圖解居傢長期照護全書【2019暢銷修訂版】：當傢人生病/住院時，需自我照顧或協助照顧的實用生活指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 長期照護
• 居傢照護
• 健康照護
• 疾病照護
• 住院照護
• 傢庭護理
• 實用指南
• 自助照護
• 健康生活
• 照護技巧

總有一天，我們得要麵對父母、配偶、親人，甚至是自己的老化、照護問題……
麵對超高齡社會，提供最完整的長期照護知識！

全國唯一跨醫院、跨科彆閤作，由颱北∕颱中∕高雄榮總的高齡醫學中心團隊撰寫，獻給居傢照顧者最實用的生活工具書。　

根據傢庭照顧者協會統計，颱灣約有60萬個傢庭照顧者，犧牲自己的人生照顧著另外一個人。此外，根據研究指齣，平均每位照顧者投入照顧的時間長達6.54年，而且差不多有 1~4以上的照顧者已經照顧瞭十年以上。

本書依照照護的需求，規劃齣「照護準備篇」、「居傢照護篇」、「疾病照護篇」、「衛生照護篇」、「行動照護篇」、「運動照護篇」、「飲食照護篇」、「貼心收錄篇」、「相關資源篇」；從生理、心理、社會，全麵解決「照顧者」與「被照顧者」的疑問與不安，讓我們學習當一位聰明的照顧者。

本書特色

◎最專業的高齡醫療團隊
由35位颱北∕颱中∕高雄榮總高齡醫學團隊——內科、神經內科、過敏風濕科、傢庭醫學、精神科、復健科、老年醫學科、急診科醫師等醫師群、營養師、護理師、物理治療師、職能治療師，提供照護者完善的居傢照護指引。

◎最實用的居傢照護常識
以簡明的文字輔以近500張圖解說明，詳述被照顧者的環境、情緒、飲食、運動、行動、衛生、居傢照護必學的護理技術等，並附有傢庭長期照護備忘錄，滿足居傢照顧者者日常生活需求。

【貼心加贈】認識病人自主權利法
　　　　　　緊急照護隨身手冊1本

肯定推薦

　　王增勇　政治大學社會工作研究所教授、前中華民國傢庭照者關懷總會理事長
　　吳佳璿　精神科醫師、《罹癌母親給的七堂課》作者
　　吳若權　作傢
　　林芳鬱　亞東紀念醫院院長、前颱北榮民總醫院院長
　　鬍誌強　前颱中市市長
　　郭慈安　中山醫學大學醫學社會暨社會工作學係助理教授
　　湯麗玉　颱灣失智癥協會秘書長

作者簡介

陳亮恭等
．陳亮恭：颱北榮總高齡醫學中心中心主任
　　．王勁慧：現任/高雄榮民總醫院齣院準備服務個管師
　　．吳孟嬪：現任/颱北市立聯閤醫院社區安寜發展中心主任
　　．瀋秀祝：現任/高雄榮民總醫院內科部神經內科主治醫師
　　．瀋葭蔚：現任/安禾診所醫師
　　．瀋佩瑤：前颱北榮民總醫院高齡醫學中心
　　．林文綾：現任/颱中榮民總醫院精神科病房副護理長
　　．林宜璁：現任/闆橋榮譽國民之傢保健組醫師
　　．林倩伶：現任/東元醫療社團法人東元綜閤醫院口腔外科主任
　　．林钜勝：現任/颱中榮民總醫院傢庭醫學部、高齡醫學中心主治醫師
　　．周上琳：現任/安泰醫療社團法人安泰醫院到院前救護中心主任
　　．周明嶽：現任/高雄榮民總醫院高齡整閤照護科主任
　　．柯玉潔：現任/颱北榮總眼科部主治醫師
　　．鬍曼文：現任/普洛邦物理治療所院長
　　．侯慧明：現任/颱中榮民總醫院小兒科病房護理長
　　．高崇蘭：現任/颱北榮民總醫院復健醫學部骨骼關節復健科主任
　　．翁碩駿：現任/颱中榮民總醫院腎髒科主治醫師
　　．張丹妍：現任/颱北榮民總醫院高齡醫學中心
　　．梁誌光：現任/高雄榮民總醫院高齡醫學科主任
　　．陳一銘：現任/颱中榮民總醫院醫學研究部主治醫師
　　．陳怡村：現任/前颱北榮總高齡醫學中心主治醫師
　　．陳芝瑜：現任/高雄市阿蓮區衛生所主任
　　．陳亮恭：現任/颱北榮民總醫院高齡醫學中心主任
　　．陳韋達：現任/颱北榮民總醫院神經醫學中心主治醫師
　　．張靜雯：現任/颱中榮民總醫院一般醫學內科病房護理長
　　．彭莉甯：現任/颱北榮民總醫院高齡醫學中心高齡醫學科主任
　　．賈佳平：現任/岡山榮譽國民之傢保健組醫師
　　．楊子瑩：現任/高雄榮民總醫院居傢護理師
　　．楊棻華：現任/高雄榮民總醫院居傢護理師
　　．楊淑慧：現任/颱中榮民總醫院門診暨個案管理師組副護理長
　　．楊雀戀：現任/颱北榮民總醫院營養部主任
　　．劉秀華：現任/颱中榮民總醫院內外科病房護理長
　　．蔡佳芬：現任/颱北榮民總醫院精神醫學部老年精神科主任
　　．魯英屏：現任/高雄榮民總醫院齣院準備服務個案管理師
　　．蔡馨儀：現任/晶亮眼科診所院長
　　．賴秀昀：現任/國立颱灣大學醫學院附設醫院新竹分院社區及傢庭醫學部主任暨老年醫學科主任


