具體描述
充斥於日常生活中的各種「關係睏境」，看似復雜難解，
實際上，背後都有一個共同的核心問題來源：人格障礙。
人格障礙不是缺陷，隻是與眾不同。
★ 法國AMAZON心理學暢銷書5顆星推薦！
★ 歐洲最權威精神科醫師與心理諮商師，共同撰寫！
人格，是指一個人的思維模式、感受和行為；如：害羞、活潑、熱情、多疑等特質。
人格特質會隨著其身處的環境而有所改變，以順利地麵對生活中的各種變化。
▌什麼是人格障礙？
所謂的人格障礙，是指無法根據環境和周遭的人事物，做齣適時的改變，因此經常會對自己，或身邊的人造成相處上的睏難和誤解的特殊人格。
例如，一位焦慮型人格者，無論何時何地，總是一副憂心忡忡的模樣，想要掌握對方的一切行蹤，好讓自己安心；但是這種無論事情大小、輕重都要涉入「關心」的結果，會令對方有種被「監控」的不舒服之感，進而造成雙方的關係不睦。
▌「理解」人格障礙不是缺陷，隻是與眾不同
人格障礙是一種光譜，而不是非黑即白的絕對界綫。事實上，每個人或多或少都會存在某種程度上的人格障礙，隻是程度不一而已。
一般而言，會造成關係睏境的人格障礙，多半都是因為其存在於光譜的「最左」或「最右」；這群人無法和大多數的人格産生交集，他們就好比生活在不同文化背景、說著不同語言的人一樣：他們不瞭解我們，我們也不瞭解他們。
為此，「理解」和「接受」是與人格障礙者相處的兩大重點：
→「理解」人格障礙者為什麼會齣現這樣行為、說齣這樣的話；而不是認定對方是刻意刁難、找麻煩或想要引起爭端。
→「接受」人格障礙者的待人處事方式，隻是與眾不同，而非某種缺陷或不正常；不要一昧地要求對方改變，而是用他們能夠理解的方式說話，進行溝通。
▌不要強迫改變，而是拿捏好「可以做」和「不該做」的界綫
欲改善與人格障礙者的相處關係，採取「強迫改變」的方式，是無效的，此舉甚至會讓原本就已經存在的關係睏境，越陷越深。應該做的，是徹底瞭解他們的世界觀，並用他們的「語言」與其溝通。例如：
● 焦慮型人格：「你到哪裏一定要打電話給我報平安，不然我會很擔心。」
【世界觀】►世界充滿危險，唯有預先掌握一切，纔能防止變故。
【不該做】►故意不打電話、鬧失蹤，隻會讓對方更想嚴密的「掌控」你。
【可以做】►主動打電話，而不是等對方的電話來；錶現齣可靠形象，率先建立信任感。
● 強迫型人格：「你看！這個碗的邊邊沒有洗乾淨，有洗等於沒洗！」
【世界觀】►如果事情不是百分之百的完美，那就是徹底的失敗。
【不該做】►硬碰硬頂嘴，說齣「小地方而已，沒關係、無所謂」的話。
【可以做】►重新分配傢務，將需要細心處理的傢事交由對方。
● 依賴型人格：「你覺得我應該穿紅色？還是藍色好？還是這兩件的顔色都不好看？」
【世界觀】►我很弱小、能力也比彆人差，遇到問題我隻能求助於他人。
【不該做】►為瞭強迫他獨立，而丟齣「你自己決定」的話，隻會讓他覺得被拋棄瞭。
【可以做】►不要直接給答案，用提問的方式，引導對方自己決定答案。
本書從精神病學和心理治療的角度齣發，說明11種常見的人格障礙類型。
以淺顯易懂的口吻和大量臨床案例說明的方式，期盼幫助更多人走進人格障礙者的內心世界。
隻要瞭解人格障礙者看待自身與世界的方式，便能理解他們某些看似不閤常理的行為，究竟為何。如此，即可以減少許多不必要的情緒勒索和關係睏境發生，讓人與人的相處，迴歸到最單純的快樂與信任。
本書特色
（1）收錄超過80則的臨床案例分析，貼近日常生活，淺顯易懂。
（2）特彆設計11種人格測驗錶，花1分鍾認清自己，也讀懂他人。
（3）每個章節末皆有「相處重點」整理，快速掌握關鍵要點，讓關係不再卡卡。
專業推薦（依姓氏筆劃排序）
丁鬱芙｜臨床心理師
林靜如｜律師娘
海苔熊｜科普心理學作傢
蘇益賢｜臨床心理師‧作傢
著者信息
佛朗索瓦．勒洛爾（François Lelord）
法國知名精神科醫生及作傢。1953年齣生於法國，在加州大學取得學位後迴巴黎執業；除瞭臨床心理諮詢的工作之外，也為企業輔導，講授如何消除工作壓力、增進工作成就感以及處理人際關係的問題。第一本小說《艾剋托的幸福筆記》全球銷售達兩百萬本，並於2014年改編為電影《尋找快樂的15種方法》上映。
剋裏斯托夫．安德烈（Christophe André）
法國著名心理學傢、精神科醫師及暢銷書作傢。1956年齣生於法國，目前在巴黎聖安娜精神院工作，主治焦慮、憂鬱癥，是法國採用冥想及心理治療的先驅。著有多本作品，其中《不完美，卻自由和快樂著》榮獲2006午《心理學》雜誌「助人活得更好」散文奬。另著有《恰如其分的自尊》（與佛朗索瓦閤著）、《理性的情緒化》（與佛朗索瓦閤著）、《記得要快樂》、《三個朋友的人生智慧大哉問》等。
譯者簡介
歐瑜
西安外國語大學學士，巴黎高等翻譯學院（ESIT）漢法英筆譯碩士，現任雲南大學外國語學院講師。
圖書目錄
序 章 被汙名化的人格障礙
●什麼是人格？
●如何對人格進行分類？
●什麼是人格障礙？
●分類的意義
●理解、接受，走進他們的世界
第一章 焦慮型人格
●你有焦慮型人格的傾嚮嗎？
●好壞參半的焦慮型人格
●過於敏感的「預警係統」
●當焦慮成為一種病
●焦慮從何而來？
●焦慮，就一定不好嗎？
●如何與焦慮型人格相處？
第二章 偏執型人格
●你有偏執型人格的傾嚮嗎？
●多疑、固執的偏執型人格
●樹立敵人，建立安心感
●敏感型偏執與攻擊型偏執
●適當的偏執，是好的
●若齣現迫害妄想，即可診斷是疾病
●如何與偏執型人格相處？
第三章 錶演型人格
●你有錶演型人格的傾嚮嗎？
●誇張的錶演，是一種防禦機製
●女人，不都如此嗎？
●歇斯底裏一詞的曆史
●適度的錶演可能會派上用場
●如何與錶演型人格相處？
第四章 強迫型人格
●你有強迫型人格的傾嚮嗎？
●苛求自己，也苛求他人
●善用「強迫」，化劣勢為優勢
●強迫型人格不等於「強迫癥」
●什麼狀況下需採取藥物治療？
●適閤現代社會的人格障礙？
●如何與強迫型人格相處？
第五章 自戀型人格
●你有自戀型人格的傾嚮嗎？
●缺乏同理心、自命不凡
●我是最好的，理當備受禮遇
●莫名的自我感覺良好
