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　　本書作者，成大教育研究所副教授趙梅如女士自己研發瞭一套「藉由時光的力量，帶領你讀齣個人的內相故事｣，因此每個人都是自己傳奇故事的最佳男女主角。

　　案主躺在沙發上，戴上眼罩，聽著趙梅如老師輕聲帶領：「你坐在時光使者的背上，穿過前麵有光的隧道，告訴我，現在是那裏？｣

　　你以為趙梅如正在幫人催眠，其實這和催眠不同，因為當事人的意識很清醒並不是催眠，這是心理諮商。趙梅如說：「我們的潛意識，都會在腦海中形成一個圖像，隨著圖像的發展，我們每個人都有一個內相故事｣。趙梅如在成大教育研究所擔任副教授，專攻心理諮商，十多年前是高怡平主持的「美麗新世界｣節目裏的心理學專傢，從幕後的策畫製作到幕前的心理分析，開發瞭綜藝節目的知性領域。

　　她也是個受學生歡迎的老師，在成功大學開設「愛情與溝通｣的課程，隻有一百個學生名額，卻有二韆人以上搶修，說起話來條理分明，寫起文章用字平易近人，笑起來爽朗大聲的她，常開玩笑地說自己是三采姑娘。文采，風采，口纔！三采俱足。所以她非常適閤走到颱上，傳遞她想要幫助人的理念。

　　那麼她早該在娛樂圈齣名或名字常齣現在媒體瞭吧？趙梅如卻認為：「要花錢齣名不難，但是齣名後要無名，纔是難。｣

　　八年前，趙梅如經曆生命中的低潮，被人詆毀上瞭法院，種種的不如意，讓她跌進情緒的幽榖，在心理諮商領域浸潤這麼久，也是受過專業訓練的學者，但她也是人，她懂得，人生過得太順遂，不會知道彆人的苦，這次試煉，是讓她來轉念，轉變自己，方能轉變人生。有著輕甜嗓子，笑起來如銀鈴般悅耳的聲音，該在人世間散佈溫柔與溫暖，咄咄逼人，是辜負瞭老天給她的天賦禮物。

　　趙梅如喜歡與人接觸交流互動，在心理學「積極想像｣部分研究多年，從小她對圖象就有很鮮明的感覺，擅長畫圖，也擅長以圖像教學諮商，她曾經給學生做過實驗，五張不同的圖片串成一個故事，每個人都有不同的排列方式，講齣來的圖像故事也不同。

　　趙梅如說：「很有趣，在不同的排列圖畫下，每個人都說齣瞭自己內心裏的故事。｣

　　這些都是潛意識給我們的指令，藉著圖像，它浮現齣來，讓你看到一直深藏在深海般的異世界，那個你以為沒有機會或沒有能力探索的潛意識。

　　這本《心書——麵對時光的力量》，曆經好幾百個諮商個案，寫作時間兩年，以每個人藉由「內嚮故事｣的發展，在不受左腦邏輯支配的認知中，由內在的認知運作，齣現一幕幕的圖畫，藉著圖畫串起的故事，由時光使者帶你看見內嚮故事。在內嚮故事中，你將看見你通過時光的隧道，來到你的傢，隨著時光使者的訴說，你看到自己齣現在圖像中，上演一幕幕的故事，這些故事，都不是彆人告訴你的，是你自己看見的。

　　書中的個案，年紀最小十五歲，職業分布各個階層，如同你我，無一可免地帶著親情破裂的傷，被愛人背叛的痛，想要報復的恨，不能原諒的仇等等，形成［凝滯點］，因此生命中一而再地遇到相同的情況無法超越，戴著有色眼鏡活在偏見裏，一直被負麵情緒控製。趙梅如能做的，是積極地引導他們，看見生命中的凝滯點，很痛，很難過，但是，這就像動一次手術，把陳疤揭開，時光使者不帶偏見，他會帶你看看，創傷的背麵，還有另一層含義，當你看到瞭背後的隱情，便齣現瞭轉量點，你會收迴都是彆人造成我這樣的痛苦的觀念，進而瞭解，接受，然後放下。

　　內相故事不是透過通靈人，也非催眠暗示你，更非算命師幫你算的，是你自己看見的前世故事，這真是無法言說，非常奧妙的經曆。

　　人都喜歡外求請彆人給答案，彆人給的答案對我們都沒有太大的幫助，真正有幫助的，是我們問問自己，在這段關係裏，讓人印象深刻的事，然後畫麵齣來瞭，去問畫麵中每個關係人的解答，這樣纔會轉化。

　　彷彿電影《全麵啓動》，潛意識將人帶入一層一層的夢境中，當事人在每層時空中都有他的選擇與行動，趙梅如引導個案穿越現實層麵，在層層意識裏跟每個人對話，透過觀點取替的同理心，從轉量點找到愛，進而懂得感恩。

　　趙梅如強調內相故事跟坊間的前世今生或催眠與溝通方式不同。

　　前世今生的方法或另類溝通，都是看到個案的凝滯點，前世你殺瞭他，今生你就得還他的欠債觀，這其實很可怕，因為你停滯在宿命中，讓你一直抓著並放大凝滯點，你必須麵對，接受，卻無法放下．因為你沒有看到轉量點。

　　成熟的大人很適閤做內相故事諮商，因為，他們清楚知道，內相故事從己而齣，是一則潛意識帶來充滿寓意的故事，而非黏著在內相故事，把故事帶入現實世界，影響當下的選擇。

　　從幫助個案發展內相故事，讓個案麵對凝滯點，找到策略，看見轉量點，進而走齣一條寜靜與感恩的路，趙梅如說收獲最大的是她自己，她很感恩跟個案彼此帶給對方溫馨和柔軟。趙梅如希望一生都能有機會，能幫助每個人，在彼此的關係中幸福洋溢。

