何掌握最矛盾踌躇的纠结心情。
动机式晤谈可以成功的关键因素，唿应着阿德勒所期待的四个生命任务。动机式晤谈根基于人的三个根本内在动机而设计：自主感、能力感以及归属感，此三项内在动机反映了阿得乐1所说的四个生命任务：
自主感——接纳与鼓励自己的勇气；
能力感——锻鍊且不断超越自我的能力；
归属感——与人合作的归属以及与伴侣相属的关系。
我与伟任医师在台湾阿德勒心理学会中一起工作，我们欣赏阿德勒提取出人性的积极力量，让我们在工作时有目标。欣喜伟任医师把动机式晤谈做为走向此目标的路线与走法，清晰地铺陈出来。我想把阿德乐提醒我们如何面对孩子的这句话，送给所有阅读伟任医师这本书的读者：
阿得乐在 1930 出版的 The education of children 书中说：
No child should be thought hopeless. Even in the worst of circumstances there is always a particular way of approach—but this of course needs to be found. (p. 179)
没有任何一个孩子应被视为没有希望，即使在最糟糕的状况下，永远有适合这孩子的方法——我们唯一要做的就是去找到方法。
当我们诱发出动机、引导着动机时，在挣扎与徘徊中看到希望，我们已行步在问题解决的路上了。
1 有时候，我会用阿得乐或阿德乐，来称唿 Adler，总之都是音译，便想着在声音之中寻找意义。记得晓玲老师的女儿，看到她的妈妈学了阿德勒心理学之后，全家都变快乐了，总是说：「妈妈，阿得乐，是不是『啊！我就得到快乐了！』
推荐序二
杨瑞珠（国立高雄师范大学辅导研究所创所所长／台湾阿德勒心理学会创会理事长）
身为助人工作者的我们，常看到有需要改变且自觉想要改变某些行为的人不是无法改变，就是改变无法持久，主要的原因是改变极其困难，只有决心是不够的。
很高兴伟任医师能在本工作手册中，为读者提供一个能协助当事人改变的整体模式，和有助读者开始学习动机式晤谈的各种活动练习及晤谈示范实录。
我有机会成为伟任谘商心理博士论文之指导老师，多年来看到他脚踏实地地融合阿德勒观点与动机式晤谈，除了找到研究支持外，更不时地应用在临床心理治疗及精神医学的专业训练中。
我对这位原为门诊医疗精神科医师，打破传统赋予医疗和药学的权威，为自己和求助者再以行动取得谘商心理博士，兼顾病理和全人健康的社会关怀，心中真是充满敬佩和感动。
动机式晤谈已经是公认的有实征依据的工作模式，可协助个案发现、探索和解决矛盾。矛盾常是我们想要达到改变的障碍，我们的工作在于协助个案走出矛盾的枷锁以及矛盾给人带来的挫败和无力感。
希望本工作手册为各位读者清楚地示范，真能持久的改变只能来自当事人本身，不是其他人能要求的， 助人者一定要展现出温暖、真诚的关怀和接纳。他们需要认清动机式晤谈根据 大卫．罗森伦（David B. Rosengren）（2009） 所用的是协同 （collaboration）而不是面质 （confrontation），是引发 （evocation）而非教导（education），是自主性（autonomy）而非权威（authority），是探索（exploration） 而非解释分析（explanation）。
其实动机式晤谈是一个工作模式而非理论，本手册所提供的是如何进行动机式晤谈的基础。读者们需要一个合乎自己价值观的助人理论，觉察文化经验对当事人的影响，能配合当事人需要的助人目标，并拥有以上简述的动机式晤谈之人本精神才能确切使用手册中所列的技术。