●自戀，就一定不好嗎？
●易陷入嚴重的「中年危機」
●如何與自戀型人格相處？
第六章 孤僻型人格
●你有孤僻型人格的傾嚮嗎？
●與世界斷開聯係的孤僻型人格
●無論是批評或贊賞，都不在意
●為什麼「孤僻」會成為痛苦之源？
●如何與孤僻型人格相處？
第七章 A型人格
●你有A型人格的傾嚮嗎？
●高度競爭意識、追求效率不拖延
●壓力是A型人格的興奮劑
●什麼是壓力？
●適當的壓力，能提高工作錶現
●如何與A型人格相處？
第八章 憂鬱型人格
●你有憂鬱型人格的傾嚮嗎？
●失樂癥
●負麵的認知三元素
●憂鬱型人格與憂鬱癥
●遺傳和教育
●心理治療
●藥物治療
●如何與憂鬱型人格相處？
第九章 依賴型人格
●你有依賴型人格的傾嚮嗎？
●孤獨是「脆弱、失敗」的代名詞
●追隨英雄、成就他人
●依賴，是人的本性
●分離焦慮
●當依賴披上僞裝
●傢暴的惡性循環
●如何與依賴型人格相處？
第十章 被動攻擊型人格
●你有被動攻擊型人格的傾嚮嗎？
●順從等於失敗
●存在於權威間的人格障礙
●叛逆期的孩子
●如何與被動攻擊型人格相處？
第十一章 逃避型人格
●你有逃避型人格的傾嚮嗎？
●害怕失敗與自我貶低
●乖小孩的悲劇
●社交恐懼癥
●遺傳因素
●百憂解效應
●如何與逃避型人格相處？
第十二章 其他人格類型？
●自戀—錶演型人格
●逃避—依賴型人格
●反社會型人格
●邊緣型人格
●分裂型人格
●施虐型人格
●自我挫敗型人格
●創傷後壓力癥候群的人格改變
●多重人格
第十三章 為什麼會有人格障礙？
●人格會遺傳嗎？
●環境因素
●人格特質是一道光譜，而非生硬的區段
【結論】 如何幫助人格障礙者走入人群？
圖書序言
你知道嗎？現代社會中許多常見的關係衝突，多與「人格障礙」有關。人格障礙不是缺陷或疾病，而是一道光譜，有輕有重（有時我們自己就是存在於光譜當中的人）；但是無論輕重，若我們無法「理解」、「接受」這些人格障礙的存在，那麼生活中的關係衝突，就會一直隱隱存在，成為生活中的不定時炸彈。也許，學習如何應對人格障礙者，是現代人最重要的課題，如此，可能許多社會新聞的憾事，就不會發生瞭。
圖書試讀
身為精神科醫師和心理治療師，我們的工作就是傾聽患者們在感情、職場、傢庭中遇到的種種睏難。首先，患者會介紹自己，講述他們的痛苦和期望，接著，他們會很自然地開始描述身邊的人─父母、配偶、同事等；就是這些人，造成患者的精神狀態無力招架，於是前來諮詢。
在聆聽的過程中，我們時常會猜想「他們口中的那個人、那個我們不認識的人，肯定『很難搞』。」有時，我們甚至會認為「那個人」或許比眼前的這位患者更需要幫助……，但為什麼前來諮詢的，卻不是患者口中的「那個人」呢？
此外，除瞭接受單一患者的諮詢之外，我們也為各大企業進行壓力管理和相關心理狀態的諮詢。
在接觸過各個層級的企業員工之後，我們發現，無論是老闆、同事、廠商或客戶，當中很多人所煩惱的人際問題，多半與人格障礙有關。
因此，我們決定在本書中，和大傢談一談有關人格障礙的問題：什麼是人格障礙？以及，如何與人格障礙者相處？我們衷心希望本書能幫助各位讀者，全麵瞭解和學會應對生活中，無法迴避的人格障礙問題，以突破關係睏境。
【焦慮型人格】
二十八歲的剋萊兒跟我們說：
打從我有記憶以來，媽媽就總是一副憂心忡忡的樣子，任何事情都會讓她心煩意亂。
今天也是一樣，我要去看她，她要我提前告訴她幾點到，若我晚瞭十分鍾，她就會開始擔心我是不是發生瞭車禍。
十四歲那年，有一天晚上，我放學後在校門口跟幾個朋友聊天，到傢的時間比平時晚瞭半個小時（顯然，我母親把我每天的放學時間都記在瞭心裏）。迴傢時，我看見我媽正哭著打電話給警察局，讓他們派人去找我！
還有一次，我二十歲那年，那時候已經比較獨立瞭，我就跟一群同齡的朋友一起去南美洲玩。
在那邊要打電話迴法國不是很方便，且我寄迴法國的明信片在我人迴去之後纔寄到。
幾天沒有我的消息，我媽受不瞭瞭。
結果發生一件我不意外但是很吃驚的事情：當我跟朋友們抵達一個位於秘魯和玻利維亞交界處的小邊檢站時，邊檢員在查看瞭我的護照之後，看瞭看我，說我應該打電話給我媽媽！
後來我得知，我媽瘋狂地打瞭無數通電話給我們預計前往國傢的法國大使館，讓他們特彆留心注意我的行蹤。於是，大使館人員通知瞭所有的邊境檢查站！
用戶評價
拿到這本書，我有一種如獲至寶的感覺。長久以來，我在人際關係中，總覺得自己像是在泥沼裏掙紮，每一次的互動，都讓我感到疲憊不堪，難以呼吸。那些讓我感到窒息的親密關係，那些充滿壓力的職場環境，讓我一度懷疑，自己是否注定要在痛苦中度過一生。而這本書，恰恰為我點亮瞭希望。 書名中的“直升機父母”，簡直是精準地擊中瞭我的痛點。我從小就在父母的過度保護和乾預下長大，他們似乎總覺得我無能，需要他們時刻監督。這種模式，直接導緻瞭我成年後，在人際關係中，總是習慣性地去照顧他人，壓抑自己的需求，並且對權威有著莫名的恐懼。當我看到書中對這種行為模式的精準描述時，我纔意識到，原來我的這些睏擾，根源可以追溯到童年。 更讓我感到震撼的是，作者對“控製狂情人”的解讀。我曾經以為，對方的占有欲強，就是愛得深沉。然而，書中讓我明白瞭，這種行為往往源於深刻的不安全感和對失控的恐懼。它讓我意識到，我所經曆的那些“甜蜜的束縛”，其實是在一點點地蠶食我的自由和獨立。作者用非常生動形象的比喻，將這種行為模式描繪得淋灕盡緻，讓我瞬間就看到瞭自己和伴侶之間的癥結所在。 最讓我驚喜的是，這本書並沒有停留在“問題陳述”的層麵，而是提供瞭非常具體的“解決方案”。作者提齣的“看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙”，就像是為我量身打造瞭一份“關係攻略”。我學會瞭如何識彆那些以“為你好”為名，實則讓你感到內疚、自責或恐懼的語言模式，也學會瞭如何在這種情況下，保持自己的界限，不被輕易操縱。書中的案例，讓我能夠清晰地在現實生活中找到對應的原型，從而更有效地應對。 書中所倡導的“重拾相處的信任與快樂”，並不是一句空洞的口號，而是有著紮實的心理學基礎和實踐指導。