具体描述
影响着我们的人生……
遇到认真的感情就会逃避、
总是在意他人看法、
不自觉会注意、批评对方的缺点、
当对方摆出厌恶的表情，就会觉得错在自己……
这些问题都源自母女关系。
「我为了妳这么辛苦」、「我以前可不会这样！」
说父亲的坏话拉拢女儿、将女儿当作分身强迫做相同的行为……
母亲的一字一句、一举一动，紧紧綑绑着我们的心，
成为烙印、阴影、无法摆脱之重。
这些看不到的心理伤害，放过才能痊癒。
正视创伤，摆脱负面精神遗传
「我绝对不要变得像妈妈那样！」
愈是如此，心底的创伤若不治癒，
深刻烙印在潜意识的负面感情，反而会让讨厌的情况成真。
原谅，不是为了母亲。
是为了活得轻松，为了自己而选择原谅。
只要心理创伤没有被治癒，在家之外，会制造更多的「母亲」意象。
职场、婚姻、交友关系……
尚未修复的母女关系会透过她们身边的人，不断在人生中出现。
这是一次疗伤的机会，为自己开扇窗，
松一口气，通往幸福人生的出口就在前方。
本书特色
要女儿言听计从的控制型母亲、用各种理由引起同情心的母亲、
满嘴抱怨，无论什么都能责备的母亲……
记述各种母亲类型，解说对女儿的影响以及对应方法。
著者信息
Dr.タツコ・マーティン Dr. Tatsuko Martin
临床心理学博士、心理谘商师。敬爱谘商师学院特聘讲师。1977年前往美国，取得圣地牙哥州立大学谘商教育硕士、旧金山加利福尼亚整合学院临床心理学博士。目前在美国洛杉矶提供教练以及谘商服务、日美两国电话教练辅导等，也会在美日两国举办演讲。在洛杉矶日系报纸《罗府新报》负责的「Tatsuko谘商室」专栏，目前已迈入第15个年头。
日文着作包含《与放不下的他产生美妙的奇蹟》（扶桑社）；《不再迷惘！让好事发生的选择方法》、《改变早上就能迎接最棒的未来！》（以上，大和书房）等。
Dr. Tatsuko HP：www.drtatsuko.com
图书目录
第1章 重新检视与母亲的关系
每个人都有心理创伤
◆想起被拿来跟姊姊做比较……
◆只要能治癒心理创伤，一切都会往好的发展
心理创伤也会造成极端
◆无论好坏，放大就会成真
人生不顺遂的症结
◆无法谈恋爱的真正理由
为什么感情很好的伯母会态度丕变？
◆善于照顾人的母亲潜藏着控制慾
◆人生第一次的冲撞
无论怎样的母亲，孩子总是渴望被爱
◆做了坏事就不被爱了？
第2章 为什么与母亲的关系降到冰点？
孩提时期造成的痛苦是父母的责任
◆成为大人之后的痛苦，100%是自己的责任
◆忽视问题就会恶化
母女关系变复杂的理由
◆同为女性而成为母亲锁定的目标
得到父亲宠爱的孩子成了母亲的眼中钉
◆拉拢女儿才能感到安心的母亲
母亲期待女儿成为「另一个自己」
◆不走母亲安排的路
因为母亲的漠视而受伤
◆无法做到没有学过的事情
内心缺乏缓冲空间的母亲心理？
◆丈夫一句话就能解救妻子
◆孩子也会学习父亲对待母亲的方式
不擅表达的母亲对孩子的伤害
第3章 让女儿内心受伤的十种母亲类型
你的母亲是哪种类型？
类型1 控制型母亲／类型2 被害妄想型母亲
类型3 完美主义型母亲／类型4 守旧型母亲
类型5 自卑感型母亲／类型6 表面工夫型母亲
类型7 欲求不满型母亲／类型8 幼稚型母亲
类型9 成瘾症型母亲／类型10 虐待型母亲
潜意识代代沿袭的传统
◆知道母亲心理创伤程度
第4章 从母亲束缚中逃离的方法
用3个月解开束缚的步骤
◆职场、家庭、交友关系……在各种场合出现的母亲！
原谅母亲
◆改变自己是为了让自己幸福
自己改变，家人以及世界、历史都跟着改变
步骤1 理解自己的心理创伤
◆留意母亲重复的话语
◆仔细回想以前的事情
步骤2 学习爱自己
步骤3 为了自己原谅母亲
◆了解母亲冷落自己的理由
