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　　你知道吗？你眼中所见的形象、你所绘的每一条线条、每一抹颜色，都是自我潜意识的直接投射。
　　图画中百无禁忌，让我们有机会直窥内心所求。
　　纾解压力、释放情绪、自我探索、身心疗癒，在创作中破除封闭的心墙，回归真实的自我……

　　以「画」走出坏情绪，重新走入生活、工作、人际关系。

　　本书共分4个部分，
　　第1部分是如何用涂鸦的创作方式来探索心灵的祕密花园；
　　第2部分是运用笔者所创作的9张艺术关系花园图卡心理投射测验，做为情感的传达和两性关系的「实画实说」互动方式；
　　第3部分是用艺术创作开启自我的疗癒之旅；
　　第4部分是艺术关系花园的造型设计与填色，借由笔者创作的中国风画作，做为祕密花园的引航作品，以及透过思维导图的方式，激发我们的灵感，反映自己的思想。
　　这些图像表达了我们的感觉，一条进入心灵世界的管道。

　　本书附有还有12张曼陀罗画的图像符号设计与填色，12张图卡，将探究情绪困扰的源头，让心找到出口。

　　只要你认为自己是渴望触及情感和内在心灵的人，现在，你需要的是一个适宜创作的地方，拿出自己的作画媒材，跟着本书在图像上增添自己的灵魂色彩。

　　相信想像和创作过程的力量，比起线性、逻辑性的谈话，更能深化沟通、反映洞见。

作者简介

康耀南

　　毕业于中原大学心理学系，曾在美国俄亥俄州立大学深造并研究艺术治疗，长期致力于艺术心理分析的推广与教学，将艺术创作的概念融入心理谘询中。 

　　2009年，创造出12色彩心理投射，探索和揭示隐藏在心灵深处的真实自我本质，帮助人们更加了解自己。 

　　着有《实话实说：图画中的心里奥秘》、《12色彩性格：10分钟测出自己性格》。 曾举办个人美术作品展15次，油画作品曾入选2004年第十届全国美术作品展、2009年第十一届全国美术作品展，并荣获第二届全国少数民族美术作品展油画铜奖。

第一章 艺术心理：唤醒自我的力量 15
每个大人的心中 都藏着一个小王子.. . . . . . . . . . . . . . . . 1 6
隐藏自我的心墙 将所有人隔离在外.. . . . . . . . . . . . . . . . 1 9
接纳真实的自己 才是情商成长的关键.. . . . . . . . . . . . . . 2 3
艺术心理帮助我们破除心墙.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 7
唤醒直觉力 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 1

第二章 画知道答案：艺术心理图卡测试你当下状态 37
图卡测试更接近受测者的内心.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 8
图卡测试的方法.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 3
测试结果：看看你的心里在想什么？.. . . . . . . . . . . . . . . 4 7
图卡测试案例解析.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 6

第三章 尝试简单的涂鸦，感受情绪的自由释放 81
涂鸦的过程就是内在的觉醒.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 2
你更喜欢哪种涂鸦工具？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 7
透过涂鸦画感知自己的情绪.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 4
在涂鸦中察觉自身的力量.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 0 1

第四章 在曼陀罗创作中感受生命活力 109
曼陀罗是最好的静心练习.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 0
创作属于自我的曼陀罗.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 3
十二个月份曼陀罗，感受能量的轮回运转.. . . . . . . . . . 1 1 6

第五章 心灵绘画帮你打破思维的枷锁 133
你的画作就是你内心的真实与写照.. . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 4
心灵绘画让你成为情绪的主人.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 8
心灵绘画帮你摆脱角色限制，转化生命能量.. . . . . . . . 1 4 2
邂逅自己的灵魂阴影，接纳真实的自己.. . . . . . . . . . . . 1 4 5

第六章 在心灵绘画中遇到最好的自己 153
心灵绘画让你重拾孩子气.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 4
让不良情绪随着绘画逐渐释放.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 7
持续创作，提升自我接纳度.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 6 0
「画」走身体不适的根源.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 6 3
处理嫉妒和受伤的感觉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 7 0
找到人际关系中真实的亲密感.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 7 2

附录一 《心灵绘画课程记录及感悟》.. . . . . . . . . . . . 1 7 5
附录二 小王子的艺术心理分析.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 8 8

第 一 章
艺术心理：唤醒自我的力量
 
每个大人的心中 都藏着一个小王子
 
毕卡索曾说：每个儿童天生都是艺术家。
 
回想一下，我们在儿童阶段都拥有天生的艺术本能，孩子们总是能自由自在地拿起笔来作画，可以创作出不同形式、属于自己的独一无二的涂鸦画。这种创作方式是我们与世界接触中的心灵感悟。我们在那个年龄层，人人都是艺术家，大家用各式线条，圆形、三角形、十字形、星形和螺旋形来创作图像。
 
但随着年龄的增长，它被语言、文字所取代，以致于我们丧失了和它的本能沟通方式。到了小学高年级阶段，由于画不出具体的实物形象，加上在美术课堂的惨痛经验，比如老师的指责、家长的不肯定或是同学们的讥笑，挫折之下，许多人便完全放弃了艺术。这些负面的经验，常会使我们在成年后遗忘了自己的创作本能。
 
我们的内心往往想保留「美好的」或是「愉快的」的创作经验，于是我们的内在艺术家消失了踪影。
 
安东尼．圣修伯里的名着《小王子》里有一段故事：当他还是个小孩子时，有一次画了一条吞下大象的蛇，但是大人看到此画，都认为那是一顶帽子。他尝试做了许多的解释，但是他们还是误解那张画的含意。在悲伤之余，他决定不再画画了。
 
隐藏自我的心墙 将所有人隔离在外
 
在中国，许多的父母亲认为孩子是一个需要训练的对象，从他们的视角所看到的孩子，不是夸大形象就是贬抑形象，很少如实地「看见」孩子的原貌。于是，大部分的小孩又都以家长的方式来看待自己，这种亲子关系模煳了人──我的界限，又因为要保护自我不被外界所伤害，于是筑起缺乏弹性的心墙，这里面充满了无数的「应该」和死板的教条，导致不能适应外界环境的变化。

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涂鸦心世界：用绘画重建对生命的喜悦 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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