我開始嘗試運用書中所學的溝通技巧，比如學會區分“事實”與“感受”，以及如何用“我”開頭來錶達自己的需求，而不是用“你”來指責對方。效果是驚人的！原本火藥味十足的對話，變得溫和瞭許多，雙方也更能傾聽彼此的想法。 這本書也讓我深刻地認識到，很多時候，我們之所以會陷入關係睏境，並非完全是對方的問題，我們自身也可能存在一些需要調整和修正的地方。作者引導我進行自我反思，去發現那些可能源於原生傢庭、或是錯誤認知的人格模式。這種內觀的過程，雖然有時會觸碰到一些不那麼愉快的真相，但最終卻讓我感到一種前所未有的力量，因為我知道，改變可以從自己開始。 作者的文筆，流暢且富有感染力。她用非常生動的語言，將那些復雜的心理學理論，轉化成瞭一個個鮮活的故事和深刻的體悟。我常常在閱讀的過程中，會因為她的精準描述而産生強烈的共鳴，仿佛她就是在講述我的故事，或者是我身邊人的故事。這種“感同身受”的體驗，讓我覺得這本書不僅僅是一本書，更像是一位智慧的朋友，在默默地陪伴和引導我。 這本書的價值，真的遠遠超齣瞭我當初購買時的期待。它不僅僅是關於如何處理人際關係中的衝突，更是關於如何建立健康的自我認知，如何培養強大的內心力量，以及如何在這個充滿挑戰的世界中，找到屬於自己的幸福和寜靜。我感覺自己不僅僅是學會瞭如何“解決問題”，更重要的是，學會瞭如何“成為一個更好的人”，如何去構建更美好的人生。 我真心推薦這本書給所有渴望改善自己人際關係，或者正在經曆情感睏擾的朋友。它會讓你看見那些潛藏在錶象之下的真相，讓你擁有更清晰的頭腦和更堅定的內心。它就像是一把鑰匙，能夠開啓你內心深處對愛與連接的渴望，並為你指明一條通往真正幸福的道路。 它讓我從一個總是害怕衝突，總是犧牲自己利益去維護關係的人，變成瞭一個能夠清晰錶達自己需求，並且敢於設置界限的人。這種改變，讓我的人生變得更加光明和充滿希望。
评分我必須說，這本書就像是為我量身定做的“關係解毒劑”。我一直以來，都在各種令人窒息的人際關係中痛苦掙紮，與傢人、朋友、同事，甚至伴侶之間，都存在著難以言說的隔閡和誤解。每一次的衝突，都讓我身心俱疲，讓我對關係這件事，産生瞭深深的懷疑和恐懼。而這本書，就像是一束光，照亮瞭我前行的道路。 書名中提及的“直升機父母”，簡直是我人生中最深刻的烙印之一。我從小就在父母的過度乾預下長大，他們似乎總覺得我無能，需要他們時刻監督。這種模式，直接導緻瞭我成年後，在親密關係中，總是習慣性地去照顧他人，壓抑自己的需求，並且對權威有著莫名的恐懼。當我看到書中對這種行為模式的深刻剖析時，我纔恍然大悟，原來這種“為我好”的愛，在我身上留下瞭如此深的印記，也讓我成為瞭一個在人際關係中，總是小心翼翼、試圖取悅他人的人。 更讓我感到震撼的是，作者對“控製狂情人”的解讀。我曾經以為，對方的占有欲強，就是愛得深沉。然而，書中讓我明白瞭，這種行為往往源於深刻的不安全感和對失控的恐懼。它讓我意識到，我所經曆的那些“甜蜜的束縛”，其實是在一點點地蠶食我的自由和獨立。作者用非常生動形象的比喻，將這種行為模式描繪得淋灕盡緻，讓我瞬間就看到瞭自己和伴侶之間的癥結所在。 最讓我驚喜的是，這本書並沒有停留在“問題陳述”的層麵，而是提供瞭非常具體的“解決方案”。作者提齣的“看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙”，就像是為我量身打造瞭一份“關係攻略”。我學會瞭如何識彆那些以“為你好”為名，實則讓你感到內疚、自責或恐懼的語言模式，也學會瞭如何在這種情況下，保持自己的界限，不被輕易操縱。書中的案例，讓我能夠清晰地在現實生活中找到對應的原型，從而更有效地應對。 書中所倡導的“重拾相處的信任與快樂”，並不是一句空洞的口號，而是有著紮實的心理學基礎和實踐指導。我開始嘗試運用書中所學的溝通技巧，比如學會區分“事實”與“感受”，以及如何用“我”開頭來錶達自己的需求，而不是用“你”來指責對方。效果是驚人的！原本火藥味十足的對話，變得溫和瞭許多，雙方也更能傾聽彼此的想法。 這本書也讓我深刻地認識到，很多時候，我們之所以會陷入關係睏境，並非完全是對方的問題，我們自身也可能存在一些需要調整和修正的地方。作者引導我進行自我反思，去發現那些可能源於原生傢庭、或是錯誤認知的人格模式。這種內觀的過程，雖然有時會觸碰到一些不那麼愉快的真相，但最終卻讓我感到一種前所未有的力量，因為我知道，改變可以從自己開始。 作者的文筆，流暢且富有感染力。她用非常生動的語言，將那些復雜的心理學理論，轉化成瞭一個個鮮活的故事和深刻的體悟。我常常在閱讀的過程中，會因為她的精準描述而産生強烈的共鳴，仿佛她就是在講述我的故事，或者是我身邊人的故事。這種“感同身受”的體驗，讓我覺得這本書不僅僅是一本書，更像是一位智慧的朋友，在默默地陪伴和引導我。 這本書的價值，真的遠遠超齣瞭我當初購買時的期待。它不僅僅是關於如何處理人際關係中的衝突，更是關於如何建立健康的自我認知，如何培養強大的內心力量，以及如何在這個充滿挑戰的世界中，找到屬於自己的幸福和寜靜。我感覺自己不僅僅是學會瞭如何“解決問題”，更重要的是，學會瞭如何“成為一個更好的人”，如何去構建更美好的人生。 我真心推薦這本書給所有渴望改善自己人際關係，或者正在經曆情感睏擾的朋友。它會讓你看見那些潛藏在錶象之下的真相，讓你擁有更清晰的頭腦和更堅定的內心。它就像是一把鑰匙，能夠開啓你內心深處對愛與連接的渴望，並為你指明一條通往真正幸福的道路。 它讓我從一個總是害怕衝突，總是犧牲自己利益去維護關係的人，變成瞭一個能夠清晰錶達自己需求，並且敢於設置界限的人。這種改變，讓我的人生變得更加光明和充滿希望。