因此笔者期待读者考虑一起阅读最新版《动机式晤谈：协助人们做好改变的准备》（Motivational Interviewing: Preparing People for Change）一书，以了解原作者在第二和第三版大幅度改变的重点（註： 目前台湾似乎只有第一版的译本），也鼓励读者效仿作者陈伟任医师结合动机式晤谈的技术和精神上非常契合的阿德勒心理学理论，以增进我们协助当事人改变的勇气和能力。
图书试读
一、与动机式晤谈的缘起小故事
回想十多年前，当住院医师的我刚开始独立看诊时，一个诊次大约只有十来位病人左右。记得那时的我，看完诊后，还会将每位病人的病历借回办公室，再花一些时间整理他们的生命故事，以便他们下次来就诊时，我可以很快地衔接上每个人独特的生命故事。
还记得，若有些病人的生命故事不是一下子就能叙述及探询清楚的话，在他们的同意之下，我还会约他们提前半小时来门诊，或是请他们晚一点再来（因为已经没有候诊的病人），如此，我们就能有较充裕的时间，一起来面对及探讨他们独特的生命故事。
然而，曾几何时，这样的医疗工作模式悄悄地有了明显的改变。
我，还是提前半小时开诊，只是原因已变成「无法在原来的看诊时间内看完门诊」，因为现在的我，每个诊次的需看诊人次已经超过⋯⋯。
听一些曾到美国或英国进修的同事说，那里的精神科医师，每个诊次大约只有个位数的就诊病患。天啊！这是多么令人羡慕的工作环境。
但现实生活里，在全世界都称羡的台湾独有健保模式下工作的我，充其量只不过是一位高级劳工罢了。
为了能在有效时间内，协助就诊病患能有那么一点不一样改变的可能，学了多年心理学的我开始思考：「在健保给付的现实框架要求下，我还能为门诊医疗做一点什么？」
不同背景的你我，遇到问题时想必都有很不一样的解决方式。对一位训练有素的医师来说，遇到问题的第一步就是「文献探讨与回顾」。于是我回顾了一些探讨促进个体行为改变的相关研究文献，发现动机式晤谈是一个可以运用的模式。
这就是身为精神科医师的我与动机式晤谈的一段缘起⋯⋯
二、在「学」与「教」的历程中学习
多年前，因为上述缘起，开启了我对动机式晤谈的学习。
最初是在国立高雄师范大学谘商心理与复健谘商研究所博士班的课堂上，借由与同学、教授阅读文献、课堂分享、角色扮演来进行学习；当然，这很自然地促成我将此兴趣转变成博士论文研究的主题「融合阿德勒观点的单次动机式晤谈」；毕业后，也曾接受过博士论文指导教授杨瑞珠老师的先生马克．布雷根（Mark T. Blagen）教授「动机式晤谈工作坊」的教导。
马克教授是一位专精于成瘾行为的专家，跟随马克教授的学习，让我对于动机式晤谈有了系统性与架构性的了解。
用户评价
这本书的出现，简直就像是为那些在改变的道路上跌跌撞撞、却又渴望坚定前行的人们量身定做的指南针。我拿到这本书的时候，恰好正处于一个对自己“下定决心”但又难以付诸行动的困境中。我尝试过各种方法，从列出长长的待办事项清单，到设定宏大的年度目标，但往往坚持不到几周，那些当初的激情就如同潮水般退去，只剩下深深的挫败感。这本《强化动机 承诺改变：动机式晤谈实务工作手册》的封面，带着一种沉静而充满力量的色彩，隐约透露出它所蕴含的深度。当我翻开第一页，我并没有看到那些空洞的口号或是遥不可及的理论，而是以一种极其贴近生活、充满共鸣的方式，引导我开始审视自己内心深处对于改变的真实渴望，以及那些潜藏在行动背后的阻碍。它没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是通过一系列精心设计的引导性问题和情境模拟，让我自己去发现、去理解。这种“自我发现”的过程，比任何外部强加的指令都来得更加深刻和持久。手册中的案例分析，更是让我有种“原来我不是一个人”的感觉，那些书中描绘的场景，仿佛就是我生活中的缩影，让我不禁拍案叫绝。