具体描述
★ 感性推荐——陶喆
对那些失去所爱，在悲伤的旅程中艰难行进的人，此书是兼具实用性与疗癒功能的旅程指南。
在生命的不同时期，我们或会感觉自己面对着一趟黑暗之旅。
写着震惊、愤怒、绝望等字眼的路标可能无法让我们好过一些，但了解这些情绪会帮助我们抵达最终的目的地，重得释放与宁静。
此书简短却字字精炼、力道十足，旨在协助你走过悲伤的五个阶段，从而结束这段经历。悲伤旅程的终点，将有宁静平和与更老练成熟的信心果实等待着你。
著者信息
赖诺曼 (Dr. H. Norman Wright)
赖诺曼 (Dr. H. Norman Wright)不仅是「两性关系」方面的畅销书作家，更是「危机、悲伤、创伤辅导」领域的大师。他也是婚姻、家庭与儿童治疗师，执业超过三十年，并任教于百奥拉大学，曾担任该校婚姻、家庭与儿童谘商系的系主任，以及基督教婚姻成长机构(Christian Marriage Enrichment)的理事长。他的着作超过七十本，目前仍继续致力于危机、悲伤、创伤辅导之训练。
译者简介
蔡明颖
台大外文系毕，辅大翻译所中英口译组硕士，曾于英国留学与工作。喜爱阅读、旅行、学习新事物，相信友谊与甜点能使人生更美好。
图书目录
前言
引言
第一章：悲伤的面孔
第二章：痛苦与否认
第三章：悲伤的破坏力
第四章：悲伤的本质
第五章：为何会悲伤？
第六章：悲伤的影响
第七章：生命里的空洞
第八章：对悲伤的疑问
第九章：泪水
第十章：不请自来的新客人
第十一章：恐惧与焦虑的入侵
第十二章：如何处理罪恶感？
第十三章：我很愤怒
第十四章：悲伤何时会远离？
第十五章：我该怎么处理我的感觉？
第十六章：没人讨论的感觉
第十七章：原因复杂的死亡
第十八章：如何处理特殊场合
第十九章：留存珍贵的记忆
第二十章：复原终将来临
第廿一章：未处理完的问题
第廿二章：道别
第廿三章：你的生活将如何改变
第廿四章：向悲伤道别
第廿五章：创伤─最深的伤口
附录：其他资源
图书序言
我终其一生都不会忘记这段话语：「接下来的一个小时，你儿子就会心肺衰竭而死。」失落、无助与生命的终结感，铺天盖地而来。我们的生命充满了失落。人的一生中，不免会失去朋友与亲人。每个失落都会带来痛苦，扰乱原来的生活。我们对死亡都不陌生，但越亲近的人过世，我们感受到的冲击也越大。
不论我们是谁，都有一种共同的连系，名为「悲伤」，也就是走过情绪的幽谷。这是我们被迫要走的旅程，没有选择的余地。我们可以对抗、挣扎或欣然接受这趟旅程。遗憾的是，许多人并不了解悲伤，因而徒增几许不适感。
笔者撰写这本书的目的，是要帮助你在走这趟旅程的时候，能够更自在、更充满希望。然而读毕可能不会使旅程更容易，因为悲伤很难熬，有时还非常艰辛。
我很感谢这几年来数百位与我促膝长谈的人，他们都经历了失去亲友的悲伤。他们的旅程、洞察、智慧与挣扎，让我在自身经验之外，对悲伤有了更深刻的认识。
如果你正在读这本书，你很可能正在「悲伤」这条路的某处徘徊。希望这本书有助于回答你的问题，让你在快要跌倒时能持续走下去，了解将会经历什么，并且知道正在经历的一切都很正常。若能如此，那么我写这本书的目的就达到了。
引言
在一个不喜欢承认失落或讨论其影响的文化里，要悲伤并非易事。当大部分人都不了解悲伤的过程和常态，而我们还对此闭口不提，那就难怪我们会苦苦挣扎。
或许你经历许多人都经历过的：旁人鼓励你要「节哀」、「尽快恢复过来」，或说：「你不觉得是重新开始的时候了吗？」实际上，这许多话语会让悲伤的过程更痛苦。
如果你正在读这本书，你可能正在经历悲伤，并且在寻找某些答案。或许你在这趟旅程中寻找支援与协助，但却难以找到可以帮助你，而非妨碍你的人。其他人或许早已试过「修复你」。但请记得，你并不需要修复。你可能需要的是更了解悲伤的不同面孔，未来会发生什么事情，以及你可以採取哪些行动，好展开新的生活。
这本书是为那些需要了解悲伤的过程与常态的读者而写。许多人觉得他们很奇怪、跟别人不一样，或丧失了理智。他们相信：「我是唯一经历这个过程的人。」若你有这种感觉，你并不孤单，只是许多跟你有同样经历的人并不谈论，或不能告诉你接下来会发生什么。
