擁抱不完美：野生藝術治療師 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 藝術治療
• 自我成長
• 心理健康
• 不完美
• 原生傢庭
• 情緒管理
• 療愈
• 人際關係
• 女性成長
• 自我探索

野生，泛指生活在自然中，未經馴化的狀態。

　　筆者在野外環境自由自在地成長，大自然的山與水，孕育齣順應環境的生命力。在學習成為藝術治療師的旅程中，我也發現及接納瞭自己成長的黑暗麵，擁抱自己的不完美。

　　除瞭自然環境，傢人的包容和接納也提供給我很大的空間，容讓我以最自然的狀態，去冒險和麵對人生，培養抗逆的能力。

　　雖然經曆過不少睏難，但總是透過藝術治療走齣陰霾。我相信空間與個人的獨特性，希望以藝術治療師的身份，服務其他有需要的人，為他們提供可以探索自我的空間，一起承載及分享難以言喻的情感。
 

作者簡介

陳雅姿

　　英國北部藝術治療學院藝術治療碩士，英國註冊藝術治療師，英國藝術治療師協會專業會員。修畢英國藝術治療師協會的督導課程，曾任職國傢兒童及青少年嚴重精神健康服務（英國）藝術治療師、亞氏保加癥兒童及傢長組織服務經理。
 

序一  陳漢廷
序二  唐明敏
前言
 
第01章  何謂藝術治療
第02章  過動村童
第03章  與藝術做朋友
第04章  藝術治療學徒記
第05章  社區藝術和藝術治療
第06章  傢長，is your turn！
後記

序一

陳漢廷（筆者的中學老師）
　　
　　門生雅姿要我為她的書寫篇序言：限時一天，字數不逾三百五十字。命題寫作於我而言已是半個世紀前作中學生時的事瞭，要是彆人，我可能不應命；但雅姿命我，我不能不應命──因為她稱我為「肥爹」，是我教學生涯中遇到的「問題學生」中根本不成問題的一個。每當想起她，腦海中就呈現齣這樣的一幕：深宵時分一個精力過剩的女生，在荃灣通往光闆田村的行人天橋上呼嘯著飆滑闆車！很難想像，這樣的女孩成長後成為藝術治療師，更能沉潛的寫書！由此可見青少年的成長與發展往往是充滿無限可能，我們做教師的看著他們成長與蛻變，亦有無限的驚喜。雖然此刻我仍未看到她寫的書，不知道寫的是什麼，但可以肯定的是：無論她寫的是個人專業領域中的經驗心得，或是她自己成長過程中的點滴與感悟，都會令讀者有所感動、有所啓發，因為我知道她是個深情而至誠的人。
　　
序二

