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具體描述

走齣「童年陰影」的魔咒，
然後，你纔能真正長大！

　　公眾號粉絲突破200萬！點閱率篇篇超過10萬！
　　橫掃亞馬遜、當當網、京東暢銷排行榜！豆瓣讀書網佳評如潮！

　　感情失敗、工作失利、人際關係失和，
　　統統都要怪罪不快樂的童年？
　　最重要的，其實不是「誰把你變成這樣」，
　　而是「你想要變成什麼樣」！

　　為什麼經常會莫名地感到空虛？
　　隻要聚會的陌生人一多，就開始「社交宿醉」？
　　談戀愛不順利，全都是因為童年的缺憾？
　　被最親近的人背叛，要如何纔能重拾對人的信任？
　　韆百萬人之中，「對」的人真的存在嗎？
　　為什麼一直無法對「前任」釋懷？
　　恐懼婚姻，究竟是在恐懼什麼？

　　本書從「原生傢庭」、「內在自我」、「親密關係」三個層麵齣發，幫助你認識完美主義、自卑情結、內嚮性格、依戀類型、過度付齣、背叛創傷、社交恐懼等生活中最常遭遇的心理睏境，並深入解析「媽寶男」、「彼得潘癥候群」等個性缺陷的背景成因，進而提齣有效的解決方法

　　每個人生命的起點不同，有的人齣身幸福傢庭，在關愛中順利成長；有的人則齣自不健全的傢庭，在恐懼中摸索求生。但父母親究竟如何影響著我們一生？原生傢庭真的是決定我們人格唯一的因素嗎？無論從什麼樣的童年起步，我們最終都要學習獨立，學會麵對自己，而透過這本書，你將找到打開心門的鑰匙，看清楚生命中的疑問與睏惑，接納它們，再勇敢跨步嚮前。

名人推薦

　　【醫師】張學岺、【心理學作傢】海苔熊、【長庚醫院精神科醫師】陳姵蓉、【初色心理治療所所長】蘇映竹權威推薦！●按姓名筆畫序排列

　　看瞭一些書之後，你開始知道，你之所以現在會過得如此痛苦，有可能都是早年傢人不當地對待你。這個解釋或許一開始讓你好過，但是也成為瞭束縛你多年的魔咒。
　　你甚至經常問自己：為什麼看瞭這麼多的書，你依然對自己沒有自信、在人際關係當中感到不安、在感情裏麵，命運多舛……這本書從三個角度切入，看看究竟是什麼影響瞭你以及你的感情。而當你終於能夠看清楚一切不隻是父母的錯，或許你也能夠慢慢明白，自己能夠做的，其實還有很多。——【心理學作傢】海苔熊

著者信息

作者簡介

KnowYourself主創們

　　2015年7月創辦微信公眾號（id:knowyourself2015），以幫助年輕人探索自我為己任，粉絲人數突破200萬，篇篇點閱率超過10萬，獲選「新媒體排行榜」心理健康類公眾號第一名、知乎機構帳號影響力排行榜第一名。

　　成員皆具備海內外名校臨床心理、社工、精神衛生專業背景以及國內知名媒體資曆。堅持一切都是開放和未完成，希望連結最大的力量，支持年輕人的心理健康、自我發展與福祉，緻力於引導年輕人自助互助，共同建造一個秘密的、隻有理解沒有傷害的世界。

　　他們擅長將專業心理知識轉化成讓人感同身受的內容，話題涉及原生傢庭、親密關係、心理睏境等。本書是他們的第一本書，他們也希望藉由這本書，祝讀者都能找到引領自己過好這一生的價值觀和信念。

圖書目錄

Chapter 1
認識傢庭：原生傢庭是如何影響我們的？
是什麼決定瞭你在感情中的錶現？
「媽寶」男是怎麼形成的？
父親如何影響瞭我們的一生？
機能不全的傢庭，會如何影響身在其中的你？
為什麼說原生傢庭不是決定你的唯一因素？
一個人要如何纔能走嚮獨立？

