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　　津端英子89歲第一次迎接獨居生活，起初感到做什麼都空虛，無法好好吃三餐，也無心照顧菜園，時間完全停止下來。後來她如何恢復積極的態度，讓生活迴到正常的軌道呢？最後，英子擁有獨自麵對一切的豁達和勇氣，而這份豁達和勇氣可以透過本書傳達給讀者。  

　　因為《積存時間的生活》紀錄片和同名的暢銷書，而逐漸被颱灣人熟悉的津端修一與津端英子夫婦，最新關於他們的作品，就是這本書。大傢都想知道英子在丈夫修一過世之後，過得如何？雖然紀錄片的尾聲收錄瞭她的獨居，但是日本與颱灣影迷和讀者的關心，持續不歇。日本有五十萬人次觀賞過《積存時間的生活》紀錄片，津端傢係列書籍熱銷不停，所以《明日也是小春日和》拍攝與採訪團隊，在紀錄片上映一年後，繼續探索津端英子對修一的迴憶，對夫妻之愛的緬懷，以及原先那夢幻的菜園與廚房生活是怎樣維持下去的？於是誕生瞭本書 ——《昨日‧今日‧明日》。
 
　　【彆冊】／修一先生遺作「伊萬裏Machi Sana精神療養中心」最新實地採訪。
　　【特彆附錄】／颱灣作傢也是太雅總編輯張芳玲，第四度拜訪津端傢的作客記，文圖並茂。

本書重點

　　●〈時間一度停滯不前〉
　　「我的人生就是要彆人做點什麼，纔會快樂」英子說。丈夫過世之後，她曾經失去烹飪三餐的熱情，開始買外麵現成的熟食，對肉類品質也不嚮以前挑剔，一段時日後，她身體過敏瞭，自此她覺醒，過去相信的「食物即生命」，飲食決定健康，她不能輕言違背這個信條。於是，打起精神為自己做三餐，本書再度齣現英子自己研究的津端式料理。

　　●〈菜園生活復活瞭〉
　　過去兩人一起維護土地，種植蔬果，修一過世後，她曾失去動力，後來她發現，生活的時間錶，過去都跟菜園息息相關，要適度勞動、作息正常，唯有「讓菜園活下去」這條路！

　　●〈修一的愛〉
　　生活中，睏擾英子的事情，修一總是說：「我來想辦法。」英子迴想有多少她用的傢事、農事工具，都是修一親手做的。而為何傢裏的工具的把柄都塗上黃漆呢？因為修一不會對英子大聲說話：「不要亂丟工具」，他自己默默上顔色，讓自己好找就好。英子在獨居的日子，光是迴想這些，就能繼續感受到修一仍舊在她的身邊。

　　●〈陰膳〉
　　在電影院內，觀眾對於英子每日為修一預備他愛吃的食物，可樂餅和酸醋小菜等等，也就是日本人所謂的「陰膳」，無不感到敬佩和驚訝。英子那份「還想為他做飯」，「我過去對他的飲食，還照顧得不夠好。」的心情，在書內也有談到。

　　●「伊萬裏Machi Sana精神療養中心」
　　聽英子細說從頭，修一生前最後被委託的建築設計案「伊萬裏Machi Sana精神療養中心」始末。搭配圖片，比起紀錄片更能貼近修一「讓人在大自然中獲得療癒，朝嚮康復後可以迴傢的路」的理想。
 
　　編注：津端傢係列叢書共有五本，依照颱灣推齣順序為：《積存時間的生活》、《明日也是小春日和》、《英子的故事》、《從兩個人到一個人》、《昨日‧今日‧明日》。紀錄片已發行DVD，由颱灣海鵬影業公司代理。

作者簡介

津端修一

　　1925年生，東京大學畢業後，先後任職於安東尼．雷濛、阪倉準三的建築設計事務所，接著進入日本住宅公團。曆任廣島大學教授等教職後，秉持「自由時間比金錢重要」的觀念，成為自由時間評論傢，與妻子英子女士一同實踐細緻的生活。2015年6月2日於午睡中，安詳辭世，享年90歲。

津端英子

　　1928年生。開闢菜園，過著紮根於大地的細緻生活。即使已達八十九歲高齡，依然每天務農一個小時，順便活動手腳。「身體已經老化，做得到的事情一定要自己做。」

譯者簡介

李毓昭

　　曾任齣版社編輯，現專事翻譯。譯著津端傢係列叢書，以及《24節氣生活小百科》、《你沒有條件可以退休》、《一個人，不老的生活方式》、《吉澤久子百歲人生廚房史》、《以愛之名說再見》、《健康氣象學入門》、《無我境界的人際關係》、《世界貓咪圖鑑》、《發現教堂的藝術》等。
 

體重減輕

「以前都是依照修一的決定做事情，他過世以後，有一陣子，我都不知道該怎麼辦？」

飲食方麵也都是以修一的健康為考量，自己跟著一起吃。由於嚮來都是過著這種生活，英子女士頓失方寸，生活節奏大亂。

「我掌握不到每天準備三餐的重點，隻是煮給自己吃，就提不起勁。不管做什麼，吃什麼，都會覺得空虛。」漸漸的，英子女士減少瞭烹煮的種類和分量。

「體重因此減輕瞭。不能一個人過日子啊，因為越來越貧乏。」
 
筆直的走廊和螢光燈

修一先生曾在88歲時健康失調，而住進醫院。

「他的腎髒情況不佳，在醫院住瞭一段時間，那時就跟我說過：『醫院到處都是筆直的走廊，螢光燈也很刺眼，實在討厭。』他以前就不喜歡去醫院檢查，住院應該也讓他很不舒服。」

英子女士以前為瞭丈夫的健康，在飲食方麵下瞭很大的工夫，接著又為瞭避免讓他再度住院，決定徹底清除他體內的鹽分，展開減鹽的飲食生活。

這番苦心沒有白費，修一先生的腎髒功能改善瞭。但是到瞭90歲，又變成心髒無法負荷。

「醫生說他畢竟90歲瞭。聽到具體的檢查數據，他好像不大能接受。」

英子女士這兩年一直都在蒐集資料、試作料理，為瞭修一先生的健康，不斷烹煮一些有益身體的食物。

「修一先生過世後，您會不會感到寂寞？」針對這個問題，她的迴答是：

「與其說是寂寞，不如說是空虛。我無心種菜，每天的勞務也減少瞭，勉勉強強過著日子。做美味的料理給修一吃是我的工作，聽到他說好吃，我就會很高興。現在也許是因為沒有人跟我這麼說瞭，我纔會覺得空虛，也因此覺得無事可做。」

英子女士嚮來抱持這種想法：「我是為瞭彆人而活。必須要有人來我傢，我纔能活下去。」自從最受她照顧的人，也就是修一先生過世，她有一段時期都不知道如何自處。

「女兒下班後，都會打電話給我。我想，為瞭讓她們安心，我必須慢慢恢復生活作息。夏天時，我早上五點起床，就去做一個小時的農事，然後準備早餐。我調整瞭步調，下午悠哉地睡個午睡，晚上盡量八點一到就上床。對，要注意健康。」

修一先生的陰膳1

每天的陰膳是修一先生在世時常吃的醋漬蓮藕、炒牛蒡絲、烤銀魚等料理，少量而多元。這些菜會與白飯、決明子茶一起供奉。有時候還會加上主菜，例如加梅子燉煮的排骨肉，變化很多。

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昨日．今日．明日 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2025

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