心书：面对时光的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书作者，成大教育研究所副教授赵梅如女士自己研发了一套「借由时光的力量，带领你读出个人的内相故事｣，因此每个人都是自己传奇故事的最佳男女主角。

　　案主躺在沙发上，戴上眼罩，听着赵梅如老师轻声带领：「你坐在时光使者的背上，穿过前面有光的隧道，告诉我，现在是那里？｣

　　你以为赵梅如正在帮人催眠，其实这和催眠不同，因为当事人的意识很清醒并不是催眠，这是心理谘商。赵梅如说：「我们的潜意识，都会在脑海中形成一个图像，随着图像的发展，我们每个人都有一个内相故事｣。赵梅如在成大教育研究所担任副教授，专攻心理谘商，十多年前是高怡平主持的「美丽新世界｣节目里的心理学专家，从幕后的策画制作到幕前的心理分析，开发了综艺节目的知性领域。

　　她也是个受学生欢迎的老师，在成功大学开设「爱情与沟通｣的课程，只有一百个学生名额，却有二千人以上抢修，说起话来条理分明，写起文章用字平易近人，笑起来爽朗大声的她，常开玩笑地说自己是三采姑娘。文采，风采，口才！三采俱足。所以她非常适合走到台上，传递她想要帮助人的理念。

　　那么她早该在娱乐圈出名或名字常出现在媒体了吧？赵梅如却认为：「要花钱出名不难，但是出名后要无名，才是难。｣

　　八年前，赵梅如经历生命中的低潮，被人诋毁上了法院，种种的不如意，让她跌进情绪的幽谷，在心理谘商领域浸润这么久，也是受过专业训练的学者，但她也是人，她懂得，人生过得太顺遂，不会知道别人的苦，这次试炼，是让她来转念，转变自己，方能转变人生。有着轻甜嗓子，笑起来如银铃般悦耳的声音，该在人世间散佈温柔与温暖，咄咄逼人，是辜负了老天给她的天赋礼物。

　　赵梅如喜欢与人接触交流互动，在心理学「积极想像｣部分研究多年，从小她对图象就有很鲜明的感觉，擅长画图，也擅长以图像教学谘商，她曾经给学生做过实验，五张不同的图片串成一个故事，每个人都有不同的排列方式，讲出来的图像故事也不同。

　　赵梅如说：「很有趣，在不同的排列图画下，每个人都说出了自己内心里的故事。｣

　　这些都是潜意识给我们的指令，借着图像，它浮现出来，让你看到一直深藏在深海般的异世界，那个你以为没有机会或没有能力探索的潜意识。

　　这本《心书——面对时光的力量》，历经好几百个谘商个案，写作时间两年，以每个人借由「内向故事｣的发展，在不受左脑逻辑支配的认知中，由内在的认知运作，出现一幕幕的图画，借着图画串起的故事，由时光使者带你看见内向故事。在内向故事中，你将看见你通过时光的隧道，来到你的家，随着时光使者的诉说，你看到自己出现在图像中，上演一幕幕的故事，这些故事，都不是别人告诉你的，是你自己看见的。

　　书中的个案，年纪最小十五岁，职业分布各个阶层，如同你我，无一可免地带着亲情破裂的伤，被爱人背叛的痛，想要报复的恨，不能原谅的仇等等，形成［凝滞点］，因此生命中一而再地遇到相同的情况无法超越，戴着有色眼镜活在偏见里，一直被负面情绪控制。赵梅如能做的，是积极地引导他们，看见生命中的凝滞点，很痛，很难过，但是，这就像动一次手术，把陈疤揭开，时光使者不带偏见，他会带你看看，创伤的背面，还有另一层含义，当你看到了背后的隐情，便出现了转量点，你会收回都是别人造成我这样的痛苦的观念，进而了解，接受，然后放下。

　　内相故事不是透过通灵人，也非催眠暗示你，更非算命师帮你算的，是你自己看见的前世故事，这真是无法言说，非常奥妙的经历。

　　人都喜欢外求请别人给答案，别人给的答案对我们都没有太大的帮助，真正有帮助的，是我们问问自己，在这段关系里，让人印象深刻的事，然后画面出来了，去问画面中每个关系人的解答，这样才会转化。

