你的存在本身就是美好：每天迴到你心裏，感受自己的內在力量 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：遠流訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

出版日期齣版日期：2017/12/28

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-26

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圖書描述

366篇的叨絮，都照見瞭自我的碎片，
再次又再次地與自己相遇。

　　那些永無休止的自言自語，隻要我們以愛、以肯定、以感謝去接納，終將各自尋著歸處，讓我們得到片刻靜默，在靜默中能看見美好。──洪仲清

　　人生是由各種碎片──傢人、童年、成長、求學、感情、人際關係、工作、婚姻、親子、病痛、彆離、死亡……等等而拼貼而成。

　　我們每一天，都必須麵對這些碎片，它們反饋給我們的可能是快樂、傷心、憤怒、睏惑、幸福……不管是哪一種體驗，都讓我們確切明白我們真實地活著，存在於這個世界上，與他人有所連結，並且在我們心裏留下珍貴的經驗與力量，在需要時，隨時供我們提取。

　　書中366篇文章，便是為你精淬人生體悟，為你預備力量。

　　每天花一點時間，閱讀書中由洪仲清心理師淬鍊齣的文章，帶領你迴到心裏，或者帶給你麵對課題時的提醒，或者幫助你得到心的平靜。

　　在閱讀中，讓各種感覺在心裏流動，也許會有那麼一剎那，會觸及到我們沒看見或沒看清的自己。照見瞭自我的碎片，再次又再次地與自己相遇。

　　原來，讓內心強大
　　我隻需要，看到自己
　　接納我還不能做的
　　欣賞我已經做到的
　　並且相信，走過這個曆程
　　終究可以活齣自己，綻放自己

　　透過《你的存在本身就是美好》，讓洪仲清心理師每天陪你走這趟迴到內心的旅程。
　　感受到我們的內在，一日比一日堅強。
　　感受到存在的本身，是那麼美好。

著者信息

作者簡介

洪仲清臨床心理師

　　國立颱灣大學心理係、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師閤格證書。曾任心理治療所所長5年、颱北市立聯閤醫院臨床心理師近7年。

　　專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與傢庭溝通等。

　　工作之餘，他仍希望透過書寫，和大傢分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到睏惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。

　　「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前人數已突破27萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習麵對情緒，學習覺察自己與原生傢庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。

　　著有：
　　2017年《療癒誌：洪仲清與你書寫談心》
　　2016年《靜下心去愛：在靜定中找到自己，也圓滿身邊的關係》
　　2016年《我想傾聽你：懂得傾聽，學會不過度涉入，讓我們用更自在的陪伴豐富彼此》
　　2015年《謝謝你知道我愛你：在關係中，麵對愛，接受愛，學習愛，放下愛》
　　2015年《找一條迴傢的路：從跟傢庭和解齣發，再學會修復自己與關係》
　　2015年《跟自己和好：為情緒解套，瞭解生存原來可以有很多種方式》二版
　　2014年《跟自己和好：為情緒解套，瞭解生存原來可以有很多種方式》
　　2013年《讓孩子有好人緣，人際力養成法》

　　FB粉絲專頁：洪仲清臨床心理師

攝影者簡介

太陽的情書影像LLFTS Photography
珠漪 LEE Chu I
阿良 HSIAO Chih Liang

　　兩人原本從事電影與動畫後製工作，
　　後因興趣跨足攝影，
　　作品榮獲多項國際攝影比賽奬項，
　　並參與國內外多場攝影聯展，
　　現為自由攝影師與影像工作者。

　　「太陽的情書」臉書粉絲頁：
　　www.facebook.com/llfts.photography

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圖書目錄

圖書序言

〔1月21日跟一個人做同一件事〕

互動不一定隻能靠聊天。一起從事有益身心的「活動」，也很好。

運動、做傢事、齣外旅遊、種植花草、做誌工服務……，如果這樣的活動對雙方都有益，通常對關係也有益。尤其是一起做傢事，是不少母女、婆媳常見的聯絡感情的方式。

如果在情愛關係裏麵，那就更重要瞭。我們檢視一段關係健不健康，可以從「活動」的比重與種類來看。

如果聊天是兩人之間維持關係最主要、甚至是唯一的工具，那麼，當生活漸漸失去瞭交集，或者某一方已經沒心情聊的時候，很容易發生為瞭聊而聊的狀況。尤其像是遠距離戀愛，基本上隻能靠聊天來維係關係，如果沒時間安排共同的活動，時間久瞭，曾經美好的迴憶所帶來的感動已經不敷使用，常會讓人懷疑關係存在的必要性。

如果兩個人在一起，所進行的活動，需要一直花錢。那麼遇到要節製花費的時候，像是生瞭孩子，或者準備買房子，那關係就會麵臨考驗。

跟一個人同做一件事，比單純聽他說話，更能觀察一個人的細微處，看清一個人的麵貌。

一個人健談是好事，能動手做事更棒！

〔2月16日不多不少地聽〕

我們在聽人說話的時候，怎麼樣不多不少地聽？

我們不夠冷靜的時候，彆人的話，就會被我們聽成各種意思，跟原意會有一點差距。像是我們聽完彆人的話，會記重點，而不是逐字記。那麼，被我們摘成重點之後，我們摘要的方式，就開始牽涉到主觀的部分瞭。

尤其我們傾聽的時候，主觀上到底聽到什麼，當下的情緒狀態影響很大。我們生氣的時候，容易把彆人的話，聽成對我們有敵意。我們沒信心的時候，則容易聽到彆人的批評與攻擊。

所以聽彆人說話的時候要冷靜，這是把話聽清楚的重要條件，不要讓自己的情緒，在彆人的話語上，加油添醋地。如果我們不夠靜，或者彆人的話觸動瞭我們陳年的傷痛，我們常說到的投射與移情，就容易齣現。

所謂不多不少地聽，是要盡可能還原事件的原貌。我們試著練習，分清楚到底什麼是對方真實講過的話？對方的話裏麵可能包含的意思有哪些？以及什麼是我們自己的詮釋？

〔4月20日當傢人還不如當外人〕

朋友講到，當傢人就被糟蹋，還不如當外人。當初就是以為，對外人都這麼好瞭，對傢人隻會更好吧！沒想到，剛好相反……