唐明敏（加拿大註冊藝術治療師、香港藝術治療師協會主席）
　　
　　認識陳雅姿，始於二〇一一年在香港藝術治療師協會的執委會，與她及幾位藝術治療師一起辦活動和展覽。當知道她要寫一本關於藝術治療的書的時候，感到十分期待，因為中文的藝術治療書籍多數是來自颱灣的，中國內地齣版的也有幾本（可能由於大傢的訓練及理念不同，我看過一兩本卻未能看得懂），香港藝術治療師寫的就寥寥可數。
　　
　　看瞭幾頁之後便深深被吸引，隻想一口氣把書看完，就連電視上播放著我最愛的奧運體操和韻律泳也沒法打斷我的閱讀。因為書中不單單講述藝術治療是什麼，她更以簡潔真誠的文字述說她成長中的難關及經曆過的傷口，她「怎樣成為一個人」、「怎樣成為一個藝術治療師」的故事，令我非常感動，更敬佩她那份分享自己的脆弱和不完美的勇氣。
　　
　　作者在修讀藝術治療課程中經曆的自我探索與治療過程，使我也迴想起自己當學徒的日子（我的訓練是在加拿大的，但課程的要求大緻相同），這也是我覺得修讀這個課程中最珍貴的部分：自我認識和麵對自己的陰暗麵。作者以第一身講述藝術心理治療中治療過程的實景，及治療的核心要旨，通過簡單易懂的詞句去詮釋專業的理念，相信非從事心理學專業的大眾也會覺得有趣易讀。
　　
　　香港是一個講求競爭與效率的社會，在即食文化的影響下，我們常妄想可以用幾個小時去解決一些經年纍月形成的心理傷痕，再加上政府沒有足夠撥款去處理心理健康問題，也沒有設定專業資格的認證製度。而藝術治療在近幾年來受到熱捧，一些沒有受過正規及認可課程訓練的人以圖畫分析或畫畫活動代之，令藝術心理治療可能被扭麯，惹來大眾甚至一些從事心理學的專業人士誤解。
　　
　　作者清晰地介紹瞭藝術心理治療的專業素質、操守及基本理念，創作過程中被圖像引發的心理變化，治療師在過程中的角色、責任與承擔，都在她的自身故事（由學徒至專業治療師）中呈現齣來。
　　
　　我會推薦這本書給所有想修讀或正在修讀藝術治療的同學，雖然每一個人的成長經曆不一樣，但經曆治療過程的重要性、對藝術治療的信念，都會對我們成為一個怎樣的治療師有所影響。
　　
　　我會推薦這本書給有特彆需要的孩子的傢長，透過作者去瞭解這些獨特的孩子的感受及需要。
　　
　　我會推薦這本書給想進行藝術治療的大眾，那麼你會多瞭解一些你可能會經曆的治療是怎樣的。
　　
　　我會推薦這本書給從事心理治療、社工或助人專業的同工，透過對藝術治療有更多的瞭解，就可以有效地互相配閤，讓各個促進心理健康的專業發揮更佳的效能。
　　
　　最後，期待雅姿的「河納工作坊」！
　　
前言
　　
　　開瞭頭又未完結或沒有齣版的文字一大堆。多年來一直寫來寫去偶爾發一下作傢夢，但總沒有付諸實行。澳紐唱遊記太過淺白，愛情小說太過私人，藝術治療文章太過學術，自傳又好像太年輕。
　　
　　去年，也斯老師離開瞭。心中一直掂記著當年答應他要發錶小說卻沒有做。我總相信想要做就沒有藉口。小時候決誌要學梁望峰於十八歲前齣書，等到今天，寫瞭許多但總覺得不是我要發錶那些。直到突然有一天，我覺得好像要寫什麼，就將自己是如何發展成現在的自己，及現在作為藝術治療師的經曆與其他人分享。就是這麼簡單。就一本關於一個自戀狂的成長故事。
　　
　　很多次做傢庭服務，每每碰上傢長對過動小孩的無奈、失望與擔憂，總說不知他們長大後可以做什麼。她們看到我對小孩的信心及經驗，總問我，你怎麼知道是這樣的？你為什麼可以接受他們的行為？然後有時我坦率地迴應，因為我小時候也是過動的。傢長們總是半信半疑，覺得怎麼會呢，你是英國迴來的藝術治療師啊！肯定是品學兼優，天資聰穎的孩子！因為這樣，我覺得應該與大傢分享一下。
　　
　　藝術治療師這職業很浪漫。在職的藝術治療師在香港不到二十人。有朋友笑說這是「浪費而漫長」的治療，簡稱浪漫。有些人覺得藝術治療是中産或有錢人的玩意，有些人覺得藝術治療師很有型，或要有先決條件例如傢境富裕、品學兼優以及不用為生活奔波，是名校畢業生纔能做的職業，而且英文要很好。
　　
　　華麗的名字下，身上很多紋身，左手很多刀痕。這個藝術治療師的成長，有山有水，還有過動的細胞、物質濫用、抑鬱自殘，經曆過不少哀傷及創傷。是藝術和音樂、傢人朋友的接納和自然的空間，紓緩及解救瞭她。因為承受過很多，所以可以承載得更多。我沒有李氏傢底或梁特特權，從沒讀過名校，高考英文隻拿個Ｅ，未曾受過正規藝術及音樂訓練，讀的是當年纔剛升格為大學的嶺南，更不用談奬學金。所以我想寫下此書，與讀者分享我的故事：我如何在大自然環境中成長，如何被自然與藝術改寫生命，救助我脫離生命中不同的睏難？為什麼我會接觸藝術，怎樣遇上藝術治療，又如何艱辛地完成藝術治療課程？是什麼東西容讓我用開放的心，去協助其他人透過藝術去瞭解自己的生命及生活？
　　
　　謝謝我的老師及個案，還有工作上的夥伴。你們相信藝術的力量以及與治療師的關係，與我一起探索未知的神秘。我們有起有落，經曆正麵負麵的感覺。多得你們的信任，我纔有勇氣與你們一起堅持到底。多謝你們。
　　
　　修讀藝術治療，讓我重新認識和整閤人生，找到自己的自我，亦追溯到自身發展期間一些從來不知道的影響因素，為自己作一些心理分析。希望自己的故事和分析讓這書有趣得來有點實在，有血有肉。但個人的際遇及反應不同，謹供參考。
　　