　　彷彿电影《全面启动》，潜意识将人带入一层一层的梦境中，当事人在每层时空中都有他的选择与行动，赵梅如引导个案穿越现实层面，在层层意识里跟每个人对话，透过观点取替的同理心，从转量点找到爱，进而懂得感恩。

　　赵梅如强调内相故事跟坊间的前世今生或催眠与沟通方式不同。

　　前世今生的方法或另类沟通，都是看到个案的凝滞点，前世你杀了他，今生你就得还他的欠债观，这其实很可怕，因为你停滞在宿命中，让你一直抓着并放大凝滞点，你必须面对，接受，却无法放下．因为你没有看到转量点。

　　成熟的大人很适合做内相故事谘商，因为，他们清楚知道，内相故事从己而出，是一则潜意识带来充满寓意的故事，而非黏着在内相故事，把故事带入现实世界，影响当下的选择。

　　从帮助个案发展内相故事，让个案面对凝滞点，找到策略，看见转量点，进而走出一条宁静与感恩的路，赵梅如说收获最大的是她自己，她很感恩跟个案彼此带给对方温馨和柔软。赵梅如希望一生都能有机会，能帮助每个人，在彼此的关系中幸福洋溢。

　　赵梅如的先生说她像月亮，初一十五不一样，总是有跳tone的想法，她的个案讶异于她引导的内向故事方法之奇妙，还有她敏锐的洞察，以为她有神通，她只是笑笑地看着一切正在发生的事，彷彿看过太多悲欢离合，也了解这都是功课，她总是不懈怠的询问、引导、纪录、整理写下，她要用「面对时光的力量｣来帮助更多的人，找到爱的力量。

