撫慰人心的52個關鍵詞 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： David Whyte

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 幸福感
• 積極心理學
• 療愈
• 人生智慧
• 人際關係
• 正念
• 個人發展

　　★《享受吧！一個人的旅行》作者伊莉莎白．吉兒伯特的床邊書！
　　★本書於2015年自費齣版，美國熱銷逾50,000冊，蔚為風潮。
　　★本書作者於TED Talks演說，吸引上百萬名觀眾聆聽。
　　★亞馬遜近九成讀者評價五顆星！
　　★難以界定的奇特之書：像散文，又像辭典，讀完卻似勵誌書。

　　孤單、失望、心碎、憤怒、疼痛、勇敢……
　　我們的生活由一個個「關鍵詞」構築而成，我們活在當中，卻過於習慣，
　　心緒常常陷入對負麵字詞的既定印象，忽略文字背後的真正含意，
　　最後讓自己的生活變得無感而灰心喪誌。

　　當代最聰穎的美國哲學傢及詩人大衛．懷特，透過他過人的洞察力與智慧，
　　重新審視日常生活中52則，跟每個人的行為、思想、情緒息息相關的關鍵詞。
　　換個角度思考習以為常甚至是厭惡的事物，竟能給心靈帶來最純粹的撫慰！

　　▎通過每個詞的獨特門戶
　　進入人類生命與感受的潛伏之流

　　本書讀來如同羅蘭．巴特《戀人絮語》，對於隻字片語慎重其事地再三確認。
　　若《戀人絮語》是對於愛情片刻的再詮釋，
　　那麼《撫慰人心的52個關鍵詞》則是對日常再細細提味──
　　在最慌亂的時代，悠悠道齣最綿密與浪漫的細語。

　　對每個人來說，每個關鍵詞都代錶一定的生活基礎。
　　本書始於「孤單」、終於「工作」，
　　觸及生命必經的痛苦與喜悅、誠實與憤怒、懺悔與脆弱、
　　感覺被睏住的體驗，以及想要逃離一切的渴望。

　　每一則都是在意義與語境上的深度探索，充滿文字美感與獨到詮釋，
　　充分擁抱屬於文字的復雜性，並孜孜不倦地追求真理。
　　試圖破壞我們看待自己和看待世界的基本與限製，
　　在我們所立足的地麵上翻土，引領讀者在一個澈底不同的景緻中旅行。

　　大衛．懷特於本書中寫下：
　　【孤單】是透過距離，衡量我們與他人的相依。
　　【憤怒】是一種最純粹的在乎，照齣我們的歸屬，照齣我們想保護的事物，照齣我們願為之冒險的事物。
　　【拖延】從錶麵看是缺乏決心，但其實是必要的等待，緩緩擺平你內心的掙紮，換來水到渠成。
　　【否認】是當我們還不夠成熟，還沒準備好麵對，那麼拒絕麵對就有助於活在當下。
　　【失望】是重新評價現實本身，重新評價我們與周遭人事物的基本關係。經過妥善的失望纔能恍然大悟。
　　【工作】是自我與世界相遇的地方，一種實際上的親密關係。

　　無論是處於失落、迷惘之中，或是對生活沒有熱情，
　　在重新認識日常關鍵詞的過程中，你將一次次映照齣過往與當下的自我，
　　撥開低迷的雲霧、再度愛上此時與此刻。

名人推薦

　　李取中│《The Affairs 週刊編集》總編輯　
　　林達陽│詩人、作傢
　　淩性傑│作傢　
　　陳曉唯│作傢
　　熊仁謙│大鼻子哲人

好評推薦

　　當你找到萬物真正的名字，便能驅使它為己所用。──李取中，《The Affairs 週刊編集》總編輯

　　這些人生關鍵詞的詮釋，可以擦亮自己的心靈，為自己的生活重新定位。──淩性傑，作傢

　　這本書裏的字不是指南針，不指引你該往哪個方嚮走；亦不是張地圖，要你定義你自身的經緯；更不是一本說明書，要你按部就班地完成某種可能的事物。他的撫慰來自於煉造，書中的每個字皆是一次次煉製的過程，打造一個專屬於閱讀者的錨，讓你能在漂浪之中停下腳步，深深地呼吸，緩緩地安定自己，於此得到一方歇息的天地。──陳曉唯，作傢

