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　　情场纠葛、亲子疏离、婆媳纷争、职场霸凌……，
　　充斥于日常生活中的各种「关系困境」，看似复杂难解，
　　实际上，背后都有一个共同的核心问题来源：人格障碍。
　　人格障碍不是缺陷，只是与众不同。

　　★ 法国AMAZON心理学畅销书5颗星推荐！
　　★ 欧洲最权威精神科医师与心理谘商师，共同撰写！

　　人格，是指一个人的思维模式、感受和行为；如：害羞、活泼、热情、多疑等特质。

　　人格特质会随着其身处的环境而有所改变，以顺利地面对生活中的各种变化。

　　▌什么是人格障碍？
　　所谓的人格障碍，是指无法根据环境和周遭的人事物，做出适时的改变，因此经常会对自己，或身边的人造成相处上的困难和误解的特殊人格。
例如，一位焦虑型人格者，无论何时何地，总是一副忧心忡忡的模样，想要掌握对方的一切行踪，好让自己安心；但是这种无论事情大小、轻重都要涉入「关心」的结果，会令对方有种被「监控」的不舒服之感，进而造成双方的关系不睦。

　　▌「理解」人格障碍不是缺陷，只是与众不同
　　人格障碍是一种光谱，而不是非黑即白的绝对界线。事实上，每个人或多或少都会存在某种程度上的人格障碍，只是程度不一而已。

　　一般而言，会造成关系困境的人格障碍，多半都是因为其存在于光谱的「最左」或「最右」；这群人无法和大多数的人格产生交集，他们就好比生活在不同文化背景、说着不同语言的人一样：他们不了解我们，我们也不了解他们。

　　为此，「理解」和「接受」是与人格障碍者相处的两大重点：

→「理解」人格障碍者为什么会出现这样行为、说出这样的话；而不是认定对方是刻意刁难、找麻烦或想要引起争端。

→「接受」人格障碍者的待人处事方式，只是与众不同，而非某种缺陷或不正常；不要一昧地要求对方改变，而是用他们能够理解的方式说话，进行沟通。

　　　▌不要强迫改变，而是拿捏好「可以做」和「不该做」的界线
　　欲改善与人格障碍者的相处关系，採取「强迫改变」的方式，是无效的，此举甚至会让原本就已经存在的关系困境，越陷越深。应该做的，是彻底了解他们的世界观，并用他们的「语言」与其沟通。例如：

　　● 焦虑型人格：「你到哪里一定要打电话给我报平安，不然我会很担心。」
　　【世界观】►世界充满危险，唯有预先掌握一切，才能防止变故。
　　【不该做】►故意不打电话、闹失踪，只会让对方更想严密的「掌控」你。
　　【可以做】►主动打电话，而不是等对方的电话来；表现出可靠形象，率先建立信任感。

　　● 强迫型人格：「你看！这个碗的边边没有洗干净，有洗等于没洗！」
　　【世界观】►如果事情不是百分之百的完美，那就是彻底的失败。
　　【不该做】►硬碰硬顶嘴，说出「小地方而已，没关系、无所谓」的话。
　　【可以做】►重新分配家务，将需要细心处理的家事交由对方。

　　● 依赖型人格：「你觉得我应该穿红色？还是蓝色好？还是这两件的颜色都不好看？」
　　【世界观】►我很弱小、能力也比别人差，遇到问题我只能求助于他人。
　　【不该做】►为了强迫他独立，而丢出「你自己决定」的话，只会让他觉得被抛弃了。
　　【可以做】►不要直接给答案，用提问的方式，引导对方自己决定答案。

　　本书从精神病学和心理治疗的角度出发，说明11种常见的人格障碍类型。
　　以浅显易懂的口吻和大量临床案例说明的方式，期盼帮助更多人走进人格障碍者的内心世界。

　　只要了解人格障碍者看待自身与世界的方式，便能理解他们某些看似不合常理的行为，究竟为何。如此，即可以减少许多不必要的情绪勒索和关系困境发生，让人与人的相处，回归到最单纯的快乐与信任。

本书特色

　　（1）收录超过80则的临床案例分析，贴近日常生活，浅显易懂。
　　（2）特别设计11种人格测验表，花1分钟认清自己，也读懂他人。
　　（3）每个章节末皆有「相处重点」整理，快速掌握关键要点，让关系不再卡卡。