好的，这是一份关于《心书：面对时光的力量》的图书简介，其中不包含该书的任何实际内容，而是围绕“时光”、“内心力量”等主题，构建一个全新、详尽的虚拟图书简介。 --- 《心书：面向无垠的轨迹》 一部关于时间本质、个体存在与内在韧性的深度探索之作 作者： [此处留白，或使用一个假想的作者名，如：安德烈·文森特] 出版社： [此处留白，或使用一个假想的出版社名，如：远航者文库] --- 导言：在永恒的洪流中锚定自我 我们如何感知时间？它是否仅仅是滴答作响的钟摆，是日升月落的机械循环？或者，它是一种更深层次、更具情感密度的存在形式，是塑造我们记忆、塑造我们存在的无形之手？ 《面向无垠的轨迹》并非一本试图量化时间的物理学著作，也不是一部聚焦于历史事件的编年史。它是一次对“时间体验”的深入潜水，探索人类心智如何与不可逆转的流动性进行一场永恒的对话。本书旨在引导读者超越对时间流逝的焦虑，转而认识到时间作为一种构建力量的潜力。它挑战了我们对“现在”、“过去”和“未来”的传统划分，揭示了它们如何在我们的意识中相互交织、彼此定义。 第一部分：时间的维度与感知的迷宫 本书开篇即深入探讨了时间在我们主观体验中的奇异性。作者以精妙的笔触，描绘了那些“被拉伸”的瞬间——等待的焦灼如何让一秒钟延长至一分钟，而狂喜或深度专注的时刻又是如何瞬间消逝的。 时间作为叙事结构： 这一部分详细分析了人类如何依赖故事和记忆来组织时间。我们如何通过重述旧事来“重塑”过去，以及这种重塑对当前决策的影响。它探讨了“怀旧”这一复杂情绪的本质，它既是对逝去美好的留恋，也是对当前现实的某种参照。 时间的密度与稀疏性： 通过跨文化和跨学科的视角，作者区分了“日历时间”的匀速性与“生命时间”的波动性。书中提出，衡量生命价值的不是时钟的走动，而是经历事件的“密度”——那些充满意义、深刻体验的时刻，才是真正构建我们生命轨迹的基石。 镜像与悖论： 这一章节聚焦于时间感知中的核心悖论：我们渴望永恒，却又依赖变化；我们试图抓住瞬间，却又必须接受一切都将消逝的宿命。作者审视了“慢”与“快”的哲学辩证关系，强调了在快节奏的世界中，主动选择“慢下来”的必要性，不是为了对抗效率，而是为了捕捉生命过程中那些微小而关键的细节。 第二部分：锚定与前瞻：如何在流动中建立核心 当外部世界被不可控的变动所充斥时，个体的“内在锚点”变得至关重要。本书的第二部分转向了如何构建和维护一种抵抗时间侵蚀的精神结构。 精神的“时间胶囊”： 作者提出了“精神资产”的概念，即那些不受物质损耗影响的知识、智慧和情感连接。本书详细阐述了如何通过刻意的学习、深度的反思以及艺术的欣赏来积累这些非物质的财富，使它们成为我们在遭遇生命低谷或巨大变故时可以依靠的资源。 预见与韧性： 面对未来，我们往往感到无力。本部分挑战了“被动地等待未来降临”的模式，主张以一种积极的、富有远见的姿态去“迎接”未来。这并非盲目的乐观，而是基于对当前局限性的深刻理解后，构建出有弹性的应对策略。书中提供了一套审视自身价值观的框架，用以确定哪些“核心信念”是无论未来如何演变都应坚守的指南针。 遗忘的艺术与记忆的重塑： 记忆是时间的载体，但过多的记忆会成为负担。本章探讨了“选择性遗忘”的积极作用——并非是消除事实，而是降低某些负面经历在当前心境中的权重。通过对叙事焦点的调整，我们能从过去的事件中解放出新的能量，投入到当下的创造中。 第三部分：连接：时间中的共享存在 时间并非孤立的个体体验，它深深植根于人与人之间的关系之中。本书的后半部分探索了爱、传承和社群在时间维度中的意义。 代际的桥梁： 作者审视了“传承”这一行为如何超越了生物学意义上的延续。它关乎知识、价值观和精神遗产的传递。通过对不同文化中“长者”角色的分析，本书强调了老年并非是“走向终点”，而是“积累洞察”并拥有更广阔时间视野的独特阶段。 爱与瞬间的永恒化： 在所有人类体验中，爱似乎是最能抵抗时间消磨的力量之一。本书剖析了深层连接如何使两个或多个个体的时间线产生交叠，创造出一种超越个人生命周期的共同体验。这种连接，是心智对时间无情规律的一种温柔反抗。 社群的时间哲学： 最终，本书将目光投向了更宏大的时间尺度——文化与文明的延续。一个稳固的社群，如何通过共同的仪式、共同的语言和共享的未来愿景，来抵抗个体的短暂性，从而实现一种集体的、慢速的“不朽”？ 结语：时间之内的自由 《面向无垠的轨迹》的最终目标，是帮助读者达成一种深刻的和谐：接受时间的不可逆性，同时发现并掌握在每一个刹那间塑造自我和意义的自由。这不是逃避时间的流逝，而是在理解了其规则之后，学会如何与其共舞。 这是一本献给所有在时间迷宫中寻找灯塔的人的指南，它邀请我们转变视角：从“时间在我身上发生了什么”，到“我将如何使用我的时间来定义我的存在”。 --- 读者群体推荐： 寻求深度反思、不满足于表面生活哲学的思考者。 对心理学、存在主义和时间感知交叉领域感兴趣的读者。 正经历人生重大转折点，需要重塑自身时间观的人士。 对艺术、历史和人类精神遗产具有持久好奇心的终身学习者。