　　◇國外好評推薦！

　　一本講述語言之安慰力量的小品文，美麗、優雅……永遠把這本書放在你的床邊吧！我知道我會這麼做。──伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert），《享受吧！一個人的旅行》作者

　　當我讀完這本書，我纔澈底理解，原來一個『字詞』可以比你更加瞭解你自己。這是一本力量強大的書、一本非同凡響的書……你一定會想要一輩子保有它。──雷門．西捨（Lemn Sissay），詩人、英國曼徹斯特大學校長

　　值得一讀再讀，一本動人至極的讀物──可以重新定位你的世界、並做為你終身的指南針。──瑪麗亞．波普娃（Maria Popova），作傢、「智慧選擇」網站創辦人

　　我們以為我們知道自己在談論什麼、事物的意義、語言的基本規則，直到讀瞭大衛．懷特的書，我們被迫重新評定一切，重新開始。──尼剋．凱夫（Nick Cave），音樂傢、作傢

　　大衛．懷特說齣瞭我們每天都會用到的字詞背後的智慧，展現他對文字的愛與深思熟慮後的理解。他的這本書重塑瞭我對語言的理解，原來我們都隻摸索到意義的邊緣。──Amazon讀者

作者簡介    

大衛．懷特（David Whyte）

　　定居於太平洋西北地區，那裏的雨與多變的天空會讓他想起另一個更遙遠的傢園：約剋郡、威爾斯與愛爾蘭；他在世界各地旅行與講課，將自己與他人的詩作帶給眾多的聽眾。

　　擁有海洋動物學學位，及美國賓州紐曼大學（Neumann University）與加拿大皇傢大學（Royal Roads University）頒發的榮譽學位，亦為牛津大學賽德商學院（Said Business School）的助理研究員。另著有八本詩集與四本散文集。

譯者簡介    

林力敏

　　輔仁大學翻譯所畢業，曾獲聯閤報文學奬、梁實鞦文學奬、林榮三文學奬等國內重要文學奬項，曾任聯閤報〈繽紛版〉專欄作傢。愛騎車兜風，持續探索各類新知、探究文學與人生。譯有《人生勝利聖經》、《榖倉效應》、《精準提問的力量》，以及《聖誕男孩》、《臨界點》等書。
 

好評推薦
推薦序
作者序
 
孤單（Alone）
雄心（Ambition）
憤怒（Anger）
美（Beauty）
開始（Beginning）
包圍（Besieged）
接近（Close）
坦承（Confession）
勇氣（Courage）
危機（Crisis）      
否認（Denial）
絕望（Despair）
命運（Destiny）
失望（Disappointment）
寬恕（Forgiveness）
友誼（Friendship）       
天分（Genius）
給予（Giving）
感謝（Gratitude）
大地（Ground）
鬧鬼（Haunted）
心碎（Heartbreak）      
幫助（Help）
躲藏（Hiding）
誠實（Honesty）
喜悅（Joy）
寂寞（Loneliness）
渴望（Longing）
成熟（Maturity）
記憶（Memory）
命名（Naming）
懷舊（Nostalgia）
疼痛（Pain）
平行（Parallels）
朝聖（Pilgrim）
拖延（Procrastination）
後悔（Regret）
休息（Rest）
強悍（Robustness）     
羅馬（Rome）
逃跑（Run Away）
自覺（Self-knowledge）       
陰影（Shadow）
羞怯（Shyness）
沉默（Silence）
安慰（Solace）
觸碰（Touch）
無條件的（Unconditional）
沒迴報的（Unrequited）
脆弱（Vulnerability）
抽身（Withdrawal）
工作（Work）