步骤4 与母亲划清界线
◆不要害怕，确实划出「界线」
◆初期摩擦在所难免
◆也要对忽视孩子的母亲划出内心的界线
◆学习明确表达
步骤5 让母亲熟悉新模式
◆抬头挺胸面对母亲
步骤6 用「开关思考」改善思考回路
◆一旦开始正面思考，就不会再走回头路
愈脆弱的母亲愈想拉拢旁人
◆不需感到罪恶感
◆不需顾虑母亲，让自己幸福吧
第5章 从母亲的束缚中解放，获得自由人生
改变自己，就能改善与其他家人的关系
第3章案主们的「后续」
给缺乏母亲范本而惶惶不安的人
附录 如何选择可信赖的谘商师
＊本书出现的人物皆为化名
图书序言
你有以下经验吗？
□遇到认真的感情就会逃避
□总是在意他人看法
□不自觉会注意、批评对方的缺点
□当对方摆出厌恶的表情，就会觉得错在自己
这些问题都源自母女关系。即使只联想到一件事情，纵使有程度上的差别都必须留意，你潜意识里可能埋藏着和母亲的心结。
没有解开心结，就这么成为大人的话……
接下来是来我这里谘商，42岁女性的案例。我们来看看如果没有处理与母亲之间的心结，就这么成为大人，会产生多么不幸的连锁效应吧！
「医生，请您听听看！我女儿才16岁，居然迷恋年长20岁的有妇之夫！听说对方还想和妻子分开，跟我女儿在一起。我没办法相信这种男人，所以非常反对。女儿竟然负气离家出走。已经束手无策了，我该怎么做呢？」
42岁的S就这么冲进我的谘询室说了这些话。10年前离婚后，她一个女人胼手胝足把两个孩子拉拔长大，不想让女儿承受自己受过的苦。
然而事与愿违，女儿居然做出S从未想过的事。
我问：「你怎么跟女儿说的？」她回：「像他那种不正经的男人，你一定是被骗了。不立刻分手的话，下场会很惨啊。从以前到现在我都为了你们一直努力工作，你可别用这种方式报答，让妈妈难过啊！」
用威胁性十足的话控制女儿的母亲，其实与女儿之间有着严重的裂痕。
反覆上演的「轮回人生」
就像这样，因为与女儿的关系出现嫌隙而来我这里谘询的母亲前仆后继，当我进一步了解这些母亲的人生后发现，其实有很多人本身也是曾被母亲伤害过的孩子。
我也问了S的孩提时期。她说：「妈妈对我有很大的期待。从小就逼我学钢琴、芭蕾、英文、游泳、往返补习班。不过，妈妈的期待对我却是沉重的负担，那些也不是我真正想学的，所以总是忤逆她。」
每次顶嘴，S的母亲就会对她说：「我明明为了你这么努力，你怎么这么不懂事？不要让妈妈这么难过！」
就这样，她背负着无止尽的压力，后来也与母亲属意的男性结婚，最后却以离婚收场。S虽然后悔跟不喜欢的男性结婚，却顺从母亲全都是因为「不想让妈妈难过」。
或许S没有察觉，不过可能暗自期待女儿也能听从「不要让妈妈难过」这句自己曾被说过的话吧！即使S的期待落空……。
看到这里，或许已经有读者明白。当我们没有治好被父母伤到的心，就会在心里成为一堵跨不去的墙，在人生反覆上演相同剧码。
我将此称为「轮回人生」。如果想真正获得幸福，就必须治好心里的伤。
母亲和女儿的关系尤其密切，如果忽视母女间的争执就这么成为大人，往后在爱情、婚姻、工作、人际关系、金钱等各方面都可能出现问题。
毕竟是积怨已深的棘手问题，一说到要处理，应该会让一些人感到迟疑吧！
不过，漠视孩提时期受的伤，人生只会愈变愈复杂。因为苦恼的问题若没有解决，问题不会就此终止，而是持续恶化。
当你发觉与母亲间的争执比以前更严重时，希望可以视为应该积极解决问题的警讯，填补彼此间的鸿沟。如此一来，包含家庭关系在内，人生各方面才能获得真正的幸福。
为了自身的幸福，请原谅母亲吧
虽然有些心理学者主张「不需要原谅母亲」，不过我认为原谅母亲是让自己幸福的必要条件。
想到可以不原谅，或许能暂时变得轻松。不过，倘若无法原谅的情绪始终都在，将来还是不能跟母亲对等说话、完全放下吧！