那些在咨询过程中遇到的各种“软钉子”，那些看似微不足道的犹豫和回避，原来背后都有着深刻的心理动因，而这本书，则一步步地为我揭开了这些面纱。它让我明白，改变并非一蹴而就，而是一个需要耐心、理解和策略的过程。尤其让我印象深刻的是关于“矛盾心理”的探讨，书中将这种普遍存在的内心挣扎，进行了细致入微的剖析，并提供了切实可行的应对策略，让我不再因为自身的矛盾而感到羞愧或无力。这本书的价值，不仅仅在于提供理论，更在于它强大的实践指导性。它不是让你被动地阅读，而是鼓励你主动地参与，通过一次次的练习和反思，将书中的理念内化为自己的工具。我甚至开始尝试在与朋友的交流中，运用书中提到的技巧，虽然还很生疏，但已经能够感受到一些积极的转变。这本书，让我重新认识了“动机”的复杂性，也让我看到了改变的无限可能。
评分我之前一直觉得，所谓的“心理咨询”或者“辅导”，离我这样的普通人太遥远了，那些听起来高大上的理论，似乎只适用于专业人士。但《强化动机 承诺改变：动机式晤谈实务工作手册》这本书，完全颠覆了我的认知。它以一种极其平易近人的方式，将动机性晤谈这样一种高效的沟通和改变技术，呈现在我们面前。我最喜欢的是它那种“手把手”的教学风格，书中提供的练习和案例，都非常具体，而且贴近生活。比如，它会让你模拟一个场景，然后让你去思考，在这种情况下，你会如何回应，你会提出什么样的问题。通过这样的练习，我不仅巩固了书中的理论知识，更重要的是，我开始真正地掌握了这项技能。书中的“识别改变的语言”那一章，给我留下了深刻的印象。我以前从未意识到，原来对方不经意间说出的一些话，可能就蕴含着强烈的改变意愿。这本书教会我如何敏锐地捕捉这些“改变的信号”，并用恰当的方式去回应，从而进一步激发对方的改变动力。而“应对抵抗”的章节，更是解决了我的一个大难题。我常常在与人沟通时，因为对方的拒绝或质疑而感到沮丧，甚至会放弃尝试。这本书让我明白，抵抗并非终点，而是一个信号，是对方内心矛盾的体现。它教我如何用一种理解和接纳的态度去回应抵抗，而不是与之对抗，从而化解矛盾，引导对方走向改变。更让我惊喜的是，这本书不仅适用于与他人沟通，同样也适用于自我反思和自我激励。我开始尝试用书中的方法来审视自己的惰性，分析自己为什么会推迟重要的任务，然后用“强化动机”的思路来找到解决之道。这种内在的对话，让我对自己有了更深的理解，也让我能够更有效地克服自身的障碍。这本书，就像一个忠实的伙伴，陪我一起走过自我探索和改变的旅程。
评分这本书给我的感觉，与其说是一本“手册”，不如说是一本“魔法书”。它没有用什么玄乎的理论，也没有给你什么“速成秘籍”，但当你认真地去阅读和实践其中的内容时，你会发现，你周围的一切，包括你自己的内心，都仿佛被施了魔法，变得不一样了。我之前一直有一个困扰，就是我总是很难坚持自己的决定。无论是决定开始健身，还是决定学习一门新技能，我都会在最初的几天充满热情，但很快就会因为各种原因而半途而废。我读了很多关于“意志力”和“自律”的书，但效果甚微。这本书的出现，彻底改变了我对“改变”的看法。它让我明白，强迫自己去“自律”，往往是不可持续的。真正的改变，源于内在的动机。而这本书，恰恰就是教我如何去“唤醒”和“强化”这种内在的动机。我特别喜欢书中的“动机性对话”模型，它提供了一种全新的沟通方式。我以前习惯于直接给建议，但现在我知道，更好的方式是去倾听，去提问，去引导对方自己说出改变的理由。通过练习书中的“开放式提问”和“肯定”技巧，我发现，那些曾经让我头疼不已的“顽固分子”，竟然也开始愿意和我交流，甚至主动寻求改变的方案。书中的“承诺”部分，更是让我对如何将想法转化为行动有了更清晰的认识。它不仅教我如何设定目标，更教我如何一步步地去实现它，如何应对可能出现的困难，以及如何在取得小成就时给予自己肯定。我甚至开始尝试用书中的方法来解决一些生活中的小难题，比如如何说服家人改变一些不健康的习惯，如何与同事更好地协作等等。让我感到欣慰的是，这些尝试都取得了意想不到的效果。这本书，让我在与人沟通和自我成长方面，都收获了宝贵的经验。
