你是一切的答案 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：平安文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2018/05/28

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-25

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图书描述

所有你的过去，都不能定义你是谁。
　　你现在的选择，每一个此时此刻，才是真实的你。
　　
　　献给所有为孤独而不安、为黑暗而恐惧、为人际关系烦恼、为前景感到迷茫的人！

　　我们比自己以为的更软弱，也更强大，
　　你不需要勉强自己不难过、不糟糕、不痛苦，
　　因为你终究会依赖自己的力量，找到答案。

　　你是问题的起始，也是一切问题的答案。

　　你有没有过这种感觉？
　　外面明亮，心里却一片黑暗，看不清楚前方。
　　没有生病，却感觉自己病恹恹，永远不会好起来。
　　虽然活着，却总是在想像死亡。
　　这种时候，很多人会求助心理谘询，
　　但其实，这个世界上，没有人比你更了解自己。

　　我不会骗你说，生活美好，未来富裕，
　　老实说，生活并不理想，现实甚至残暴。
　　我无法赋予你信心、勇气和力量，
　　因为那些东西早已存在你的身体里。
　　我只是像考古学家一样，
　　将它们拂去层层灰尘，现出原形，
　　让你重新获得使用它们的能力。

　　当你做好了准备，决定要帮助自己，
　　当你翻开这本书，那一刻，我跟你站在一起。
　　你仍要在黑暗中行走，但能够带着勇敢上路，
　　不让谁带领谁，不要谁拯救谁，
　　让我们并肩而行，找到生命的答案。

名人推荐

　　心曦心理谘商所所长周慕姿
　　心理学作家海苔熊
　　律师赖芳玉
　　临床心理师苏益贤
　　●按姓名笔画序排列

著者信息

作者简介

简里里

　　「简单心理」平台创始人兼CEO。2016年富比士「亚洲30 Under 30」青年精英。

　　20岁即获得伦敦大学学院认知神经心理学硕士学位，在后来成为一个心理谘询师的过程中，她花了很长时间来了解和探索自己。在谘询室中，她看见人的孤独，看见友善，也看见故意；看见被禁忌的、被诱惑的、被压抑的、不被说出来的情感；她见证了自己和他人的不易，也从暗处看见光芒。
　　
　　2012年起，她以心理谘询师的身分在豆瓣网站撰文，并成立电台、微信等自媒体，赢得大量关注，文章也被一再转发。
　　2014年，她辞去大学教职，前往硅谷参加「英雄学院」计画，并获得投资创立中国第一个心理谘询网路平台「简单心理」。

　　微信公众帐号：简里里

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图书目录

第一部分　在你里面的，比世界更大
所有过去，都不能定义你是谁
「无所不能」的色彩
一直正确，是最大的错误
你既行为，必有其因
知道自己所能，知道自己所不能
最好的医治者
听身体的表达
歉意的平安
在万千孤独中，看到自己
不可承受之重

第二部分　上帝的万圣节礼物
如果有很多很多时间，我就会……纠结
可爱的拖延症
转角遇到抑郁症
快乐的七大法则
停止焦虑，告别强迫症
不积极，没关系
那些不可说的障碍
爸爸爱喜禾，我们也爱

第三部分　爱自天赐，你无须费力争取
爱是天赐的礼物
允许生活以它自己的方式到来，并享受它
你们全家都是英雄
后会有期，后会无期
让你喜乐，并有力量
废墟上的荣耀
陌生人给我的欢喜
只是孩子
无声的建造

第四部分　无法改变世界，但可以更爱自己
爱，从陪伴开始
听是态度，听懂是资格
词不达意
你总是比想像的更强大一些
才华，是礼物还是诅咒
送爷爷离开这个世界
要照顾别人，先照顾好自己
为自己建造一个安全的情感环境
提高「自恋」水平
全是内心在作祟
爱是唯一道路
你才是你自己的宝藏
黑暗中见到光芒

第五部分　生命之中，无限可能
相信生命本身的力量
最残酷恶毒的陷阱
这份职业，不是温暖的朋友
等你做好准备，来帮助自己
有人照顾我的身体，有人照顾我的心灵
对自己好奇
怎样成为一名心理谘询师？
心理求助指南

图书序言

一直正确，是最大的错误

人的成长大概是个理想不断破灭的过程，听起来令人难过。比如，你慢慢知道，王子和公主历经艰难，最后其实并未过上童话里的生活，不过是柴米油盐，生儿育女，还要为了买多大的房子、孩子怎么教育，以及生老病死的各种问题困倦争吵。

这世上，所谓「美好」，大抵是很少存在的。

前段时间我很烦躁的时候，我妈给我讲了这么一个故事。故事说伊甸园里的亚当和夏娃在蛇的诱惑下，偷食了禁果，于是人有了羞耻心和好坏之分。于是上帝罚男人永生劳动，女人要忍受十月怀胎之苦，而蛇只能用腹部行走。「所以啊，你来到这世上，本来就是来赎罪的」。

这是你来的本来目的。其实《圣经》早就告诉了人这个道理。

刚开始做心理谘询的时候，我还是个小丫头。像每个渴望成为好谘询师的人一样，我认真、负责任，睁大眼睛去看来访者的所谓「症状」。像插花一样，渴望将枝条修剪整齐，将颜色搭配好看。我认真地和来访者说每一句话，渴望把事情做得完美。比如……你看，你可以这样，你可以那样，你这么做，其实会伤害自己，你换个方式。大抵是因为夏娃也咬了那苹果，在我心里面，「对错」、「好坏」是如此清晰。我对我自己同样苛刻，不要说错话，不要用错力，不要做超越范畴的事情，以至于捆绑了手脚。后来我去见督导。督导说，身为一个谘询师，当你一直用力不犯错误，所谓的「一直正确」，正是最大的「错误」。

精神分析的治疗里面，治疗师有一个原则，叫先跟随来访者，同时跳出来观察，再用它来工作。所谓跟随来访者，是治疗师允许自己跟随自己（的感受）来做反应（来访者的客体能够在谘询关系中投射出来，而谘询师的放松，也能够让自己被来访者启动的那一部分展现在谘询室内）；而治疗师要保留一只眼睛，来观察这期间的动力和移情5，利用此中有意义的部分，和来访者工作。

而当谘询师自己紧张兮兮绝不犯错，来访者无法放松下来，所谓的「客体」无法登场，治疗师自己的阻抗使得自己无法在治疗关系中发生作用，治疗便无法进行下去。用力过勐，治疗便变成鸡汤式的「创可贴」了。好在，督导每次总说，你这样也满好，我年轻的时候也这样，没事儿。