持续背负「不原谅母亲」的想法，受苦的不是你的母亲，而是你自己。
当你因为母亲的缘故感到痛苦时，或许你的母亲正在某高级温泉旅馆放松、在餐厅享用美食。
装了毒，然后被迫喝下的不是你的母亲，而是你自己。请你记住这点，做好原谅母亲的准备吧！
有很多怀着「怎样都无法原谅妈妈」，充满怨恨情绪的人来我这里谘商。在疗程中，有很多案例都能理解为了自己原谅母亲的重要性、让情绪不再紧绷、与母亲关系获得改善。
本书依据我在谘商生涯处理过的许多案例，也用独自的方式将伤害孩子的母亲分类，让读者理解为什么母亲会出现那种态度，也会提到母亲自身的心理创伤。
此外，也穿插许多帮助读者从母亲的束缚中解放，活出自我的方式。
现在就是排解与母亲痛苦关系的最佳时机。为了让自己获得幸福，请试着重新检视与母亲之间的关系。
衷心祝福读者们的人生都能充满笑容。
图书试读
「那家人，代代都会偷吃！」
「妈妈总是会说别人八卦，奶奶也是如此。」
诸如此类。大家都觉得个性或是嗜好会遗传，其实的确如此，精神方面的遗传结果确实会造成心理创伤。
此外也要留意心理创伤会出现两种极端的结果。
举例来说，如果是在母亲外遇的情况下长大的女儿，即使还是孩子，也会感受到「比起自己，母亲更重视她的男朋友」吧！
于是女儿的潜意识就会烙印着「结婚后有其他喜欢的人也没有不对」「和孩子相比，以自己喜欢的人为优先也无所谓」的想法。潜意识可以视为储藏过往经历或是情感的大仓库。一旦在潜意识烙印下的想法就会自动地让相同情况成真，所以这个女儿日后和母亲一样外遇的机率很高。
另一种是，看到母亲外遇会在内心宣誓「绝对不要像母亲那样！」如果是这样的女儿，长大后就不会外遇，会成为以夫为尊的女性。不过，深爱的丈夫却会偷吃，抛下自己以外遇对象为优先等等，让自己沦落为外遇的受害者。结果还是和孩提时期一样（自己成了第二顺位），而烦恼不已。
无论好坏，放大就会成真
为什么会这样呢？因为纵使宣誓「绝对不要像母亲那样」，深刻烙印在潜意识的负面感情直到痊癒前都会持续霸佔那里。
此外，事情无论好坏，只要放大就会成真。因此把母亲视为负面教材，持续专注在「绝对不要像母亲那样，变成不重视家人的人！」这种负面想法，女儿反而会让讨厌的情况成真。
如果是这个例子，就要转换成「我是以家人为重的人，我的丈夫也会是有同样想法的人」，完全正面的想法，如果不放大这种想法，前述的状况就会无止尽的持续发生。
倘若内心没有被治癒，不是自己成为外遇者，就是选到会外遇的对象。在自己的人生中，承接来自母亲的精神遗传会在夫妻关系上反覆出现。
无视负面的精神遗传，人生将被无尽的黑暗笼罩。
用户评价
我一直觉得，家庭，尤其是与母亲的关系，是最难逃避，也是最容易让我们受伤的地方。这本书，就像一把钥匙，为我打开了一扇通往内心深处的大门。标题中的“妈妈，我原谅妳”这句话，就足以让我产生强烈的共鸣。我曾无数次地在内心呐喊，却又因为种种原因，无法真正做到原谅。作者以一种极为真诚和勇敢的姿态，分享了她与母亲之间那些剪不断、理还乱的情感纠葛。“挣脱负面循环”，这不仅仅是一句口号，更是作者在书中通过自身经历，为读者提供的一种切实可行的路径。她详细地剖析了那些让我们反复陷入痛苦模式的根源，比如原生家庭带来的不安全感，比如不健康的沟通方式，比如自我价值感的缺失。我尤其欣赏书中关于“母爱枷锁”的论述，它让我意识到，很多时候，那些打着“爱”的旗号的控制和束缚，反而会阻碍孩子的成长。作者用她自己的故事，告诉我们，如何识别这些“枷锁”，并且如何一步步地挣脱它们，重新找回属于自己的自由。书中的文字，没有华丽的辞藻，却充满了力量和智慧，它像一股清泉，滋润了我干涸的心灵，让我看到了希望，也给了我勇气。