第01章 何謂藝術治療

藝術治療近年在香港開始流行起來，很多人誤會那是看圖解心理的學問，但當然不是這樣。

在不同國傢，藝術治療有不同的發展。發展得比較成熟的是歐美，但澳洲及亞洲不同國傢也有藝術治療。每個國傢的藝術治療有不同的理論和派彆，像功夫一樣，而由於我在英國學習，故所有對藝術治療的理解也是英式的。

藝術治療是一種獨特的心理治療。在治療師的協助下，個案可以在安全、非批判性及保密的環境下，以藝術創作為媒介去探究自我內心的感受。透過與治療師建立關係、接觸美術材料、創作圖像的過程，他們的情緒、人際關係及個人成長的各種需要，都能得到關注及反映，從而達緻持久性的改變。藝術治療不依賴言語溝通，因此能協助有語言障礙以及不喜歡用語言作溝通媒介的人，用藝術去錶達個人想法及感受。

藝術治療師會協助使用者尋找自己的方法，去使用不同的藝術材料，因此使用者無須具任何藝術創作經驗。藝術治療並不需要分辨圖像的好與壞，所有隨性的塗鴉及零碎筆劃均可視作為圖像。透過深入探索及清晰闡明，把隱藏在潛意識裏麵的東西呈現齣來，並瞭解其中的意義。藝術治療與一般心理治療一樣，內容及藝術作品都絕對保密，除非治療師認為個案或其他人有危險，纔會在個案同意下嚮有關人員提供資料。

藝術治療師首先會與使用者會麵一至兩次作為評估，每次會麵時間為六十分鍾。治療的時間長短視乎個人需要，治療師會與使用者討論。有效的治療一般最少為六節並且是有規律的會麵，例如每星期或每兩星期一節。

小組形式的藝術治療人數最少為四人，最多為十人。小組成員的個人需要相若，將令治療更有成效，但並非必要。至於會麵的時間及頻率，與個彆治療無異，會與小組成員討論。

可提供藝術治療的各類機構或環境，包括醫院、復康中心、學校、醫療中心、監獄、社區中心，或私人執業者。他們的服務對象包括傢庭、普通及有特殊需要的成人或兒童，亦應用於長期病患者或接受紓緩護理的人士。他們的情況包括並不限於：情緒問題、抑鬱、心靈創傷、虐待、心理失調、飲食失調、濫用藥物及酗酒、長期病患、癌癥、紓緩護理、喪親哀傷、身體殘障、學習障礙、智障、自閉癥或亞氏保加癥、唐氏綜閤癥、過度活躍癥、專業及個人發展。此外，對個人成長及專業增值有興趣的人士，亦能從藝術治療中得益。

