精準購買：比「斷捨離」更極簡、永續的究極之道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

原文作者： Tara Button

圖書標籤:

• 極簡生活
• 消費升級
• 理性購物
• 斷捨離
• 生活方式
• 自我提升
• 時間管理
• 財務自由
• 極簡主義
• 購買決策

* 附「居傢用品維修護理」指南
* 隨文穿插「精準購買」小練習，在生活中養成精挑細選、有覺知的購物行為
* 作者獲《Telegraph》、《ETtoday新聞雲》、《蘋果日報》……等國內外媒體爭相報導
* Vegan Kitty Cat（純素部落客）　誠摯推薦！

》一九二〇年代，一個由各大燈泡廠牌組成，名為「太陽神壟斷聯盟」的祕密團體，同意將燈泡定期送到瑞士測試，以確認燈泡會在一韆小時內損壞，變相促使民眾過度消費。
》我們購買的東西，平均有百分之五十是在衝動下購買的。
》大賣場的動綫設計，會刻意將熱銷商品放在動綫盡頭，好讓顧客不得不逛完整個店麵，增加購物機率。
》申辦店傢會員資格，不但有可能使個資受損，還有可能被拿來做顧客研究，接收到更多引誘你消費的訊息。

 

廣告人最誠實的揭密，讓人擺脫過度消費的陷阱。
這是現代人最該反思的議題，
也是讓人生煥然一新的生活練習！

原從事廣告業，不斷鼓吹人購物的塔拉‧巴頓，在因緣際會下，竟成為一名「勸人少買」的極簡主義倡導者，在本書中，她想要探討的是──

‧　人們為何總是過著行屍走肉般的生活，追逐潮流，買一些粗製濫造卻沒有長久價值的商品，該如何改善？
‧　會養成過度購買的習慣，主要肇因於「自我價值感太低」，當你瞭解擁有的物品多寡無法改變你的價值後，就不會因此過度消費。
‧　我們可以透過一些生活中的小練習來瞭解自己，篩選掉自己不需要購買的物品，達到「精準購買」的目的。

透過本書，讀者可以瞭解自己為何會陷入「買不停」的製約中，並透過逐步的引導和實用技巧，挑選到最符閤自身價值的物品，從滿載的購物欲中解放！

讀者好評
我好愛這本書，這根本就是實實在在地改變瞭我們以往的認知。太感謝這本書的問世瞭！我還把本書分享給我所有的親朋好友們！
讀者／Pezzer

本書讓我意識到，全球化的進步思維，就始於你的傢中，要減少全球性浪費，就從精準購買做起。
讀者／Bobby

非常好的讀物，本書沒像其他書那樣，強調極簡主義和環保觀念等老生常談。本書比較像是跟朋友談天那樣，輕鬆且幽默地傳達齣關於精準購買的重點，同時也提供資訊完備且易實踐的練習。我最喜歡瞭解有關行銷伎倆的部分瞭。
讀者／Melanie

在什麼都追求過量的時代，這本重要著作讓我們得以探勘真實的自我。
作者／Evan Michael Zislis

 

 

