具体描述
走出「童年阴影」的魔咒，
然后，你才能真正长大！
然后，你才能真正长大！
公众号粉丝突破200万！点阅率篇篇超过10万！
横扫亚马逊、当当网、京东畅销排行榜！豆瓣读书网佳评如潮！
感情失败、工作失利、人际关系失和，
统统都要怪罪不快乐的童年？
最重要的，其实不是「谁把你变成这样」，
而是「你想要变成什么样」！
为什么经常会莫名地感到空虚？
只要聚会的陌生人一多，就开始「社交宿醉」？
谈恋爱不顺利，全都是因为童年的缺憾？
被最亲近的人背叛，要如何才能重拾对人的信任？
千百万人之中，「对」的人真的存在吗？
为什么一直无法对「前任」释怀？
恐惧婚姻，究竟是在恐惧什么？
本书从「原生家庭」、「内在自我」、「亲密关系」三个层面出发，帮助你认识完美主义、自卑情结、内向性格、依恋类型、过度付出、背叛创伤、社交恐惧等生活中最常遭遇的心理困境，并深入解析「妈宝男」、「彼得潘症候群」等个性缺陷的背景成因，进而提出有效的解决方法
每个人生命的起点不同，有的人出身幸福家庭，在关爱中顺利成长；有的人则出自不健全的家庭，在恐惧中摸索求生。但父母亲究竟如何影响着我们一生？原生家庭真的是决定我们人格唯一的因素吗？无论从什么样的童年起步，我们最终都要学习独立，学会面对自己，而透过这本书，你将找到打开心门的钥匙，看清楚生命中的疑问与困惑，接纳它们，再勇敢跨步向前。
名人推荐
【医师】张学岺、【心理学作家】海苔熊、【长庚医院精神科医师】陈姵蓉、【初色心理治疗所所长】苏映竹 权威推荐！●按姓名笔画序排列
看了一些书之后，你开始知道，你之所以现在会过得如此痛苦，有可能都是早年家人不当地对待你。这个解释或许一开始让你好过，但是也成为了束缚你多年的魔咒。
你甚至经常问自己：为什么看了这么多的书，你依然对自己没有自信、在人际关系当中感到不安、在感情里面，命运多舛……这本书从三个角度切入，看看究竟是什么影响了你以及你的感情。而当你终于能够看清楚一切不只是父母的错，或许你也能够慢慢明白，自己能够做的，其实还有很多。——【心理学作家】海苔熊
著者信息
作者简介
KnowYourself主创们
2015年7月创办微信公众号（id:knowyourself2015），以帮助年轻人探索自我为己任，粉丝人数突破200万，篇篇点阅率超过10万，获选「新媒体排行榜」心理健康类公众号第一名、知乎机构帐号影响力排行榜第一名。
成员皆具备海内外名校临床心理、社工、精神卫生专业背景以及国内知名媒体资历。坚持一切都是开放和未完成，希望连结最大的力量，支持年轻人的心理健康、自我发展与福祉，致力于引导年轻人自助互助，共同建造一个秘密的、只有理解没有伤害的世界。
他们擅长将专业心理知识转化成让人感同身受的内容，话题涉及原生家庭、亲密关系、心理困境等。本书是他们的第一本书，他们也希望借由这本书，祝读者都能找到引领自己过好这一生的价值观和信念。
KnowYourself主创们
2015年7月创办微信公众号（id:knowyourself2015），以帮助年轻人探索自我为己任，粉丝人数突破200万，篇篇点阅率超过10万，获选「新媒体排行榜」心理健康类公众号第一名、知乎机构帐号影响力排行榜第一名。
成员皆具备海内外名校临床心理、社工、精神卫生专业背景以及国内知名媒体资历。坚持一切都是开放和未完成，希望连结最大的力量，支持年轻人的心理健康、自我发展与福祉，致力于引导年轻人自助互助，共同建造一个秘密的、只有理解没有伤害的世界。
他们擅长将专业心理知识转化成让人感同身受的内容，话题涉及原生家庭、亲密关系、心理困境等。本书是他们的第一本书，他们也希望借由这本书，祝读者都能找到引领自己过好这一生的价值观和信念。