评分这是一本让我读了之后，久久不能平静的书。它的力量，不在于激昂的论调，而在于它深刻的洞察力和温柔的引导。标题中的“妈妈，我原谅妳”这句话，一开始就触动了我内心最柔软的地方。我一直以为，原谅是多么遥远的事情，尤其是在承受了很多不被理解的委屈之后。但作者却以一种非常平和且富有智慧的方式，为我揭示了原谅的真正意义，它不仅仅是对他人的放下，更是对自己的释怀。“挣脱负面循环”，是贯穿全书的核心主题。我能够从作者的叙述中，清晰地看到那些让我们陷入痛苦怪圈的模式是如何形成的，以及我们如何才能打破它们。她用非常生动的例子，让我对自己身上的一些反复出现的行为和情绪有了更深刻的认识。而“抚平母爱枷锁给的伤与痛”，更是触及了许多人的心底。我一直觉得，父母的爱本应是支撑，却有时变成了沉重的负担。作者详细地描绘了这些“枷锁”是如何一点点地限制了我们的成长，以及我们如何通过理解、接纳和自我肯定，来一点点地解开它们。这本书，不是简单的情感宣泄，它是一种深度的自我探索和心灵疗愈。它让我看到，即使曾经被伤害，我们依然有能力去疗愈自己，去拥抱一个更健康、更自由的生命。
评分这本书的标题就充满了力量和深意，吸引了我这个一直以来在亲密关系中，特别是与母亲的关系中，感到困惑和受伤的人。“妈妈，我原谅妳”，这句话背后承载了多少的挣扎、妥协和最终的和解，我太能体会了。作者的文字，就像一位循循善诱的智者，她没有直接评判，也没有激化矛盾，而是用一种极其细腻且富有同理心的方式，引导读者去审视那些被我们称为“母爱”的，却有时如“枷锁”般沉重的经历。书中关于“负面循环”的分析，让我恍然大悟。我一直不明白，为什么我会在某些关系中反复陷入同样的困境，为什么我会做出一些事后后悔的决定。这本书的出现，让我看到了这些行为模式背后的根源，也让我看到了摆脱这些循环的可能性。作者并没有将母亲塑造成一个十恶不赦的角色，而是将她置于更广阔的人生背景下去理解，这让我能够以一种更成熟、更宽容的心态去看待这段关系。书中的“抚平伤痛”的部分，更是给了我极大的鼓舞。她讲述了自己如何一步步地疗愈内心的伤痕，如何去接纳自己的不完美，如何去拥抱一个更真实的自我。这是一种漫长而艰难的过程，但作者的分享，让我觉得我不是孤单一人，我也可以做到。
评分这是一本真正能够触及灵魂的书。它并没有回避那些最尖锐、最疼痛的母女关系议题，反而以一种极其坦诚和勇敢的方式，将它们展现在读者面前。我是在一个情绪特别低落的时候读到这本书的，我当时觉得自己在很多方面都陷入了僵局，特别是与母亲的关系，总是让我感到窒息和疲惫。这本书的出现，简直就像是一束光，照亮了我前进的方向。作者在书中反复强调“理解”的重要性，她不仅理解了母亲的局限性，也理解了自己在这段关系中的角色和感受。这种双向的理解，是疗愈的第一步。我最被打动的是，她没有将母亲描绘成一个完全的“恶人”，而是将她置于一个更广阔的时代背景和个人经历下去审视。她让我们看到，母亲也曾是女儿，也曾经历过她自己的成长困境。这种视角，让我卸下了很多对母亲的怨恨，取而代之的是一种复杂的情感，有心疼，有理解，也有释然。书中的“挣脱负面循环”的部分，给我的启发尤其大。她详细地分析了那些让我们反复陷入痛苦的思维模式和行为习惯，并且提供了一些切实可行的方法，来帮助我们打破这些模式。我尝试着在自己的生活中运用这些方法，虽然过程很艰难，但确实看到了改变。我开始能够更清晰地表达自己的需求，也能够更坚定地划清界限。这本书不是一本速成的“心灵鸡汤”，它需要读者投入时间和精力去思考、去实践，但它的回报是巨大的——那就是重获内心的平静和自由。
