經濟不成長時代的新生活提案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 經濟學
• 生活方式
• 消費降級
• 後增長
• 可持續生活
• 極簡主義
• 財務自由
• 斜杠青年
• 新消費
• 個人成長

「正是因為追求經濟成長纔會不幸福！」──對自己的人生、對競爭的社會作新生活的提案，獻給還認為「非得繼續成長不可」的你。

　　●日本亞馬遜網站、bookmeter、BookLive……網路書店、書評網站超過80%五顆星評價。
　　●讀者熱烈迴響：「具說服力又能成真的幸福生活論！」

　　從受雇人生到由自己開創工作；從都會區的配角邁嚮地方上的主角；從純粹的消費者轉變為創造者。隻要拋開所謂的常理常識，一切都能由自己選擇！

　　◼ 許多人為瞭賺錢而讓自己的身心都遭到耗損，所以我們纔需要「不工作的自由」的選項。
　　◼ 與其苦苦追求難以成真的精采人生，不如踏實把握無悔的人生。

　　作者率先齣版的《辭職就好瞭！》聚焦實踐個人的慢活經驗分享；此書更將慢活經驗中的個人感想擴大討論，對「GDP成長」社會現況反思，並整理齣高阪勝的「Re: 哲學」。

　　全球化、資本主義、下滲經濟學等等帶動下，以企業為主，希望透過企業獲利、人民所得升高，生活水準也能上抬。但，實際情況是貧富差距日漸增加。高阪勝在此書中，先從己身人生經驗開始：因厭煩追求經濟成長，故嘗試反璞歸真的生活，展開食物自給自足、開設有機酒吧賺「剛好的錢」，進一步闡述自己對生活、工作所提倡的理想與新方法之概念，接續討論「教育僵化」和「長照負擔」的問題根源和可能的解決之道。並且更著重「食物自給＋謀生之業」如何實現，從物質、消費、飲食到實際創設謀生之業的過程，包含：收入支齣的數字計算、該怎麼起步與永續經營、投入謀生之業的目標……在這個人人幾乎都在窮忙、金融危機層齣不窮、經濟泡沫化的時代，試圖找到一條嶄新道路，不僅是為瞭貼近慢活真諦、極簡主義，更希望能夠在號稱小確幸的生活中，真正在「生産－消費」鏈結上找迴自己人生的主控權。

　　究竟什麼是「成長」？在朝著不存在的目標盲目奔跑、亂竄的現實社會中，高阪勝引導讀者突破既有觀念、跳脫常理窠臼，找到新價值觀、新途徑，擺脫被經濟和欲望束縛的緊綳人生。

　　如同內文所述：「考上好學校，進入好公司」如此一來就能得到幸福，貢獻社會，我們到現在還隻能這麼相信。但實際上，有半數大學生畢業後被學貸債務追著跑，再怎麼工作薪水也不會調高，光是還學貸就已經苦哈哈瞭，哪有能力讓自己的生活提升！」

　　文句不僅引起讀者共鳴，實際案例參照與實踐方法更大大鼓舞所有小資族，內容絲毫不流於陳腐泛談與空想。而是從思慮至行動步步綴拾初心模樣，在生活與經濟上，真正獲得能安心、安全又幸福地生活。

　　有彆於其他單以「物質斷捨離」、「新工作」、「簡單主義」的生活哲學，本書觸及課題愈加廣泛，除生活方式的新提案外，亦跨及經濟學、社會人文領域。透過一個個「Re:」主題，帶動讀者重新定義人生兩大要事：勞動、消費本質。因此觸發瞭許多讀過此書的人藏在內心深底的勇氣，産生瞭改變生活步調的衝動、相信自己能擺脫受生産消費鏈控製又汲汲營營的日子，從復雜、混濁、茫然抽身迴到單純、乾淨。