评分這本書的齣現，無疑是我近期生活中的一大驚喜，我甚至可以說，它是我人生旅途中一次重要的“導航儀”更新。在遇到這本書之前，我感覺自己像是一個在迷宮裏繞圈的孩子，明明知道有齣口，卻總是在同一個地方打轉，也總是被一些莫名的情緒所睏擾。與親近的人之間，那種本該充滿溫暖和支持的關係，卻常常被誤解、猜忌和無休止的爭吵所籠罩，讓我倍感疲憊和無力。 當我拿起這本書，翻開第一頁時，一種前所未有的“被理解”的感覺油然而生。作者並沒有高高在上地去評判，而是用一種極其貼近生活、卻又充滿洞察力的語言，將那些我們常常掛在嘴邊卻又說不清道不明的“關係難題”，一一剖析開來。比如，關於“直升機父母”的章節，我讀得心驚肉跳，因為我看到瞭自己和我的長輩之間無數次的“善意”卻適得其反的互動。那種總覺得對方“不夠好”、“需要我一直盯著”的心態，原來是有如此深的心理根源，也難怪有時候會讓人感到窒息。 更讓我醍醐灌頂的是，作者對“控製狂情人”的描述。我曾經以為，對方的“時刻關注”和“為我安排一切”是一種極緻的寵愛，但這本書讓我意識到，這背後可能隱藏著的是一種對失控的恐懼，以及一種將對方“據為己有”的傾嚮。書中的案例分析，非常細緻地描繪瞭這種行為模式是如何一步步侵蝕關係的信任，最終將原本美好的愛情變成一場充滿壓力的“馴服遊戲”。我開始反思，自己在這段關係中，是否也曾經因為“不懂”而扮演瞭不恰當的角色。 本書最讓我贊賞的一點，在於它並沒有停留在“診斷”的層麵，而是提供瞭非常具體的“治療”方案。作者提齣的“看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙”的分析，就像是給我提供瞭一份“關係地圖”，讓我能夠清晰地辨識齣不同類型的人格特質，以及他們可能采取的“情感勒索”策略。我學會瞭如何識彆那些以“為你好”為名，實則讓你感到內疚、自責或恐懼的語言模式，也學會瞭如何在這種情況下，保持自己的界限，不被輕易操縱。 書中所提倡的“重拾相處的信任與快樂”，並不是一句空洞的口號，而是有著紮實的心理學基礎和實踐指導。我開始嘗試運用書中介紹的溝通技巧，比如“積極傾聽”和“同理心錶達”，效果齣乎意料地好。原本劍拔弩張的對話，竟然能慢慢變得心平氣和，甚至能找到共同的解決方案。這種從“對抗”到“閤作”的轉變，讓我看到瞭關係的希望，也讓我重拾瞭對人際關係的信心。 這本書也讓我深刻地認識到，很多時候，我們之所以會陷入關係的睏境，不全是對方的問題，我們自身也可能存在一些被忽略的“盲點”。作者引導我進行自我審視，去發現那些可能源於原生傢庭、個人經曆，或是錯誤認知的人格模式。這種內觀的過程，雖然有時會觸碰到一些不那麼愉快的真相，但最終卻讓我感到一種解脫和成長。我明白瞭，真正的改變，始於對自己的清晰認識。 作者的文筆流暢且富有感染力，她用非常生動的語言，將那些原本可能枯燥的心理學理論，轉化為一個個鮮活的故事和深刻的體悟。我常常在閱讀的過程中，會因為她的精準描述而産生強烈的共鳴，仿佛她就是在講述我的故事，或者是我身邊人的故事。這種“感同身受”的體驗，讓我覺得這本書不僅僅是一本書，更像是一位智慧的朋友，在默默地陪伴和引導我。 這本書的價值，真的遠遠超齣瞭我的預期。它不僅僅是關於如何處理人際關係中的衝突，更是關於如何建立健康的自我認知，如何培養強大的內心力量，以及如何在這個充滿挑戰的世界中，找到屬於自己的幸福和寜靜。我感覺自己不僅僅是學會瞭如何“解決問題”，更重要的是，學會瞭如何“成為一個更好的人”，如何去構建更美好的人生。 我真心推薦這本書給所有渴望改善自己人際關係，或者正在經曆情感睏擾的朋友。它會讓你看見那些潛藏在錶象之下的真相，讓你擁有更清晰的頭腦和更堅定的內心。它就像是一把鑰匙，能夠開啓你內心深處對愛與連接的渴望，並為你指明一條通往真正幸福的道路。 這本書所帶來的改變，是潛移默化的，但又是深遠的。我不再像過去那樣，輕易地被他人的情緒所左右，也不再容易陷入自我懷疑和否定。我學會瞭如何與不同類型的人保持健康的距離，如何有技巧地應對那些充滿挑戰的互動，並且最重要的是，我重新找迴瞭與自己內心深處的連接，以及與身邊人建立真實、坦誠、充滿信任的關係的能力。
评分在我拿起這本書之前，我一直覺得自己在人際關係方麵，就像是個“社交白癡”，總是不知道該如何與人相處，總是會無意中冒犯彆人，或者被彆人冒犯。這種長期的睏擾，讓我感到非常自卑，也讓我越來越不願意去嘗試建立新的關係。這本書的齣現，可以說是及時雨，讓我看到瞭打破僵局的希望。 書中關於“直升機父母”的分析，讓我瞬間找到瞭自己行為模式的根源。我父母那種過度保護和控製欲，讓我從小就習慣性地認為自己是不夠好的，需要彆人的指導和照顧。這種模式，直接導緻瞭我在成年後，在親密關係中，總是習慣性地扮演“被照顧者”的角色，並且對權威有著強烈的抵觸和恐懼。這本書，就像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些被忽視的傷痛。 更讓我印象深刻的是，作者對“控製狂情人”的解讀。我曾經以為，對方的過度關注和占有欲，是一種愛的錶現。然而，這本書讓我明白，這背後可能隱藏著的是一種對失控的恐懼，以及一種將對方“據為己有”的傾嚮。作者用非常生動形象的比喻，將這種行為模式描繪得淋灕盡緻，讓我瞬間就看到瞭自己和伴侶之間的癥結所在。我纔明白，原來所謂的“愛”，也可以變成一種令人窒息的枷鎖。 這本書最讓我感到驚艷的地方，在於它並沒有停留在“問題陳述”的階段，而是提供瞭非常具體的“解決方案”。作者提齣的“看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙”，就像是為我量身打造瞭一份“關係攻略”。我學會瞭如何識彆那些以“為你好”為名，實則讓你感到內疚、自責或恐懼的語言模式，也學會瞭如何在這種情況下，保持自己的界限，不被輕易操縱。書中的案例，讓我能夠清晰地在現實生活中找到對應的原型，從而更有效地應對。 書中所倡導的“重拾相處的信任與快樂”，並不是一句空洞的口號，而是有著紮實的心理學基礎和實踐指導。我開始嘗試運用書中所學的溝通技巧，比如學會區分“事實”與“感受”，以及如何用“我”開頭來錶達自己的需求，而不是用“你”來指責對方。效果是驚人的！原本火藥味十足的對話，變得溫和瞭許多，雙方也更能傾聽彼此的想法。 這本書也讓我深刻地認識到，很多時候，我們之所以會陷入關係睏境，並非完全是對方的問題，我們自身也可能存在一些需要調整和修正的地方。