评分我一直对如何处理复杂的人际关系，特别是家庭关系感到困惑。尤其是在面对父母时，那种想要独立又无法摆脱的羁绊，总让我感到身心俱疲。这本书就像是我期待已久的一场深度对话，它用最真挚的语言，为我揭示了那些隐藏在母女关系深处的隐痛。“抚平母爱枷锁给的伤与痛”，这句话简直说出了我的心声。作者在书里，非常细致地描绘了她如何一步步从被动的接受者，转变为主动的疗愈者。我能感受到她文字里的力量，那种从绝望中寻找希望，从痛苦中汲取成长的勇气。书里关于“情绪的传递”的论述，让我对很多从小就埋藏在心底的恐惧和不安有了更清晰的认识。原来，很多我们现在的情绪反应，都可能源于上一代人的未竟之事。她用了很多个人经历作为佐证，让我觉得这本书不是空洞的理论，而是有血有肉的真实写照。我特别欣赏作者对于“接纳不完美”的推崇。她鼓励读者去拥抱自己和母亲的“不完美”，因为正是这些不完美，构成了我们独特的生命轨迹。这本书让我开始重新审视我对“完美”的追求，以及这种追求背后所承受的压力。它让我明白，真正的强大，不是要求自己和他人达到完美的标准，而是能够接纳现实，并在不完美中寻找属于自己的价值。
评分我一直以为，家庭关系，尤其是母女关系，是天生就该是紧密无缝的，是无条件爱的象征。直到我读了这本书，我才意识到，原来在很多看似“正常”的家庭背后，隐藏着那么多的暗流涌动，那么多不被看见的伤痛。作者在书里描绘的她与母亲的相处模式，真的让我感同身受。那种小心翼翼，那种想要讨好又害怕被忽视，那种明明很想靠近却又常常因为一句话而退缩的微妙心理，我太熟悉了。书里提到的一些关于“母爱枷锁”的论述，让我醍醐灌顶。原来，很多时候，母亲的爱，尤其是那些打着“为你好”旗号的控制和干涉，也会成为孩子成长过程中的一种阻碍。她用非常细腻的笔触，去剖析了这些“枷锁”是如何形成的，又是如何一点点地侵蚀着孩子的自信和独立。我特别记得书里有段关于“完美主义”的探讨，作者将她自己对完美的执着，追溯到了母亲对她极高的期望，以及她为了满足这份期望而付出的巨大努力。这让我反思，我身上那些看似难以改变的性格特质，是不是也源于类似的家庭影响。这本书就像一位经验丰富的心理治疗师，她没有直接给出“你应该怎么做”的答案，而是通过分享，通过引导，让读者自己去探索，去寻找属于自己的答案。阅读这本书的过程，并不是轻松愉快的，它会让你直面那些不愿触碰的伤口，但它同时也会给你力量，让你知道，你不是一个人在战斗，你也可以挣脱那些负面循环，去拥抱更自由、更健康的生活。
评分坦白说，我拿起这本书的时候，内心是带着一丝抵触和审慎的。毕竟，“原谅”这个词，在很多时候，意味着需要放下很多委屈和不甘。但是，作者的文字却以一种非常柔和且充满智慧的方式，引导我走向了理解和释怀。“妈妈，我原谅妳”这句话，在书中的语境下，不再是简单的妥协，而是一种深沉的自我救赎。作者在书里，并没有刻意渲染父母的过错，而是侧重于描绘她自己如何一步步地处理内心的创伤，如何去摆脱那些因为童年经历而形成的负面思维模式。我印象特别深刻的是，她提到了“界限”的重要性。在许多原生家庭中，界限模糊是常有的问题，这会导致孩子很难拥有独立的人格。这本书为我提供了一个非常好的范例，展示了如何在不伤害彼此的前提下，重新建立健康的界限。她用自己的经历告诉我们，划清界限并不是自私，而是对自己负责，也是对亲密关系的长远健康负责。书中的“负面循环”分析，让我对自己在某些关系中反复受伤的原因有了更深入的理解。她用生动的故事和细致的心理剖析，揭示了那些让我们陷入困境的根源。读这本书，就像是在进行一次心灵的洗礼，它让我看到，即使曾经受过伤，我们依然可以选择放下，选择成长，选择更自由地去爱。
