心书：面对时光的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书作者，成大教育研究所副教授赵梅如女士自己研发了一套「借由时光的力量，带领你读出个人的内相故事｣，因此每个人都是自己传奇故事的最佳男女主角。

　　案主躺在沙发上，戴上眼罩，听着赵梅如老师轻声带领：「你坐在时光使者的背上，穿过前面有光的隧道，告诉我，现在是那里？｣

　　你以为赵梅如正在帮人催眠，其实这和催眠不同，因为当事人的意识很清醒并不是催眠，这是心理谘商。赵梅如说：「我们的潜意识，都会在脑海中形成一个图像，随着图像的发展，我们每个人都有一个内相故事｣。赵梅如在成大教育研究所担任副教授，专攻心理谘商，十多年前是高怡平主持的「美丽新世界｣节目里的心理学专家，从幕后的策画制作到幕前的心理分析，开发了综艺节目的知性领域。

　　她也是个受学生欢迎的老师，在成功大学开设「爱情与沟通｣的课程，只有一百个学生名额，却有二千人以上抢修，说起话来条理分明，写起文章用字平易近人，笑起来爽朗大声的她，常开玩笑地说自己是三采姑娘。文采，风采，口才！三采俱足。所以她非常适合走到台上，传递她想要帮助人的理念。

　　那么她早该在娱乐圈出名或名字常出现在媒体了吧？赵梅如却认为：「要花钱出名不难，但是出名后要无名，才是难。｣

　　八年前，赵梅如经历生命中的低潮，被人诋毁上了法院，种种的不如意，让她跌进情绪的幽谷，在心理谘商领域浸润这么久，也是受过专业训练的学者，但她也是人，她懂得，人生过得太顺遂，不会知道别人的苦，这次试炼，是让她来转念，转变自己，方能转变人生。有着轻甜嗓子，笑起来如银铃般悦耳的声音，该在人世间散佈温柔与温暖，咄咄逼人，是辜负了老天给她的天赋礼物。

　　赵梅如喜欢与人接触交流互动，在心理学「积极想像｣部分研究多年，从小她对图象就有很鲜明的感觉，擅长画图，也擅长以图像教学谘商，她曾经给学生做过实验，五张不同的图片串成一个故事，每个人都有不同的排列方式，讲出来的图像故事也不同。

　　赵梅如说：「很有趣，在不同的排列图画下，每个人都说出了自己内心里的故事。｣

　　这些都是潜意识给我们的指令，借着图像，它浮现出来，让你看到一直深藏在深海般的异世界，那个你以为没有机会或没有能力探索的潜意识。

　　这本《心书——面对时光的力量》，历经好几百个谘商个案，写作时间两年，以每个人借由「内向故事｣的发展，在不受左脑逻辑支配的认知中，由内在的认知运作，出现一幕幕的图画，借着图画串起的故事，由时光使者带你看见内向故事。在内向故事中，你将看见你通过时光的隧道，来到你的家，随着时光使者的诉说，你看到自己出现在图像中，上演一幕幕的故事，这些故事，都不是别人告诉你的，是你自己看见的。

　　书中的个案，年纪最小十五岁，职业分布各个阶层，如同你我，无一可免地带着亲情破裂的伤，被爱人背叛的痛，想要报复的恨，不能原谅的仇等等，形成［凝滞点］，因此生命中一而再地遇到相同的情况无法超越，戴着有色眼镜活在偏见里，一直被负面情绪控制。赵梅如能做的，是积极地引导他们，看见生命中的凝滞点，很痛，很难过，但是，这就像动一次手术，把陈疤揭开，时光使者不带偏见，他会带你看看，创伤的背面，还有另一层含义，当你看到了背后的隐情，便出现了转量点，你会收回都是别人造成我这样的痛苦的观念，进而了解，接受，然后放下。

　　内相故事不是透过通灵人，也非催眠暗示你，更非算命师帮你算的，是你自己看见的前世故事，这真是无法言说，非常奥妙的经历。

　　人都喜欢外求请别人给答案，别人给的答案对我们都没有太大的帮助，真正有帮助的，是我们问问自己，在这段关系里，让人印象深刻的事，然后画面出来了，去问画面中每个关系人的解答，这样才会转化。

　　彷彿电影《全面启动》，潜意识将人带入一层一层的梦境中，当事人在每层时空中都有他的选择与行动，赵梅如引导个案穿越现实层面，在层层意识里跟每个人对话，透过观点取替的同理心，从转量点找到爱，进而懂得感恩。

　　赵梅如强调内相故事跟坊间的前世今生或催眠与沟通方式不同。

　　前世今生的方法或另类沟通，都是看到个案的凝滞点，前世你杀了他，今生你就得还他的欠债观，这其实很可怕，因为你停滞在宿命中，让你一直抓着并放大凝滞点，你必须面对，接受，却无法放下．因为你没有看到转量点。

　　成熟的大人很适合做内相故事谘商，因为，他们清楚知道，内相故事从己而出，是一则潜意识带来充满寓意的故事，而非黏着在内相故事，把故事带入现实世界，影响当下的选择。

　　从帮助个案发展内相故事，让个案面对凝滞点，找到策略，看见转量点，进而走出一条宁静与感恩的路，赵梅如说收获最大的是她自己，她很感恩跟个案彼此带给对方温馨和柔软。赵梅如希望一生都能有机会，能帮助每个人，在彼此的关系中幸福洋溢。

