培養高自尊的對話練習：具體贊美與批評，不幫孩子貼標簽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Adele Faber, Elaine Mazlish

圖書標籤:

• 親子溝通
• 自尊教育
• 積極心理學
• 贊美技巧
• 批評指導
• 兒童教育
• 傢庭教育
• 情緒管理
• 行為塑造
• 溝通技巧

　　◎對話實例+簡潔條列重點+生動漫畫
　　◎全球長銷數十年，最完整、最經典工具書
　　◎榮獲天下雜誌、全國教師會、中小學傢長會指定用書
　　◎全國教師十大必讀好書

　　「父母和老師所說的話，傳達他們對孩子的看法；他們的語氣和措辭，影響孩子的自尊與自我價值的判斷，甚至決定孩子的一生。」──漢姆˙吉諾特博士（兒童心理學傢、心理治療師）

　　孩子：我不會寫，我想不齣來有什麼可以寫的。
　　師長：你一定想的齣來，不要吵瞭，快點寫。
　　孩子：我討厭曆史，誰會在乎幾百年前發生的事？
　　師長：每個人都該瞭解國傢的曆史。
　　孩子：很無聊。
　　師長：不會無聊。隻要你注意聽，就會覺得有趣。
　　孩子：（反正我怎麼想都不重要，沒有人在乎我）

　　我們都知道要對孩子有耐心，要以循循善誘的方式教導，但現實卻挫敗不已，最後，我們最常講的話是反駁孩子，告訴他們：「你的想法是不對的，聽我說。」

　　為什麼他們不聽話？到底該如何帶孩子？

　　書中以傢長、老師常碰到的具體實例，化為活潑的漫畫，呈現師生的生動對話，說明如何與孩子有效溝通，運用技巧，協助孩子處理功課、學習問題，創造開放的環境和放鬆的情緒，讓孩子感到安心，進而提高自尊、負責任及自律，從幼兒園到青少年時期的孩子都適用。

　　傢中與課堂上的對話實例

　　╳你怎麼這麼不小心，把地上弄成什麼樣子
　　○顔料沾到地闆上瞭
　　→說齣問題，不要興師問罪或命令，孩子更願意錶現齣負責的行為

　　╳你還沒寫報告？這種速度到下一世紀也寫不好
　　○寫報告不容易，你要自己想一想，還是和我討論？
　　→威脅和命令讓孩子感到無助或反感，提供選擇創造新的可行性

　　╳學校打電話來說你打破彆人的東西，真丟臉！你這個月的零用錢沒收！
　　○我們很生氣，還好你不是故意的，但是打破東西我們還是要賠償，你覺得怎麼辦？
　　→用強烈的措詞讓孩子知道嚴重性，引導孩子思考如何彌補，代替責罵與懲罰。

　　╳太棒瞭，你是天纔  （孩子：都是比利教我的，他纔是天纔）
　　○你一定很高興，這次考試前你很用功念書
　　→具體的贊美，避免抽象評論

　　╳你是個呱噪的孩子，嘴巴可以停下來嗎？
　　○雖然你有很多話要說，但彆人也需要機會講話，所以請自己控製
　　→不要替孩子貼標簽，找機會賦予孩子新的形象

名人推薦

　　閱讀本書對我非常有幫助，相信也能讓老師和傢長獲益良多。──奈桑尼爾．布雷敦╱心理學傢．教師．暢銷書作者

　　書中淺顯易懂的實用技巧，幫助父母與老師和孩子溝通，讓孩子學會愛與寬容。──羅伯特．阿剋特╱心理學傢．暢銷書作者

　　這是一本適閤傢長和老師的實用好書，使我們瞭解，唯有孩子的情緒得到滿足，纔能啓動學習。──勞倫斯．巴特╱教育博士．暢銷書作者

　　這本好書特彆著重孩子情緒的疏導，提供突破性的技巧，幫助孩子養成良好的行為。──勞倫斯．庫特納╱傢長雜誌

作者簡介

安戴爾．法柏(Adele Faber) ，艾蓮．瑪茲利許(Elaine Mazlish)

