生气了，怎么办？：情绪管理学习手册 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：心理订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2019/08/30

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-29

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图书描述

本手册以故事方式叙述孩子学习情绪管理的完整过程，不仅可以协助孩子认识情绪，例如：情绪强度、操弄性的情绪、情绪的累积、爆发前的身体征兆、原始的情绪反应方式、情绪地雷、陷入情绪、了解情绪的来龙去脉等，也可以协助孩子学习情绪管理的方法，例如：面对情绪的态度、觉察情绪、接纳情绪、情绪的表达、提升改变的动机、情绪纾解方法、选择合理的想法、问题解决、忍者龟、角色扮演、系统减敏感法、自我对话、代币制、暂时隔离法、暂停负面想法、跟情绪好好相处等。因为故事内容十分贴切孩子的生活，因此成为很好跟孩子讨论的素材，这样的讨论很容易让孩子表达他／她自己内心的想法与感受，是一个容易进入孩子内心世界的管道。