让这本书成为你的指引。借由简短的二十几章内容，你会学到何为悲伤、未来会经历什么、如何拥抱悲伤，以及恢复的步骤。你也可以了解到，你不是唯一有这种感觉的人。我诚心希望借由本书所提供的说明与资讯，让你发现自己的反应相当正常。慢慢来。读自己需要读的部分。重头再读一遍。请听有声书。或许你无法顺利衔接第一次读的部分或记住重点。没有关系。那是你的悲伤。悲伤对我们造成这样的影响，使我们原本的能力减弱，并且改变我们看待生命的方式。这个负担十分沈重，使我们疲惫、感觉麻木，而且比我们所希望的持续更久。但请从中学习，因为悲伤是个很棒的老师。
图书试读
整个世界有各种面孔，有些我们熟悉、有些并不熟悉。许多面孔长久以来陪伴我们，那是我们最亲近的人的面容─朋友、父母、祖父母、配偶，或孩子。但有一天，一张面孔不见了，再也看不到了。有个位置空了出来，但没多久，另一张新的面孔缓缓浮现，填满了这个空位。这张新面孔看起来既不熟悉也不友善─它的名字叫做悲伤。
悲伤─你对它了解多少？我们很常用这个字，表示我们失去挚爱时身处的状态，这是一种向内的凝视。你被召唤进入哀悼之屋，这不是个舒服的地方。你不想住在里面，但是你待在这里的时间，会比你希望的更久。悲伤常会让你觉得受伤、困惑、沮丧，或是害怕。这种情况被描述为一种强烈的情绪痛苦，或深刻的悲伤。
在悲伤这种情绪里，世界整个倾倒了；你以往坚固的立足之地，就此消失。感觉更像是你踏出的每一步，都踩在倾斜的地板或柔软的泥土上。以往稳定的情绪，现在变得如此陌生与脆弱，而你认为自己的头脑也不再清醒。
哀悼是此经历的第二部分，是表达悲伤的过程。这是个自然、由神所赐的恢复过程，是祂给我们的礼物，帮助我们熬过痛苦的时期。每个人都有悲伤的情绪，但要不要哀悼则是个人的选择。你无法让自己比较不悲伤、叫它走开、修正这种情绪，或只是「克服它」。
在你展开未知领域的旅程以前，通常会查询地图。悲伤是一趟旅程，跨过未知的地域，其中包括河谷、山峰，以及偶有绿洲的干燥不毛沙漠。大部分人都会边查看地图，边开始探索新地点的跨国之旅。然而大部分人并不会查询悲伤地图，所以我们最后都会质疑这些经历：「这样的感觉是正常的吗？我自己是正常的吗？」这趟旅程的每个部分都只能借由越过来完成，过程十分缓慢，一次只能走一小步，但你终将抵达谷底。而你并非总是能确定自己会走到何处，或旅程会在哪里结束。
有时在你的悲伤情绪中，你可能觉得自己走在弯曲的人行道上，只是被推着一直往前，却无法停下来左右张望、理清思绪，决定是否这是自己想要前进的方向。悲伤带领你进入未知的世界。
用户评价
《再见‧爱》这本书，仿佛是一位温柔的老友，在我最需要倾诉的时候，静静地陪伴着我。它没有给我答案，却给了我一个可以倾诉的角落，一个可以释放情绪的空间。我喜欢它平淡却充满力量的叙事风格，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直抵人心。它让我看到了，即使是看似微不足道的瞬间，也可能承载着深厚的情感。书中的人物，他们的悲欢离合，他们的爱恨情仇，都那么真实，那么贴近生活。我常常在阅读的时候，不自觉地流下眼泪，并非因为悲伤，而是因为那份深深的共鸣。那些曾经的错过，那些曾经的遗憾，那些曾经的深情，都仿佛在书中找到了出口，得到了释放。这本书让我明白，告别，并非是生命的终点，而是一种新的开始。它以一种温和而坚定的方式，引导读者去拥抱过往，去释怀，去勇敢地走向未来。我甚至会因为书中某个角色的选择而陷入沉思，反思自己曾经的决定，那些让我遗憾，或者让我庆幸的过往。它不仅仅是一本小说，更像是一次心灵的洗礼，让我得以重新审视自己，重新认识“爱”的多元与深邃。