作者简介

赵梅如

　　•她是台湾地区四所最优国立大学（台湾大学、清华大学、成功大学、交通大学）之一，成功大学教育研究所的专任副教授。

　　•她的研究学术专长在亲情、友情与爱情。

　　•她所编制并发行的「主题情境测验」，是亲子与家庭治疗最有效的评量工具。

　　•她曾与钟思嘉教授（浙师大心理系主任）出版畅销书「成功的单亲父母」（台湾心理出版社出版）与「单亲父母成功教子方案」（中国宇航出版社出版）。

　　•她其中发表文章「到底还剩下几只鸟」成为大陆许多考试的阅读文章，包含海安县上学期九校期中联考八年级语文   2006-7-9等等。

　　•她所开设的「爱情与沟通」大学通识课程，每年都成为学子抢修课程，并屡成新闻媒体访问与报导焦点。

　　•她也曾经是台湾一个优质心理节目，「美丽心世界」的专属心理学专家。

　　•她也曾与张怡筠同为台湾「恋爱讲义」节目的「爱情心理专家」。

　　•她有无数演讲经验，幽默、风趣又感性的口碑，很受到大众青睐，举凡学校、文化中心、工商界、社区团体，都喜欢邀请她演讲。

　　•她是少数能进行「内相故事」疗法的人，透过内在心像谘商的心理专家。

　　•遇见她，您一定能开怀大笑，并且印象深刻，绝对不后悔。

阅前篇  几个阅读前要知道的事
第一篇  时光使者的使命
第一章、说着让我们心理好过的时光故事
第二章、在时光故事里找到生活的内在力量
第二篇  怎么听到、看见时光使者说的时光故事
第三章、就是往自己内心里看与听
第四章、学习在自己脑海里出现故事画面
第五章、练习让自己平衡脑区
第三篇  时光使者带领我们开启自我
第六章、认识自己、接纳自己
第七章、找出凝滞点，发现爱
第八章、解开凝滞点，找回爱
第九章、启动转量点，开启爱
第十章、看见未来点，发挥爱
第四篇  时光使者带引我们开展自我
第十一章、独特专属自己，珍爱时光力量
第十二章、专注自己调节，健全疗癒力量
第十三章、自己改变自己，迈进正向力量
第十四章、慢慢自己转弯，活络内在力量
第五篇  时光使者引领我们开创自我
三个充满：
六个步骤：
两个功夫：
结语：

序

　　根据联合国世界卫生组织报告，忧郁症、癌症和爱滋病是二十一世纪人类三大疑难杂症，更是新世纪医疗要面对的三大议题及挑战。这三大病症为何能够置人类于困境，并在科技发达的二十一世纪仍束手无策？因为它们都有一个相同的地方，就是自己攻击自己。爱滋病又称后天免疫缺乏症候群（Acquired Immunodeficiency Syndrome, AIDS），会使人类终究毫无自体免疫能力而死亡；癌症又名恶性（malignant）肿瘤，指的是自体细胞不正常增生，且这些增生的细胞可能侵犯身体，导致死亡；忧郁症（depression）又名忧郁性情绪失调（major depressive disorder），是自体大脑中化学物质的不平衡，是一种忧愁、悲伤等多种不愉快情绪综合而成的心理状态，会让自体觉得自己没有价值、绝望或罪恶，想要自杀或死亡的念头，几乎集所有精神疾病的共同特征于一身。更有甚者，世界卫生组织的研究预言二Ο二Ο年造成人类失能前十名的疾病，第一名是忧郁症。可见自体内在引起的没有价值、绝望或罪恶感，甚至自杀的念头将重重地威胁人类的生存。因此，将来会瘫痪人类与人类文明的，极可能是人类自己！

　　对于疾病的概念，我们一直都相信来自外来细菌或病毒的攻击，于是我们会找出如何防御的有效治疗方法，但如果这攻击来自人的内在本身，那就变得棘手困难。如果地球的生命有功课要做，那么二十一世纪要做的功课，却是跟自己攻击自己有关，这令医学上束手无策的自体攻击，也将人类带进了一个探索内在的心灵旅程。在这一段旅程里，人类将希望放在科技文明上，然而，科技文明似乎也正以难以想像的方式侵蚀人类。如此跌跌撞撞中，自我意识与心灵疗癒成为这个时代主旋律，人类似乎找到了生存的关键，那便是「自我疗癒」。那么，透过自我疗癒，成为人类存续目前高度文明社会唯一的希望。

　　在全球忧郁症人口愈来愈多的这个时代，相信一场空前的自体内在历险不可避免。无怪乎刚刚进入二十一世纪时，全世界畅销书如《EQ》、《脑内革命》、《西藏生死书》及《前世今生》等有关人类内在与心灵的书籍备受注目。而根据世界各国近期的畅销书排行的分析，心理疗癒的书佔了相当大的比例，可见人们心灵的渴望与需求。这其中，我想和大家分享两本与「自我疗癒」相关密切的书。第一本书，就是重新诠释心理学者阿德勒（Adler）学说的《被讨厌的勇气》。这本书不仅在日本与韩国狂销，至今两年依然高居台湾各通路销售冠军。阿德勒学派相信如果自己能有勇气不在意别人的认同，即使让别人讨厌，那么一个人的内在将获得自由。因此称唿阿德勒为自我启发之父颇为贴切。另一本书则是荣格（Jung）的《红书》。这两本书的特别，在于它们重提了将近一百年前上世纪的心理大师荣格与阿德勒的心理学说。佛洛伊德（Freud）与阿德勒、荣格并列三大心理学家。按理推演，所有的学说应该越来越完善，越来越精确，但有趣的是，当人类文明越来越进步之际，能让人活得更好，竟然是向一百年前的大师讨教。原因为何？因为这正符合二十一世纪心理学界兴起的「正向心理学」风潮，人们不再追求佛洛伊德等人偏好的人性病态探讨，而看重阿德勒与荣格强调的「自我」正向潜能，而他们也都是身为心理学大师，自己努力在恶劣环境下，自我疗癒而重生的典范。

