学会自恋，找回被爱的自己：放下「不允许依赖」的观念，让自己和他人都快乐的心理学 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：时报出版订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者： momiuri

出版日期出版日期：2018/03/13

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-20

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图书描述

就算没有「被讨厌的勇气」也没关系，
精神分析师告诉你，
快乐就在自恋与依赖他人之间。

　　 受到他人的称赞很别扭？
　　 觉得「依赖」是「软弱」的代名词？
　　 麻烦别人会产生罪恶感？
　　 常用严格的道德标准检视自己也检视别人？
　　 周遭朋友都称赞你很坚强，但你过得一点也不开心？

　　看过《被讨厌的勇气》，对于「像个大人一样地变坚强吧！」这样的话感到疲倦；那么，你一定要了解以「自恋」为主流的心理学。在美国谘商界蔚为流行的寇哈特学派认为，好的人际关系会让人生更完美，而适度的自我中心、依赖他人，对朋友撒娇，则能让自己或是他人都过得更美好。

　　这是因为「自恋」是人的本性，我们内心深处总认为自己是最受人喜爱、最重要的存在。因此当人际关系出现摩擦时，不要一昧地讨好对方，反而要先对自己好才行。

　　日本着名精神科医师和田秀树，在长期接触心理谘商的过程发现，面对「无论如何都要坚强」的口号，人们往往怀疑自己有没有能力达成；而主张接受自己的脆弱、重视自我感受的寇哈特，则更符合现代人的内心，也更能在重视自己与重视他人的心理之下，改善人际关系。

　　「人」无法独自生存，「独自坚强」无法抚平内心的伤痛。试着学习依赖他人，相信你也能重新找回快乐的自己。

　　若能掌握以下几点，自己跟他人都会更快乐！
　　 满足自己和他人的「自恋」。
　　 大胆地对人撒娇。
　　 坦然地接受别人的称赞。
　　 找到自己可依赖的人。
　　 抛开「会带给别人困扰」的想法。
　　 培养自己的「同感力」。

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　　「比起孤独，我选择相信有个人，愿意在我纵身一跃之际做我的遮雨棚，届时，我也将徒手挖出自己所有与之交换。」── 诗人／徐珮芬

著者信息

作者简介

和田秀树

　　一九六〇年生于日本大坂。东京大学医学院毕业。曾于东京大学附属医院担任精神神经科助手，拥有美国卡尔梅宁格（Carl Augustus Menninger）精神医学院国际研究员等经历。现为国际医疗福祉大学研究所教授、和田秀树身心诊所院长等。着作有《与孤独共处：卸下伪装、回到自己、一个人安静的九个习惯》、《虚构自我：为什么他们会美化自己、夸大表现？你又为什么会受骗？》、《思秋期：逆龄抗老不生病，迎接幸福晚年的60个身心保养术》、《成熟大人的吵架技术》等。

　　他是日本国内唯一一位在「自体心理学国际研讨会」中口头发表的医师，其论文被自体心理学论文集（Progress in Self Psychology）二度收录，为日本首例，并被誉为日本自体心理学界的第一把交椅。他也在由堺雅人主演的日剧《王牌大医生》（Dr.伦太郎）中担任协助指导。

译者简介

momiuri

　　兼职译者，本业为公司正式翻译。
　　接触日文15年以上，自觉仍需持续练功。
　　偶尔成为中日翻译机，也常替日本客户写报告。
　　喜欢观察日本的明暗面，以相机、骑车开车、耳朵来欣赏人世各种样貌。
　　个人BLOG（blogspot）：TSUBUYAKI by m。

学会自恋，找回被爱的自己：放下「不允许依赖」的观念，让自己和他人都快乐的心理学 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

前言世界上最和善的精神科医生──寇哈特

第1章推荐给愈没自信的人，愈容易上手的「撒娇」方式
请重视自恋
为了生存，人们需要依赖的对象
努力让自己擅长撒娇吧！
拥有「可依赖对象」的人比较坚强
孤独总统朴槿惠的悲剧
不擅长找别人商量的人
愈「不想造成别人困扰」的人，愈容易造成困扰？
成为被依赖的一方不是损失
所谓「悲剧的人」
坦然地收下他人的称赞吧！
寻找「可依赖的人」
何谓「能够理解自己的人」？
一开始「只有一个人理解」就够了
不尝试的话，什么都不晓得
给一步也踏不出去的人的建议
重点整理