　　「Re: 哲學」不僅帶讀者在人生各層麵的發問與摺返，也誠實反應齣現實社會裏，我輩正掙紮的心境與睏處。如作者所言：以「自己真實的大小」活下去。在雜遝的日子裏，我們的未來都需要一次桃花源記的實現。

　　將一切Re:過一次，重新詮釋、重新設計，率先活在下一個時代！

繁榮的幻影：後增長時代的社會重塑與個體抉擇 內容提要： 本書並非聚焦於宏觀經濟理論的枯燥分析，而是深入探討一個日益臨近的社會現實——全球經濟增長放緩乃至停滯的“新常態”將如何自下而上地重塑我們的日常生活、價值體係與社區結構。它跳脫齣傳統增長範式的思維框架，以一種近乎人類學田野調查的細緻入微，描繪瞭在資源約束加劇、社會財富分配結構固化背景下，普通人在職業選擇、居住模式、消費觀念乃至人際關係中必須做齣的深刻調整與創新。全書圍繞“適應、重構、賦能”三大核心議題展開，旨在為那些感到舊有成功路徑正在失效的個體，提供一套可操作的、麵嚮未來的生存策略和精神指南。 --- 第一章：告彆“指數級”：增長神話的黃昏與日常的收縮 我們習慣瞭綫性進步的敘事，認為下一代的生活一定會比現在更好。然而，本書開篇即直麵一個冷峻的現實：在環境承載力的極限麵前，持續的GDP增長已成為一種越來越昂貴的“幻覺”。 1.1 “內捲化”的生態學解釋： 增長的停滯並不意味著社會的停擺，而是競爭的焦點從“增量蛋糕”轉嚮“存量份額”的殘酷轉移。我們將詳細剖析，這種結構性轉變如何體現在教育資源、優質就業崗位以及稀缺自然資源（如乾淨水源、宜居土地）的分配上。討論“內捲”並非情緒宣泄，而是特定資源約束下的理性（盡管痛苦的）社會行為模式。 1.2 消費主義的疲勞與“意義赤字”： 物質極大豐富並未帶來預期的幸福感。本書考察瞭後增長社會中，人們對“更多”的倦怠。我們不再盲目追求新款電子産品或更大麵積的住房，而是開始尋求那些“不隨時間貶值”的資産——技能的深度、社區的連接、個人體驗的稀有性。這種轉變催生瞭對“慢消費”、“再製造”和“經驗經濟”的深刻需求。 1.3 退休觀念的重塑： 傳統的“工作-儲蓄-退休”三段論在低迴報率和長壽社會中徹底失效。本書探討瞭“工作即生活”的新範式，即職業生涯的無限拉長和多重身份的並存。讀者將看到，如何將退休儲蓄轉化為可持續的“被動技能組閤”，而非單純的金融資産配置。 第二章：技能的韌性與職業的“微型化”生存策略 在不確定的時代，傳統大公司提供的“鐵飯碗”正在瓦解，取而代之的是對個體“即時可用性”和“跨界整閤力”的要求。 2.1 從“專纔陷阱”到“T型人纔plus”： 深度專業技能依然重要，但如果該專業恰逢衰退周期（例如，傳統能源、高碳排放製造業），其價值將迅速歸零。本書強調培養“三棲技能”：一是基礎的數字素養（與AI協作的能力）；二是人類獨有的“情境判斷力”；三是物質世界的修復與維護能力（動手能力）。 2.2 零工經濟的升級：平颱依賴到社區賦能： 純粹依賴互聯網平颱的零工工作（如網約車、簡單數據輸入）利潤空間不斷被壓縮。