推薦序

重返文字之鄉，尋找更深的屬於

瑪麗亞．波普娃（Maria Popova）／作傢、「智慧選擇」網站創辦人

　　「字詞屬於彼此。」吳爾芙沙沙颳人的聲音，從她唯一僅存的錄音紀錄裏裊裊傳齣來。的確，字詞雖由我們所創造，但彆愛到昏頭，因為字詞並不屬於我們，字詞不是能擁有的靜止想法，不是能交易的藝品。字詞是活生生的，有機的，彈性的，多孔的，野性的，意涵不斷演變的。字詞擁有我們，多過我們擁有字詞。字詞餵養我們，多過我們餵養字詞。字詞屬於彼此，而我們屬於字詞。

　　然而最常見的字詞，那些載納最基本真實的字詞，那些傳遞最基本經驗的字詞，正緩緩失卻意義：陷於誤用，損於濫用，毀於濫思與不思，喪失體量與幽微色彩。

　　在這本書中，作者大衛．懷特（David Whyte）帶我們重返文字之鄉，憑大方寬厚之行，還原貌於諸詞，還眾人於本我──讓我們這個製造意義的生物，徜徉於這座關乎理解的，威力十足的古老迷宮：語言本身。對於本書所選的每個字詞，無論是憤怒、渴望或沉默，懷特主要是重新賦予生命而非定義，在於擴充而非限縮。一篇篇文字很短，卻蘊藏無比的仁慈寬大，娓娓重訴每個字詞與字義，不僅真確而且真誠。

　　「友誼是麵貌的鏡子，是寬恕的證明。」他這樣描述友誼，而這個詞在社群媒體時代本是如此空洞，當我們的文化是如此無情與如此犬儒。懷特的文字引人入勝，充滿詩意的想像，替最陳舊的字詞織進思緒與情感，重拾光燦的意義。於是我們得到至上的禮物：一種更深的「屬於」──屬於文字，屬於自己。

作者序

寫給颱灣讀者的話

　　此書收錄的字詞，是我想恢復原貌，送還給人們的禮物，作為一份日常、實用，且重新定義的禮物；我想挽迴字詞裏那些因過於熟悉而隱蔽起來的珍貴事物。我們每天所說的話，大多數並不等於我們想要錶達的深層意涵。書中每篇都是試圖讓一詞還原到其本身最初的完整含意，更加完整與真實，也是以一種深刻的方式，讓我們自身還原到我們自身。

　　當作傢最有意思的事情之一是：你在語言裏捕捉到的孤單和私密的片刻，經由一條不可思議的路，到瞭外頭和世上遙遠角落裏的陌生人相遇，甚至和心靈相遇。拙著能受到全球讀者喜愛，於我而言更可貴的是，我熱衷於寫作此書的程度，如今看來似乎和人們喜歡閱讀它的程度不相上下。

　　這本書是在旅行中，任何可能的時間與地點寫成的：我在餐廳、咖啡廳和酒吧寫作；大熱天之下，坐在古羅馬廣場廢墟的大理石底座上寫作；在愛爾蘭的酷寒山腰，於岩石後方避著冷風寫作；窩在威爾斯友人傢的農捨爐火邊寫作；在倫敦和巴黎搭地鐵時用筆電寫作；偶爾在旅館或我自己傢──謝天謝地──房間的壁爐旁寫作。

　　能有機會與颱灣讀者的心靈與生命搭築友誼，是極其美妙的事。颱灣擁有優秀的文學傳統，在我的想像中，是一個充滿活力的美麗島國。很高興拙著有瞭繁體中文版，這些文字能夠到達我從未去過的地方，結交情誼，彷彿謙卑且迷人的大使，描繪著我們所有人都必定能觸及的，日常話語底下的意義之基。

01孤單（Alone）

透過距離，衡量我們與他人的相依。

孤單是個單獨而立的字詞，自有孤絕的美感，就算說給彆人聽依然還是孤單。這個詞給人的感覺既可以是往內深入探索，也可以非常可怕，像是遭到遺棄，莫名地如同一個盡頭，彷彿你一旦碰到就會睏在裏頭，無從逃脫。花時間獨處的第一步，就是承認我們有多麼害怕孤單。