评分当我第一次翻开《强化动机 承诺改变：动机式晤谈实务工作手册》这本书时，我并没有预设它会给我带来多大的改变，毕竟我接触过的“个人成长”类书籍实在太多了。然而，随着阅读的深入，我逐渐被书中一种独特而强大的能量所吸引。它不像其他书籍那样，上来就给你灌输各种“必须”和“应该”，而是以一种极其温和、尊重的方式，引导你一步步地去探索自己内心深处的真实想法。我最喜欢的是书中关于“动机性晤谈”的叙述，它将沟通变成了一种“探险”，而不是一场“辩论”。它教会我如何通过提问，让对方自己说出改变的理由，而不是我去苦口婆心地劝说。这种“引而不发”的沟通方式，让我受益匪浅。特别是书中关于“识别和回应改变的语言”的章节，让我对如何敏锐地捕捉他人的积极信号有了全新的认识。我以前常常忽略那些微小的、积极的表述，现在我知道，这些正是激发改变的火种。而“强化动机”的部分，更是让我明白了，真正的改变，不是靠外在的压力，而是靠内在的驱动。它教我如何去关注那些能点燃希望、激发潜能的因素，并用它们来对抗消极的情绪和行为。最后，“承诺改变”部分，则为我提供了一个切实可行的行动路线图。它教会我如何将模糊的想法转化为清晰的目标，如何制定详细的执行计划，以及如何在这个过程中保持动力，克服困难。这本书，让我觉得自己不仅仅是在阅读一本“工具书”，更像是在与一位智慧的导师进行一场深刻的对话。
评分我一直认为，改变是一个非常痛苦和困难的过程，需要强大的意志力才能实现。然而，《强化动机 承诺改变：动机式晤谈实务工作手册》这本书，彻底颠覆了我的这一认知。它告诉我，改变并非一定要靠“硬扛”，而是可以通过一种更加柔和、更具策略性的方式来实现。这本书最让我印象深刻的是，它强调了“理解”在改变过程中的重要性。它并不是简单地告诉你“你应该怎么做”，而是引导你去探索“为什么你会有现在的行为”，以及“你内心深处对改变的真实渴望是什么”。书中关于“动机性晤谈”的介绍，让我明白了为什么很多时候，我们自己或他人会表现出强烈的抵抗改变。这通常是因为，我们内心的某些需求并没有得到满足，或者我们对改变的后果感到恐惧。这本书教我如何用一种“不评判”的态度去倾听，去理解这些深层的原因。而“强化动机”的章节，更是让我看到了希望。它教我如何去捕捉和放大那些积极的改变意愿，即使是很微小的意愿，也能成为推动改变的强大动力。我学会了用“肯定”的语言去赞美和鼓励，用“开放式提问”去激发对方的思考，用“总结”来帮助对方理清思路。这些技巧，不仅在引导他人改变时非常有效，在我自我激励时也同样奏效。关于“承诺改变”的部分，更是让我对如何将想法转化为行动有了清晰的规划。它教会我如何设定具体、可衡量、可达成、相关性强、有时限（SMART）的目标，以及如何制定详细的行动步骤，并预见和应对可能出现的困难。这本书，让我重新审视了“改变”这件事，让我不再感到恐惧，反而充满了期待。