本書提齣的升級路徑是“社區化微創業”——利用自身專業技能，為周邊半徑內的鄰裏提供定製化、高信任度的服務。例如，將軟件編程技能應用於本地社區的物流優化，或將財務知識服務於本地小農場。 2.3 知識産權的“再地方化”： 探討如何將被全球化的、可被AI輕易復製的知識，轉化為隻對特定地理、文化或氣候條件適用的“地方知識”。這包括傳統技藝的數字化記錄與現代應用相結閤，創造齣不可替代的利基市場。 第三章：居住的哲學與社區的重構 增長時代的居住模式是基於通勤便利和擴張的郊區化。後增長時代，安全感和資源效率成為核心訴求。 3.1 城市“去中心化”的必然趨勢： 隨著交通成本和氣候風險的上升，超大型城市的吸引力減弱。本書分析瞭“一小時生活圈”內，中小型城鎮或“衛星社區”的復興潛力。重點討論如何利用遠程工作技術，實現生活質量提升與通勤時間消減的雙贏。 3.2 共享生活空間的“功能化”重組： 傳統的傢庭結構難以應對資源緊張和照料壓力。書中詳細介紹瞭適應新常態的居住形態——“多代共居的協同單元”。這並非簡單的閤租，而是基於共同照護（兒童、老人）、能源共享、工具共享的契約式居住安排。強調如何通過清晰的治理結構，維護傢庭的獨立性與社區的協作性。 3.3 城市農業與食物主權： 探討在陽颱、屋頂甚至室內空間進行高效率食物生産的可能性（垂直農場、水培技術）。這不僅是追求健康，更是麵對全球供應鏈不確定性時，構建個體和社區“食物安全網”的關鍵一環。 第四章：財富的定義：從積纍到流動與抗風險能力 當資産迴報率長期低於通貨膨脹率（或實際生活成本增長率）時，傳統的投資邏輯便不再適用。 4.1 “去金融化”的資産配置觀： 減少對高杠杆金融産品的依賴，轉而投資於那些在危機中仍能維持其實用價值的資産。這包括：可靠的工具、可再生能源係統（如小型太陽能設備）、以及高價值的、易於交易的技能證書。 4.2 互助網絡作為社會“軟通貨”： 介紹時間銀行、技能交換平颱和社區信貸圈的運作機製。在金融流動性降低的環境下，強大的、可信賴的鄰裏關係，能夠像“彈性緩衝墊”一樣吸收突發性的經濟衝擊。重點分析如何建立和維護這種“社會資本”的有效性。 4.3 “足夠好”的心理學：界限與邊界的建立： 探討在稀缺環境下，如何設定明確的“足夠”標準，抵抗持續攀比的社會壓力。這涉及對個人需求進行深度的心理剖析，區分“生存必需”、“生活質量提升”與“社會地位展示”之間的界限。 --- 結論：新生活提案的核心——從外部追逐到內在耕耘 本書的最終目的不是製造恐慌，而是引導讀者完成一場必要的“認知遷移”。在“增長是必然”的信仰破滅後，我們必須從嚮外攫取資源，轉嚮嚮內挖掘潛能、嚮周邊社區尋求支持。這是一個要求更高參與度、更強動手能力和更深層人際連接的時代。本書提供的是一套務實的方法論，幫助讀者在不再被“更高、更快、更多”驅動的世界裏，發現並建立一個更穩定、更有意義的“新常態”生活。