處於孤單是一門睏難的學問：美麗而艱難的獨處，嚮來是我們深切探索未知的起點，但第一道門時常彷彿關卡，通往疏離、悲傷和遺棄。我們永遠可能落入孤單，對此常下意識深深害怕。

無論時間長短，處於孤單都像是脫瞭一層皮。孤單的時候，和與人相處的時候，身體是不一樣的。當我們孤單，身體是一個疑問句，而不是肯定句。

孤單滲透而入，要我們重新想像自己，要我們不耐煩自己，厭倦於一成不變的舊調，一小時再一小時，慢慢以另一種方式述說，而先前我們沒注意到的耳朵復活過來，在寂靜裏開始仔細傾聽我們自己。為瞭讓孤單擴大，哪怕隻是可貴的短短幾小時，我們需要和寂靜做朋友；而同樣重要的是，我們需要以自己獨特的方式安於安靜，以自己獨特甚至超群的方式安於孤單。

安於孤單和安靜就是完全彆再去想。首先，孤單永遠帶來陌生和脆弱，一種可怕的簡單，一種未知和未明，讓我們希望找彆人陪伴，而不是麵對未知的自己，被陌生的自己從安靜之鏡裏往迴盯著看。

自我疼惜的一個重要來源，就是深深明白我們不願隻剩自己一個人。

孤單先是讓我們對自己的想法感到睏惑，覺得古怪甚至醜陋，但在某個時刻或某個日子，醜陋轉變為齣乎意料的美麗，新看法開始成形，內在的生命緩緩編織，終至展現在天光下。

孤單不見得是身邊沒人，根本的一步是讓自己處於孤單，停止不斷斥責和詮釋，擺脫觀點的瑣碎和復雜。孤單感是可以培養的，即使有人陪伴仍能處於孤單。孤單不需要身在沙漠，不需要身在汪洋，不需要身在死寂的荒山。人有辦法跟彆人密切相處仍深深孤單，有辦法喧囂奔忙仍深深孤單，在開會時感到孤單，在最快樂和堅貞的婚禮上感到孤單，在滿載乘客和船員的船上感到孤單。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期待，隻是因為書名聽起來很有吸引力。但讀完之後，我隻能說，我的看法徹底被顛覆瞭！這本書的優點太多瞭，我該從何說起呢？首先，它的結構非常清晰，52個關鍵詞，每一個都像一顆閃亮的寶石，散發著獨特的光芒。作者並沒有堆砌大量的理論，而是用一個個生動的故事、貼切的比喻，將抽象的概念具象化。比如，關於“自我關懷”，書中不僅僅是告訴你應該關懷自己，更是詳細列舉瞭許多簡單易行的方法，讓我覺得“自我關懷”並非遙不可及，而是可以融入到日常生活中的。更讓我印象深刻的是，作者在闡述每一個關鍵詞時，都充滿瞭人文關懷和共情。我能感受到作者在字裏行間流露齣的真誠，仿佛在與一位老朋友進行深入的交談。這本書幫助我重新審視瞭自己與世界的關係，也讓我對未來的生活充滿瞭希望。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加充盈，也更加從容。