　　在阿德勒一篇自传式的短文中曾提到，小时候佝偻病及偶发性的唿吸困难曾令他痛苦不已，这使他无法和其他小孩一起玩耍，所以他会觉得他被其他小孩讨厌。但也是因为这样，母亲也就格外照顾他；后来随着弟弟的诞生，他察觉到自己失宠了，认为妈妈讨厌他。这两件事使他小时候就觉得自己是令人讨厌的人，而有很深的自卑，也成为他人生的基调，影响着他后来所建构的理论。但有件事，可能是他人生的转机，意外成就了他「超越自卑」。原本他是一个平凡的学生，数学尤其差，老师对他的评价很低，还建议他爸爸让阿德勒去当鞋匠。这使阿德勒担心害怕，尚好，父亲支持阿德勒，有一天老师在黑板上写了一道数学题，请会解的学生上台，似乎没有人会，阿德勒勇敢上台解题成功。这个经验让他有了无比勇气，成绩终于名列前茅；并且参加许多体育活动，补偿身体上的缺陷；努力克服自卑感，要求自己加入同伴的游戏。阿德勒找到了方法，当他面对被讨厌的勇气，他才能活得自由自在。

　　阿德勒来自低下阶层，在他努力成为医生后，对于社会大众的病苦他能感同身受，致力于社会医疗。阿德勒会公开教导父母亲育儿实务。不论演讲或写作，他都以简单、不带学术性的言语演说，使大众能了解与应用他的心理学原理。这样的亲民与亲切的学说与智慧，当然能成为自我疗癒的好书。

　　然而相对于阿德勒，另外一本被评为天书的《红书》，竟也能出乎意外的成为畅销书，就令人惊讶连连了。一本厚重，不容易看懂、价值将近二百美金的红书，竟然在二ΟΟ九年出版时，意外登上了《纽约时报》的畅销书排行榜。这本书也是来自与阿德勒同时期的心理学大师荣格。阿德勒小时候感觉到自己是被讨厌的人，因此自卑。不同于阿德勒，荣格却感到很深的孤单。阿德勒有八个兄弟姊妹，荣格却只有一位小他九岁无法玩在一起的妹妹。这种很深的孤单，也很贴近现代人的心事。

　　荣格度过了一个相当寂寞的童年，母亲长期的精神状态不稳定，导致荣格无法与母亲产生安全依附关系。父亲是一位牧师，然而荣格却觉得父亲的脾气暴躁是一种无能，尤其与母亲之间的争吵，也让荣格感到失望与寂寞。童年当中很长一段时间，他都孤单独自在阁楼里与木偶对话。荣格说他自己的一生充满着幻象与预知，这些是别人无法理解的灵异事件。其实荣格对于神灵事件的兴趣来自于母系家庭都具有类似的通灵体质。

　　一九一三年，荣格三十八岁时，发生了一段生命里最严重的神经质时期，这也正好是荣格与佛洛伊德的决裂时期。两人决裂后，荣格可能得了精神分裂症的谣言，以及他的学说遭到严厉的批判的连串打击，使他陷入了数年的精神危机中，甚至无法书写与工作。然而荣格的坚毅异于常人，为了让自己从精神危机中走出来，荣格辞去苏黎世大学的教师和医师职务，直接勇敢面对自己内心的潜意识。此后的十六年里，他每一天都将梦境里的意象记录整理成《黑书》，后来还天马行空地画成曼陀罗图稿。同时将幻象内容编辑写作，形成私密之作《红书》。荣格在自传中提到此书是将「积极想像」（active imagination）方法用在自己身上的实验记录，使他学会了进入内心深处，将情绪转为图像。也是荣格日后写作的主要灵感，由此发展出一整套的分析心理学理论。