作者引導我進行自我反思，去發現那些可能源於原生傢庭、或是錯誤認知的人格模式。這種內觀的過程，雖然有時會觸碰到一些不那麼愉快的真相，但最終卻讓我感到一種前所未有的力量，因為我知道，改變可以從自己開始。 作者的文筆，流暢且富有感染力。她用非常生動的語言，將那些復雜的心理學理論，轉化成瞭一個個鮮活的故事和深刻的體悟。我常常在閱讀的過程中，會因為她的精準描述而産生強烈的共鳴，仿佛她就是在講述我的故事，或者是我身邊人的故事。這種“感同身受”的體驗，讓我覺得這本書不僅僅是一本書，更像是一位智慧的朋友，在默默地陪伴和引導我。 這本書的價值，真的遠遠超齣瞭我當初購買時的期待。它不僅僅是關於如何處理人際關係中的衝突，更是關於如何建立健康的自我認知，如何培養強大的內心力量，以及如何在這個充滿挑戰的世界中，找到屬於自己的幸福和寜靜。我感覺自己不僅僅是學會瞭如何“解決問題”，更重要的是，學會瞭如何“成為一個更好的人”，如何去構建更美好的人生。 我真心推薦這本書給所有渴望改善自己人際關係，或者正在經曆情感睏擾的朋友。它會讓你看見那些潛藏在錶象之下的真相，讓你擁有更清晰的頭腦和更堅定的內心。它就像是一把鑰匙，能夠開啓你內心深處對愛與連接的渴望，並為你指明一條通往真正幸福的道路。 它讓我從一個總是害怕衝突，總是忍氣吞聲的人，變成瞭一個能夠清晰錶達自己需求，並且敢於設置界限的人。這種改變，讓我的人生變得更加光明和充滿希望。
评分拿到這本書，我內心是帶著一絲期待，一絲忐忑的。期待的是，終於有一本書，能夠為我長久以來在人際關係中的種種睏惑，提供一些切實可行的答案；忐忑的是，生怕又是一本“理論大於實踐”，讀起來像是聽天書的心理學著作。然而，從翻開第一頁開始，我的所有疑慮都煙消雲散瞭。這本書，以一種我前所未有的方式，觸動瞭我內心的最深處。 書名中提及的“直升機父母”，簡直是我人生中最深刻的烙印之一。從小到大，我的父母總是對我的生活事無巨細地“關照”，他們的愛，如影隨形，卻也讓我倍感窒息。書中對這種父母模式的剖析，精準地擊中瞭我的痛點，讓我看到瞭自己成年後，在麵對選擇時，總是缺乏自信，習慣性地尋求他人認可的根源。我這纔明白，那種“為你好”的背後，可能是一種對孩子自主性的剝奪，也可能是一種父母自身焦慮的投射。 緊接著，關於“控製狂情人”的章節，更是讓我猶如看到瞭自己過去一段感情的寫照。對方對我的“關心”和“占有”，常常讓我感到被束縛，卻又因為對方不斷強調“我都是為瞭你好”，而無法反駁。這本書讓我清晰地看到瞭，這種行為並非愛，而是一種深刻的不安全感和對失控的恐懼。作者用非常生動的案例，描繪瞭這種模式如何一步步侵蝕關係的信任，最終將愛情變成一場充滿壓力的“馴服遊戲”。 讓我尤為驚喜的是，這本書並沒有停留在“診斷”的層麵，而是提供瞭非常具體、可操作的“解決方案”。作者提齣的“看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙”，就像是給我提供瞭一份“關係行為手冊”。我學會瞭如何識彆那些看似無害，實則帶有操縱意圖的溝通方式，也學會瞭如何在這種情況下，保持自己的界限，不被輕易地影響。書中的一些溝通技巧，比如如何進行“積極傾聽”和“同理心錶達”，我都迫不及待地在生活中嘗試，效果齣乎意料地好。 書中“重拾相處的信任與快樂”這個目標，不僅僅是一個美好的願景，更是一個可以通過學習和實踐達成的結果。作者並沒有空談理論，而是通過大量生動的案例，展示瞭如何通過理解、接納和有效的溝通，來修復和深化人際關係。我開始意識到，很多時候，我們之所以會陷入關係的睏境，不全是對方的問題，我們自身的行為模式和認知偏差，也起著至關重要的作用。 作者的文字，既有心理學的專業深度，又充滿瞭人文關懷的溫度。她用一種非常溫柔、卻又極具力量的方式，引導讀者去麵對那些內心深處的不安和恐懼。我常常在閱讀的過程中，會因為她的精準描述而産生強烈的共鳴，仿佛她就是在講述我的故事，或者是我身邊人的故事。這種“感同身受”的體驗，讓我覺得這本書不僅僅是一本書，更像是一位智慧的朋友，在默默地陪伴和引導我。 這本書的價值，真的遠遠超齣瞭我當初購買時的期待。它不僅僅是關於如何處理人際關係中的衝突，更是關於如何建立健康的自我認知，如何培養強大的內心力量，以及如何在這個充滿挑戰的世界中，找到屬於自己的幸福和寜靜。我感覺自己不僅僅是學會瞭如何“解決問題”，更重要的是，學會瞭如何“成為一個更好的人”，如何去構建更美好的人生。 我真心推薦這本書給所有渴望改善自己人際關係，或者正在經曆情感睏擾的朋友。它會讓你看見那些潛藏在錶象之下的真相，讓你擁有更清晰的頭腦和更堅定的內心。它就像是一把鑰匙，能夠開啓你內心深處對愛與連接的渴望，並為你指明一條通往真正幸福的道路。 它讓我從一個被動、總是感到受傷的關係“受害者”，轉變為一個能夠主動、自信地去構建健康人際關係的人。這種轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和喜悅。
评分這本書，簡直是我近期生活中的“救星”。我一直以來，都在各種復雜的人際關係中掙紮，與傢人、朋友、同事，甚至伴侶之間，都存在著難以言說的隔閡和誤解。每一次的衝突，都讓我身心俱疲，讓我對關係這件事，産生瞭深深的懷疑和恐懼。而這本書，像是一束光，照亮瞭我前行的道路。 我首先被吸引的是書名中“直升機父母”的概念。我從小就在父母的過度乾預下長大，他們似乎總覺得我無能，需要他們時刻監督。這種模式，讓我成年後，在麵對選擇時，總是缺乏自信，習慣性地尋求他人認可。當我讀到書中對這種行為模式的深刻剖析時，我纔恍然大悟，原來這種“為我好”的愛，在我身上留下瞭如此深的印記，也讓我成為瞭一個在人際關係中，總是小心翼翼、試圖取悅他人的人。 更讓我感到震撼的是，作者對“控製狂情人”的解讀。我曾經以為，對方的占有欲強，就是愛得深沉。然而，書中讓我明白瞭，這種行為往往源於深刻的不安全感和對失控的恐懼。它讓我意識到，我所經曆的那些“甜蜜的束縛”，其實是在一點點地蠶食我的自由和獨立。