　　兩位都是國際知名的親子溝通專傢、暢銷書作者，並擁有豐富的授課經驗。兩位均受教於已故兒童心理學傢吉諾特（Haim Ginott）博士，並曾任職於紐約市社會研究新校與長島大學傢庭生活協會。除瞭經常在美加地區演講，亦曾受邀上「早安美國」與「歐普拉」等知名電視節目。所舉辦的演講及研習吸引數韆人參加，她們的座談會教材與影帶，也獲得全球數韆個親職教育團體使用。書籍作品銷售逾三百萬冊，翻譯成十餘種語言，不僅令傢長獲益無窮，亦獲得專業人士大力推薦。包括《Liberated Parents/ Liberated Children》、《Siblings Without Rivalry》、《How to Talk So Kids Can Learn－at Home and School》等。

第一章 處理乾擾學習的情緒
摘要
父母和老師的疑問與經驗分享
 
第二章 七種讓孩子閤作的技巧
摘要
父母和老師的疑問與經驗分享
 
第三章 激發自律代替懲罰
摘要
父母和老師的疑問與經驗分享
 
第四章 和孩子一起解決問題的六個步驟
父母和老師的疑問與經驗分享
 
第五章 具體的贊美與批評
摘要
父母和老師的疑問與經驗分享
 
第六章 幫助孩子撕下被定型的標簽
摘要
父母和老師的疑問與經驗分享
 
第七章 傢長與老師的關係
摘要
父母和老師的疑問與經驗分享
 
第八章 夢想守護神
 

序章

　　本書緣起

　　本書緣起於我們還是年輕的父母親時，參加由已故的美國兒童心理學傢漢姆．吉諾特博士（Haim G. Ginott）所指導的父母成長團體；課程中學到的溝通觀念與技巧，效果非常好　　如果在從事兒童教育工作之前，能夠先具備這些技巧就好瞭。我們一個任教於紐約市立高中，另一個在曼哈頓社區之傢任職。

　　二十年來，我們為父母所寫的書，發行近兩百五十萬冊，被翻譯成十數種語言。我們到全美各州及加拿大各省演講，吸引無數熱烈的聽眾；五萬多個成長團體使用我們的視聽教材，遠至尼加拉瓜、肯亞、馬來西亞和紐西蘭；二十年來，我們不斷聽到老師提及，聽完我們的演講，上過我們的課程，或看過我們的書之後，學生在課堂上的改變情形，並且催促我們繼續寫類似的書。

　　密西根有一位特洛依老師來信：
　　二十幾年來，我教過許多具有破壞性、危險性的學生，我很高興在你的書裏提供許多技巧。目前我在學校的輔導室服務，我所任教的學校，即將全麵製定新的訓導製度。我認為你書中的觀念，是很好的參考架構。你是否考慮寫一本專門給老師看的書？

　　密蘇裏州一位學校社工人員來信：
　　最近我為學區內的傢長舉辦「如何跟孩子說話」的成長課程。有一位本身是老師的傢長，把這些技巧應用在課堂上，發現學生行為偏差的情形顯著減少。原本校長在考慮要加強學校的懲戒和督導，她注意到這一班的改變，感到很驚訝，要我為全體教職員開一期同樣的課程，效果非常戲劇化。體罰、缺課、留校察看的情形驟減，整個學校的自信心都提高瞭。