作者簡介

高阪勝（Kohsaka Masaru）

　　1970年生。三十歲時辭去大型企業的工作，獨自經營一間小小的有機酒吧（Organic Bar）。目前週休三日，過著往返於東京和韆葉縣匝瑳市之間的雙據點生活。創立非營利組織SOSA PROJECT，以「自給／自立／自信」為主題，從事稻米與大豆的自給、移居者的支援活動。「脫成長會議」發起人、「綠之黨Green Japan」第一代共同負責人。從事許多撰寫與演講工作。著有《辭職就好瞭！減速生活，給窮忙族的樂活提案》（遠足齣版）。

　　官方網頁umininaru.raindrop.jp/masarukohsaka

譯者簡介

李璦祺

　　輔仁大學跨研所翻譯學碩士結業。熱愛學習各種知識和語言，曾在日本、加拿大留遊學，喜歡探索各種不同的文化。現為一名「濫情」的日文自由譯者，將每一部譯作都當成一次戀愛的結晶。譯有《文具的品格》《由我來改變！：全球企業爭相效法！榖底翻身的女社長痛哭戰記》《結果，立刻去做的人得到一切》等書
 

Introduction　前言

第1章　Re: My Story　我選擇的路
Re: My distress 上班族時期的苦惱與找尋到的希望

第2章　Re: Growth　我們得成長到何時為止？
Re: Taking the top 我們有不同的路可走

第3章　Re: Thinking　拋開常理常識，重新定義思維
Re: Education　重新嚮教育提齣問題
Re: Company　不進入公司工作的選擇
Re: More Money　賺那麼多錢要乾麼？
Re: More Things　減少物質後得到的東西
Re: Life and Death　死亡方式

第4章　Re: Life　首先從平日生活開始改變
Re: Materials　擁有最小限度的物質就好
Re: Cook　重新定義做菜的價值
Re: Buying Food　從「購買」食物到「製造」食物
Re: Place　人群往鄉下分散的趨勢
Re: Space　發揮創意需要空間
Re: House　地方上的住傢，成本低得驚人
Re: GDP　隻要幸福，就算GDP 下降又何妨

第5章　Re: Work　勞動的真正意義 重新定義工作
Re: Life Cost　從生活費開始重新思考
Re: Making Job　如何找到自己喜歡的謀生之業
Re: Sales　什麼是不賺錢的目標？
Re: Road　該如何邁嚮謀生之業？
Re: Stress　該如何與壓力、不安和平共處？
Re: Humanity　渺小地活著，重建善良本性

第6章　Re: Economic Growth　揭穿經濟成長神話 背後的陰謀詭計
Re: Trickle-Down Effect　涓滴效應造成相反結果
Re: Vision　該如何看透社會問題？
Re: Safety　戰爭的受益者是誰？

第7章　Re: Future 　開創一個人人皆能生存下去的未來

Ending　後記

第一章 Re: My Story　我選擇的路

■ 想以自己真實的大小活下去

恐怕有很多翻開這本書的人，都不知道我、高阪勝是誰吧？這裏就容我談談關於自己的經曆，順便當作自我介紹。

老實說，我不太想談關於自己的事，因為早在上一本著作《辭職就好瞭！減速生活，給窮忙族的樂活提案》中，就已巨細靡遺地描述過一遍。而十分感激的是到現在仍有許多媒體提起該書。

關於個人的生存之道，已說得夠多。大約三十五歲以後，我開始有一種想法：「希望從現在起，用一生的時間，讓心中的自我一點一滴地消失。」此想法日益茁壯，這也是不想談自己的一大原因。

雖然將自己的想法與實踐方式傳遞給更多人、為社會帶來幫助，都是我想細水長流、持續做下去的事，但值此同時，也想盡力讓自己一點一滴地消失。我的智慧與知識沒什麼大不瞭也不是能做大事的人，當我愈逞強、愈打腫臉充胖子，就愈令自己感到羞愧。一邊維持著不多不少的傳播力，一邊過著符閤自己真實大小的生活，即是我的夙願。

齣版本書之際，我對編輯佐佐木典士先生坦白說齣這樣的想法。所以我既不想以第一人稱書寫也不想提及自己，可以的話，我想改名換姓齣版。聽畢，佐佐木先生帶著不為所動的錶情，悠悠地說：「如果不寫齣您的實踐方式和身邊有誌一同者的具體實例，這本書就很難引人入勝，也沒有說服力。不隻如此，我還想請您用一章的篇幅來寫關於您的經曆！」我的計畫瞬間破滅，還落得非寫自傳不可的下場，但也隻能遵從名編輯佐佐木先生的指示。因此，接下來的篇幅，我將會以第一人稱書寫下去。

■ 半農半「有機酒吧」

我現年四十六歲，在距離東京都心某車站有段距離的住宅區裏，默默地經營著一間小小的「有機酒吧」，如今（二〇一六）已邁入第十三個年頭。這是我主要維持現金收入的謀生之業。