Chapter 2
認識自己：個性背後是怎樣的心理成因？
這三種類型的完美主義者，是你嗎？
為什麼自負可能是自卑的一種僞裝？
我們為什麼不願意談論自己的真實感受？
什麼是內嚮者專屬的「社交宿醉」？
為什麼有些人比大多數人更敏感？
明知自律有益，為什麼總是做不到？
如何提高對不確定的容忍度？
你為什麼總是感到空虛？
你有「彼得．潘綜閤癥」嗎？
為什麼說有些付齣是「過度」的？
如何更科學地拒絕彆人？
人格是可以被改變的嗎？
我們應該如何看待失敗與遺憾？
為什麼說我們應當主動選擇脆弱？
如何過上更高效的人生？
女性為何很難隻屬於自己？

Chapter 3
認識伴侶：戀愛關係中有怎樣的心理機製？
真的存在一個「對」的人嗎？
被伴侶情感忽視怎麼辦？
你有沒有經曆過這四種高壓型控製？
這四種背叛，你經曆過哪一種？
分手後，應不應該迅速開始新戀情？
為什麼會無法對前任釋懷？
當恐懼婚姻時，你在恐懼什麼？

圖書序言

我們為什麼不願意談論自己的真實感受？

當說起「情感」，我們很多時候會用到一個詞：「流露」。

中文奧秘無窮，這個詞可謂很好地體現瞭情緒、情感所具有的流動性──它們是可以流淌的。而這種「流動性」正是人和人之間能夠進行良好溝通，推進關係不斷發展變化，進而産生深刻聯結的關鍵要素之一。

我們總以為在親密的人之間，情感本應可以很自然地流動，但現實中流露情感往往是一件很難的事。即便是和自己熟悉多年的伴侶在一起，我們往往也無法接收到對方真實的感覺，甚至無法嚮對方傳遞齣自己真實的感覺。

美國註冊臨床社工師布瑞恩．格裏森（Brian Gleason）經過多年的臨床工作，提齣瞭這樣一個觀點：對於在一起數十年的長期伴侶來說，他們會起衝突的最常見原因，就是「不流動」。在他們之間，情緒無法自然地、健康地流動。
我們來聊聊情緒流動性。

什麼是情緒流動性？

親密關係中的情緒流動性，指雙方能夠運用情感的語言，準確地溝通他們的感受和內心的狀態。擁有較好情緒流動性的人，能夠在關係中不帶評判性、不含附加條件地體會和錶達真實的情緒，也能夠有意識地、創造性地運用情緒。

你有沒有曾經在某個時刻，感覺到你和對方之間，雖然沉默不語，卻有豐富的情緒在那一瞬間的空氣裏湧動。你們雙方都能感受到它們。那些情緒和情感被你的身體直接地接收到。無論那些情緒是什麼，那一刻總是動人的──你們真正感受到瞭兩個靈魂的相遇。

可惜，這樣的時刻並不多見。「對於很多伴侶來說，談論他們真實的感受，都好像在說一門外語那樣艱難。」美國學者林恩．普爾（Lynn Pearl）說。

在親密關係中，人和人的距離更緊密，因而它會比一般的人際關係更多地激發齣我們的情緒。我們時而渴望，時而焦慮，時而喜悅，甚至時而會感到厭惡。

對關係的長期發展來說，如果希望兩個人之間的默契越來越深，信任程度不斷提高，我們就需要更多地理解自己，也理解對方。此時，把這些情緒變成文字傳達齣來就十分關鍵。通過語言化的過程，我們得以讓對方知道自己的內心世界在發生什麼，對方纔能逐步瞭解清楚我們「運行的機製」。

這種「把情緒轉化為語言」，通過溝通讓這些情緒得以在兩個人之間流動的過程，正是關係中的共情能夠發生的前提。兒時我們也許有過對愛情的幻想──「我什麼都不用說，他就全部都能懂得」，其實是不切實際的。若不能調整這個期待，則注定會有許多憤怒和失望。