评分这本书带给我的，是一种久违的静谧感。在快节奏的生活中，它提供了一个让我可以慢下来，沉浸在情感世界中的空间。书名“再见‧爱”，就如同一次心灵的低语，没有呐喊，却充满了力量。我喜欢作者细腻的笔触，那些对人物情绪的精准捕捉，让我仿佛身临其境，体会到他们内心的波澜。它没有刻意制造的戏剧冲突，但情感的张力却弥漫在字里行间，让我为之动容。我尤其欣赏书中关于“告别”的描绘，不是生硬的断裂，而是顺应生命的流转，是一种带着祝福和怀念的释然。它让我明白，有些爱，即使无法拥有，也依然是生命中珍贵的印记。它教会我如何去珍藏那些美好的回忆，如何去拥抱那些已经远去的过往，并从中汲取力量，继续前行。我甚至会因为书中某个情节而反复阅读，细细品味其中的情感含义，仿佛从中能够找到属于自己的答案。它不仅是一本小说，更像是一次与自己内心的对话，让我得以更深刻地理解“爱”与“告别”的真谛。
评分《再见‧爱》这本书，就像一杯陈年的老酒，初入口时或许有些微涩，但回味无穷，越品越香。它没有刻意追求华丽的辞藻，却用朴实无华的语言，勾勒出一段段动人的情感故事。我喜欢书中人物的真实，他们的迷茫，他们的挣扎，他们的爱与痛，都那么鲜活，那么贴近我们的生活。它没有给出任何关于“爱”的标准答案，而是让我们自己去体会，去感悟。我甚至会因为书中某个角色的选择而陷入沉思，反思自己曾经的决定，那些让我遗憾，或者让我庆幸的过往。它让我明白，告别，并非是生命的终结，而是一种新的开始。它以一种温和而坚定的方式，引导读者去拥抱过往，去释怀，去勇敢地走向未来。它不仅仅是一本小说，更像是一次心灵的洗礼，让我得以重新审视自己，重新认识“爱”的多元与深邃。我常常在阅读的时候，不自觉地将自己代入书中人物的境遇，感受他们的喜怒哀乐。那种心酸，那种释然，那种对过往的怀念，仿佛都化作了我的情感，在我心中激荡。
评分当我在书店看到《再见‧爱》时，就被这个书名所吸引。它简洁却又充满力量，仿佛诉说着一段无法回避的情感旅程。阅读这本书的过程中，我感受到了一种前所未有的治愈力量。作者以极其细腻的笔触，描绘了人物之间错综复杂的情感关系，以及他们在面对离别时的无奈与释然。书中那些看似平淡的日常对话，却蕴含着深厚的情感张力，让我不禁为之动容。我尤其喜欢书中关于“放下”的描写，它并非遗忘，而是一种带着祝福的成全，一种对过往美好的珍藏。它让我明白，即使无法拥有，曾经的爱依然是生命中不可磨灭的印记，是让我们成长，让我们变得更强大的力量。我甚至会因为书中某个情节而反复阅读，细细品味其中的情感含义，仿佛从中能够找到属于自己的答案。它不仅是一本小说，更像是一次与自己内心的对话，让我得以更深刻地理解“爱”与“告别”的真谛。
评分这本书的封面设计就足够吸引我了，那种淡淡的，却又带着一丝沉静的色调，仿佛在诉说着一个关于告别与怀念的故事。书名“再见‧爱”，更是直击人心，没有过多的修饰，却蕴含着无限的情感张力。当我拿到实体书的那一刻，指尖触碰到微哑的纸张，就仿佛预感到即将踏入一段情感的旅程。我迫不及待地翻开第一页，字里行间流淌出的，是那种久违的，属于青春的回忆。那种淡淡的忧伤，却又带着一丝释然，就像夏日午后，阳光穿过树叶的缝隙洒下的斑驳光影，既有温暖，也有时间的痕迹。我喜欢作者笔下那种细腻的情感描绘，不是轰轰烈烈的爱情，而是那种细水长流，点点滴滴渗透进生活的情感。它让我回想起那些曾经深爱过的人，那些曾经以为会永远的瞬间，以及后来不得不放手时的心情。这本书就像是一面镜子，映照出我内心深处埋藏的那些不曾完全消散的情感碎片，让我得以重新审视，重新梳理。我甚至会因为书中某些情节而停下阅读，陷入长久的沉思，脑海中不断回放着自己的过往，那些与“爱”相关的，或甜蜜，或苦涩的记忆。它的文字有一种抚慰人心的力量，即使是在最悲伤的时刻，也能感受到一种淡淡的希望，一种对未来的憧憬。
评分我曾以为，“爱”是永恒的，是不会消失的。然而，《再见‧爱》这本书，却让我看到了“爱”的另一种可能性，一种在告别中得以升华的形态。它的文字，没有张扬的华丽，却如同一股清泉，缓缓流淌，滋润着我的心灵。我喜欢书中人物之间那种含蓄而深沉的情感交流，没有激烈的言语，却能感受到彼此内心的波动。它让我意识到，真正的爱，并非是占有，而是成全，是祝福，是对对方最好的希望。我甚至会因为书中某个情节而反复阅读，细细品味其中的情感含义，仿佛从中能够找到属于自己的答案。它不仅是一本小说，更像是一次与自己内心的对话，让我得以更深刻地理解“爱”与“告别”的真谛。它以一种温和而坚定的方式，引导读者去拥抱过往，去释怀，去勇敢地走向未来。