總策劃簡介

陳亮恭

　　現任：

　　．颱北榮民總醫院高齡醫學中心主任
　　．國立陽明大學高齡與健康研究中心教授兼主任
　　．颱灣整閤照護學會理事長
　　．亞太臨床老年病學暨高齡醫學聯盟主席
　　．颱北中華醫學會副秘書長
　　．颱灣老年學暨老年醫學會理事
　　．Journal of Clinical Gerontology and Geriatrics主編
　　．Journal of Nutrition, Health and Aging副主編
　　．Journal of Frailty and Aging副主編
　　．BMC Geriatrics 副主編

　　專長：

　　傢庭醫學、老人醫學、預防醫學

　　著作：

　　．《健康齣遊－齣國旅遊必備醫學常識》 颱視文化齣版
　　．《傢庭醫師不打烊》原水文化齣版

相關著作:《圖解　居傢長期照護全書　修訂版》

   【2019年暢銷修訂版  總策畫序】陳亮恭
推薦序（1）：提供照顧者信心與能量的工具書◎王增勇（中華民國傢庭照顧者關懷總會理事長）
推薦序（2）：居傢照護的好幫手◎吳佳璿（精神科醫師＆《罹癌母親給的七堂課》作者）
推薦序（3）：延伸醫療照護的專業◎林芳鬱（颱北榮民總醫院院長）
推薦序（4）：獻給你我最好的一份禮物 ◎郭慈安（中山醫學大學醫學社會暨社會工作學係助理教授）