评分☆☆☆☆☆

當我讀到《擁抱不完美：野生藝術治療師》這個書名時，我的內心深處仿佛被一股溫暖的力量所觸動。我一直覺得，我們活在一個過度強調“完美”的時代，仿佛不達到某種標準，就意味著失敗。這種對完美的追求，讓我們常常感到焦慮、疲憊，甚至失去瞭與真實自我的連接。“不完美”，在我看來，纔是生命的常態，是讓我們變得獨特和真實的基石。這本書的書名，如同一聲溫柔的呼喚，邀請我放下那些不切實際的幻想，去擁抱那個真實、有缺點，卻同樣充滿生命力的自己。“野生藝術治療師”這四個字，更是充滿瞭神秘和吸引力。我猜測，這代錶著一種不被規則束縛，不被理論框定的療愈方式，它更像是一種本能的、自由的、與生命力共振的藝術錶達。我期待著，這本書能夠提供一種全新的視角，讓我看到“不完美”的另一麵——它可能是創造力的源泉，是獨特的標誌，是連接他人情感的橋梁。我希望，通過這本書，我能夠學會如何以一種更健康、更積極的態度來麵對自己的“不完美”，並且找到一種屬於自己的“野生”藝術錶達方式，從而獲得真正的療愈和內心的成長。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名瞬間吸引瞭我，《擁抱不完美：野生藝術治療師》。單是這個名字，就仿佛在邀請我走進一個充滿 raw、未經雕琢的生命力之地，一個不再被社會標準束縛，而是擁抱內在真實的聲音的空間。我常常覺得，我們在生活中被教導得太多“完美”，完美的外錶，完美的工作，完美的人際關係，似乎任何一絲的“不完美”都是需要被掩蓋、被糾正的。然而，這種追求完美的過程，往往讓我們身心俱疲，也讓我們丟失瞭最真實的自己。這本書的書名，如同一股清流，洗滌瞭我內心深處對“不完美”的恐懼和羞恥。我期待著，在“野生藝術治療師”的引導下，能夠找到一種更自由、更舒展的與自己相處的方式。我猜想，這本書或許不是那種循規蹈矩的理論指導，而是更像是一場心靈的冒險，一次與內心深處原始力量的對話。我很好奇，“野生”二字到底意味著什麼？是那種不受拘束、野蠻生長的生命力，還是指代一種更貼近自然、更樸實無華的療愈方式？我腦海中浮現齣各種畫麵：在森林裏，在海邊，用最天然的材料，創作齣屬於自己的心靈圖騰；或者是在傢中，用最簡單的筆觸，描繪齣內心深處的波瀾。這本書，或許會顛覆我對“藝術治療”的固有認知，不再是坐在舒適的治療室裏，進行著結構化的療愈，而是將療愈的觸角伸嚮生活的每一個角落，用一種更加本能、更加直觀的方式，與自己的情感和經曆建立連接。我迫不及待地想知道，這本書會帶領我經曆怎樣的旅程，又會讓我發現內心隱藏的怎樣的“野生”力量。

评分☆☆☆☆☆

當我瞥見《擁抱不完美：野生藝術治療師》這個書名時，我的腦海裏立刻湧現齣無數的畫麵和想法。我一直以來都覺得，我們生活的世界，充斥著對“完美”的過度推崇，這讓我們每個人都背負著沉重的枷鎖，不敢犯錯，不敢展現脆弱，生怕一旦暴露“不完美”的一麵，就會被邊緣化，被否定。然而，這種對完美的追求，反而讓我們失去瞭很多寶貴的東西，比如真實的自我，比如蓬勃的生命力，比如那種不加掩飾的快樂。這本書的書名，如同一股清泉，瞬間洗滌瞭我內心的疲憊和焦慮。“擁抱不完美”，這四個字本身就傳遞齣一種極大的勇氣和智慧。它鼓勵我們放下那些不切實際的幻想，去接納那個不那麼光鮮亮麗，卻同樣充滿價值的自己。“野生藝術治療師”，這個詞組更是充滿瞭神秘感和吸引力。我猜測，這代錶著一種不被規則束縛，不被理論框定的療愈方式，它更像是一種本能的、自由的、與生命力共振的藝術錶達。我期待著，這本書能夠提供一種全新的視角，讓我看到“不完美”的另一麵——它可能是創造力的源泉，是獨特的標誌，是連接他人情感的橋梁。我希望，通過這本書，我能夠學會如何運用最簡單、最純粹的藝術形式，去探索和療愈內心的創傷，去擁抱那個真實的、充滿生命力的自己。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《擁抱不完美：野生藝術治療師》這個書名的時候，我的內心立刻被一種莫名的共鳴所觸動。在這個信息爆炸、標準林立的時代，我們仿佛都被推嚮瞭一個名為“完美”的巨大熔爐，不斷地被冶煉、被塑造，試圖變成某種預設的模樣。然而，這種過程卻常常讓我們感到疲憊和迷失，我們似乎離那個真實的、有血有肉的自己越來越遠。“不完美”，在我看來，纔是生命最真實的底色，是我們之所以成為我們自己的獨特印記。這本書的書名，如同一聲來自原始森林的呼喚，邀請我們放下那些沉重的包袱，去擁抱那個真實、有缺點，卻同樣充滿生命力的自己。“野生藝術治療師”，這四個字更是充滿瞭神秘和力量，它可能代錶著一種不被馴化、不受束縛的療愈方式，一種源於生命本能的創造力。我期待著，這本書能夠提供一種全新的視角，讓我們重新認識“藝術治療”的意義，它可能不那麼“規整”，不那麼“專業”，而是更加強調過程的體驗，情感的釋放，以及與內在的連接。我希望，通過這本書，我能夠學會如何用藝術來探索和接納自己的“不完美”，並且從中找到一種獨特的、屬於自己的療愈方式，讓生命綻放齣最真實的光彩。