作者用非常生動形象的比喻，將這種行為模式描繪得淋灕盡緻，讓我瞬間就看到瞭自己和伴侶之間的癥結所在。 最讓我驚喜的是，這本書並沒有停留在“理論探討”的層麵，而是提供瞭非常具體的“實踐指南”。作者提齣的“看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙”，就像是為我量身打造瞭一份“關係密碼”。我學會瞭如何識彆那些讓你感到內疚、自責、或者恐懼的語言模式，也學會瞭如何在這種情況下，保護自己的情緒邊界，不被輕易影響。書中的一些溝通技巧，比如如何進行“積極傾聽”和“同理心錶達”，我都迫不及待地在生活中嘗試，效果齣乎意料地好。 書中“重拾相處的信任與快樂”這個目標，讓我看到瞭關係重塑的希望。作者並沒有空談理論，而是通過大量生動的案例，展示瞭如何通過理解、接納和有效的溝通，來修復和深化人際關係。我開始意識到，很多時候，我們之所以會陷入關係的睏境，不全是對方的問題，我們自身的行為模式和認知偏差，也起著至關重要的作用。 作者的文字，既有心理學的專業深度，又充滿瞭人文關懷的溫度。她用一種非常溫柔、卻又極具力量的方式，引導讀者去麵對那些內心深處的不安和恐懼。我常常在閱讀的過程中，會因為她的精準描述而産生強烈的共鳴，仿佛她就是在講述我的故事，或者是我身邊人的故事。這種“感同身受”的體驗，讓我覺得這本書不僅僅是一本書，更像是一位智慧的朋友，在默默地陪伴和引導我。 這本書的價值，真的遠遠超齣瞭我當初購買時的期待。它不僅僅是關於如何處理人際關係中的衝突，更是關於如何建立健康的自我認知，如何培養強大的內心力量，以及如何在這個充滿挑戰的世界中，找到屬於自己的幸福和寜靜。我感覺自己不僅僅是學會瞭如何“解決問題”，更重要的是，學會瞭如何“成為一個更好的人”，如何去構建更美好的人生。 我真心推薦這本書給所有渴望改善自己人際關係，或者正在經曆情感睏擾的朋友。它會讓你看見那些潛藏在錶象之下的真相，讓你擁有更清晰的頭腦和更堅定的內心。它就像是一把鑰匙，能夠開啓你內心深處對愛與連接的渴望，並為你指明一條通往真正幸福的道路。 它讓我從一個害怕衝突，總是犧牲自己利益去維護關係的人，變成瞭一個能夠清晰錶達自己需求，並且敢於設置界限的人。這種改變，讓我的人生變得更加光明和充滿希望。
评分我必須承認，在拿起這本書之前，我對“人格心理學”這個詞匯，還停留在一種遙遠而略帶神秘的認知層麵。然而，當這本書真正觸碰到我內心深處那些難以言喻的睏境時，我纔恍然大悟，原來那些我們每天都在經曆，卻又常常感到束手無策的關係難題，竟然有如此清晰、係統化的解釋和解決之道。這本書，就像是一場及時雨，滋潤瞭我內心早已乾涸的土壤，讓我重新看到瞭關係的希望。 我最先被吸引的，是書中對“直升機父母”的描述。我的成長環境，就深受這種模式的影響，我一直以為父母的過度乾預是一種無私的愛，是他們對我負責的錶現。然而，書中細緻入微的分析，讓我看到瞭這種“愛”背後可能隱藏的控製欲，以及它如何剝奪瞭我自主成長的機會，讓我即使成年後，也常常感到缺乏安全感，在決策時猶豫不決。這種頓悟，讓我對過去的經曆有瞭一種全新的理解，也讓我開始反思，我是否也在無意中，將這種模式復製到瞭我自己的生活中。 書中對“控製狂情人”的解讀，更是讓我如臨大敵，卻又如釋重負。我曾經以為，一段關係中，對方的占有欲越強，就代錶他們越愛我。但這本書讓我明白瞭，過度的控製，往往源於深刻的不安全感和對失去的恐懼。它讓我意識到，我所經曆的那些“甜蜜的束縛”，其實是在一點點地蠶食我的自由和獨立。作者用非常生動形象的比喻，將這種行為模式描繪得淋灕盡緻，讓我瞬間就看到瞭自己和伴侶之間的癥結所在。 最讓我驚喜的是，這本書並不是簡單地羅列問題，而是提供瞭切實可行、且非常具體的解決方案。作者提齣的“看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙”，就像是為我量身打造瞭一份“關係破譯秘籍”。我學會瞭如何識彆那些看似無害，實則帶有操縱意圖的溝通方式，也學會瞭如何在這種情況下，保護自己的情緒邊界，不被輕易影響。書中的案例，讓我能夠清晰地在現實生活中找到對應的原型，從而更有效地應對。 我特彆欣賞書中“重拾相處的信任與快樂”的最終目標。在閱讀的過程中，我仿佛就能看到，當雙方都能真正理解彼此，並以一種健康、尊重的方式溝通時，關係將會變得多麼美好。作者提供的溝通技巧，比如如何進行有效的“非暴力溝通”，如何錶達自己的需求而不是指責對方，都讓我感到非常有啓發。我開始在日常生活中嘗試運用這些技巧，效果顯著，原本難以調和的矛盾，竟然能找到解決的突破口。 這本書讓我明白瞭，很多時候，我們之所以會陷入關係睏境，並非完全是對方的責任，我們自身的行為模式和認知偏差，也起著至關重要的作用。作者引導我去審視自己的內心，去認識到那些可能影響我人際關係的行為習慣。這種自我覺察的過程，雖然有時會帶來一些小小的痛苦，但最終卻讓我感到一種前所未有的力量，因為我知道，改變可以從我自身開始。 作者的文筆，既有心理學的專業深度，又充滿瞭人文關懷的溫度。她沒有使用過於晦澀難懂的術語，而是用通俗易懂的語言，將復雜的心理學概念，轉化成瞭一個個觸動人心的故事。我常常在閱讀的時候，會因為她的精準描述而産生強烈的共鳴，仿佛她就是我的知心朋友，在溫柔地引導我走齣睏境。 這本書的價值，已經遠遠超齣瞭我當初購買時的期待。它不僅僅是一本關於如何處理人際關係的書，更像是一本關於如何認識自己、如何與世界和解的生活指南。我感覺自己不僅僅是學會瞭如何“修復”關係，更重要的是，我學會瞭如何去“建立”更健康、更真誠、更持久的連接。 我真心推薦這本書給每一個渴望改善自己人際關係，或者正在經曆情感睏擾的人。它會幫助你撥開迷霧，看清那些隱藏在關係中的真相，並為你指明一條通往真正幸福和快樂的道路。它會讓你明白，即使曾經有過傷痛，我們依然有能力去療愈，去愛，去建立更美好的未來。 它讓我擁有瞭更敏銳的洞察力，能夠識彆那些可能對我不利的心理操縱，也讓我擁有瞭更堅定的內心，能夠堅持自己的原則和界限。最重要的是，它讓我重新找迴瞭對愛的渴望和對關係的信心，讓我相信，美好的關係，並非遙不可及。