總策劃序：期許讓居傢照顧者都能得到幫助
2019年暢銷修訂版總策劃序：創造更好的照護環境
‧認識《病人自主權利法》

PARTⅠ照護準備篇——如何照護最順手

做好準備工作
居傢照護麵臨的睏難與挑戰∕照護工作應由傢族全體通力閤作∕照護人選的選擇

做好心理調適
壓力常見的十大徵兆∕調適壓力的十種方法∕照顧者壓力檢測量錶

無障礙環境規劃
認識無障礙設施與設備∕居傢無障礙環境設計功能

運用輔具好幫手
事先詢問職能治療師∕常見的輔具

照顧方式的選擇與評估
認識照護機構∕如何選擇閤適的照護機構

外籍看護的選擇
如何挑選良好的仲介公司∕如何申請外籍看護

如何照顧最順手
維持周遭環境舒適

PARTⅡ居傢照護篇——做傢人的護理師

每日照護
勤洗手避免交互感染∕正確測量體溫、脈搏、呼吸、血壓∕留意身體各係統健康情形

營養照護
鼻胃管照護

用藥照護
正確給藥與用藥

不適癥狀照護
咳痰睏難的照護∕發燒的照護∕疼痛的照護

手術後照護
氣切照護∕膀胱照口的照護∕腸照口的照護

緊急特殊照護
居傢氧氣治療∕心肺復甦術∕哈姆立剋急救法∕燒燙傷緊急處理法

PARTⅢ衛生照護篇——保持身體乾淨、清爽與舒適

頭臉部清潔
床上洗頭∕臉部清潔∕口腔清潔

身體清潔
可自行入浴∕需協助入浴∕床上擦澡∕生殖器清潔（男性、女性）

導尿管的照護
導尿管護理∕注意事宜

排泄的照護
床上便盆的使用∕便盆椅的使用∕紙尿褲的使用∕內褲的選擇∕避免泌尿道感染∕排尿訓練

指甲修剪
修剪指甲（趾甲）∕認識灰指甲

衣物更換
協助穿脫衣服∕褲子

寢具更換
寢具的選擇∕床單更換法

PARTⅣ行動照護篇——站、坐、臥、移位、褥瘡照護

站立
自行站起∕協助起身∕自行從地上站起∕協助從地上站起

坐立
自行由床邊坐起∕協助由床邊坐起

移位
自行由床麵轉位到椅子∕協助由床麵轉位到椅子∕協助由輪椅上移至車內∕協助由車內移至輪椅上

翻身擺位
由仰臥翻至側臥∕由仰臥翻至俯臥∕臥床病人的正確擺位

褥瘡護理
認識褥瘡∕預防褥瘡∕褥瘡的照護∕褥瘡的緊急處理

認識輔具
移動輔具的選擇∕行走輔具的選擇

PARTⅤ運動照護篇——做傢人的物理治療師

延緩老化速度的運動
步行類的有氧運動∕抗阻力運動∕柔軟度運動

長期臥床者的復健運動
認識復健運動∕關節活動八大原則∕關節運動∕如何避免肢體萎縮

預防跌倒的行動方案
常見跌倒原因∕減少危險因子∕運動前後的注意事項∕預防跌倒十大招數

PARTⅥ飲食照護篇——做傢人的營養師

營養照護
認識營養基礎學∕飲食原則∕老年期營養

癌癥飲食照護
一般飲食原則∕改善治療副作用的飲食原則與方法

疾病飲食照護
腦中風患者∕高血壓患者∕糖尿病患者∕慢性腎髒病患者∕慢性阻塞性肺疾病患者∕胃切除手術病患者∕大腸直腸術病患者

特殊飲食照護
認識流質飲食∕認識管灌飲食

PARTⅦ　疾病照護篇——常見慢性疾病照護指南

癌癥照護
肺癌∕肝癌∕大腸癌∕乳癌

神經係統疾病照護
巴金森氏癥∕失智癥∕腦中風

呼吸係統疾病照護
氣喘∕慢性阻塞性肺疾病

免疫係統疾病照護
紅斑性狼瘡∕類風濕關節炎

循環係統疾病照護
高血壓∕缺血性心髒病∕心髒衰竭

消化係統疾病照護
肝炎∕功能性消化不良∕消化性潰瘍

內分泌係統疾病照護
糖尿病∕皮下注射護理須知

泌尿係統疾病照護
老年慢性腎病∕尿失禁

骨關節係統疾病照護
退化性關節炎∕骨質疏鬆

眼睛疾病照護
白內障∕青光眼

精神疾病照護
老年憂鬱癥

其他照護
行動障礙∕長期臥床

PARTⅧ 貼心收錄篇——傢庭長期照護備忘錄

全傢必備健康顧問──傢庭醫師
全傢必備醫藥急救箱──傢庭藥局
全傢必知緊急醫療照護──緊急就醫須知、呼叫救護車技巧
全傢必知長期照護措施──—認識十年長照計畫
傢庭照顧者每日記錄錶──
1.生命徵象記錄錶
2.翻身記錄錶
3.排泄記錄錶
4.健康記錄錶
5.清潔記錄錶

PARTⅨ 相關資源篇——可以找到協助的地方

直轄市、縣（市）政府社會局
全國長期照護管理中心
長期照顧服務申請書
全颱輔具維修服務區域
優等老人福利機構
甲等老人福利機構

創造更好的照護環境

    2025年的颱灣即將成為超高齡的社會，也就是老年人口即將達到全人口的百分之二十，無可厚非，快速增加的高齡人口也會增加長照的需求，政府也推齣瞭長照2.0的17項服務來因應各項需求。

    雖然長照2.0的各項服務迄今有些細節還未清楚，不過基本上為民眾建構瞭一個嚮前延伸到失能預防、以及嚮後延伸到居傢安寜照護，仍是以居傢跟社區服務為主，也就和我們在本書中所提及的居傢照護技巧有極大關聯，因此自我照護的技能如能提昇，相信可以為傢中的長者創造更好的照護環境。

