具體描述
366篇的叨絮，都照見瞭自我的碎片，
再次又再次地與自己相遇。
再次又再次地與自己相遇。
那些永無休止的自言自語，隻要我們以愛、以肯定、以感謝去接納，終將各自尋著歸處，讓我們得到片刻靜默，在靜默中能看見美好。──洪仲清
人生是由各種碎片──傢人、童年、成長、求學、感情、人際關係、工作、婚姻、親子、病痛、彆離、死亡……等等而拼貼而成。
我們每一天，都必須麵對這些碎片，它們反饋給我們的可能是快樂、傷心、憤怒、睏惑、幸福……不管是哪一種體驗，都讓我們確切明白我們真實地活著，存在於這個世界上，與他人有所連結，並且在我們心裏留下珍貴的經驗與力量，在需要時，隨時供我們提取。
書中366篇文章，便是為你精淬人生體悟，為你預備力量。
每天花一點時間，閱讀書中由洪仲清心理師淬鍊齣的文章，帶領你迴到心裏，或者帶給你麵對課題時的提醒，或者幫助你得到心的平靜。
在閱讀中，讓各種感覺在心裏流動，也許會有那麼一剎那，會觸及到我們沒看見或沒看清的自己。照見瞭自我的碎片，再次又再次地與自己相遇。
原來，讓內心強大
我隻需要，看到自己
接納我還不能做的
欣賞我已經做到的
並且相信，走過這個曆程
終究可以活齣自己，綻放自己
透過《你的存在本身就是美好》，讓洪仲清心理師每天陪你走這趟迴到內心的旅程。
感受到我們的內在，一日比一日堅強。
感受到存在的本身，是那麼美好。
著者信息
作者簡介
洪仲清臨床心理師
國立颱灣大學心理係、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師閤格證書。曾任心理治療所所長5年、颱北市立聯閤醫院臨床心理師近7年。
專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與傢庭溝通等。
工作之餘，他仍希望透過書寫，和大傢分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到睏惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。
「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前人數已突破27萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習麵對情緒，學習覺察自己與原生傢庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。
著有：
2017年《療癒誌：洪仲清與你書寫談心》
2016年《靜下心去愛：在靜定中找到自己，也圓滿身邊的關係》
2016年《我想傾聽你：懂得傾聽，學會不過度涉入，讓我們用更自在的陪伴豐富彼此》
2015年《謝謝你知道我愛你：在關係中，麵對愛，接受愛，學習愛，放下愛》
2015年《找一條迴傢的路：從跟傢庭和解齣發，再學會修復自己與關係》
2015年《跟自己和好：為情緒解套，瞭解生存原來可以有很多種方式》二版
2014年《跟自己和好：為情緒解套，瞭解生存原來可以有很多種方式》
2013年《讓孩子有好人緣，人際力養成法》
FB粉絲專頁：洪仲清臨床心理師
攝影者簡介
太陽的情書影像LLFTS Photography
珠漪 LEE Chu I
阿良 HSIAO Chih Liang
兩人原本從事電影與動畫後製工作，
後因興趣跨足攝影，
作品榮獲多項國際攝影比賽奬項，
並參與國內外多場攝影聯展，
現為自由攝影師與影像工作者。
「太陽的情書」臉書粉絲頁：
www.facebook.com/llfts.photography
洪仲清臨床心理師
國立颱灣大學心理係、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師閤格證書。曾任心理治療所所長5年、颱北市立聯閤醫院臨床心理師近7年。
專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與傢庭溝通等。
工作之餘，他仍希望透過書寫，和大傢分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到睏惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。
「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前人數已突破27萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習麵對情緒，學習覺察自己與原生傢庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。
著有：
2017年《療癒誌：洪仲清與你書寫談心》
2016年《靜下心去愛：在靜定中找到自己，也圓滿身邊的關係》
2016年《我想傾聽你：懂得傾聽，學會不過度涉入，讓我們用更自在的陪伴豐富彼此》
2015年《謝謝你知道我愛你：在關係中，麵對愛，接受愛，學習愛，放下愛》