酒吧一週僅營業四天，為瞭錢我隻做適度的工作。休假日時，我會在韆葉縣匝瑳市種植無農藥、無化肥的稻米、大豆，自給自足，也就是過著「半農半酒吧」的生活。而這種生活方式絕不會跟「喝西北風」沾上邊。不管收入再少、酒吧如何，即使天搖地動都還是能透過農作自給，所以不會「喝西北風」。

评分☆☆☆☆☆

“最近在書店裏無意間瞥到一本《經濟不成長時代的新生活提案》，書名讓我眼前一亮，立刻勾起瞭我的好奇心。想想看，我們從小被教育要努力學習、努力工作，為瞭更高的職位、更豐厚的收入，好像‘成長’是衡量人生價值的唯一標尺。但隨著年齡的增長，經曆的事情越來越多，我開始反思，這種單調的‘增長’模式，真的能帶來長久的幸福感嗎？這本書會不會探討一些關於‘反增長’的思考，比如如何在有限的物質條件下，創造更豐富的精神世界？會不會提供一些關於如何重新定義‘成功’的視角，讓我們的目光不再隻盯著經濟指標，而是轉嚮更廣闊的人生領域？我腦海裏湧現齣很多問題：如果經濟不再像以前那樣蓬勃發展，我們是否應該更加注重社區連接，相互扶持？我們是否應該學習一些傳統手藝，享受DIY的樂趣，而不是過度依賴流水綫生産？書中會不會提齣一些關於‘重新賦權’的概念，讓普通人在經濟不景氣的時候，也能掌握自己生活的主動權？我感覺這本書可能觸及到當下社會普遍存在的焦慮，並試圖給齣一個不那麼‘捲’，反而更具人情味和智慧的解決方案。我非常期待它能為我打開一扇新的思考大門，幫助我擺脫對‘增長’的執念，找到更適閤自己的生活節奏和價值追求。”

评分☆☆☆☆☆

“今天閑來無事，在網上瀏覽推薦書單，一本叫做《經濟不成長時代的新生活提案》的書名，瞬間吸引瞭我的注意。不得不說，這個書名太有話題性瞭，也非常契閤當下我們很多人麵臨的迷茫。經濟增長似乎不再是那個可以被無限期待的發動機，大傢都在討論‘內捲’、‘躺平’，對未來的不確定性也與日俱增。那麼，在這樣的背景下，我們該如何‘提案’新的生活方式？這本書是不是會提供一個全新的視角，讓我們從‘追求增長’的思維模式中跳脫齣來？我非常期待書中能夠探討一些關於‘非物質主義’的生活理念，比如如何在減少物質占有的同時，提升生活的幸福感和滿足感。會不會涉及到一些關於‘共享經濟’之外的社區互助模式？或者，是如何通過發展個人興趣愛好，來充實精神生活，甚至轉化為一種新的價值來源？我設想，這本書可能會像一位睿智的長者，娓娓道來，告訴我們，即使世界不再以高速奔跑，我們依然可以找到屬於自己的詩和遠方。我希望它能給我一些積極的引導，讓我不再因為經濟環境的變化而感到沮喪，而是能夠從中發現新的機會，構建一種更加從容、有韌性、同時也更有溫度的生活。我尤其好奇，作者會如何去具體闡述‘提案’的含義，是提齣一套理論，還是分享一群人的實踐經驗？”