专业推荐（依姓氏笔划排序）

　　丁郁芙｜临床心理师
　　林静如｜律师娘
　　海苔熊｜科普心理学作家
　　苏益贤｜临床心理师‧作家

 

作者简介

佛朗索瓦．勒洛尔（François Lelord）

  法国知名精神科医生及作家。1953年出生于法国，在加州大学取得学位后回巴黎执业；除了临床心理谘询的工作之外，也为企业辅导，讲授如何消除工作压力、增进工作成就感以及处理人际关系的问题。第一本小说《艾克托的幸福笔记》全球销售达两百万本，并于2014年改编为电影《寻找快乐的15种方法》上映。

克里斯托夫．安德烈（Christophe André）

  法国着名心理学家、精神科医师及畅销书作家。1956年出生于法国，目前在巴黎圣安娜精神院工作，主治焦虑、忧郁症，是法国採用冥想及心理治疗的先驱。着有多本作品，其中《不完美，却自由和快乐着》荣获2006午《心理学》杂志「助人活得更好」散文奖。另着有《恰如其分的自尊》（与佛朗索瓦合着）、《理性的情绪化》（与佛朗索瓦合着）、《记得要快乐》、《三个朋友的人生智慧大哉问》等。

译者简介

欧瑜

　　 西安外国语大学学士，巴黎高等翻译学院（ESIT）汉法英笔译硕士，现任云南大学外国语学院讲师。

 

【前言】  相处好难……，到底我该怎么做？
 
序  章    被污名化的人格障碍
˜●什么是人格？
˜˜●如何对人格进行分类？
˜˜●什么是人格障碍？
˜˜●分类的意义
˜˜●理解、接受，走进他们的世界
 
第一章    焦虑型人格
˜˜●你有焦虑型人格的倾向吗？
˜˜●好坏参半的焦虑型人格
˜˜●过于敏感的「预警系统」
˜˜●当焦虑成为一种病
˜˜●焦虑从何而来？
˜˜●焦虑，就一定不好吗？
˜˜●如何与焦虑型人格相处？
 
第二章    偏执型人格
˜˜●你有偏执型人格的倾向吗？
˜˜●多疑、固执的偏执型人格
˜˜●树立敌人，建立安心感
˜˜●敏感型偏执与攻击型偏执
˜˜●适当的偏执，是好的
˜˜●若出现迫害妄想，即可诊断是疾˜病
˜˜●如何与偏执型人格相处？
 
第三章    表演型人格
˜˜●你有表演型人格的倾向吗？
˜˜●夸张的表演，是一种防御机制
˜˜●女人，不都如此吗？
˜˜●歇斯底里一词的历史
˜˜●适度的表演可能会派上用场
˜˜●如何与表演型人格相处？
 
第四章    强迫型人格
˜˜●你有强迫型人格的倾向吗？
˜˜●苛˜˜求自己，也苛求他人
˜˜●善用「强迫」，化劣势为优势
˜˜●强迫型人格不等于「强迫症」
˜˜●什么状况下需採取药物治疗？
˜˜●适合现代社会的人格障碍？
˜˜●如何与强迫型人格相处？
 
第五章    自恋型人格
˜˜●你有自恋型人格的倾向吗？
˜˜●缺乏同理心、自命不凡
˜˜●我是最好的，理当备受礼遇
˜˜●莫名的自我感觉良好
˜˜●自恋，就一定不好吗？
˜˜●易陷入严重的「中年危机」
˜˜●如何与自恋型人格相处？
 
第六章    孤僻型人格
˜˜●你有孤僻型人格的倾向吗？
˜●˜与世界断开联系的孤僻型人格
˜˜●无论是批评或赞赏，都不在意
˜˜●为什么「孤僻」会成为痛苦之源？
˜˜●如何与孤僻型人格相处？
 
第七章    A型人格
˜˜●你有A型人格的倾向吗？
˜˜●高度竞争意识、追求效率不拖延
˜˜●压力是A型人格的兴奋剂
˜˜●什么是压力？
˜˜●适当的压力，能提高工作表现
˜˜●如何与A型人格相处？
 