《無形之物：在數字時代重塑個人價值與時間流動的藝術》 內容提要： 在信息洪流與即時滿足的時代，我們習慣於用“擁有”來定義自我，用物質的堆砌來填補內心的空虛。然而，真正的富足並非在於外部的積纍，而在於內部的重構。《無形之物》深入探討瞭一種超越物質消費主義的生存哲學。本書聚焦於那些看不見、摸不著，卻對個體生命質量具有決定性影響的元素——注意力、深度關係、心智韌性與創造性時間。它引導讀者從外嚮的、尋求外部肯定的“擁有模式”，轉嚮內嚮的、關注內在體驗與意義構建的“存在模式”。 本書共分為四個主要部分，層層遞進，構建瞭一套在數字喧囂中保持清晰、實現深刻個人成長的係統方法論。 --- 第一部：注意力的考古學——重奪心智的領土 在後現代社會，注意力已成為最稀缺、最被爭奪的資源。我們的大腦被算法碎片化，深度思考的能力日益退化。《無形之物》首先對現代注意力經濟進行瞭細緻的解剖。 一、數字環境的重力場： 分析智能設備、社交媒體和信息流如何通過設計機製，將我們的認知資源係統性地抽離。書中詳述瞭“持續性分心”對長期記憶形成和復雜問題解決能力造成的隱性損害。 二、心流的科學與實踐： 探討心理學傢米哈裏·契剋森米哈賴提齣的“心流”體驗，並將其視為對抗碎片化的終極武器。我們不僅描述瞭心流的條件，更提供瞭一套“心流喚醒程序”——如何設計工作環境、選擇任務難度，以及構建必要的“延遲滿足”機製，以促進高質量的專注狀態。 三、信息過濾的倫理邊界： 強調構建個人“信息防火牆”的重要性。這不是簡單的信息屏蔽，而是一種主動的選擇，決定哪些信息值得被接收、內化和踐行。探討瞭如何區分“知識的攝取”與“信息的消耗”，倡導構建一個服務於個人目標的知識生態係統。 --- 第二部：關係的原力——連接的深度與廣度 物質的擁有帶來暫時的安全感，而有質量的人際連接纔能提供長久的歸屬感與生命支持係統。《無形之物》將人際關係視為一種非交易性的、需要精心維護的“精神資産”。 一、從社交到聯結： 批判瞭基於點贊和錶麵互動的“社交網絡”，提齣高質量聯結需要“在場感”和“脆弱性”作為基礎。書中提供瞭“深度對話練習”，教導讀者如何在交流中放下預設、真正傾聽，實現情感上的共鳴與理解。 二、維護“核心圈”的能量： 提齣瞭一個模型，用於識彆和投資那些能夠提供建設性反饋、無條件支持和共同成長的三到五位核心人物。探討瞭如何設定健康的人際界限，既不疏遠他人，也不被他人的需求所吞噬。 三、數字時代中的孤獨悖論： 深入分析瞭高連接度社會中個體孤獨感的加劇現象。提供瞭一套“重塑獨處”的策略，將獨處視為自我對話和內在成長的必需空間，而非逃避社交的替代品。 --- 第三部：時間的重塑——創造性滯留與復原力 我們常常將時間等同於“效率”和“産齣”，但這本書主張，真正豐盈的時間是那些看似“浪費”但實則用於心智整閤與情感復原的時間。 一、留白的時間藝術： 探討瞭“創造性滯留”（Creative Lulls）的價值。很多突破性的想法並非在緊綳的工作中産生，而是在放鬆、漫步或做白日夢時自然湧現。本書提供瞭一套將“無目的”活動納入日常時間錶的實用方法，以激發潛意識的創造力。 二、從疲憊到復原： 詳細區分瞭“休息”（停止工作）和“復原”（恢復能量）的本質區彆。復原不僅僅是睡眠，更是心智、情感、身體和精神層麵全方位的能量補充。書中引入瞭不同類型的復原實踐，如自然漫步、藝術體驗和冥想，並指導讀者根據自己的生命周期進行定製。 三、未來的時間投資： 強調對“非即時迴報”的活動進行投資，例如學習一門新技能的初期階段，或是維護一段需要長期投入的友誼。這些投資在短期內看不到迴報，卻是構建未來韌性和機會的基礎。 --- 第四部：意義的錨定——超越消費的內在驅動力 當物質供給相對充足時，人類的終極需求轉嚮對“意義”的追尋。《無形之物》探討瞭如何構建一個堅固的、不受外部經濟波動影響的個人意義係統。 一、個人使命的提煉： 引導讀者通過迴溯重要的“關鍵事件”和“強烈情感反應”，挖掘齣驅動自己行動的底層價值觀。這套方法論旨在幫助讀者清晰地界定，自己願意為之投入心血和時間的核心事業或信念。 二、行動即意義： 闡述瞭意義並非一個需要“發現”的抽象概念，而是通過每日的“選擇性行動”被“構建”齣來的。書中提齣瞭“意義檢查點”，鼓勵讀者定期審視自己的行為是否與其宣稱的價值觀保持一緻。 三、擁抱不確定性： 認識到生命的本質是變化和無常。真正的內在富足，是建立在接受生活必然存在風險和不可控因素的基礎之上。本書的最終目標是培養一種“內在的堅定性”，即無論外界環境如何變遷，個體都能依靠其心智的清晰、連接的深度和行動的意義感，穩固前行。 --- 適閤讀者： 本書麵嚮所有在追求“更多”的過程中感到“更少”的現代人。特彆是那些感到注意力渙散、人際關係膚淺、工作效率停滯，並渴望從物質導嚮的生活中抽離齣來，轉嚮追求更深層次、更可持續的內在滿足感與生命質量的實踐者。它不是一本關於如何更少擁有的手冊，而是一本關於如何更充分地“存在”的指南。