图书目录
Chapter 1
认识家庭：原生家庭是如何影响我们的？
是什么决定了你在感情中的表现？
「妈宝」男是怎么形成的？
父亲如何影响了我们的一生？
机能不全的家庭，会如何影响身在其中的你？
为什么说原生家庭不是决定你的唯一因素？
一个人要如何才能走向独立？
Chapter 2
认识自己：个性背后是怎样的心理成因？
这三种类型的完美主义者，是你吗？
为什么自负可能是自卑的一种伪装？
我们为什么不愿意谈论自己的真实感受？
什么是内向者专属的「社交宿醉」？
为什么有些人比大多数人更敏感？
明知自律有益，为什么总是做不到？
如何提高对不确定的容忍度？
你为什么总是感到空虚？
你有「彼得．潘综合症」吗？
为什么说有些付出是「过度」的？
如何更科学地拒绝别人？
人格是可以被改变的吗？
我们应该如何看待失败与遗憾？
为什么说我们应当主动选择脆弱？
如何过上更高效的人生？
女性为何很难只属于自己？
Chapter 3
认识伴侣：恋爱关系中有怎样的心理机制？
真的存在一个「对」的人吗？
被伴侣情感忽视怎么办？
你有没有经历过这四种高压型控制？
这四种背叛，你经历过哪一种？
分手后，应不应该迅速开始新恋情？
为什么会无法对前任释怀？
当恐惧婚姻时，你在恐惧什么？
认识家庭：原生家庭是如何影响我们的？
是什么决定了你在感情中的表现？
「妈宝」男是怎么形成的？
父亲如何影响了我们的一生？
机能不全的家庭，会如何影响身在其中的你？
为什么说原生家庭不是决定你的唯一因素？
一个人要如何才能走向独立？
Chapter 2
认识自己：个性背后是怎样的心理成因？
这三种类型的完美主义者，是你吗？
为什么自负可能是自卑的一种伪装？
我们为什么不愿意谈论自己的真实感受？
什么是内向者专属的「社交宿醉」？
为什么有些人比大多数人更敏感？
明知自律有益，为什么总是做不到？
如何提高对不确定的容忍度？
你为什么总是感到空虚？
你有「彼得．潘综合症」吗？
为什么说有些付出是「过度」的？
如何更科学地拒绝别人？
人格是可以被改变的吗？
我们应该如何看待失败与遗憾？
为什么说我们应当主动选择脆弱？
如何过上更高效的人生？
女性为何很难只属于自己？
Chapter 3
认识伴侣：恋爱关系中有怎样的心理机制？
真的存在一个「对」的人吗？
被伴侣情感忽视怎么办？
你有没有经历过这四种高压型控制？
这四种背叛，你经历过哪一种？
分手后，应不应该迅速开始新恋情？
为什么会无法对前任释怀？
当恐惧婚姻时，你在恐惧什么？
图书序言
我们为什么不愿意谈论自己的真实感受？
当说起「情感」，我们很多时候会用到一个词：「流露」。
中文奥秘无穷，这个词可谓很好地体现了情绪、情感所具有的流动性──它们是可以流淌的。而这种「流动性」正是人和人之间能够进行良好沟通，推进关系不断发展变化，进而产生深刻联结的关键要素之一。
我们总以为在亲密的人之间，情感本应可以很自然地流动，但现实中流露情感往往是一件很难的事。即便是和自己熟悉多年的伴侣在一起，我们往往也无法接收到对方真实的感觉，甚至无法向对方传递出自己真实的感觉。
美国註册临床社工师布瑞恩．格里森（Brian Gleason）经过多年的临床工作，提出了这样一个观点：对于在一起数十年的长期伴侣来说，他们会起冲突的最常见原因，就是「不流动」。在他们之间，情绪无法自然地、健康地流动。
我们来聊聊情绪流动性。
什么是情绪流动性？
亲密关系中的情绪流动性，指双方能够运用情感的语言，准确地沟通他们的感受和内心的状态。拥有较好情绪流动性的人，能够在关系中不带评判性、不含附加条件地体会和表达真实的情绪，也能够有意识地、创造性地运用情绪。