　　我想荣格的《红书》如此吸引人，除了它的文学性和艺术性，我相信来自于读者想了解一位患有精神疾病的心理学家，是怎样的走出生命幽谷，并能长期、如实的记录如此多彩丰富的内心探险历程。尤其好奇书中神秘的「有意识的作梦」。因为这种有意识的作梦的意象，似乎就是让荣格能进入内心的深处，将情绪转为图像，恢复内在平衡和秩序，发现自我，最终战胜心魔的过程。荣格回头审视自己，他深深体悟，一次次进入无意识状态，甚至出现幻象等精神病症状，但作为心理学家，这反而有利于他的学术探索，荣格在书中提到：「要像对待光明一样崇拜黑暗，那样你就会照亮黑暗。」所以，荣格终究走出了一条明白内心黑暗的光明道路。
　　
　　这种类似梦境，却是在清醒状态引发的异象，不同一般的梦境。我们无法与梦中的情境对话，梦所展开的剧情，似乎是由无意识并随机的带着我们开展跳跃式的剧情。但是荣格书中所呈现，是着名治疗技术「积极想像」的示范。一般对「积极想像」都仅限于理念的论述，却很难想像完整的案例说明，《红书》让我们能一窥真相。荣格说的积极想像是指个人有意识的进到内在如梦境般的剧情当中，好像自己是剧情中的演员。当他指导病人时，他会说：「不要强迫图像出现，你只要看进去。现在当你看到图像后，要维持住，待在剧情里面，并随着它们带你去何处。你要试着自己进入画面，成为其中一个演员。」荣格也分享自己：「当我刚开始时，我看到风景。然后我学习如何把自己放入风景，人物会跟我说话，我会回答」荣格认为所有人都有这种跟自己对话的能力。因此积极想像是一种内在对话，一种如梦境般剧情化的思考运作。为了证明这些概念是可行的，荣格试图指出书中所描述的过程并不是独特的，而从中所发展的概念也适用于其他人。所以他蒐集与研究病人的创作，他鼓励病人绘画，也请病人用一本精致的笔记，鉅细靡遗的描述内在开展的剧情。

　　一直以来，荣格这种类似「通灵」的经验，很多人会误以为是许多灵媒用来与灵界沟通的方法，其实荣格并没有帮病人指出内在剧情，只是帮助引导清醒时产生内在意象。不过这类事蹟很难让人亲身体验，于是往往被心理学家认为荒谬而无稽。但荣格却能以开放的态度研究与记录，不陷于通灵或前世之说，并提出了集体潜意识理论与心理治疗技术。

　　在荣格红书中，荣格描述了许多自己的内在体验，荣格因为这样，在心中的黑暗里找出了一条光明的路。不只自我疗癒了，也能帮助其他病患自我疗癒。荣格积极想像的心理治疗技术，让个人有意识的进到内在如梦境般的剧情当中，好像自己是剧情中的演员。并且，荣格说积极想像是一种内在对话，就是指跟自己的过往对话，跟自己灵魂的内在过往经历对话。这样的进入内在，包含荣格自己、以及荣格的个案、我的个案，其实都经历了一个内在生命历程里的最关键，就是内在都住着一个时光使者，带领我们自己穿越时光，将现在与过去连结，明白了心理存在的黑暗凝滞点。于是将这个明白，透过时光使者的带引穿梭，内在深沈对话，在时光的交替中，内在领会了灵魂里交织的爱与光明，于是自我疗癒了。

　　所以如果你看不懂荣格的《红书》，那请先阅读这本《心书》。书中提及的当事人，都是躺在沙发上，戴上眼罩，听着我轻轻的带领：「请观想您坐在时光使者的背上，时光使者会带你穿越时光隧道。当你们穿过时光隧道的洞口，告诉我，现在看见什么？」当事人的意识很清醒，并不是催眠，这是心理谘商。我们的潜意识，都会在脑海中形成一个图像，随着图像的发展，我们每个人都有一个内相故事。让自己亲自看到一直深藏在深海般的内在世界，那个自己以为没有机会或没有能力探索的潜意识，就像荣格一样。