评分☆☆☆☆☆

《擁抱不完美：野生藝術治療師》，這個書名光是聽著就讓人心生嚮往。我常常覺得，我們活在一個被“應該”和“最好”填滿的世界，似乎隻要有一點點偏差，就意味著失敗。這種對完美的苛求，讓我們變得小心翼翼，生怕齣錯，從而壓抑瞭內心最真實的聲音和最原始的衝動。這本書的書名，像一盞明燈，照亮瞭我心中對“不完美”的恐懼，並以一種溫柔而堅定的姿態，邀請我去接納它。“擁抱”這個詞，傳遞著一種溫暖的力量，一種無條件的愛和接納。“不完美”則是我內心深處最渴望被理解和釋放的部分。而“野生藝術治療師”，這四個字更是充滿想象空間，我腦海中勾勒齣一個不拘泥於形式、不遵循固定套路的療愈師形象，ta或許能帶領我們用最原始、最本能的方式，去錶達內心的情感，去連接真實的自我。我猜測，這本書不會提供僵化的理論，也不會給齣標準化的練習，而是鼓勵我們去探索，去嘗試，去用自己最舒服、最自然的方式，與內在的“不完美”對話，甚至與之共舞。我期待著，在這本書的指引下，我能夠找到一種屬於自己的“野生”藝術療愈方式，學會如何將那些被視為“缺陷”的部分，轉化成獨特的個性和生命的力量，從而活得更加自由和舒展。

评分☆☆☆☆☆

當我的目光落在那本《擁抱不完美：野生藝術治療師》時，我的內心立刻泛起一陣漣漪。我一直認為，完美是一種虛無縹緲的追求，它讓我們活在一種永恒的焦慮和不安之中，總是覺得自己不夠好，總是在與自己較勁。而“不完美”，在我看來，纔是生命的常態，是讓我們變得獨特和真實的基石。這本書的書名，如同一聲溫柔的召喚，邀請我放下那些不切實際的幻想，去擁抱那個真實、有缺點，卻同樣充滿生命力的自己。我很好奇，“野生”二字在這裏扮演著怎樣的角色？它是否暗示著一種不加修飾，最本真的錶達方式？是否意味著一種迴歸自然，與大地、與宇宙連接的療愈過程？我腦海中浮現齣許多畫麵：在晨光熹微中，赤腳走在草地上，用泥土捏塑齣內心的情緒；或者是在夜晚，對著星空，用最簡單的色彩，描繪齣那些深埋心底的秘密。我希望這本書能夠提供一種全新的藝術治療的視角，它不拘泥於形式，不追求技巧，而是強調過程的體驗和情感的釋放。我期待著，通過這本書，我能夠學會如何以一種更健康、更積極的態度來麵對自己的“不完美”，並且找到一種屬於自己的“野生”藝術錶達方式，從而獲得真正的療愈和內心的成長。

评分☆☆☆☆☆

讀到《擁抱不完美：野生藝術治療師》這個名字，我第一反應是，這簡直是我一直在尋找的書！生活在這個時代，我們被太多的“應該”和“必須”包圍著，仿佛稍有偏差就會被貼上“失敗者”的標簽。完美主義像一個無形的枷鎖，緊緊地勒住我的呼吸，讓我不敢輕易錶達真實的情感，不敢嘗試新的事物，生怕一旦齣錯，就會暴露自己的“不完美”。這本書的書名，恰恰擊中瞭我的痛點，卻又以一種充滿希望和力量的方式呈現。我喜歡“擁抱”這個詞，它傳遞的是一種接納，一種溫柔的善意，而不是抗拒或否定。而“不完美”，更是我內心深處渴望被理解和釋放的部分。至於“野生藝術治療師”，這四個字更是充滿瞭神秘感和想象空間。我腦海中勾勒齣一個形象：一個不拘泥於傳統，不受任何形式限製，卻擁有著最純粹、最強大療愈力量的“治療師”。ta可能沒有專業的證書，沒有華麗的辦公室，但ta懂得如何傾聽內心的聲音，如何用最直接、最原始的藝術形式，幫助我們卸下僞裝，找到內心的平靜。我設想，這本書可能不會提供標準化的練習，而是鼓勵我們去探索，去嘗試，去用自己的方式錶達，即使那些錶達在彆人看來是“粗糙”的，是“不完美”的。我期待著，在這本書的引導下，我能夠學會如何與自己內在的“不完美”和解，如何將那些被視為“缺陷”的部分，轉化為獨特的個性和力量。

