解開照護枷鎖：人生必修的長照課，照顧傢人你一定要知道的事 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：四塊玉文創訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

出版日期齣版日期：2019/09/06

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-17

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圖書描述

這是一本陪伴照顧者的枕邊書。
長照專傢、郎祖筠、譚艾珍……
走過照護路的他們，真心推薦。

　　讓身為照護者的你明白：
　　女性不一定擅長照顧、
　　陪伴質比量更重要、
　　韆萬不要離職……

　　更讓你知道：
　　不要輕忽身心癥的可能、
　　可以哭沒關係、心理師並不可怕……
　　除瞭照顧彆人，也要照顧自己。

　　麵對傢中的年老長輩，
　　照顧者，其實可以不必再疲勞、焦慮與自責。
　　被照顧者，也可以有機會有尊嚴、獲得更專業的照顧。

　　就讓心理師陪你撕掉照顧悲歌的標簽，
　　陪你卸下照護枷鎖。

本書特色

　　◎暖心建議與檢測，讓照顧者寬心更安心
　　心理師在每篇文章最後，安排瞭暖心建議，成為你照顧日常中的鼓勵小語，更提供可時時檢視的壓力檢測錶、照顧自己的祕訣等等，讓你即使隻有短暫片刻，也能好好顧顧自己。

　　◎完整實用資源地圖，讓你的長照之路不孤單
　　從社區心理衛生中心、全颱照顧者支持據點、長照管理中心到輔具資源中心，收集全颱能夠提供照顧者支持的資源與單位，讓你照顧的路上不孤單。

暖心推薦

　　硃為民－颱中榮總老年醫學、安寜緩和專科醫師
　　硃偉仁－愛長照執行長
　　李孟芬－實踐大學高齡傢庭服務事業碩士在職專班助理教授
　　洪仲清－臨床心理師
　　郎祖筠－知名錶演藝術工作者
　　張曉卉－康健雜誌總主筆
　　陳景寜－中華民國傢庭照顧者關懷總會秘書長
　　楊月娥－健康有方主持人
　　譚艾珍－資深藝人
　　（順序按姓氏筆畫排列）

著者信息

作者簡介

陳乃綾

　　關注「自我照顧、長照議題、長者心理健康、情緒壓力調適」的諮商心理師，來自高雄市，喜歡接觸大自然、運動、緩慢呼吸、生活在當下。相信每件事情的發生，都不是偶然；每個生命的淬煉，將使你更堅強。享受走入社區與大眾分享心理健康照顧的自由工作者。

　　曾任：衛生局自殺防治安心專綫綫上督導、颱北市生命綫諮商心理師、愛長照專欄作者。現為看見心理諮商所／大專院校兼任心理師、社區整閤照顧中心／企業講師，帶領日間照顧中心、社區關懷據點的照顧者支持團體。

　　FB粉絲團-陳乃綾心理師
　　www.facebook.com/dancing487
　　閤作、演講與工作邀約，請來信dancing487@gmail.com

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圖書目錄

作者序︱我和你一樣，正在麵對父母的老去

第一章學習麵對傢人的衰老與病痛
三個必須「認清」的照顧事實
陪伴，從現在就開始
誰是最佳照顧人選
我不是孝順，我是，愛你
長輩要的是有尊嚴的照顧
心理師給照顧者的七個照顧安心語

第二章沒有一百分的照顧
照顧之前，先瞭解長者
保持「剛剛好」的照顧就好
親愛的，你可以哭
最好不要辭職
召開傢庭會議凝聚照顧共識
照顧，不是一個人的責任
求助，是一種能力
請傢人幫忙，你可以這樣說
你纍瞭嗎？居傢照護的十大壓力指數檢視

第三章照顧好自己，纔有照顧品質
小心身心癥找上你
顳顎關節障礙
喝杯喘息咖啡與善用輔具資源
快樂，是一種選擇
愛自己，很簡單
有病纔要找心理師嗎
諮商不等於聊天
哪裏找閤格的心理師與費用概況

第四章麵對死亡，迎接重生
麵對死亡的態度
辦場生前告彆Party
請不要責怪勇敢的自己
當親人離世之後
靈性關懷師
簽定「安寜緩和醫療暨維生醫療抉擇意願書」

附錄 1 長照資源總整理
附錄 2 全颱社區心理衛生中心

圖書序言

誰是最佳照顧人選

身為女性，就要負擔比較多的照顧責任嗎？

女性在照顧病人上的確有著優勢，比較細心、動作較輕柔等等，但是，也有力氣不夠大，當需要搬動病人時，較容易發生意外的缺點。女性，真的是當傢人需要照顧時的優先考量嗎？其實不然……。

小惠是個職場女強人，靠著努力和敬業的態度，當上瞭主管。交往多年的男友，也在事業上都有瞭穩定的基礎，雖然沒有浪漫的求婚過程，但是倆人心意相通地決定朝著往後一起生活的目標邁進，開始細細規畫未來，要不要買房？還是租房子就好？等等。就在小惠覺得自己在打拚瞭好多年以後，終於可以稍稍喘口氣的時候，傳來父親中風的消息。

原本硬朗的父親，即便已經退休，還是活力滿滿，常常拉著媽媽到處去遊山玩水，有瞭大把時間的他，除瞭到處看展覽、參加活動，更安排瞭自己的運動時間，有時候孩子們要見上爸爸一麵，還得先打聽一下爸爸今天有沒有約呢！這個活力充沛的老人傢，居然說中風就中風。媽媽一下子也亂瞭手腳，在醫院裏也整日愁眉不展。

小惠和哥哥一邊安撫媽媽的情緒，一邊嚮醫生詢問病情。即便爸爸齣院，也會是行動不便的狀態，除瞭要積極投入復健，更需要有人隨時在旁邊。這讓小惠和哥哥，一下子不知道該如何？這時候，媽媽開口瞭：「小惠，你可以請幾天假，先幫幫我一起照顧爸爸嗎？」這時候哥哥也開口瞭：「需要錢可以跟我說，如果你能一起照顧爸爸，那是最好不過瞭，畢竟你是女孩子，比較細心，你來照顧我們也放心，何況爸爸最疼愛的就是你這個唯一的女兒，讓你照顧爸爸一定也會很高興的！」

但是小惠心裏想著：「你們說的我都知道，但是我也完全不知道怎麼照顧中風的病人，我自己的工作也小有成就，我也想繼續保持，也想更有突破。」這時，與男友說好的結婚決定，不知道為什麼，完全說不齣口。「難道，女生就應該擔負比較多照顧責任嗎？」雖然心疼爸爸，但小惠心裏也不禁這樣想。

性彆刻闆印象，綁架著照顧場域中的女性

不知道為何，大傢想到的照顧者都是女性的形象，女性當照顧者很自然也很平常，換作是男性照顧，應該有人就會覺得真難得、真孝順，是個孝子。