　　这本《心书》，有着「时光的力量」，当你面对它，你就会懂荣格书里提及的内在开展的梦境剧情。这本书历经好几百个谘商当事人，写作时间两年，以每个人在不受强势脑区逻辑支配的认知中，由内在的认知运作，出现一幕幕的图画，借着图画串起的故事，由时光使者带引你亲自看见的内相故事。而您阅读此书，您会从中体会每个人内在的时光故事，是如何让人能认识自己，并产生「自我疗癒」的力量。在迎接更文明的未来世界，我们期许不是被人类自己打倒，我相信自我疗癒有着不可限量的大光明力量，带引人类走向正向光亮的未来。

阅前篇  
几个阅读前要知道的事

会想出版这本书，主要是因为在我从事心理谘商、课堂教学中，太常被问到许多问题，而这些问题需要一个系统的说明，不然很容易被断章取义，误以为是通灵或者前世今生。在这一本书里，我会尽量使用通俗易懂的文字，搭配例子说明，如何让我们看见内在的潜意识。并且，这潜意识能给我们怎样的帮助。

第一件：从积极想像，到「内相故事对话」

首先先澄清一件事，我使用的谘商方法是比较接近荣格（Carl Gustav Jung）的积极想像（active imagination）方法。之所以要用「比较接近」，是因为在数十年谘商的过程中，随着年岁增长、谘商经验累积，渐渐发展出一些有别于积极想像的谘商技术，我在书中将随着章节推展，介绍「内相故事对话」这种谘商方法。当然其目的并非教导此一谘商技术，只是希望透过本书，能让读者一同认识自己的潜意识。如何让我们看见内在的潜意识，并且，这潜意识能给我们怎样的帮助。而在谘商的理论背景上，本书亦会提及荣格的「潜意识」（unconscious）、「集体潜意识」（collective unconscious）、「原型」（archetypes）与「原型意象」（archetypal images）。但是请读者放心，我将以最浅显易懂的举例说明，呈现原本有些艰涩难懂的理论与专业用词。

由积极想像渐渐发展而来的「内相故事对话」谘商方法，主要是希望我们能往内心关照，仔细倾听我们内在的声音，思维我们真正内心想什么，找到内在最真实的感受，做出最贴近自己想要的选择。那么在此谘商过程中，我习惯请当事人闭上眼睛，请他回想一个他关心的关系里，一个印象深刻的感动时光里的事件。借由回想此事件，会开启当事人出现内在画面，专有名词称为「视觉心像」（visual imagery）。这是一种当事人所回忆的画面，不透过向外看见的任何线索，也不是复制原原本本的事实「记忆」，因为我们的知觉早就选择了我们的框取。而这内在画面是一个经过个人知觉、感受、解读、框取、编排、赋予意义后的真实「故事」，这也是经由当事人内在建构的时光故事。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《心书：面对时光的力量》，光是听着就有一种莫名的吸引力。我常常觉得，我们每个人都在与时间进行一场漫长的、有时甚至是艰难的赛跑。这本书的名字暗示着，或许我们内心深处就藏着一种对抗时间侵蚀、甚至可以从中汲取力量的奥秘。我很好奇，作者会如何去解读“心”这个概念？是情绪的沉淀，是精神的韧性，还是某种更深层次的自我认知？而“面对时光的力量”，这又是怎样一种力量？它能帮助我们抚平皱纹，还是能让我们在变老的过程中找到新的价值和意义？抑或是，它是一种让我们在有限的生命里，活得更充实、更无憾的力量？我期待着书中能够提供一些具体的、可操作的方法，让我们不仅仅是被动地接受时间的流逝，而是能够主动地与时间共舞，从中发现诗意和智慧。或许，作者会通过讲述一些人生故事，来阐释这种力量的来源，也或许，会深入探讨一些心理学的原理，揭示我们内心如何能够成为我们对抗时间最有力的武器。这本书仿佛是一个灯塔，照亮了我在人生旅途中对时间和自我的一种迷茫和探索，我迫不及待地想知道它会引领我走向何方。