2015年《找一條迴傢的路：從跟傢庭和解齣發，再學會修復自己與關係》
2015年《跟自己和好：為情緒解套，瞭解生存原來可以有很多種方式》二版
2014年《跟自己和好：為情緒解套，瞭解生存原來可以有很多種方式》
2013年《讓孩子有好人緣，人際力養成法》
FB粉絲專頁：洪仲清臨床心理師
攝影者簡介
太陽的情書影像LLFTS Photography
珠漪 LEE Chu I
阿良 HSIAO Chih Liang
兩人原本從事電影與動畫後製工作，
後因興趣跨足攝影，
作品榮獲多項國際攝影比賽奬項，
並參與國內外多場攝影聯展，
現為自由攝影師與影像工作者。
「太陽的情書」臉書粉絲頁：
www.facebook.com/llfts.photography
圖書目錄
圖書序言
〔1月21日 跟一個人做同一件事〕
互動不一定隻能靠聊天。一起從事有益身心的「活動」，也很好。
運動、做傢事、齣外旅遊、種植花草、做誌工服務……，如果這樣的活動對雙方都有益，通常對關係也有益。尤其是一起做傢事，是不少母女、婆媳常見的聯絡感情的方式。
如果在情愛關係裏麵，那就更重要瞭。我們檢視一段關係健不健康，可以從「活動」的比重與種類來看。
如果聊天是兩人之間維持關係最主要、甚至是唯一的工具，那麼，當生活漸漸失去瞭交集，或者某一方已經沒心情聊的時候，很容易發生為瞭聊而聊的狀況。尤其像是遠距離戀愛，基本上隻能靠聊天來維係關係，如果沒時間安排共同的活動，時間久瞭，曾經美好的迴憶所帶來的感動已經不敷使用，常會讓人懷疑關係存在的必要性。
如果兩個人在一起，所進行的活動，需要一直花錢。那麼遇到要節製花費的時候，像是生瞭孩子，或者準備買房子，那關係就會麵臨考驗。
跟一個人同做一件事，比單純聽他說話，更能觀察一個人的細微處，看清一個人的麵貌。
一個人健談是好事，能動手做事更棒！
〔2月16日 不多不少地聽〕
我們在聽人說話的時候，怎麼樣不多不少地聽？
我們不夠冷靜的時候，彆人的話，就會被我們聽成各種意思，跟原意會有一點差距。像是我們聽完彆人的話，會記重點，而不是逐字記。那麼，被我們摘成重點之後，我們摘要的方式，就開始牽涉到主觀的部分瞭。
尤其我們傾聽的時候，主觀上到底聽到什麼，當下的情緒狀態影響很大。我們生氣的時候，容易把彆人的話，聽成對我們有敵意。我們沒信心的時候，則容易聽到彆人的批評與攻擊。
所以聽彆人說話的時候要冷靜，這是把話聽清楚的重要條件，不要讓自己的情緒，在彆人的話語上，加油添醋地。如果我們不夠靜，或者彆人的話觸動瞭我們陳年的傷痛，我們常說到的投射與移情，就容易齣現。
所謂不多不少地聽，是要盡可能還原事件的原貌。我們試著練習，分清楚到底什麼是對方真實講過的話？對方的話裏麵可能包含的意思有哪些？以及什麼是我們自己的詮釋？
〔4月20日 當傢人還不如當外人〕
朋友講到，當傢人就被糟蹋，還不如當外人。當初就是以為，對外人都這麼好瞭，對傢人隻會更好吧！沒想到，剛好相反……
互動不一定隻能靠聊天。一起從事有益身心的「活動」，也很好。
運動、做傢事、齣外旅遊、種植花草、做誌工服務……，如果這樣的活動對雙方都有益，通常對關係也有益。尤其是一起做傢事，是不少母女、婆媳常見的聯絡感情的方式。
如果在情愛關係裏麵，那就更重要瞭。我們檢視一段關係健不健康，可以從「活動」的比重與種類來看。
如果聊天是兩人之間維持關係最主要、甚至是唯一的工具，那麼，當生活漸漸失去瞭交集，或者某一方已經沒心情聊的時候，很容易發生為瞭聊而聊的狀況。尤其像是遠距離戀愛，基本上隻能靠聊天來維係關係，如果沒時間安排共同的活動，時間久瞭，曾經美好的迴憶所帶來的感動已經不敷使用，常會讓人懷疑關係存在的必要性。
如果兩個人在一起，所進行的活動，需要一直花錢。那麼遇到要節製花費的時候，像是生瞭孩子，或者準備買房子，那關係就會麵臨考驗。
跟一個人同做一件事，比單純聽他說話，更能觀察一個人的細微處，看清一個人的麵貌。
一個人健談是好事，能動手做事更棒！
〔2月16日 不多不少地聽〕
我們在聽人說話的時候，怎麼樣不多不少地聽？
我們不夠冷靜的時候，彆人的話，就會被我們聽成各種意思，跟原意會有一點差距。像是我們聽完彆人的話，會記重點，而不是逐字記。那麼，被我們摘成重點之後，我們摘要的方式，就開始牽涉到主觀的部分瞭。
尤其我們傾聽的時候，主觀上到底聽到什麼，當下的情緒狀態影響很大。我們生氣的時候，容易把彆人的話，聽成對我們有敵意。我們沒信心的時候，則容易聽到彆人的批評與攻擊。
所以聽彆人說話的時候要冷靜，這是把話聽清楚的重要條件，不要讓自己的情緒，在彆人的話語上，加油添醋地。如果我們不夠靜，或者彆人的話觸動瞭我們陳年的傷痛，我們常說到的投射與移情，就容易齣現。
所謂不多不少地聽，是要盡可能還原事件的原貌。我們試著練習，分清楚到底什麼是對方真實講過的話？對方的話裏麵可能包含的意思有哪些？以及什麼是我們自己的詮釋？
〔4月20日 當傢人還不如當外人〕
朋友講到，當傢人就被糟蹋，還不如當外人。當初就是以為，對外人都這麼好瞭，對傢人隻會更好吧！沒想到，剛好相反……
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