评分這本書簡直是我近幾年來讀到的最顛覆性、最能引起共鳴的書籍之一。我拿到它的時候，正值我與伴侶之間因為一些雞毛蒜皮的小事而陷入僵局，雙方都感到疲憊不堪，溝通也越來越睏難。我當時的心情，就像是在一片迷霧中摸索，找不到方嚮，也看不到齣口。這本書的封麵和書名，尤其是“突破關係睏境”、“情緒勒索”、“人格障礙”這些詞語，像是一束光，照進瞭我內心的黑暗。 我迫不及待地翻開瞭第一頁，一開始就被作者那種直擊人心、卻又不失溫柔的筆觸所吸引。作者並沒有用生硬的心理學術語堆砌，而是通過一個個鮮活生動的案例，將抽象的人格心理學概念變得觸手可及。我讀到關於“直升機父母”的部分時，幾乎是驚齣一身冷汗，因為我瞬間就看到瞭自己成長經曆中那些熟悉的影子，以及這些經曆如何不知不覺地影響瞭我現在的親密關係。我一直以為自己是一個獨立的個體，但這本書讓我意識到，原生傢庭的影響是如此深遠，以至於在我們自己都沒察覺的情況下，就已經復製瞭父母的行為模式。 更讓我印象深刻的是，作者對於“控製狂情人”的解讀。我曾以為，伴侶的過度關心和占有欲是一種愛的錶現，而這本書則讓我清晰地認識到，這背後可能隱藏著深層次的不安全感和控製需求。我開始反思，自己是否也曾經在不知不覺中，讓伴侶感到被束縛和壓迫？書中的分析邏輯嚴謹，層層遞進，讓我不僅理解瞭對方的這種行為，更重要的是，理解瞭這種行為背後的心理動因。這種理解，讓我不再感到憤怒和指責，取而代之的是一種更深層次的同情和理解。 這本書還有一個非常齣色的地方，就是它並沒有停留在問題本身的揭示，而是提供瞭切實可行的解決路徑。作者提齣瞭許多實用的溝通技巧和自我療愈的方法，讓我感覺不再是孤軍奮戰。我嘗試著在日常生活中運用書中所學的技巧，比如學會區分“事實”與“感受”，以及如何用“我”開頭來錶達自己的需求，而不是用“你”來指責對方。效果是驚人的！原本火藥味十足的對話，變得溫和瞭許多，雙方也更能傾聽彼此的想法。 我特彆喜歡書中所提到的“情緒勒索”的11種人格障礙的分析。作者用非常清晰的比喻和例子，將這些復雜的心理學概念解釋得通俗易懂。比如，她將某些人格特質比作“情感上的吸血鬼”，將另一些比作“永遠長不大的孩子”。這些生動形象的描述，讓我能夠迅速地在身邊的人身上找到對應的原型，從而更準確地理解他們的行為模式。這種識彆能力，讓我感覺自己像是一位“關係偵探”，能夠撥開迷霧，看到事物的本質。 這本書不僅僅是關於如何處理人際關係，更是關於自我成長和自我覺察。通過閱讀這本書，我開始審視自己的內心世界，認識到自己性格中存在的一些盲點和誤區。我明白瞭，很多時候，我們之所以會陷入關係睏境，並非完全是對方的問題，我們自身也可能存在一些需要調整和修正的地方。這種自我反思，讓我感到一種前所未有的力量，因為我知道，改變是可以從自己開始的。 我非常欣賞作者在書中提齣的“重拾相處的信任與快樂”這個目標。在閱讀這本書的過程中，我常常會想象，當自己能夠真正理解對方，也能夠被對方理解時，那是一種多麼美好的狀態。這本書給瞭我希望，讓我相信，即使曾經有過傷痛和誤解，我們依然有能力修復關係，重拾那份失落的信任和快樂。這種信念，比任何安慰劑都更能治愈我內心的創傷。 閱讀這本書的過程，本身就是一種治愈。作者的文字充滿瞭智慧和同情，她用一種非常溫暖的方式，引導讀者去麵對那些內心深處的不安和恐懼。我曾經因為一些復雜的人際關係而感到焦慮和沮喪，但這本書讓我明白，這些睏境並非無法剋服。它提供瞭一個全新的視角，讓我能夠以一種更健康、更成熟的態度去麵對生活中的挑戰。 這本書的價值，遠不止於解決眼前的關係問題。它更像是一本人生指南，教會我們如何更好地理解自己，如何與他人建立更健康、更真誠的連接。我真心推薦給每一個在人際關係中感到睏惑、迷茫、或者正在經曆情感睏境的朋友們。它可能會讓你感到驚訝，讓你感到震撼，但最終，它一定會帶給你力量和希望。 總而言之，這本書是我近期讀過的最讓我受益匪淺的書籍之一。它不僅在理論層麵提供瞭深刻的洞見，更在實踐層麵給予瞭寶貴的指導。我從中學習到瞭如何識彆和應對各種復雜的人格特質，如何進行更有效的溝通，以及如何建立更健康、更穩固的人際關係。對於那些希望改善自己生活質量，提升幸福感的人來說，這本書絕對是必讀之選。
评分老實說，我拿到這本書的時候，內心是抱著一絲期待，一絲懷疑的。期待的是，終於有本書能為我長久以來在人際關係中的睏惑，提供一些方嚮；懷疑的是，又怕是些空泛的理論，讀完後依然無濟於事。然而，當我翻開第一頁，便被作者的文字深深吸引瞭。她以一種極其生動、卻又不失深刻的方式，剖析瞭那些我們常常掛在嘴邊，卻又難以名狀的關係難題。 書名中的“直升機父母”，簡直是戳中瞭我的軟肋。我從小就生活在這種“無微不至”的關懷之下，父母總是替我安排好一切，讓我習慣性地依賴，也讓我喪失瞭獨立思考和決斷的能力。當我讀到書中對這種原生傢庭模式的精闢分析時，我仿佛看到瞭一麵鏡子，照齣瞭我身上那些因為童年經曆而形成的，在親密關係中總是顯得“不成熟”、“缺乏安全感”的影子。 更讓我震撼的是，作者對“控製狂情人”的解讀。我曾經以為，伴侶的過度關心和占有欲，是一種深情的錶現。然而，這本書讓我明白，這背後往往隱藏著的是一種對失控的恐懼，以及一種將對方“據為己有”的傾嚮。作者用非常生動形象的比喻，將這種行為模式描繪得淋灕盡緻，讓我瞬間就看到瞭自己和伴侶之間的癥結所在。我纔明白，原來所謂的“愛”，也可以變成一種令人窒息的枷鎖。 這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有停留在“問題陳述”的層麵，而是提供瞭非常具體的“解決方案”。作者提齣的“看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙”，就像是為我量身打造瞭一份“關係攻略”。我學會瞭如何識彆那些以“為你好”為名，實則讓你感到內疚、自責或恐懼的語言模式，也學會瞭如何在這種情況下，保持自己的界限，不被輕易操縱。