评分我一直认为，一本真正的好书，不应该只是讲述一个故事，更应该能够引发读者的共鸣，触动他们的灵魂。而《再见‧爱》无疑做到了这一点。它没有宏大的叙事，也没有跌宕起伏的情节，但却用最朴实，最真挚的文字，勾勒出了一个关于“爱”的完整弧线。从懵懂的初遇到刻骨铭心的眷恋，再到无奈的分别和最终的和解，每一步都走得那么自然，那么真实。我常常在阅读的时候，不自觉地将自己代入书中人物的境遇，感受他们的喜怒哀乐。那种心酸，那种释然，那种对过往的怀念，仿佛都化作了我的情感，在我心中激荡。我尤其欣赏作者对人物内心的刻画，每一个角色都有着鲜明的个性和复杂的心理活动，他们不是完美的，却因为这份不完美而更加真实，更加动人。我曾经以为，告别了就是彻底的结束，但这本书让我明白，有些爱，即使形式改变，即使距离遥远，它依然存在，以另一种方式，在我们生命中留下印记。它让我重新思考“爱”的意义，它不仅仅是占有，更是成全，是祝福，是对过往最美好的告别。
评分我必须承认，当我第一次看到《再见‧爱》这本书名时，心中涌起了一丝复杂的情绪。一方面，它显得那么直接，那么触及心灵；另一方面，又带着一种莫名的伤感。但正是这种直击人心的力量，吸引我翻开了它。这本书给我最大的震撼，在于它对“爱”的理解，是如此的深刻，又如此的包容。它没有将爱定义为永远的拥有，而是将其看作一种生命的过程，一种经历，一种成长。书中的人物，他们的情感纠葛，他们的选择与放弃，都显得那么真实，那么有血有肉。我仿佛能够看到自己曾经的身影，在相似的境遇中挣扎，在迷茫中寻找方向。这本书让我明白，即使是离别，也并非是生命的终结，而是新的开始。它以一种温和而坚定的力量，引导读者去拥抱过往，去释怀，去向前。我甚至会因为书中某个角色的选择而陷入沉思，反思自己曾经的决定，那些让我遗憾，或者让我庆幸的过往。它不仅仅是一本小说，更像是一次心灵的洗礼，让我得以重新审视自己，重新认识“爱”的多元与深邃。
评分《再见‧爱》这本书，给我最深刻的感受，是一种时间的沉淀感。仿佛作者并非在讲述一个即时发生的故事，而是将一段珍藏在记忆深处的情感，缓缓地，一点一点地，呈现在读者面前。那种文字的质感，带着一种怀旧的韵味，让我仿佛置身于泛黄的相册中，翻阅着那些已经模糊却又依稀可见的过往。我尤其喜欢书中的一些细节描写，比如阳光下的尘埃，雨滴敲打窗户的声音，甚至是空气中飘散的淡淡的香气，这些细微之处，都充满了情感的张力，勾勒出一种难以言喻的氛围。它没有刻意营造戏剧性的冲突，但情感的起伏却丝丝入扣，恰到好处。你会为主人公的失落而心疼，为他们的释然而欣慰，为他们重拾生活的勇气而感动。这本书，让我意识到，告别，并非是遗忘，而是另一种形式的铭记。那些曾经深爱过的人，即使已经不再出现在你的生命中，但他们留下的痕迹，却会永远地影响着你，塑造着你。它让我明白，如何才能在告别的过程中，保留那份曾经的美好，并将它转化为继续前行的力量。
评分《再见‧爱》这本书，就像一场细腻的心理漫步，引领我走进了一个关于爱与告别的奇妙世界。它没有跌宕起伏的情节，却用流畅而富有感染力的文字，刻画了一个个鲜活的人物形象。我尤其欣赏作者对情感的描绘，那种微妙的变化，那种难以言说的情愫，都被捕捉得恰到好处。书中对“再见”的定义，也给了我全新的认识。它并非是彻底的结束，而是另一种形式的开始，一种带着祝福和怀念的释然。我甚至会因为书中某个角色的选择而陷入沉思，反思自己曾经的决定，那些让我遗憾，或者让我庆幸的过往。它让我明白，告别，并非是生命的终结，而是一种新的开始。它以一种温和而坚定的方式，引导读者去拥抱过往，去释怀，去勇敢地走向未来。它不仅仅是一本小说，更像是一次心灵的洗礼，让我得以重新审视自己，重新认识“爱”的多元与深邃。
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