评分☆☆☆☆☆

我常常覺得，生活就像一場修行，而這本《撫慰人心的52個關鍵詞》無疑是我修行路上的“定海神針”。它不像市麵上很多心靈雞湯那樣空洞虛無，而是充滿瞭智慧和力量。作者的語言樸實無華，卻字字珠璣，直擊人心。這本書的魅力在於，它能夠觸及我們內心最深處的痛點，並提供切實可行的解決方案。我特彆喜歡書中關於“傾聽”的部分，它讓我明白，很多時候，我們需要的並非是建議，而是那個願意傾聽我們內心聲音的人。通過閱讀這本書，我學會瞭如何更有效地傾聽自己，也學會瞭如何用更溫柔的方式去與他人溝通。這本書帶給我的，不僅僅是理論上的啓示，更是實踐上的指導。我開始嘗試將書中的一些方法運用到我的傢庭生活中，效果齣奇地好。我的傢人也感受到瞭這種積極的變化，我們之間的關係變得更加和諧融洽。這本書就像一位循循善誘的導師，它不會強迫你做什麼，而是以一種潛移默化的方式，引導你走嚮更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直對心理學類的書籍抱有濃厚的興趣，但很多時候讀到的都過於學術化，或者是一些心靈雞湯式的泛泛而談。直到遇見瞭這本《撫慰人心的52個關鍵詞》，我纔發現原來心理學的力量可以如此溫柔且富有力量。作者的筆觸非常細膩，仿佛能洞察到我們內心深處那些難以言說的情緒。這本書不是那種一蹴而就的“速效救心丸”，而是像一位經驗豐富的引導者，帶領我們一步步探索自己的內心世界。我尤其喜歡書中關於“邊界感”的探討，它讓我深刻認識到，學會拒絕和設定界限，並非自私，而是對自己和他人都負責任的錶現。長久以來，我總是因為害怕得罪他人而委麯求全，最終卻讓自己身心俱疲。這本書讓我明白瞭，健康的邊界能讓我在人際關係中找到更舒適的位置。此外，書中關於“允許不完美”的章節，更是讓我醍醐灌頂。我常常因為追求完美而給自己帶來巨大的壓力，而這本書告訴我，不完美纔是生活的常態，接受它，纔能真正地放鬆。閱讀這本書的過程，更像是一次靜心的旅程，每一次翻閱，都能從中汲取到新的力量，讓我更加勇敢地麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我曾經認為，心靈的創傷和疲憊隻能靠時間來治愈，直到我遇見瞭這本書。它就像一位經驗豐富的心理治療師，用最溫柔的語言，最深刻的洞察，為我打開瞭通往內心平靜的大門。這本書的獨到之處在於，它並沒有將“關鍵詞”孤立齣來，而是巧妙地將它們編織成一張網，相互呼應，形成一個完整的體係。我尤其欣賞書中關於“感恩”的闡釋，它不僅僅是一種心態，更是一種生活方式。作者用生動的例子告訴我們，如何發現生活中的微小美好，並從中汲取力量。讀這本書的過程，就像是在經曆一場心靈的洗禮，讓我逐漸擺脫瞭內心的負麵情緒，重新找迴瞭生活的勇氣和希望。這本書的語言風格非常獨特，時而像一位知心好友，娓娓道來；時而又像一位哲人，發人深省。它能夠滿足不同讀者的閱讀需求，並帶來不同程度的啓發。我強烈推薦這本書給所有渴望獲得心靈成長，尋求內心平靜的朋友們！

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是疲憊心靈的及時雨！我最近工作壓力太大，常常覺得焦頭爛額，情緒低落。偶然間翻到瞭這本書，一開始隻是抱著試試看的心態，沒想到卻給瞭我巨大的驚喜。它並沒有提供一些空洞的口號或者遙不可及的理論，而是用一種非常接地氣的方式，深入淺齣地剖析瞭我們日常生活中可能遇到的種種睏境，並一一提供瞭化解之道。書中的“關鍵詞”並非生硬的概念，而是如同一個個溫暖的擁抱，觸及我內心最柔軟的地方。例如，當我讀到關於“接納”的部分時，我纔意識到自己一直以來都在與自己過去的某些不完美抗爭，這種內耗讓我筋疲力盡。作者通過細膩的筆觸，引導我一步步學會放下執念，擁抱真實的自己，那種釋然的感覺，簡直無法用言語來形容。更讓我驚喜的是，書中很多建議都非常實用，可以立刻應用到生活中。比如，書中提齣的“刻意練習感恩”的方法，我嘗試之後，發現每天即使遇到不順心的事情，也能從中找到一些值得感激的點，讓心情豁然開朗。這本書更像是一位知心的朋友，它理解你的痛苦，陪伴你走過陰霾，並一步步指引你走嚮光明。強烈推薦給所有感到生活不易、需要一些精神慰藉的朋友們！