评分我一直觉得自己是一个“三分钟热度”的人，很多事情都坚持不下来，尤其是在改变生活习惯方面。我曾经尝试过很多方法，从制定严格的计划，到参加各种打卡活动，但最终都以失败告终。直到我读到《强化动机 承诺改变：动机式晤谈实务工作手册》这本书，我才真正找到了问题的根源，并且找到了解决之道。这本书最让我印象深刻的是，它并没有把改变描绘成一件艰苦卓绝的任务，而是将其视为一个自然而然、由内而外的过程。书中提到的“动机性晤谈”理念，让我明白，与其强行要求自己改变，不如先去理解自己为什么不愿意改变，以及自己内心深处真正的渴望是什么。我特别喜欢书中关于“矛盾心理”的分析，它让我意识到，那种犹豫不决、摇摆不定的状态，其实是很正常的。而这本书，恰恰教我如何去接纳这种矛盾，并将其转化为前进的动力。我学会了如何用“肯定”来认可自己曾经的努力，用“开放式提问”来探索改变的可能，用“总结”来巩固自己的想法。这些技巧，不仅在与他人沟通时非常有效，在自我激励时也同样奏效。书中的“强化动机”部分，更是让我看到了希望。它教我如何去发现那些能点燃我热情的火花，并用它们来对抗那些让我感到疲惫和沮丧的因素。而“承诺改变”的章节，则为我提供了一个清晰的行动蓝图。它教会我如何将模糊的愿望转化为具体的目标，如何制定切实可行的步骤，以及如何在这个过程中保持动力，最终实现真正的改变。这本书，让我对自己有了更深的认识，也让我对未来的改变充满了信心。
评分不得不说，这本书的写作风格非常独特，它不像很多学术著作那样枯燥乏味，反而充满了人文关怀和细腻的情感。我喜欢它那种循序渐进的教学方式，从最基础的概念讲起，逐步深入到更复杂的技巧和应用。手册中穿插的那些小故事和个人经历，让我感觉像是和一位经验丰富的导师在面对面地交流，他既有渊博的知识，又不乏幽默感和同情心。书中对“动机性晤谈”这一核心概念的阐释，清晰而透彻，让我对这种对话模式有了全新的认识。我一直以为，改变一个人，最直接的方式就是说服他，指出他做得不对的地方，然后给出正确的建议。但这本书让我明白，这种强制性的说服，往往会引发对方的抗拒，反而适得其反。动机性晤谈的核心在于“合作”和“唤起”，它不是说教，而是引导，是通过真诚的倾听和有力的提问，帮助对方自己找到改变的内在动力。手册中的“强化动机”部分，更是让我茅塞顿开。它教我如何识别和放大对方积极的改变意愿，而不是纠结于那些消极的抵抗。这一点对于我这样常常容易被负面情绪裹挟的人来说，简直是救星。我开始学着去关注那些微小的积极信号，并用“肯定”、“总结”、“开放式提问”等技巧去回应，结果发现，对方的态度真的会发生微妙而积极的变化。书中的“承诺改变”章节，更是将动机性晤谈的应用推向了一个新的高度。它不仅是关于如何激发动机，更是关于如何将这种动机转化为具体的、可持续的行动。手册中关于“制定行动计划”、“应对挑战”、“巩固成果”的详细指导，为我提供了清晰的路线图。我特别欣赏的是，书中并没有回避改变过程中可能遇到的困难，而是教我如何预见并应对这些挑战。读完这本书，我感觉自己不再是那个站在原地原地打转的迷茫者，而是拥有了一套实用的工具，能够更自信、更有效地去面对和实现自己设定的目标。
评分作为一名长期从事一线服务工作的职业者，我每天都会接触到形形色色的人，其中不乏那些因为各种原因而面临生活困境，渴望做出改变，却又显得异常挣扎的人们。我一直深感，如何有效地帮助他们，让他们自己找到改变的力量，是我工作中最大的挑战之一。偶然间，我翻阅到了《强化动机 承诺改变：动机式晤谈实务工作手册》这本书，它简直就像是为我量身定做的“秘籍”。书中所阐述的“动机性晤谈”理念，让我眼前一亮。它强调的是一种“伙伴式”的合作关系，而不是居高临下的“专家”姿态。这种理念，与我一直追求的“助人自助”的原则不谋而合。我最欣赏的是书中对“倾听”的强调。它不仅仅是听，更是“积极倾听”，包括共情、理解、以及用开放式的问题去引导对方深入思考。我尝试着在与服务对象的交流中，运用书中提到的“肯定”和“总结”技巧，结果发现，他们明显地变得更加愿意敞开心扉，也更容易感受到被理解和被支持。书中的“强化动机”部分，更是为我提供了识别和放大服务对象内在动机的绝佳方法。我学会了如何去捕捉那些微小的、积极的改变信号，并用恰当的方式去回应，从而增强他们改变的信心。而“承诺改变”的部分，则为我提供了一个清晰的行动框架。它教我如何与服务对象一起，制定切实可行的行动计划，如何识别和应对可能出现的阻碍，以及如何鼓励他们去庆祝每一个小小的进步。这本书，不仅提升了我的专业技能，更让我深刻地体会到，真正的改变，来自于个体自身的内在动力。