你有没有曾经在某个时刻，感觉到你和对方之间，虽然沉默不语，却有丰富的情绪在那一瞬间的空气里涌动。你们双方都能感受到它们。那些情绪和情感被你的身体直接地接收到。无论那些情绪是什么，那一刻总是动人的──你们真正感受到了两个灵魂的相遇。
可惜，这样的时刻并不多见。「对于很多伴侣来说，谈论他们真实的感受，都好像在说一门外语那样艰难。」美国学者林恩．普尔（Lynn Pearl）说。
在亲密关系中，人和人的距离更紧密，因而它会比一般的人际关系更多地激发出我们的情绪。我们时而渴望，时而焦虑，时而喜悦，甚至时而会感到厌恶。
对关系的长期发展来说，如果希望两个人之间的默契越来越深，信任程度不断提高，我们就需要更多地理解自己，也理解对方。此时，把这些情绪变成文字传达出来就十分关键。通过语言化的过程，我们得以让对方知道自己的内心世界在发生什么，对方才能逐步了解清楚我们「运行的机制」。
这种「把情绪转化为语言」，通过沟通让这些情绪得以在两个人之间流动的过程，正是关系中的共情能够发生的前提。儿时我们也许有过对爱情的幻想──「我什么都不用说，他就全部都能懂得」，其实是不切实际的。若不能调整这个期待，则注定会有许多愤怒和失望。
当说起「情感」，我们很多时候会用到一个词：「流露」。
中文奥秘无穷，这个词可谓很好地体现了情绪、情感所具有的流动性──它们是可以流淌的。而这种「流动性」正是人和人之间能够进行良好沟通，推进关系不断发展变化，进而产生深刻联结的关键要素之一。
我们总以为在亲密的人之间，情感本应可以很自然地流动，但现实中流露情感往往是一件很难的事。即便是和自己熟悉多年的伴侣在一起，我们往往也无法接收到对方真实的感觉，甚至无法向对方传递出自己真实的感觉。
美国註册临床社工师布瑞恩．格里森（Brian Gleason）经过多年的临床工作，提出了这样一个观点：对于在一起数十年的长期伴侣来说，他们会起冲突的最常见原因，就是「不流动」。在他们之间，情绪无法自然地、健康地流动。
我们来聊聊情绪流动性。
什么是情绪流动性？
亲密关系中的情绪流动性，指双方能够运用情感的语言，准确地沟通他们的感受和内心的状态。拥有较好情绪流动性的人，能够在关系中不带评判性、不含附加条件地体会和表达真实的情绪，也能够有意识地、创造性地运用情绪。
你有没有曾经在某个时刻，感觉到你和对方之间，虽然沉默不语，却有丰富的情绪在那一瞬间的空气里涌动。你们双方都能感受到它们。那些情绪和情感被你的身体直接地接收到。无论那些情绪是什么，那一刻总是动人的──你们真正感受到了两个灵魂的相遇。
可惜，这样的时刻并不多见。「对于很多伴侣来说，谈论他们真实的感受，都好像在说一门外语那样艰难。」美国学者林恩．普尔（Lynn Pearl）说。
在亲密关系中，人和人的距离更紧密，因而它会比一般的人际关系更多地激发出我们的情绪。我们时而渴望，时而焦虑，时而喜悦，甚至时而会感到厌恶。
对关系的长期发展来说，如果希望两个人之间的默契越来越深，信任程度不断提高，我们就需要更多地理解自己，也理解对方。此时，把这些情绪变成文字传达出来就十分关键。通过语言化的过程，我们得以让对方知道自己的内心世界在发生什么，对方才能逐步了解清楚我们「运行的机制」。
这种「把情绪转化为语言」，通过沟通让这些情绪得以在两个人之间流动的过程，正是关系中的共情能够发生的前提。儿时我们也许有过对爱情的幻想──「我什么都不用说，他就全部都能懂得」，其实是不切实际的。若不能调整这个期待，则注定会有许多愤怒和失望。
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