第2章就算没有被讨厌的勇气也没关系──「相互依赖」才是理想的关系
坚强的心理学家──佛洛伊德
认为「人只要拥有目的，就会改变」的阿德勒
从《小拳王》中学习阿德勒与寇哈特的相异处
是否应该称赞小孩子？
成熟人类的样貌───阿德勒篇
成熟人类的样貌───寇哈特篇
阿德勒与寇哈特对人类的观点
何谓理想的依赖？
何谓人们心中所追寻的「三种对象」？
先试着成为对方的「镜子」吧！
试着去称赞对方
资优生与劣等生之间互相依赖的关系
「同情我的话，给我钱吧！」这句话是真的
「安慰」是高难度的技巧
对商品或服务也需要同感力
不足的并非是能力，而是努力
「好的撒娇」和「过度撒娇」的界线
「美女个性很差」是真的吗？
给予小孩子「健全的自信」吧！
重点整理

第3章寇哈特流派与人相处的祕诀──重视「自己与他人」的方法
拉面与法式料理，选择哪一种的人比较幸福呢？
「自己的想法」是最重要的
不起眼的上司意外被大家喜欢的理由
想要被对方喜欢的方法
面对不断按着唿叫铃的患者，该怎么应对呢？
寇哈特不认为「患者的心是扭曲的」
该怎么跟「讨厌鬼」相处呢？
讨厌鬼的处理方式
被名牌束缚的人
寇哈特的理论在上对下的关系中比较有效
比起英勇事蹟，默默地追踪状况才会产生信赖感
斥责时要怎么做呢？
寇哈特的领导人论
为什么首相常有口气强硬的发言？
理想的领导人是什么样的人呢？
重点整理

第4章日本是「寇哈特流派」的国家──运用同感力解决社会课题
选举时有同感力的人才会赢
医学院面试的傲慢
一不小心就随意对人下定论的危险
学校成绩中「意愿、态度」评分栏的问题点
别去批评不认识的对象
阿德勒热潮的另一面
全世界都倾向于「强者的思考」吗？
现在的社会也适合寇哈特的理论
寇哈特的理论对于成长志向也很有效
寇哈特为什么在执行制作人中很受欢迎呢？
只要你了解寇哈特，世界就会改变！？
重点整理

后记现在，再次介绍寇哈特的理由

图书序言

前言　世界上最和善的精神科医生──寇哈特

本书的主角海因茨．寇哈特（Heinz Kohut，一九一三～一九八一年）是着名的精神分析师，提倡的「自体心理学」，是新型态精神分析学。
　　
他是位革命性的人物。过往的精神分析学界，几乎都是以「像个大人吧！变坚强吧！」等观点为主流，但寇哈特反而特别强调：「人类并非是如此伟大的，也不是如此坚强的」。

以往精神分析界，对于「自恋」、「依赖」的特质，看法较为负面，寇哈特则完全推翻成如下的看法：「虽然没有这两项特质会比较受人喜爱，但是如果没有这些特质，人们其实无法生存下去」。

所谓的「自恋」，是认为自己惹人爱，想要对自己好，所有类似这种心理特质的总称。如果这项特质太过强烈，就会被人说是「自我中心」。

而「依赖」，则是对人撒娇，并且互相安慰的特质。

听到这里，或许会有人认为：「自恋跟依赖是好的特质？根本没听过这种说法！」的确，寇哈特的主张，并非是说「自我中心是好的」、「完全依赖别人存活吧」。

那么，寇哈特到底想表达什么呢？他的主张如下：

「所谓『精神上的独立自主』，对任何人来说很难完美达成。大家都会认为自己是受人喜爱，也不太会有人能够不依赖他人独自活着。」
　　
「能够坦率地认同自己的自恋，然后也认同别人的自恋即可。而且，能渐渐地学会适度依赖别人，应该要当作是一种成长。」

「变得更坚强吧！变得更独立自主吧！」等，以及「比起自己，多想想别人吧！」等，对这些常常出现的口号，有些人几乎没信心可以完成，也怀疑是否真的有人可以办得到，或许寇哈特的理念会让他们产生一些兴趣吧。
　　
我认为，以寇哈特这门理论为基础的生存方式，更适合身处于现代的各位，这才是实用的心理学。

「自我中心并不好」、「人类终究是孤独的」、「得更加成长，变得更坚强」……在这些口号充斥的现代，应该也有不少人，对于这些词句所制造出的压力，而觉得哪里不对劲吧。
　　
事实上，在心理谘商盛行的美国，现在仍有许多精神分析师，以寇哈特的思想来进行心理谘商。
　　
在日本虽然以佛洛伊德或阿德勒较为有名，但以真正「符合内心」、「实用」的层面来看，我认为应该没有其他人能比得上寇哈特了。
　　
它是最贴近人性，坦然自己的脆弱，以及想被人认同的心理。