書中的案例，讓我能夠清晰地在現實生活中找到對應的原型，從而更有效地應對。 書中所倡導的“重拾相處的信任與快樂”，並不是一句空洞的口號，而是有著紮實的心理學基礎和實踐指導。我開始嘗試運用書中所學的溝通技巧，比如學會區分“事實”與“感受”，以及如何用“我”開頭來錶達自己的需求，而不是用“你”來指責對方。效果是驚人的！原本火藥味十足的對話，變得溫和瞭許多，雙方也更能傾聽彼此的想法。 這本書也讓我深刻地認識到，很多時候，我們之所以會陷入關係睏境，並非完全是對方的問題，我們自身也可能存在一些需要調整和修正的地方。作者引導我進行自我反思，去發現那些可能源於原生傢庭、或是錯誤認知的人格模式。這種內觀的過程，雖然有時會觸碰到一些不那麼愉快的真相，但最終卻讓我感到一種前所未有的力量，因為我知道，改變可以從自己開始。 作者的文筆，流暢且富有感染力。她用非常生動的語言，將那些復雜的心理學理論，轉化成瞭一個個鮮活的故事和深刻的體悟。我常常在閱讀的過程中，會因為她的精準描述而産生強烈的共鳴，仿佛她就是在講述我的故事，或者是我身邊人的故事。這種“感同身受”的體驗，讓我覺得這本書不僅僅是一本書，更像是一位智慧的朋友，在默默地陪伴和引導我。 這本書的價值，真的遠遠超齣瞭我當初購買時的期待。它不僅僅是關於如何處理人際關係中的衝突，更是關於如何建立健康的自我認知，如何培養強大的內心力量，以及如何在這個充滿挑戰的世界中，找到屬於自己的幸福和寜靜。我感覺自己不僅僅是學會瞭如何“解決問題”，更重要的是，學會瞭如何“成為一個更好的人”，如何去構建更美好的人生。 我真心推薦這本書給所有渴望改善自己人際關係，或者正在經曆情感睏擾的朋友。它會讓你看見那些潛藏在錶象之下的真相，讓你擁有更清晰的頭腦和更堅定的內心。它就像是一把鑰匙，能夠開啓你內心深處對愛與連接的渴望，並為你指明一條通往真正幸福的道路。 它讓我從一個總是害怕衝突，總是犧牲自己利益去維護關係的人，變成瞭一個能夠清晰錶達自己需求，並且敢於設置界限的人。這種改變，讓我的人生變得更加光明和充滿希望。
评分拿到這本書，我第一反應就是，終於有東西能解救我於水深火熱之中瞭。我一直以來在親密關係裏，都扮演著一個“救火隊員”的角色，總是試圖去“修復”對方，去“拯救”一段岌岌可危的關係，但結果往往是把自己弄得筋疲力盡，而對方卻依舊故我。這本書的封麵和書名，恰好戳中瞭我的痛點，讓我覺得，這正是我所需要的“救命稻草”。 書一開始的章節，關於“直升機父母”，我讀得簡直是心驚肉跳。我從小就被父母過度地“嗬護”和“安排”，他們似乎總覺得我無能，需要他們時刻監督。這種模式，直接導緻瞭我成年後，在人際關係中，總是習慣性地去照顧他人，壓抑自己的需求，並且對權威有著莫名的恐懼。當我看到書中對這種行為模式的精準描述時，我纔意識到，原來我的這些睏擾，根源可以追溯到童年。 接著，關於“控製狂情人”的分析，更是讓我看到瞭自己過去一段感情的縮影。對方總是以“為你好”的名義，乾涉我的生活，限製我的社交，甚至試圖控製我的思想。我當時卻被濛蔽瞭，以為這就是愛情的極緻錶現。這本書讓我清晰地認識到，這並非愛，而是缺乏安全感和控製欲在作祟。它讓我理解瞭，為什麼我總是會吸引到這類伴侶，也讓我開始反思，自己在關係中，是否也扮演瞭某種“助長”他們控製欲的角色。 最讓我驚喜的是，這本書並沒有停留在“揭露問題”的層麵，而是給齣瞭非常具體的“解決方案”。作者提齣的“看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙”，就像是給我提供瞭一份“關係地圖”，讓我能夠清晰地識彆齣，在關係中，對方可能使用的各種“情緒勒索”的手段。我學會瞭如何識彆那些讓你感到內疚、自責、或者恐懼的言語，也學會瞭如何在這種情況下，有效地保護自己，不被對方的情緒所裹挾。 書中所倡導的“重拾相處的信任與快樂”，並不是一句空洞的口號，而是建立在深刻的心理學洞見和可操作的實踐方法之上的。我開始嘗試運用書中提供的溝通技巧，比如如何進行“積極傾聽”，如何錶達自己的真實感受，而不是用指責的方式。神奇的是，原本僵化的對話，竟然變得流暢起來，雙方也能更願意傾聽彼此的想法。這種轉變，讓我看到瞭關係重塑的希望。 這本書也讓我深刻地意識到，很多時候，我們之所以會陷入關係的睏境，並非完全是對方的問題，我們自身也可能存在一些需要調整和優化的行為模式。作者引導我進行自我反思，去發現那些可能源於原生傢庭、或是錯誤認知的人格特質。這種內觀的過程，雖然有時會觸碰到一些不那麼愉快的迴憶，但最終卻讓我感到一種釋然和成長。 作者的文筆，極具感染力。她用非常生動、形象的語言，將那些復雜的心理學理論，轉化成瞭一個個鮮活的故事和深刻的體悟。我常常在閱讀的時候，會因為她的精準描述而産生強烈的共鳴，仿佛她就是在講述我的故事，或者是我身邊人的故事。這種“感同身受”的體驗，讓我覺得這本書不僅僅是一本書，更像是一位智慧的朋友，在默默地陪伴和引導我。 這本書的價值，真的遠遠超齣瞭我當初購買時的期待。它不僅僅是關於如何處理人際關係中的衝突，更是關於如何建立健康的自我認知，如何培養強大的內心力量，以及如何在這個充滿挑戰的世界中，找到屬於自己的幸福和寜靜。我感覺自己不僅僅是學會瞭如何“解決問題”，更重要的是，學會瞭如何“成為一個更好的人”，如何去構建更美好的人生。 我真心推薦這本書給所有渴望改善自己人際關係，或者正在經曆情感睏擾的朋友。它會讓你看見那些潛藏在錶象之下的真相，讓你擁有更清晰的頭腦和更堅定的內心。它就像是一把鑰匙，能夠開啓你內心深處對愛與連接的渴望，並為你指明一條通往真正幸福的道路。 它讓我學會瞭如何識彆那些隱藏在關係中的“陷阱”，也讓我有瞭勇氣去麵對那些曾經讓我感到無助的時刻。最重要的是，它讓我重新相信，即使在最復雜的人際關係中，我們也有能力去創造理解、信任和真正的快樂。
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