评分这本书的封面设计就吸引了我，那种淡淡的色彩，略显忧郁但又带着一丝释然的字体，仿佛在诉说着一个深埋在心底的故事。我第一次翻开它，是被标题里“妈妈，我原谅妳”这句话深深触动了。在我们的文化里，原谅似乎总是带有那么多的沉重和不容易，尤其是当对象是亲人的时候。我一直觉得，亲情本应是港湾，是温暖，但有时候，它也会变成最沉重的枷锁。书中的文字，没有华丽的辞藻，却像一把温柔的手，一点点剥开那些被忽略、被压抑的情感。作者以一种非常真诚的口吻，分享了她与母亲之间那些复杂而深刻的纠葛。我能感受到她内心的挣扎，那种既爱又恨，既依赖又想要挣脱的矛盾。阅读的过程，就像是在照镜子，我看到了自己曾经的影子，那些因为原生家庭带来的不安全感，那些在亲密关系中反复出现的模式，那些想要被理解却又无从开口的委屈。这本书不是在批判，也不是在抱怨，它更多的是在引导读者去审视，去理解，去和解。我尤其欣赏作者对于“负面循环”的解读，她用了很多生动的例子，来解释为什么我们会在某些关系中不断地受伤，又不断地重复同样的错误。这不仅仅是关于母女关系，也关于我们如何与自己和解，如何建立健康的自我认知。读完之后，我感觉自己像是卸下了一块沉重的石头，心中多了一份平静和力量。它让我意识到，原谅不是为了别人，而是为了自己，是为了让自己能够真正地向前走，不再被过去的阴影所束缚。
评分我一直认为，与父母的沟通是一门极其困难的艺术。尤其是当我长大成人，想要拥有自己的生活，却又被原生家庭的种种羁绊所束缚时，那种无力感和挫败感尤其强烈。这本书，恰好触碰到了我内心最深处的痛点。“抚平母爱枷锁给的伤与痛”，这句话像是一记重锤，又像是一剂良药，瞬间击中了我的共鸣点。作者以一种近乎自白的方式，分享了她与母亲之间那些错综复杂的情感纠葛。她没有回避那些令人难堪的时刻，也没有刻意美化那些痛苦的经历。相反，她用一种非常客观且富有同情心的笔触，去剖析了那些“枷锁”是如何形成的，以及它们如何影响了自己的人生轨迹。书里关于“原生家庭的印记”的论述，对我来说尤为重要。我能够从中看到，自己身上那些看似无法解释的行为模式和情绪反应，很多都源于过去的经历。作者并没有简单地将问题归咎于母亲，而是更侧重于她如何去理解和接纳，如何去疗愈自己。她强调了“理解”的力量，不仅仅是理解母亲的局限性，更是理解自己在这段关系中的感受和需求。读这本书，让我想起很多自己曾经的经历，那些欲说还休的委屈，那些想要逃离却又深陷其中的矛盾。它让我意识到，原谅并非遗忘，而是能够带着伤痕，依然选择向前走，去拥抱一个更健康、更完整的自己。
评分读完这本书，我感觉自己像是在经历了一场深刻的心灵“大扫除”。它并没有回避那些让人不适的真相，反而以一种极其坦诚和勇敢的方式，将那些潜藏在母女关系中的隐痛一一呈现。标题中的“妈妈，我原谅妳”这句话，带着一种历经沧桑后的释然，让我立刻产生了共鸣。作者用她的亲身经历，为我们展示了如何从被动的承受者，转变为主动的疗愈者。书中的“负面循环”分析，让我对自己在亲密关系中反复出现的模式有了更清晰的认识。我一直不明白，为什么自己总是会在某些情境下做出一些让自己后悔的事情。这本书，就像是一位经验丰富的向导，指引我看到了这些模式背后的根源，也给了我摆脱它们的工具和方法。而“抚平母爱枷锁给的伤与痛”，更是触动了我内心深处的柔软。我一直认为，父母的爱是理所当然的，却忽略了，很多时候，他们的爱也可能成为一种束缚，一种限制。作者用细腻的笔触，描绘了这些“枷锁”是如何形成的，以及我们如何才能在不伤害彼此的前提下，重新建立健康的界限，找回属于自己的空间。这本书，让我意识到，原谅不是软弱，而是一种强大的力量，它让我们能够放下过去的包袱，去拥抱更美好的未来。
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