第八章    忧郁型人格
˜˜●你有忧郁型人格的倾向吗？
˜˜●失乐症
˜˜●负面的认知三元素
˜˜●忧郁型人格与忧郁症
˜˜●遗传和教育
˜˜●心理治疗
˜˜●药物治疗
˜˜●如何与忧郁型人格相处？
 
第九章    依赖型人格
˜●˜你有依赖型人格的倾向吗？
˜˜●孤独是「脆弱、失败」的代名词
˜˜●追随英雄、成就他人
˜●˜依赖，是人的本性
˜˜●分离焦虑
˜˜●当依赖披上伪装
˜˜●家暴的恶性循环
˜˜●如何与依赖型人格相处？
 
第十章    被动攻击型人格
˜˜●你有被动攻击型人格的倾向吗？
˜˜●顺从等于失败
˜˜●存在于权威间的人格障碍
˜˜●叛逆期的孩子
˜˜●如何与被动攻击型人格相处？
 
第十一章  逃避型人格
˜˜●你有逃避型人格的倾向吗？
˜˜●害怕失败与自我贬低
˜˜●乖小孩的悲剧
˜˜●社交恐惧症
˜˜●遗传因素
˜˜●百忧解效应
˜˜●如何与逃避型人格相处？
 
第十二章  其他人格类型？
˜˜●自恋—表演型人格
˜˜●逃避—依赖型人格
˜˜●反社会型人格
˜˜●边缘型人格
˜˜●分裂型人格
˜˜●施虐型人格
˜˜●自我挫败型人格
˜˜●创伤后压力症候群的人格改变
˜●多重人格
 
第十三章  为什么会有人格障碍？
˜˜●人格会遗传吗？
˜˜●环境因素
˜˜●人格特质是一道光谱，而非生硬的区段
 
【结论】 如何帮助人格障碍者走入人群？
 

【前言】相处好难……，到底我该怎么做？
 
身为精神科医师和心理治疗师，我们的工作就是倾听患者们在感情、职场、家庭中遇到的种种困难。首先，患者会介绍自己，讲述他们的痛苦和期望，接着，他们会很自然地开始描述身边的人─父母、配偶、同事等；就是这些人，造成患者的精神状态无力招架，于是前来谘询。
 
在聆听的过程中，我们时常会猜想「他们口中的那个人、那个我们不认识的人，肯定『很难搞』。」有时，我们甚至会认为「那个人」或许比眼前的这位患者更需要帮助……，但为什么前来谘询的，却不是患者口中的「那个人」呢？
 
此外，除了接受单一患者的谘询之外，我们也为各大企业进行压力管理和相关心理状态的谘询。

在接触过各个层级的企业员工之后，我们发现，无论是老板、同事、厂商或客户，当中很多人所烦恼的人际问题，多半与人格障碍有关。

因此，我们决定在本书中，和大家谈一谈有关人格障碍的问题：什么是人格障碍？以及，如何与人格障碍者相处？我们衷心希望本书能帮助各位读者，全面了解和学会应对生活中，无法回避的人格障碍问题，以突破关系困境。
 
【焦虑型人格】
 
二十八岁的克莱儿跟我们说：
 
打从我有记忆以来，妈妈就总是一副忧心忡忡的样子，任何事情都会让她心烦意乱。

今天也是一样，我要去看她，她要我提前告诉她几点到，若我晚了十分钟，她就会开始担心我是不是发生了车祸。
 
十四岁那年，有一天晚上，我放学后在校门口跟几个朋友聊天，到家的时间比平时晚了半个小时（显然，我母亲把我每天的放学时间都记在了心里）。回家时，我看见我妈正哭着打电话给警察局，让他们派人去找我！
 
还有一次，我二十岁那年，那时候已经比较独立了，我就跟一群同龄的朋友一起去南美洲玩。
 
在那边要打电话回法国不是很方便，且我寄回法国的明信片在我人回去之后才寄到。
几天没有我的消息，我妈受不了了。
 
结果发生一件我不意外但是很吃惊的事情：当我跟朋友们抵达一个位于秘鲁和玻利维亚交界处的小边检站时，边检员在查看了我的护照之后，看了看我，说我应该打电话给我妈妈！

后来我得知，我妈疯狂地打了无数通电话给我们预计前往国家的法国大使馆，让他们特别留心注意我的行踪。于是，大使馆人员通知了所有的边境检查站！

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