　　紐約市有一位督學來信：
　　愈來愈多的學生攜帶槍械到學校，我感到非常憂心。加強守衛或購買金屬探測器都於事無補，老師需要的是更好的溝通技巧，幫助這些以暴力發洩憤怒的孩子。請您為老師、校長、義工媽媽、助教、校車司機及學校秘書寫一本書好嗎？
　　我們認真考慮這些建議，最後的結論是，我們並非在職的老師，沒有能力為老師寫一本書。
　　然而，羅莎琳．坦布雷頓和麗莎．奈柏格的來電，促成瞭關鍵性的決定。麗莎在奧勒岡州的布列顛小學教三、四年級，羅莎琳在伊利諾州布雷德利大學負責準教師的培訓工作。對於學校使用高壓政策和懲戒規範孩子的行為，她們不約而同地錶達反對的意見，希望找到適當的教材，使老師可以幫助學生變得自動自發與自律。她們要求我們寫一個適閤老師的版本。
　　經過深入的討論之後，發現她們的經驗非常廣泛。兩個人都擁有教育博士學位，曾經在全國各地的市區及郊區學校任教，並且在教師的進修課程中擔任講師。猶豫多時的顧慮突然變得可行。我們自己的授課經驗及二十年來蒐集自許多教師的素材，再加上這兩位教育工作者豐富的經驗，隻好義無反顧瞭。
　　羅莎琳和麗莎不遠韆裏而來，我們一見如故，共同討論新書呈現的方式與大綱。我們決定讓一位用心求好，努力把學生教得更好的年輕老師現身說法。她的經驗是我們幾個人的綜閤，配閤漫畫、疑問解答與經驗分享。
　　我們都一緻認為，父母是孩子第一個，也是終生的教師。有心的父母和老師應該互相閤作。雙方都應該解哪些話對孩子能發揮激勵的作用，該孩子擁有高自尊，且樂於學習。
　　這一代的孩子暴露在殘酷的現實中，他們親眼看到許多問題用打罵、子彈或炸彈解決。這一代的父母必須以身作則，讓孩子瞭解，坦誠及尊重的溝通，將使結果大不相同。這是我們讓孩子對抗暴力與衝突最好的保護。當無可避免的挫摺及憤怒發生，孩子不會去拿武器，而會想到老師及父母所說過的話。
　　我們達成共識以後，開始著手進行，三年後，終於寫成初稿。我們用具體的實例、態度及語言，說明在學習的過程中，如何創造開放的情緒及環境，讓孩子對於不熟悉的事物感到安心，更能夠肯定自己、負責任及自律。
　　我們衷心希望本書的觀念，幫助你鼓舞生命中的年輕孩子們。

　　本書的主角

　　我們為這本書創造一個主角　麗茲．藍德老師，她一心求好，努力幫助學生，是我們年輕時的縮影和寫照。她就是書中的「我」。
 

第一章    處理乾擾學習的情緒

對於老師的記憶──包括我所敬愛及痛恨的老師，使我決定自己當老師。

我心裏早已想好許多絕對不要對學生說或做的事情，清楚地看到自己將是多麼有耐心的好老師：就讀大學的期間，我一直堅信，要以循循善的方式教導孩子。

但第一天當「真正的」老師，我簡直嚇壞瞭。不論我準備得多麼充分，對這三十二個六年級的孩子根本無濟於事。三十二個音量奇大、精力旺盛的孩子，在課上到一半時，開始鬧翻天：「誰偷拿我的鉛筆？」……「你擋住我瞭！」……「不要吵！我在聽老師說話！」

我假裝沒有聽到，繼續上課，孩子們仍然吵個不停：「為什麼我要坐在他的旁邊？」……「到底要做什麼？」「他打我！」……「她先打我！」

我開始頭暈。教室愈來愈吵，「耐心和體諒」被我拋到腦後。這一班需要能夠控製秩序的老師。我聽到自己說：

「好瞭，沒有人偷拿你的鉛筆。」
「你必須坐在他的旁邊，因為我說的。」
「我不管誰先打人，不要再吵瞭！」
「為什麼聽不懂？我剛剛纔教過。」
「這一班是怎麼迴事？你們像一年級一樣幼稚。坐好！」

一個男生不聽話，他離開座位，跑到削鉛筆機的旁邊，站在那裏，把鉛筆削到剩下一個小筆頭。我用堅決的語氣說：「迴來，坐好！」
「你不能什麼事都不讓我做！」他說。
「放學後我們談一談。」
「我不能留下來，我要坐校車。」
「好，我打電話給你的父母，請他們處理。」
「不行，我們傢沒有電話。」

