你的存在本身就是美好：每天回到你心里，感受自己的内在力量 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：远流订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2017/12/28

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-26

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图书描述

366篇的叨絮，都照见了自我的碎片，
再次又再次地与自己相遇。

　　那些永无休止的自言自语，只要我们以爱、以肯定、以感谢去接纳，终将各自寻着归处，让我们得到片刻静默，在静默中能看见美好。──洪仲清

　　人生是由各种碎片──家人、童年、成长、求学、感情、人际关系、工作、婚姻、亲子、病痛、别离、死亡……等等而拼贴而成。

　　我们每一天，都必须面对这些碎片，它们反馈给我们的可能是快乐、伤心、愤怒、困惑、幸福……不管是哪一种体验，都让我们确切明白我们真实地活着，存在于这个世界上，与他人有所连结，并且在我们心里留下珍贵的经验与力量，在需要时，随时供我们提取。

　　书中366篇文章，便是为你精淬人生体悟，为你预备力量。

　　每天花一点时间，阅读书中由洪仲清心理师淬鍊出的文章，带领你回到心里，或者带给你面对课题时的提醒，或者帮助你得到心的平静。

　　在阅读中，让各种感觉在心里流动，也许会有那么一剎那，会触及到我们没看见或没看清的自己。照见了自我的碎片，再次又再次地与自己相遇。

　　原来，让内心强大
　　我只需要，看到自己
　　接纳我还不能做的
　　欣赏我已经做到的
　　并且相信，走过这个历程
　　终究可以活出自己，绽放自己

　　透过《你的存在本身就是美好》，让洪仲清心理师每天陪你走这趟回到内心的旅程。
　　感受到我们的内在，一日比一日坚强。
　　感受到存在的本身，是那么美好。

著者信息

作者简介

洪仲清临床心理师

　　国立台湾大学心理系、心理所临床组毕业，领有临床心理师合格证书。曾任心理治疗所所长5年、台北市立联合医院临床心理师近7年。

　　专长在协助自我探索与觉察、情绪教育、亲职教养谘商、人际与家庭沟通等。

　　工作之余，他仍希望透过书写，和大家分享自己观察、自省的心得，以及利用心理学的专业知识，帮助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友们，找到一条属于自己的疗癒之路。

　　「洪仲清临床心理师」的脸书粉丝专页，目前人数已突破27万。常有来自世界不同地区的网友在此留言、讨论，学习面对情绪，学习觉察自己与原生家庭间的课题，学习在沟通中倾听、在忙碌的生活中静心，以及如何宽解苦痛，跟自己和好。

　　着有：
　　2017年《疗癒志：洪仲清与你书写谈心》
　　2016年《静下心去爱：在静定中找到自己，也圆满身边的关系》
　　2016年《我想倾听你：懂得倾听，学会不过度涉入，让我们用更自在的陪伴丰富彼此》
　　2015年《谢谢你知道我爱你：在关系中，面对爱，接受爱，学习爱，放下爱》
　　2015年《找一条回家的路：从跟家庭和解出发，再学会修复自己与关系》
　　2015年《跟自己和好：为情绪解套，了解生存原来可以有很多种方式》二版
　　2014年《跟自己和好：为情绪解套，了解生存原来可以有很多种方式》
　　2013年《让孩子有好人缘，人际力养成法》

　　FB粉丝专页：洪仲清临床心理师

摄影者简介

太阳的情书影像LLFTS Photography
珠漪 LEE Chu I
阿良 HSIAO Chih Liang

　　两人原本从事电影与动画后制工作，
　　后因兴趣跨足摄影，
　　作品荣获多项国际摄影比赛奖项，
　　并参与国内外多场摄影联展，
　　现为自由摄影师与影像工作者。

　　「太阳的情书」脸书粉丝页：
　　www.facebook.com/llfts.photography

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图书目录

图书序言

〔1月21日跟一个人做同一件事〕

互动不一定只能靠聊天。一起从事有益身心的「活动」，也很好。

运动、做家事、出外旅游、种植花草、做志工服务……，如果这样的活动对双方都有益，通常对关系也有益。尤其是一起做家事，是不少母女、婆媳常见的联络感情的方式。

如果在情爱关系里面，那就更重要了。我们检视一段关系健不健康，可以从「活动」的比重与种类来看。

如果聊天是两人之间维持关系最主要、甚至是唯一的工具，那么，当生活渐渐失去了交集，或者某一方已经没心情聊的时候，很容易发生为了聊而聊的状况。尤其像是远距离恋爱，基本上只能靠聊天来维系关系，如果没时间安排共同的活动，时间久了，曾经美好的回忆所带来的感动已经不敷使用，常会让人怀疑关系存在的必要性。

如果两个人在一起，所进行的活动，需要一直花钱。那么遇到要节制花费的时候，像是生了孩子，或者准备买房子，那关系就会面临考验。

跟一个人同做一件事，比单纯听他说话，更能观察一个人的细微处，看清一个人的面貌。

一个人健谈是好事，能动手做事更棒！

〔2月16日不多不少地听〕

我们在听人说话的时候，怎么样不多不少地听？

我们不够冷静的时候，别人的话，就会被我们听成各种意思，跟原意会有一点差距。像是我们听完别人的话，会记重点，而不是逐字记。那么，被我们摘成重点之后，我们摘要的方式，就开始牵涉到主观的部分了。

尤其我们倾听的时候，主观上到底听到什么，当下的情绪状态影响很大。我们生气的时候，容易把别人的话，听成对我们有敌意。我们没信心的时候，则容易听到别人的批评与攻击。

所以听别人说话的时候要冷静，这是把话听清楚的重要条件，不要让自己的情绪，在别人的话语上，加油添醋地。如果我们不够静，或者别人的话触动了我们陈年的伤痛，我们常说到的投射与移情，就容易出现。

所谓不多不少地听，是要尽可能还原事件的原貌。我们试着练习，分清楚到底什么是对方真实讲过的话？对方的话里面可能包含的意思有哪些？以及什么是我们自己的诠释？

〔4月20日当家人还不如当外人〕

朋友讲到，当家人就被糟蹋，还不如当外人。当初就是以为，对外人都这么好了，对家人只会更好吧！没想到，刚好相反……