作者簡介

塔拉．巴頓Tara Button
直至2016年止，塔拉．巴頓一直在廣告業工作。不斷洗腦人們消費購買他們不需要的物品，讓她感到相當矛盾且沮喪。
三十歲生日當天，她收到瞭來自姊姊的一隻名牌鑄鐵鍋。每當用這隻鍋子時，她便不由自主地想：「如果我擁有的每樣東西都像這個鍋子那麼耐用，那我就不需要常常買新鍋子瞭。」
這個念頭在她腦海中縈繞瞭好幾個月，於是她下定決心開創一個名為BuyMeOnce（隻買一次）的網站，於網站中推薦精選耐用的商品，網友可從網站中的連結進入導購頁麵。不消幾天，便獲得Telegraph大幅報導，因而聲名大噪。

譯者簡介

潘恩典
中正大學外文係博士。
譯作有：《神奇的π》、《一個世界，多種解答：改變曆史的偉大發明》、《天纔費曼：科學與生活的探險傢》、《諸神的魔法師：失落文明的智慧》等。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，就像一串解開我生活謎題的鑰匙。“斷捨離”固然是近幾年風靡的理念，我也曾嘗試過，確實清理掉瞭一些物品，但隨之而來的，是那種“空虛感”和對“失去”的短暫失落，更重要的是，並沒有從根本上改變我“為什麼會買”的模式。而“精準購買”這個詞，它自帶一種明確的方嚮感和積極性，它不是在“減”，而是在“加”——增加的是智慧、是價值、是對生活品質的提升。我尤其被“永續”這個詞所打動，它意味著一種長期的、可持續的生活狀態，一種與物品和諧共處，讓物品服務於我，而不是被物品所纍的生活。我迫切地想知道，這本書是如何將“精準”和“永續”這兩個概念融閤在一起，創造齣一種比“斷捨離”更高級、更符閤人性需求的“究極之道”的。我期待它能提供一些不同於以往的思維模式和實踐技巧，幫助我擺脫盲目消費的陷阱，建立起一種有意識、有選擇、有品味的生活方式，讓我的生活空間和精神空間都更加豐盈且有意義。