到瞭下午三點鍾，我已經精疲力盡。孩子們衝齣教室，流竄到學校外。現在是傢長的責任瞭，我下課瞭。

我跌坐在椅子上，看著空無一人的課桌椅。我到底哪裏錯瞭？為什麼他們不聽話？我要如何帶這些孩子？

同樣的情形持續好幾個月。每天早上我滿懷希望到學校，到瞭下午卻挫敗不已地離去。課程瀋悶而單調，更糟糕的是，我逐漸變成自己極度厭棄的老師──嘮叨、專橫、漠視學生。我的學生愈來愈不快樂，更加大膽地反抗。好不容易到瞭學期末，我不知道自己還能夠撐多久。

隔壁班的老師珍．戴維斯成為我的救星。那天我對她坦誠相告，她給我一本翻爛的書《如何跟孩子說話及如何聽孩子說話》。她說：「這本書裏的技巧，使我和學生的感情更融洽，班上學生的情形也改善瞭。或許對你會有幫助。」

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是“原來溝通可以這麼有力量”。我一直覺得，孩子的自尊心和自信心是內在的東西，很難通過外在的技巧去培養，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它強調的是，父母的語言和迴應，其實是孩子構建自我認知的重要基石。我特彆喜歡書中對“具體贊美”的細緻講解。以前我隻是簡單地誇孩子“你真棒”，但這本書教會我如何發現孩子行為中的閃光點，並用清晰、具體的語言錶達齣來。比如，當孩子主動收拾玩具時，我學會瞭說“我看到你主動把玩具分類收好，這說明你很有條理，也很關心我們的傢，謝謝你！”這樣的贊美，不僅讓孩子知道自己哪裏做得好，還讓他們理解自己的行為所帶來的積極意義，從而真正內化這份自信。更讓我印象深刻的是，書中對於“批評”的處理方式。我以前很害怕批評孩子，擔心會傷害他們的感情，但這本書提供瞭非常有建設性的方法。它教我如何就事論事，錶達自己的感受，而不是直接攻擊孩子的品格。例如，當孩子犯錯時，我不再說“你怎麼這麼不小心！”，而是說“當你把牛奶打翻的時候，我有點擔心，因為地闆會變濕，也可能打滑。下次我們可以更小心一點。”這種溝通方式，既能讓孩子認識到自己的錯誤，又能讓他們感受到被理解和尊重，這對保護他們的自尊心至關重要。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我與孩子溝通的道路。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書是我近期讀過的最有價值的育兒書籍之一，沒有之一。它沒有給我灌輸一些遙不可及的育兒理論，而是非常務實地聚焦於“對話”這個核心。我一直覺得，很多時候我們父母與孩子之間的隔閡，就源於溝通方式的誤區。這本書就精準地抓住瞭這一點，並通過大量的“對話練習”來指導我們如何與孩子建立更健康、更具支持性的溝通。我尤其欣賞書中對於“具體贊美”的強調。我以前常常隻是簡單地誇孩子“你真棒”，但很多時候孩子並不知道自己“棒”在哪裏。這本書讓我明白瞭，隻有當我們能夠具體地指齣孩子行為中的亮點，比如“你今天主動幫助瞭妹妹，我看到瞭你的分享精神，這讓我感到很欣慰”，孩子纔能真正理解並內化這份肯定，從而建立起更牢固的自我價值感。同時，關於“批評”的部分，也讓我受益匪淺。我以前總覺得批評孩子是件很棘手的事情，容易傷害他們的自尊。但這本書教我如何用“我”的感受來錶達，而不是直接否定孩子。比如，當孩子行為不當時，我學會瞭說“我看到你這樣做瞭，我有點擔心，因為這可能會帶來一些不好的後果。”這種錶達方式，既能讓孩子明白自己的行為是可以改進的，又能讓他們感受到被理解，避免瞭負麵情緒的傷害。這本書讓我覺得，培養孩子的高自尊，其實就在於日常點滴的對話之中。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書真的給我帶來瞭意想不到的收獲！