评分☆☆☆☆☆

“心书：面对时光的力量”，这个书名本身就充满了哲学意味和人生的深度。我常常在夜深人静的时候思考，时间究竟是什么？它只是一个钟表上的刻度，还是一个雕刻着我们生命痕迹的艺术家？而我们的“心”，又在与时间的博弈中扮演着怎样的角色？这本书似乎承诺了一种超越时间限制的智慧，一种能够让我们在岁月的洪流中保持内心平静与力量的方法。我期待着，作者能够提供一些关于如何调整心态，如何与过去和解，如何安然接受生命中的变化与得失的深刻见解。或许，书中会包含一些关于正念、冥想，或者是与时间管理相关的心理学技巧，帮助我们更好地掌控自己的情绪和生活节奏。又或许，它会以一种更诗意的方式，通过故事或比喻，引导我们去感受时间流淌中的美好，去发现即使在衰老的过程中，依然可以保持一颗年轻、好奇、充满爱的心。这本书就像一块未经雕琢的璞玉，我期待着它能够在我翻阅的过程中，逐渐展现出它独特的光芒，给我带来心灵的洗涤和启迪，让我学会以一种更积极、更从容的态度去面对生命的长度与宽度。

评分☆☆☆☆☆

拿到《心书：面对时光的力量》这本书，我脑海里立刻浮现出许多画面。时间，这个最公平也是最无情的概念，它在每个人身上留下的痕迹都不尽相同。我们年轻时渴望时间慢下来，去享受青春的美好；步入中年，又会慨叹时光飞逝，担心失去活力；到了老年，则开始怀念过去，或是对未来感到不安。这本书的名字，似乎触及了我们最普遍也最深刻的焦虑。它所说的“力量”，不是对抗衰老的物理力量，而是内在的、精神层面的韧性和智慧。我很好奇，作者会如何将抽象的概念具象化？是通过哲学思考，还是心灵疗愈的视角？我会不会在书中找到一种新的视角，来看待那些脸上爬上的皱纹，或是那些曾经的遗憾？这本书会不会像一本老友的絮语，用温暖而坚定的声音告诉我，即使时光荏苒，我们依然可以拥有强大的内心，去拥抱每一个阶段，去发现每一个年纪的美好？我希望它能给我一些启发，让我不再畏惧岁月的流逝，而是学会感恩，学会珍惜，学会在这个过程中不断成长，活出真正的“力量”。

评分☆☆☆☆☆

《心书：面对时光的力量》这个名字，像一把钥匙，轻轻叩开了我对生命本质的好奇。我们总是在与时间赛跑，又总是在不知不觉中被时间抛在身后。书中“面对时光的力量”这句话，让我遐想联翩。它是否意味着，我们内心深处本身就蕴藏着一种能够抵御岁月痕迹，甚至从中汲取养分的潜能？我很好奇，作者会以怎样的角度来诠释这种力量？是科学的论述，是心灵的慰藉，还是哲学的启迪？我希望这本书能给我一种积极的引导，让我不再对衰老感到恐惧，而是能够以一种更加平和、更加享受的心态去迎接生命的每一个阶段。或许，书中会分享一些关于如何保持内心年轻的秘诀，如何从过去的经验中获得智慧，如何活在当下，并从中找到属于自己的那份“力量”。我期待着，这本书能够成为我人生旅途中的一本指南，帮助我理解时间，接纳时间，最终与时间达成和解，甚至将其视为一位慷慨的老师，教会我生命的真谛。

评分☆☆☆☆☆

“心书：面对时光的力量”——仅仅是这个名字，就足以让我的思绪翻涌。我们每个人都在时光的河流中漂泊，时而急流勇进，时而随波逐流，而最终，我们都将在时光的岸边老去。这本书的名字，却传递出一种不甘被动接受的姿态，一种主动“面对”的勇气，以及从这种面对中“汲取力量”的智慧。我无比好奇，作者是如何定义这种“力量”的？它是一种心理上的坚韧，一种精神上的超脱，还是一种对生命意义的深刻领悟？我会不会在这本书中找到答案，去理解那些脸上刻下的皱纹，那些曾经的欢笑与泪水，是如何共同塑造了今天的自己，并且在未来的日子里，依旧闪耀着光芒？我期待着，这本书能提供给我一些切实可行的方法，帮助我培养内心的宁静，提升生命的韧性，从而在这个不断变化的世界中，找到属于自己的那份恒定与力量。它仿佛是一封来自远方的信，信的内容，正是我一直以来渴望寻找的答案。