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原文作者： H. Norman Wright

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具体描述

你喜欢现在的你吗？
你的现在会反映出你的过去，
如果不想让「过去」左右你的现在和未来，
那么，你必须认识它，与它和好，然后让它过去……

　　我是怎么样变成现在这个样子？
　　谁要对我的现况负责？
　　我要如何改变我不满意的部分？
　　我邀请你与我同行，一起踏上生命旅程。我们一起探讨「过去」，并辨识它今天在我们身上扮演的角色。——诺曼．莱特

　　专业谘商心理师诺曼．莱特邀请我们踏上生命旅程，一起探访自己的「内在小孩」(inner child)，他是带着我们早期问题和重担的精神化身，以致伤口和伤痕隐藏在生命中每一个寂静角落里，需要被医治。除了专业辅导谘商的协助外，莱特更提出要倚靠信仰的力量，来帮助自己原谅并接纳过去，让我们成为一个可以享受生命而不被沉重过去拖垮的人。

强力推荐

　　「这是基督徒心理学家诺曼．莱特又一帮助读者医治过去伤害的杰出书籍。他从基督信仰的观点，提供宝贵的见解和可行的解决方法。」
　　台湾教牧心理研究院院长——戴俊男

　　「一般大众阅读本书，可以觉察到长久困扰自己生命模式的背后原因，以致愿意放下过重行李，慢慢远离过去的伤害。对于专业辅导者，本书在具体原因分析及认知、视觉引导上，提供了相当多值得学习的具体操作方式，极具实用性。」
　　宇宙光副总干事暨关怀辅导中心主任——叶贞屏

著者信息

作者简介

诺曼．莱特 (H. Norman Wright)

　　专业谘商心理师，尤擅于家庭、婚姻及孩童领域。除此，他也是经验丰富的重大创伤治疗专家。莱特曾任加州拜欧拉大学 (Biola University) 家庭、婚姻及儿童辅导研究所所长、拜欧拉大学塔尔伯特神学院 (Talbot School of Theology) 基督教育研究所所长。

　　他有超过三十年的辅导与教学经验，同时为加州婚姻与家庭谘商协会、美国婚姻与家庭谘商协会临床会员，重大意外事件压力基金会、压力创伤专业人员协会会员等。

　　莱特有多部着作，主题涵盖婚姻、两性、儿童、创伤治疗等。中译本有《神啊，谁是我的理想伴侣》、《恋人还是朋友：分手疗伤手册》、《别跟过去过不去》、《穿越生命风暴》、《孩子的情绪导师》、《超越一生的爱》、《与慢性病痛和好》、《失去，如何疗癒》及《减压，从心开始》等。

图书目录

【推荐序一】走出阴霾／戴俊男
【推荐序二】阅读本书之前／叶贞屏

绪论你一生中最重要的旅程

第1章过多的行李——你要把它放在哪里？
过多的行李
附加的行李
强壮的内在小孩

第2章你如何收集行李？
父母的负面态度
抑郁的环境
如何处理过多的行李？
重建你的过去

第3章「我，改变？不可能！」——真的吗？
我想改变，但是……
医治痛苦的记忆
放慢脚步，放松心情
赞美是个医治者

第4章放下愤恨
你想放手吗？
如何解决心中的愤恨
给予正面的反应
用孩子的方式回答你的父母
和好的代价

第5章对付拒绝
为什么孩子会被拒绝？
你如何处理拒绝？
拒绝如何影响婚姻
克服拒绝
寻求父母的肯定
以爱接纳自己
重新成为自己的父母

第6章脱离完美主义
单调重复的完美主义
完美主义者是怎么想的？
完美主义者可能老是拖延
完美主义者不可能完美

第7章抗拒过度压制
温驯的反抗者
积极的反抗者
消极的反抗者
反抗的结局
反抗者会改变吗？

第8章克服放纵
父母为什么会放任孩子？
任性的后果
纵容的形式
你被任性的小孩伤害过吗？
你能改变
如何满足你的需要？

第9章医治情绪瘫痪
对人表示屈服
寻求别人的赞同
成为好先生
避免社交接触
如何拿起褥子行走
主动出击的问卷

第10章处理你的伤口
辨认伤口
压抑情绪
过度敏感
变得多疑
与忧郁一同生活
忧郁的原因

注释

图书序言

绪论　你一生中最重要的旅程

我邀请你与我同行，一起踏上生命旅程。沿途将检视我们从哪里来，现在身在何处，明天将奔向何方。我们将一起探讨「过去」，并辨识它今天在我们身上扮演的角色。

我特别关心的是，要帮助你回顾过去，因为过去或许有助于你认识自己是什么样的人。在人生的旅程中，你会想要完全掌控路线、发生的事件和最终的目的地；为了如愿，你需要看清楚自己从哪里来。你能掌控多少，全取决于你是否照自己的本相生活，或容许你里面的「另一个人」来左右你的精力和思绪。这位试着要控制你的「另一个人」，或许就是辅导人员和心理学家所谓的「内在小孩」（inner child）。这个内在小孩是保有你早期问题和重担的精神化身。

当你越来越熟悉你的内在小孩，你将能用一种崭新的方式了解自己。你会对以下问题有更好的见解：

‧我是怎么变成现在这个样子？
‧谁要对我的现况负责？
‧我要如何改变我不满意的部分？

以下的一些想法是我二十年来研读圣经、辅导许多个人和夫妻，以及为了教研究生花工夫做研究所得到的结果。其他的观点则是来自我个人的想法、神学家和牧师，以及圣灵的激励和引导。圣灵帮助我过泸并整合这些想法。其实我确信，如果你知道耶稣基督活在你的生命里，圣灵会是你与过去和好最有利的资源。圣经告诉基督徒，他现在是上帝家里的一分子。加拉太书四章4-5节告诉我们，上帝差派祂的儿子将我们从罪中救赎出来，「……叫我们得着儿子的名分。」

约翰壹书三章1节把它说得更关乎个人：「你看父赐给我们是何等的慈爱，使我们得称为上帝的儿女……」

天父的家与我们在地上的家庭大不相同；地上的家庭经常有不稳定或言行不一致的父母。但在我们的天父上帝身上，我们看见绝对的稳定性和可靠性。我们有的是一位自始至终智慧和良善的父亲，而且我们作为上帝儿女的地位是有保障的。

陶恕（A. W. Tozer）曾以优美的文字描述上帝给我们的这种爱，他这样说：「它是奇特又美妙的一种不对称；是自由的上帝容许祂自己的心在情感上认同人类。祂是如此自给自足的上帝，却想得着我们的爱，而且不到手绝不满足、祂是如此自由的上帝，却愿意让祂的心与我们永远连结在一起。」