Part II 为你好,而不只为我自己好──修复你的家庭 你是为我好,但为何我感觉不到好 安全感怎么影响我们的家庭 ─不能让小孩当小孩的父母们 ─不能让孩子长大成人的父母们 ─缺乏安全感:那些讨爱的父母们 ─讨爱父母的真实范例:「否认自己情绪」伤害着你我关系 ─面对讨爱父母,孩子们的伤痕 Key Point如果,你是缺爱的父母们 Key Point如果,你是受伤的孩子们
Part III 请允许自己脆弱──修复最重要的你自己 不安全感怎么影响我自己? ─壹、过度在意他人评价的不安全感:关于自我怀疑 Key Point 到底是不是我的问题? Key Point 「有意识的选择」和「下意识的行为」的不同? ─贰、害怕「让别人失望」的不安全感:自我惩罚与自我否定的伤害 Key Point 停止自我惩罚 ─面对你心中的催狂魔:「自我否定」所造成的杀伤力 Key Point 找到属于你的「护法」与「护法咒」 ─参、害怕感觉「受伤与脆弱」的不安全感:请允许自己悲伤 Key Point 如何允许我的悲伤? ─肆、过度担心「出错」的不安全感:别陷入焦虑的循环 Key Point 摆脱焦虑的步骤 ─伍、「好,还要更好」的不安全感:或许可以更好,但不是你「不够好」 Key Point 练习「自我肯定」 Key Point 练习安慰挫折的自己 找到自己的安全感