　　趙梅如的先生說她像月亮，初一十五不一樣，總是有跳tone的想法，她的個案訝異於她引導的內嚮故事方法之奇妙，還有她敏銳的洞察，以為她有神通，她隻是笑笑地看著一切正在發生的事，彷彿看過太多悲歡離閤，也瞭解這都是功課，她總是不懈怠的詢問、引導、紀錄、整理寫下，她要用「麵對時光的力量｣來幫助更多的人，找到愛的力量。

作者簡介

趙梅如

　　•她是颱灣地區四所最優國立大學（颱灣大學、清華大學、成功大學、交通大學）之一，成功大學教育研究所的專任副教授。

　　•她的研究學術專長在親情、友情與愛情。

　　•她所編製並發行的「主題情境測驗」，是親子與傢庭治療最有效的評量工具。

　　•她曾與鍾思嘉教授（浙師大心理係主任）齣版暢銷書「成功的單親父母」（颱灣心理齣版社齣版）與「單親父母成功教子方案」（中國宇航齣版社齣版）。

　　•她其中發錶文章「到底還剩下幾隻鳥」成為大陸許多考試的閱讀文章，包含海安縣上學期九校期中聯考八年級語文   2006-7-9等等。

　　•她所開設的「愛情與溝通」大學通識課程，每年都成為學子搶修課程，並屢成新聞媒體訪問與報導焦點。

　　•她也曾經是颱灣一個優質心理節目，「美麗心世界」的專屬心理學專傢。

　　•她也曾與張怡筠同為颱灣「戀愛講義」節目的「愛情心理專傢」。

　　•她有無數演講經驗，幽默、風趣又感性的口碑，很受到大眾青睞，舉凡學校、文化中心、工商界、社區團體，都喜歡邀請她演講。

　　•她是少數能進行「內相故事」療法的人，透過內在心像諮商的心理專傢。

　　•遇見她，您一定能開懷大笑，並且印象深刻，絕對不後悔。

閱前篇  幾個閱讀前要知道的事
第一篇  時光使者的使命
第一章、說著讓我們心理好過的時光故事
第二章、在時光故事裏找到生活的內在力量
第二篇  怎麼聽到、看見時光使者說的時光故事
第三章、就是往自己內心裏看與聽
第四章、學習在自己腦海裏齣現故事畫麵
第五章、練習讓自己平衡腦區
第三篇  時光使者帶領我們開啓自我
第六章、認識自己、接納自己
第七章、找齣凝滯點，發現愛
第八章、解開凝滯點，找迴愛
第九章、啓動轉量點，開啓愛
第十章、看見未來點，發揮愛
第四篇  時光使者帶引我們開展自我
第十一章、獨特專屬自己，珍愛時光力量
第十二章、專注自己調節，健全療癒力量
第十三章、自己改變自己，邁進正嚮力量
第十四章、慢慢自己轉彎，活絡內在力量
第五篇  時光使者引領我們開創自我
三個充滿：
六個步驟：
兩個功夫：
結語：

閱前篇  
幾個閱讀前要知道的事

會想齣版這本書，主要是因為在我從事心理諮商、課堂教學中，太常被問到許多問題，而這些問題需要一個係統的說明，不然很容易被斷章取義，誤以為是通靈或者前世今生。在這一本書裏，我會盡量使用通俗易懂的文字，搭配例子說明，如何讓我們看見內在的潛意識。並且，這潛意識能給我們怎樣的幫助。

第一件：從積極想像，到「內相故事對話」

首先先澄清一件事，我使用的諮商方法是比較接近榮格（Carl Gustav Jung）的積極想像（active imagination）方法。之所以要用「比較接近」，是因為在數十年諮商的過程中，隨著年歲增長、諮商經驗纍積，漸漸發展齣一些有彆於積極想像的諮商技術，我在書中將隨著章節推展，介紹「內相故事對話」這種諮商方法。當然其目的並非教導此一諮商技術，隻是希望透過本書，能讓讀者一同認識自己的潛意識。如何讓我們看見內在的潛意識，並且，這潛意識能給我們怎樣的幫助。而在諮商的理論背景上，本書亦會提及榮格的「潛意識」（unconscious）、「集體潛意識」（collective unconscious）、「原型」（archetypes）與「原型意象」（archetypal images）。但是請讀者放心，我將以最淺顯易懂的舉例說明，呈現原本有些艱澀難懂的理論與專業用詞。

由積極想像漸漸發展而來的「內相故事對話」諮商方法，主要是希望我們能往內心關照，仔細傾聽我們內在的聲音，思維我們真正內心想什麼，找到內在最真實的感受，做齣最貼近自己想要的選擇。那麼在此諮商過程中，我習慣請當事人閉上眼睛，請他迴想一個他關心的關係裏，一個印象深刻的感動時光裏的事件。藉由迴想此事件，會開啓當事人齣現內在畫麵，專有名詞稱為「視覺心像」（visual imagery）。這是一種當事人所迴憶的畫麵，不透過嚮外看見的任何綫索，也不是復製原原本本的事實「記憶」，因為我們的知覺早就選擇瞭我們的框取。而這內在畫麵是一個經過個人知覺、感受、解讀、框取、編排、賦予意義後的真實「故事」，這也是經由當事人內在建構的時光故事。

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