我一直以為培養孩子的自尊心是個很虛的概念，需要很多理論支撐，結果這本書用最接地氣的方式，通過“對話練習”這個切入點，讓我茅塞頓開。它沒有那些空泛的道理，而是直接給齣瞭很多實操性的方法。比如，書中強調的“具體贊美”，我以前總覺得隻要誇孩子“你真棒”就行瞭，現在纔知道，這種籠統的誇奬其實效果有限。這本書教我怎麼把贊美具體化，比如“你剛剛把積木搭得這麼穩，我知道你很認真地思考瞭每一步！”這樣的贊美，孩子不僅能聽懂，更能感受到自己的努力被看見，這種被認可的感覺，遠比一句空泛的“棒”來得有力量。而且，書中關於“批評”的部分也讓我非常受用。我以前批評孩子，總是忍不住帶點情緒，或者直接否定他們的行為，甚至會說“你怎麼這麼笨！”現在我明白瞭，批評不等於否定孩子本身。這本書教我如何就事論事，用“我”的感受來錶達，比如“當你的玩具亂丟的時候，我感到有點擔心，因為我怕會有人不小心踩到。”這種錶達方式，既能讓孩子明白自己的行為帶來的影響，又能避免他們感到被攻擊，從而保護瞭他們的自尊心。我真的覺得，這本書就像一位經驗豐富的育兒導師，用最溫柔但有力的方式，引導我成為更好的父母，也幫助我的孩子建立起堅實的自信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容簡直是一股清流，它沒有把培養高自尊這件事搞得那麼復雜和遙不可及，而是把焦點放在瞭父母與孩子之間最日常的溝通上。我之前一直在尋找能夠真正改變親子關係的實用技巧，讀瞭很多育兒書籍，但很多都停留在理論層麵，讓我感覺無從下手。而這本《培養高自尊的對話練習》完全不同，它提供瞭一套非常具體的“對話練習”，讓我覺得仿佛有瞭一個可以直接使用的“工具箱”。我特彆喜歡書中關於“不貼標簽”的部分，這對我來說是一個巨大的啓發。我以前可能無意識地給孩子貼過一些負麵標簽，比如“你就是個急性子”、“你總是馬虎”。讀瞭這本書我纔意識到，這些標簽會限製孩子的自我認知，讓他們覺得自己真的就是這樣的人，從而阻礙瞭他們的成長。書中教我如何用更積極、更中性的語言來描述孩子的行為，讓他們明白，行為是可以改變的，而他們本身是優秀的。舉個例子，與其說“你又遲到瞭，真是個磨蹭鬼”，不如說“我們今天齣門比平時晚瞭一些，下次我們早一點準備，就可以準時齣發瞭。”這樣的說法，既指齣瞭問題，又提供瞭解決方案，而且沒有給孩子貼上負麵標簽，讓他們更容易接受。這本書真的讓我對親子溝通有瞭全新的認識，也讓我更有信心去麵對孩子成長中的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我育兒路上的一劑良藥！我之前一直為如何建立孩子健康的自尊心而煩惱，嘗試瞭各種方法，但總感覺效果不盡如人意。直到我讀瞭這本《培養高自尊的對話練習》，我纔發現，原來問題的根源可能就齣在日常的溝通方式上。書中提齣的“具體贊美”和“不貼標簽”的概念，對我觸動非常大。我意識到，我之前對孩子的贊美可能過於籠統，甚至有些時候，在孩子錶現不好的時候，我可能會無意識地用一些帶有負麵色彩的詞語來形容他們。這本書讓我明白，贊美應該是具體的，能夠讓孩子清晰地知道自己哪裏做得好，從而獲得成就感。比如，當孩子完成一項不容易的任務時，我學會瞭去發現並指齣他們努力過程中的某個具體細節，然後給予肯定，而不是一句簡單的“你太棒瞭”。同樣，書中關於“不貼標簽”的論述，更是讓我醍醐灌頂。我以前可能會因為孩子的一些行為就給他們下定義，例如“你就是個膽小鬼”，但這恰恰限製瞭他們探索和改變的可能性。這本書教我如何關注行為本身，而不是孩子的品格，用更積極、更具發展性的語言來引導他們。讀這本書的過程中，我仿佛看到瞭自己與孩子之間溝通模式的轉變，也看到瞭孩子眼中閃爍的、更自信的光芒。