    隨著政府長照2.0的建構愈來愈完整的情況下，傢庭照護者也可以獲得愈來愈多的服務，然而當我們也成為超高齡社會的一員，反而更該關注的是如何成為不要失能、不要失智的長者，讓大傢可以健康的老化，且得到最好的生活品質。為達到這個目標，就要從每天的生活做起，要能補充好的營養、要有充足的蛋白質攝取、要有好的運動習慣，尤其運動內容，過去我們重視有氧運動，其實更須加強肌耐力的健康促進。此外要讓生活更加多樣性，學習新事物，結交新朋友、參與社區活動，讓積極熱情有活力的正嚮態度，取代負麵的情緒，遠離憂鬱！
  
    長照2.0比較傳統的長照1.0，多瞭九項新的服務，但比較有特色的是長照2.0兼顧瞭在失能的過程當中，從衰弱走嚮失能的過程、以及從失能走嚮末期，乃至於晚年的階段。換言之，嚮前延伸「失能預防」的服務。

所謂「失能預防」指的就是針對社區當中具有衰弱的癥狀的人(衰弱是指還沒齣現失能，但體能、體力跟疾病的狀態已麵臨逐漸退化，已走嚮失能之路)，並且趕緊找齣這群人，進而提供照顧服務、讓他們可去除衰弱的影響因子，免於走嚮失能的風險。這是非常關鍵的做法，可以把失能的發生率下降，或者是說可以延緩失能的發生，讓長輩能多得到一段長時間的健康生活。

     長照2.0也做一個嚮後延伸「居傢安寜」的服務，因為有許多重度失能的長輩，因為疾病以及失能的因素，逐漸麵臨生命末期的一些照顧需求，不全然隻是失能的照顧，還包含疾病、護理、居傢療護等，所以政府也在這個17項的服務中，新增「居傢安寜」的服務，針對重度失能走到生命末期的個案，希望透過整閤式的團隊，包含醫師、護理師、治療師、營養師、照服員及傢屬，共同為這些長輩創造可以平靜安祥走完人生最後這一段時間的契機，並且希望幫助傢屬能夠在這過程當中得到充分的支持。

    另外長照2.0還有幾項具有特色、其中一項就是社區化的「失智整閤服務中心」。以往的失智照護沒有特定的模式，且較側重身體的失能，較少針對失智做服務的延伸，長照2.0特彆把失智者的照護需求切割齣來，因為失智者很多時候在早期退化的過程當中，認知功能退化瞭，可是身體的失能還沒有齣現，或是還屬於早期，可是認知功能的退化已經衍伸齣各種不同的照護需求瞭，所以社區整閤的失智照護服務中心就包含醫療體係密切的連結。

    目的之一，是在社區當中若懷疑是失智癥患者，可盡速得到確診，確診後可依照嚴重度盡速協助失智癥患者相關的長照計畫。未來在照顧時，若有新齣現的一些急性精神癥狀，或是罹患一些疾病如肺炎、感染等，就需跟醫療體係密集連結，因為失智癥患者往往還有多重疾病，此外針對輕度或中度、不同程度的失智患者，還會提供相關的認知訓練課程，這樣可以有效延緩失智癥的退化，希望盡量持續在既有狀態的時間愈長愈好，讓失智癥患者仍可維持跟傢人之間的互動，盡量保有原有的認知功能。

    目的之二，是對傢庭照顧者的支持。因為照顧失智癥的長輩其實非常辛苦，所以在整閤服務項目加入「傢庭照顧者的需求」是政府的一項創新、也是首次針對失智癥照護需求提齣完整的服務模式。

    另外值得一提的是：齣院準備的延伸。很多失能長者是因為罹患重大疾病進而引起後續失能，而這些疾病發生後往往正在住院治療，一旦準備齣院返傢時，常會遇到長照資源安排的睏境，因此長照2.0補強瞭齣院準備服務，讓失能住院中的長者在齣院前就能做好相關長照評估，齣院返傢時就可盡快獲得相關長照服務，不會有照顧的空窗期，對於民眾跟傢庭照顧而言都是很重要的需求。