评分我是一名长期与“拖延症”作斗争的人，曾经尝试过各种方法，但总是陷入“今天不宜，明天再说”的怪圈。当我在书店偶然看到《强化动机 承诺改变：动机式晤谈实务工作手册》这本书时，它的名字就深深吸引了我。我当时想，如果这本书真的能帮助我“强化动机”和“承诺改变”，那简直就是我的福音。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。这本书最大的亮点在于，它不是空谈理论，而是提供了大量实用的方法和工具。书中的“动机性晤谈”理论，让我明白了为什么我过去的努力总是以失败告终。我总以为，只要我下定决心，就能立刻行动，但这本书告诉我，改变需要一个过程，需要循序渐进，需要唤醒内在的动力。我特别喜欢书中关于“改变的语言”的探讨。它教我如何去识别对方（包括我自己）的“改变的语言”，以及如何去回应这些语言，从而鼓励对方朝着改变的方向迈进。我尝试着用书中的技巧来分析自己的拖延行为，我发现，我常常陷入“我应该做”的思维模式，但内心深处却并没有真正“想要做”。这本书教会我如何去探索和确认我真正的“想要”，并将其作为改变的起点。书中的“承诺”部分，更是让我对如何将想法转化为行动有了更深刻的理解。它不仅教我如何设定 SMART 目标，更教我如何分解目标，如何预见和应对挑战，以及如何庆祝每一个小小的进步。我甚至开始尝试用书中的方法来帮助身边的朋友，结果发现，那些曾经抱怨连连的朋友，在经过一番“动机式晤谈”之后，竟然也开始有了改变的动力。这本书，让我看到了改变的希望，也给了我坚持下去的力量。
评分我一直以来都对心理学和个人成长领域的内容非常感兴趣，也阅读过不少相关的书籍。然而，当我遇到《强化动机 承诺改变：动机式晤谈实务工作手册》这本书时，我仍然被它所展现出的深度和实用性深深吸引。这本书与其他同类书籍最大的不同之处在于，它并没有停留在“你应该如何改变”的泛泛而谈，而是深入到“为什么我们难以改变”以及“如何才能真正地激发改变的内在动力”这两个核心问题上。书中的“动机性晤谈”模型，为我打开了一个全新的视角。我第一次了解到，原来在引导他人（或自我）做出改变时，与其强行灌输，不如通过一种“合作”的方式，去探索和唤醒对方内心深处的渴望。这是一种更加尊重个体自主性，也更具持久性的方法。我尤其欣赏书中对“矛盾心理”的细腻刻画。书中描述了许多人在面临改变时，内心都会存在着支持和反对两种力量的拉扯，而这本书恰恰教我如何去理解这种矛盾，并利用它来促进改变，而不是被它所困扰。手册中的“强化动机”章节，让我学会了如何捕捉和放大那些积极的改变信号，例如对方表达的希望、憧憬、以及他们曾经成功改变的经历。这种关注积极面的方式，极大地提升了沟通的效率和效果。而“承诺改变”部分，更是为我提供了一套完整的行动框架。从设定清晰的目标，到制定可行的计划，再到预见和应对潜在的障碍，这本书为我提供了解决实际问题的具体方法。我不仅在工作中尝试运用动机性晤谈来帮助我的团队成员，也在生活中用它来改善我与家人的沟通方式。让我惊喜的是，这些尝试都带来了积极的反馈。这本书，让我对“改变”有了更深刻的理解，也让我拥有了引导改变的信心和能力。
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