生氣瞭，怎麼辦？：情緒管理學習手冊 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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出版者齣版社：心理訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2019/08/30

語言語言：繁體中文

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發表於2025-02-18

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圖書描述

本手冊以故事方式敘述孩子學習情緒管理的完整過程，不僅可以協助孩子認識情緒，例如：情緒強度、操弄性的情緒、情緒的纍積、爆發前的身體徵兆、原始的情緒反應方式、情緒地雷、陷入情緒、瞭解情緒的來龍去脈等，也可以協助孩子學習情緒管理的方法，例如：麵對情緒的態度、覺察情緒、接納情緒、情緒的錶達、提升改變的動機、情緒紓解方法、選擇閤理的想法、問題解決、忍者龜、角色扮演、係統減敏感法、自我對話、代幣製、暫時隔離法、暫停負麵想法、跟情緒好好相處等。因為故事內容十分貼切孩子的生活，因此成為很好跟孩子討論的素材，這樣的討論很容易讓孩子錶達他／她自己內心的想法與感受，是一個容易進入孩子內心世界的管道。