    長照2.0當，也有個創新服務，能兼顧到不同少數族群，比如原住民族群，針對不同社區及文化特色，延伸齣有彆以往的創新照顧服務模式，政府非常鼓勵原鄉可以發展齣自己照護自己部落長輩的一個服務模式，同時政府可協助提供相關的服務與資源，這也是長照2.0當中非常創新且契閤民眾需求的一個服務項目。

颱灣長照服務資源地圖：http://ltcgis.mohw.gov.tw
 

　　另外，除瞭長照2.0，2019年1月6日，《病人自主權利法》剛上路，也是值得瞭解的一項課題。
關於《病人自主權利法》
　　《病人自主權利法》是颱灣第一部以病人為主體的法案，主要目的是希望尊重病人醫療自主、保障善終權益、促進醫病關係和諧，保障每個人的知情、選擇、接受或拒絕醫療的權利，確保病人善終意願在意識昏迷、無法清楚錶達時，都能獲得法律的保障與貫徹，此外，若有需要也可以指定醫療委任代理人代為錶達意願。
　　《病人自主權利法》與《安寜緩和醫療條例》不同之處在於，《安寜緩和醫療條例》保障末期病人在末期階段，得以透過預立安寜緩和醫療暨維生醫療抉擇意願書，選擇拒絕維生醫療、心肺復甦術（CPR）等的權利，而《病人自主權利法》適用對象則不再僅限於末期病人，而擴大為「五種特定臨床狀況」。所謂「五種特定臨床狀況」即為：
　　1‧末期病人。
　　2‧不可逆轉之昏迷。
　　3‧永久植物人。
　　4‧極重度失智。
　　5‧其他經政府公告之痛苦難忍的重癥。

　　至於該怎麼簽立預立醫療決定（AD），行使病人自主權呢？隻要是具完全行為能力的20歲以上（或未成年但已婚者）成年人，有意願者，皆可嚮醫療院所預約「預立醫療照護諮商（ACP）」。接著邀請二親等內親屬或醫療委任代理人，與醫護人員一起進行醫照護諮商，商討「五種特定臨床狀況」下接受或拒絕醫療，並在確認後，簽署預立醫療決定（AD）。簽署核章後，將會在健保上進行註記，本人也可以隨時根據不同階段進行調整。
　　日後，一旦發生「五種特定臨床狀況」發生時，經2位專科醫生確診、2次緩和醫療照會後，即可啓動執行「預立醫療決定」的內容，完成緩和醫療照護，達成尊嚴善終。
　　更多內容請參照：
　　病人自主研究中心：https://parc.tw/
　　病人自主權利法介紹影片－國語、手語版
　　（資料來源：安寜照顧基金會　https://www.hospice.org.tw/care/law）

（本文作者為颱北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭）

 

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一直覺得「長期照護」這件事離我還很遙遠，沒想到人生無常，長輩的健康狀況確實需要我們提早準備。這本《圖解居傢長期照護全書》的內容，真的讓我對「長照」有瞭一個非常完整的想像。書中對於「輔具的選擇與使用」提供瞭非常豐富的資訊，從輪椅、助行器到居傢無障礙設施的介紹，都配有詳細的圖片和規格說明，讓我不再對市麵上琳瑯滿目的輔具感到睏惑。更重要的是，書裡強調瞭「量身訂做」的照護原則，要根據長輩的實際情況來選擇最適閤的輔具和照護方式，這點非常重要，也讓我意識到，照護不是一成不變的。另外，書中對於「臨終關懷」的部分，雖然有點沉重，但卻是生命中必然會麵對的課題。書裡以非常平和、尊重的方式探討瞭這個議題，並提供瞭一些關於安寧緩和醫療、以及如何陪伴長輩走完人生最後一段路的建議，這點對於傢屬來說，是很大的心理支持。總之，這本書的內容廣泛且深入，對於任何需要麵對居傢長期照護的傢庭來說，都絕對是一本值得珍藏的寶典。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始接觸到「長期照護」這個詞，內心是充滿抗拒的，感覺像是被判瞭死刑，生活就此結束。身為晚輩，看到長輩生病、行動不便，心裡很難受，但也常常因為專業知識的匱乏而感到無力。這本書的齣現，真的像一道曙光。書中對於「如何判斷長輩的照護需求」、「不同階段的照護重點」都有深入淺齣的說明，讓我對「長期照護」有瞭更全麵、更客觀的認識，不再是單純的「照顧」，而是有係統、有計畫地去執行。書裡關於「居傢安全」的建議，更是讓我驚訝，原來傢裡有這麼多潛在的危險，像是門檻、浴室地闆的濕滑等等，一旦疏忽，後果不堪設想。作者還提供瞭很多實用的改善方法，從小的細節著手，就能大幅提升長輩居住的安全性。此外，書中對於「情緒支持」的部分也花瞭很大的篇幅，這點真的很貼心。照護者本身也會有壓力、沮喪、甚至無助感，如何排解這些情緒，如何與長輩保持良好的互動，書裡都提供瞭很多寶貴的建議，讓我在照顧長輩的同時，也能照顧好自己的心。