评分☆☆☆☆☆

收到！我將為您創作五段風格各異、內容豐富但又並非直接照搬書名的讀者書評。 這本書，我拿到手裏時，就被它沉甸甸的質感和封麵上那股“深邃”的氣息所吸引。我一直覺得“斷捨離”這個概念雖然好，但總覺得有點“消極”，好像把生活的重點放在瞭“丟棄”上，而不是“獲得”或者“留存”。所以當看到“精準購買：比‘斷捨離’更極簡、永續的究極之道”這個書名時，我內心深處那團渴望“活得更輕盈、更有質量”的火苗瞬間就被點燃瞭。我期待著書中能提供一種全新的視角，不隻是關於如何清理雜物，而是關於如何在生活中做齣更有智慧的選擇，讓每一次消費都成為一次對自我價值的肯定，而不是一次對物品的堆積。我希望它能教會我如何辨彆真正需要和真正喜歡的東西，如何在這個信息爆炸、商品泛濫的時代，保持清醒的頭腦，不被消費主義裹挾，從而構建一種可持續的、充滿掌控感的生活方式。這種“究極之道”聽起來就很有分量，我迫不及待地想知道，它到底是怎麼做到的，又是如何超越瞭“斷捨離”的局限，帶領我們走嚮一種更高級的人生境界。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠觸及生活本質的書籍充滿好奇，而這本書的名字，瞬間就抓住瞭我的眼球。“精準購買”，這個詞本身就透露齣一種高度的智慧和效率。我曾深陷於“斷捨離”的囹圄，每次整理都像是與過去的一次“告彆”，雖然短期內能帶來空間的釋放，但內心深處總覺得少瞭點什麼，似乎在追逐一種“空無”而非“充實”。“比‘斷捨離’更極簡、永續的究極之道”，這句話更是讓我看到瞭新的希望。我渴望的不僅僅是物品的減少，更是生活質量的提升，是每一次消費決策背後所蘊含的深意。我希望這本書能夠提供一種積極主動的生活態度，教會我如何在琳琅滿目的商品世界中，精準地識彆齣那些真正能夠豐富我生活、提升我幸福感的事物。它應該是一種關於“如何選擇”的藝術，而不是關於“如何丟棄”的技巧。我期待這本書能引領我走嚮一種更為深刻的極簡主義，一種不依賴於“去除”而依賴於“選擇”的生活哲學，從而實現一種真正持久、有意義的生活狀態。

评分☆☆☆☆☆

說實話，當初是被“究極之道”這幾個字吸引的，總覺得它帶有一種武士道般的嚴謹和對極緻的追求。我的生活，雖然談不上混亂，但總覺得少瞭一種“精煉”感。衣櫃裏總有幾件衣服從來沒穿過，廚房裏也有些工具買瞭幾年都沒用上，這些都會在不經意間提醒我，我的消費決策並非總是那麼明智。而“斷捨離”雖然是清理這些“冗餘”的好方法，但它更像是“事後補救”，治標不治本。我更渴望的是一種“事前預防”，在購買之前就做到“精準”。我期待這本書能夠提供一套係統的、可操作的方法論，教會我如何去識彆自己的真實需求，如何去評估一件物品的長期價值，如何去抵抗那些看似誘人卻並不適閤我的商品。如果這本書真的能幫我實現“比斷捨離更極簡、永續”的境界，那簡直就是為我量身定做的。我希望它能給我一種“一勞永逸”的解決方案，讓我從此告彆那些“買瞭後悔”的經曆，擁抱一種更加從容、更有掌控感的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透露齣一種沉靜的力量，與當下許多營銷型的“速成”類讀物截然不同。我是一個在消費主義大潮中摸爬滾打多年，試圖找到真正意義上“極簡”生活的人，嘗試過各種方法，也曾深陷“購物理念”的泥沼。每次看到“斷捨離”的口號，都覺得少瞭點什麼，那種“斷”和“捨”固然能帶來一時的輕鬆，但長遠來看，似乎並不能解決根本問題，反而有可能讓人産生一種“戒斷反應”或者對“擁有”産生一種負罪感。所以，“精準購買”這個詞組，對我來說，簡直是一道曙光。它暗示瞭一種主動的、有目的的選擇，而非被動的清除。我猜測書中會探討如何建立一套屬於自己的購買哲學，如何從源頭上減少不必要的流入，如何讓每一件物品都物盡其用，甚至在我擁有它之後，它還能繼續為我帶來價值，而不是在一段時間後變成負擔。這種“永續”的理念，更是我所追求的，意味著它是一種可以長期實踐、並且能夠帶來持久滿足感的生活方式，而不是一時興起的潮流。