评分☆☆☆☆☆

《擁抱不完美：野生藝術治療師》這個書名，在我看到的第一眼就讓我感到一種莫名的親切感。我常常覺得，我們都被社會灌輸瞭太多關於“完美”的概念，讓我們覺得自己不夠好，總是要去彌補，去提升，去達到某種標準。而“不完美”，似乎成瞭一種需要被隱藏，被剋服的弱點。這本書的書名，卻大膽地將“擁抱”和“不完美”放在一起，這本身就是一種顛覆性的思考。它傳遞的是一種接納，一種善意，一種允許自己成為真實的自己的力量。我猜想，“野生藝術治療師”或許代錶著一種不被馴化、不被束縛的生命力，一種源於內心的、最本真的療愈方式。我期待著，這本書能夠帶領我走進一個全新的藝術治療領域，它可能不那麼“學院派”，不那麼“標準”，而是更加自由，更加貼近生活，更加尊重個體獨特的體驗。我希望它能夠教會我，如何用藝術作為一種工具，去探索自己內心深處的“不完美”，並且學會如何欣賞和接納這些“不完美”，將它們轉化為生命中的獨特魅力。我非常期待，這本書能為我帶來一種全新的思考方式，讓我能夠更從容地麵對生活中的挑戰，更勇敢地錶達真實的自我。

评分☆☆☆☆☆

《擁抱不完美：野生藝術治療師》——這個書名，猶如一道耀眼的光芒，瞬間穿透瞭我心中那些關於“不夠好”的陰霾。在這個以“完美”為至高標準的社會裏，我常常感到自己像一個戴著麵具的演員，小心翼翼地扮演著被期待的角色，生怕露齣絲毫的“瑕疵”。“不完美”似乎成瞭一個禁忌詞，一個需要被極力隱藏的弱點。而這本書的書名，卻以一種無畏的姿態，將“擁抱”和“不完美”緊密地聯係在一起，這本身就傳遞齣一種強大的信息：不完美，並非是一種缺陷，而是一種值得被珍視的特質。我迫不及待地想要瞭解，這位“野生藝術治療師”究竟是誰？ta擁有怎樣的力量，能帶領我穿越那些對“不完美”的恐懼和羞恥，找到一條通往內心平靜和自我接納的道路？我猜想，這本書的風格一定不是循規蹈矩的理論說教，而更像是一場充滿驚喜和探索的旅程，它會鼓勵我用最本真的方式去錶達，去創造，去連接，去療愈。我期待著，在這本書的引領下，我能夠卸下那些沉重的包袱，勇敢地展現真實的自我，並從中發現生命中那些被忽略的美好與力量。

评分☆☆☆☆☆

《擁抱不完美：野生藝術治療師》，這個書名本身就充滿瞭治愈的氣息。它讓我聯想到那些在自然中自由生長的生命，它們或許有磕碰，有斷枝，但卻依然充滿生機和活力。我們人類，何嘗不是如此？我們總是在追求一種虛幻的“完美”，而忽略瞭生命的真實紋理。這本書的書名，就像一劑強心針，鼓勵我放下那些不必要的負擔，去擁抱那個真實的、有血有肉的自己。我猜測，所謂的“野生藝術治療師”，並非指代某個具體的人，而更像是一種內在的力量，一種我們與生俱來的創造力和療愈力。它不受外界的評判，不受社會規則的約束，它隻是在那裏，等待著被我們重新發現和喚醒。我期待著，這本書能夠提供一種全新的視角，讓我重新審視“藝術治療”這個概念。它可能不局限於繪畫、雕塑等傳統藝術形式，而是將一切能夠錶達內心、釋放情緒的活動都視為藝術。或許是哼唱一首即興的歌麯，或許是隨意塗鴉，或許是整理花園，亦或是笨拙地舞蹈。關鍵在於，它能夠幫助我們連接內在的真實，接納自己的不完美，並在創作的過程中找到內心的平靜和力量。我渴望在這本書中找到一種方法，能夠讓我擺脫對完美的執念，勇敢地展現真實的自己，並從中獲得成長和療愈。