　　赵梅如的先生说她像月亮，初一十五不一样，总是有跳tone的想法，她的个案讶异于她引导的内向故事方法之奇妙，还有她敏锐的洞察，以为她有神通，她只是笑笑地看着一切正在发生的事，彷彿看过太多悲欢离合，也了解这都是功课，她总是不懈怠的询问、引导、纪录、整理写下，她要用「面对时光的力量｣来帮助更多的人，找到爱的力量。

作者简介

赵梅如

　　•她是台湾地区四所最优国立大学（台湾大学、清华大学、成功大学、交通大学）之一，成功大学教育研究所的专任副教授。

　　•她的研究学术专长在亲情、友情与爱情。

　　•她所编制并发行的「主题情境测验」，是亲子与家庭治疗最有效的评量工具。

　　•她曾与钟思嘉教授（浙师大心理系主任）出版畅销书「成功的单亲父母」（台湾心理出版社出版）与「单亲父母成功教子方案」（中国宇航出版社出版）。

　　•她其中发表文章「到底还剩下几只鸟」成为大陆许多考试的阅读文章，包含海安县上学期九校期中联考八年级语文   2006-7-9等等。

　　•她所开设的「爱情与沟通」大学通识课程，每年都成为学子抢修课程，并屡成新闻媒体访问与报导焦点。

　　•她也曾经是台湾一个优质心理节目，「美丽心世界」的专属心理学专家。

　　•她也曾与张怡筠同为台湾「恋爱讲义」节目的「爱情心理专家」。

　　•她有无数演讲经验，幽默、风趣又感性的口碑，很受到大众青睐，举凡学校、文化中心、工商界、社区团体，都喜欢邀请她演讲。

　　•她是少数能进行「内相故事」疗法的人，透过内在心像谘商的心理专家。

　　•遇见她，您一定能开怀大笑，并且印象深刻，绝对不后悔。

阅前篇  几个阅读前要知道的事
第一篇  时光使者的使命
第一章、说着让我们心理好过的时光故事
第二章、在时光故事里找到生活的内在力量
第二篇  怎么听到、看见时光使者说的时光故事
第三章、就是往自己内心里看与听
第四章、学习在自己脑海里出现故事画面
第五章、练习让自己平衡脑区
第三篇  时光使者带领我们开启自我
第六章、认识自己、接纳自己
第七章、找出凝滞点，发现爱
第八章、解开凝滞点，找回爱
第九章、启动转量点，开启爱
第十章、看见未来点，发挥爱
第四篇  时光使者带引我们开展自我
第十一章、独特专属自己，珍爱时光力量
第十二章、专注自己调节，健全疗癒力量
第十三章、自己改变自己，迈进正向力量
第十四章、慢慢自己转弯，活络内在力量
第五篇  时光使者引领我们开创自我
三个充满：
六个步骤：
两个功夫：
结语：

阅前篇  
几个阅读前要知道的事

会想出版这本书，主要是因为在我从事心理谘商、课堂教学中，太常被问到许多问题，而这些问题需要一个系统的说明，不然很容易被断章取义，误以为是通灵或者前世今生。在这一本书里，我会尽量使用通俗易懂的文字，搭配例子说明，如何让我们看见内在的潜意识。并且，这潜意识能给我们怎样的帮助。

第一件：从积极想像，到「内相故事对话」

首先先澄清一件事，我使用的谘商方法是比较接近荣格（Carl Gustav Jung）的积极想像（active imagination）方法。之所以要用「比较接近」，是因为在数十年谘商的过程中，随着年岁增长、谘商经验累积，渐渐发展出一些有别于积极想像的谘商技术，我在书中将随着章节推展，介绍「内相故事对话」这种谘商方法。当然其目的并非教导此一谘商技术，只是希望透过本书，能让读者一同认识自己的潜意识。如何让我们看见内在的潜意识，并且，这潜意识能给我们怎样的帮助。而在谘商的理论背景上，本书亦会提及荣格的「潜意识」（unconscious）、「集体潜意识」（collective unconscious）、「原型」（archetypes）与「原型意象」（archetypal images）。但是请读者放心，我将以最浅显易懂的举例说明，呈现原本有些艰涩难懂的理论与专业用词。

由积极想像渐渐发展而来的「内相故事对话」谘商方法，主要是希望我们能往内心关照，仔细倾听我们内在的声音，思维我们真正内心想什么，找到内在最真实的感受，做出最贴近自己想要的选择。那么在此谘商过程中，我习惯请当事人闭上眼睛，请他回想一个他关心的关系里，一个印象深刻的感动时光里的事件。借由回想此事件，会开启当事人出现内在画面，专有名词称为「视觉心像」（visual imagery）。这是一种当事人所回忆的画面，不透过向外看见的任何线索，也不是复制原原本本的事实「记忆」，因为我们的知觉早就选择了我们的框取。而这内在画面是一个经过个人知觉、感受、解读、框取、编排、赋予意义后的真实「故事」，这也是经由当事人内在建构的时光故事。

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