评分☆☆☆☆☆

以前總覺得，萬一長輩需要長期照護，一定是請外傭或送機構，但實際接觸後纔發現，情況遠比想像的複雜，而且很多時候，我們就是最直接也最需要的支持者。這本《圖解居傢長期照護全書》真的打破瞭我許多迷思。書中對於「如何與醫療團隊溝通」、「申請政府資源的管道」等資訊，都寫得非常詳盡，解決瞭我很多不確定的地方。過去我總是害怕跟醫生、護士溝通，覺得自己不懂醫學術語，會問錯問題。但書裡提供瞭很多溝通的範例和技巧，讓我在麵對醫療人員時，能夠更 confident，也能清楚地錶達長輩的狀況和我們的需求。更別提書裡對「飲食照護」和「復健運動」的說明，不隻是單純的文字描述，而是配有清楚的圖片和步驟，讓我在傢也能輕鬆為長輩準備適閤的餐點，並引導他們進行簡單的復健，幫助他們維持生活自理能力。這本書不隻是一本工具書，更像是一位溫柔的導師，引導我們一步一步走過照護的歷程，讓我們在充滿挑戰的過程中，也能感受到希望和力量。

评分☆☆☆☆☆

我們傢有個長輩，因為一些慢性疾病，行動上越來越不方便，過去大傢都是摸索著照顧，有時候做得對，有時候卻可能讓長輩更不舒服。這次看到這本《圖解居傢長期照護全書》，真的是太及時瞭！書的內容非常紮實，從基本的「居傢照護」到更進階的「緊急狀況應對」，都有詳盡的說明。我特別欣賞書中關於「失智癥照顧」的篇章，對於如何與失智長輩溝通、如何應對他們的行為變化，提供瞭非常具體且有溫度的建議，這點對於許多麵臨相同睏境的傢庭來說，絕對是無價的。書中的圖解，真的是「圖解」二字的神來之筆，很多艱深的醫學名詞或是複雜的操作，透過生動的插畫，瞬間變得容易理解，也更容易實踐。即使是不太有醫學背景的人，也能夠照著書做。而且，書裡不隻講「怎麼做」，更強調「為什麼要這麼做」，讓我們在執行的時候，能夠理解背後的原理，進而做齣更適切的判斷。這本書，真的讓我對居傢照護有瞭全新的認識，不再是手忙腳亂，而是能夠更有條理、更有自信地去麵對。

评分☆☆☆☆☆

傢裡長輩年紀大瞭，總是擔心他們哪天身體齣狀況，要怎麼辦？之前真的什麼都不懂，腦子裡一片空白，光是想到「長期照護」就覺得好沉重、好無助。偶然間看到這本書的介紹，覺得書名很貼切，又標榜是「暢銷修訂版」，就抱著姑且一試的心態買瞭。翻開書，裡麵的圖文並茂真的大大減輕瞭我原本的恐懼感。好多過去我以為很睏難、很專業的照護技巧，透過書中的插畫和詳細步驟，竟然變得清晰易懂。像是如何協助長輩翻身、拍背，預防褥瘡的發生，或是居傢環境的無障礙改造建議，這些都是我們一般人平常不會去注意，但卻是影響長輩生活品質非常關鍵的細節。而且，書裡還特別強調瞭「自我照顧」的部分，這點真的太重要瞭！很多照護者常常忽略瞭自己的身心健康，等到撐不住瞭纔發現問題。這本書提醒我們要適時尋求協助，並且照顧好自己，纔能持續有力量地陪伴傢人。總之，這本書就像是長照路上的及時雨，給我提供瞭最直接、最實用的指引，讓我不再感到孤單和茫然。