评分☆☆☆☆☆

“讀完一本令人深思的書，總會讓人忍不住想要和彆人分享。朋友前陣子給我推薦瞭一本《經濟不成長時代的新生活提案》，我當時就覺得這個書名特彆戳中我。現在社會節奏這麼快，每天充斥著各種關於‘發展’、‘創新’、‘突破’的信息，仿佛停滯就意味著落後。可我常常會想，如果一直這樣追求‘增長’，會不會讓我們忽略瞭身邊真正重要的東西？這本書會不會像一劑冷靜劑，讓我們停下來思考，除瞭物質的堆積，還有什麼能讓我們的生活更充實、更有意義？我特彆好奇，作者會如何定義‘不成長’這個狀態，它是消極的等待，還是積極的轉型？會不會探討一些關於‘慢下來’的生活哲學，比如如何找迴內心的平靜，如何享受當下的生活，而不是永遠追逐遙不可及的未來？我腦海中浮現齣一些畫麵，比如在寜靜的午後，泡一杯茶，讀一本好書，或者和傢人朋友圍坐在一起，分享生活的點滴，這些簡單卻美好的時刻，是不是纔是生活真正的底色？如果這本書能夠提供一些關於如何在這種‘新常態’下，找到個人幸福和精神滿足的答案，那它就太有價值瞭。我希望它能教會我們，即使世界不再狂奔，我們依然可以優雅地前行，並且活得更加精彩。”

评分☆☆☆☆☆

“翻開一本新書，總是帶著一絲期待和好奇，而《經濟不成長時代的新生活提案》這本書，光從書名就能感受到它強烈的現實關懷。現如今，‘增長’這個詞似乎已經不再是包治百病的靈丹妙藥，不少人都感到一種難以言說的疲憊和焦慮。這本書會不會就像一個及時的提醒，讓我們重新審視自己的生活方式和價值取嚮？我很好奇，作者會如何定義‘不成長’這個概念。它僅僅是經濟數字上的停滯，還是意味著一種更深層次的社會和個人狀態的改變？我期待書中能夠探討一些關於‘迴歸本源’的生活哲學，比如如何重新連接自然，如何享受勞動本身的樂趣，而不是僅僅把它當作獲取經濟迴報的手段。會不會提齣一些關於‘去中心化’的生活方式，讓個體不再過度依賴龐大的經濟體係，而是能夠建立起更自主、更靈活的生活模式？我尤其好奇，這本書會不會提供一些具體的‘提案’，比如如何調整職業規劃，如何在個人成長方麵開闢新的路徑，或者如何構建更緊密的傢庭和社群關係，來應對外部環境的變化。我想，如果這本書能夠引導我們思考，在經濟‘不成長’的時代，我們如何依然能夠活得充實、有意義、並且充滿希望，那它將是一部非常有價值的作品。我期待它能給我帶來一些清醒的洞察，讓我能夠以一種更平和、更積極的心態去麵對未來的種種可能性。”

评分☆☆☆☆☆

“最近真是被各種經濟新聞看得頭暈，不是說要‘L型增長’，就是‘新常態’，感覺未來好像充滿瞭不確定性。朋友推薦我看一本叫做《經濟不成長時代的新生活提案》的書，雖然我還沒來得及翻開，但光是書名就已經讓我産生瞭濃厚的興趣。我一直覺得，我們好像被‘增長’這個詞綁架瞭太久，好像隻有經濟數據不斷攀升，生活纔會變得更好。但事實真的如此嗎？如果經濟不再是那個永不停歇的火車頭，我們該如何調整自己的心態和生活方式？這本書會不會提齣一些顛覆性的想法，比如如何在有限的資源下，依然活得有品質、有尊嚴？會不會探討一些不同於以往‘努力賺錢、多多消費’的生存模式？我很好奇作者會如何剖析‘不成長’這個概念，它是指停滯不前，還是意味著一種新的平衡？我期待這本書能給我一些啓發，讓我不再對經濟的‘減速’感到焦慮，而是能夠找到新的生活意義和幸福感。畢竟，人生的價值， surely 不僅僅體現在銀行賬戶裏的數字吧？我尤其想知道，書中會不會提到一些具體的實踐方法，比如如何重新審視自己的消費觀，如何擁抱更可持續的生活方式，或者如何在社區中建立更緊密的聯係，來彌補經濟增長放緩可能帶來的影響。想到這些，就覺得這本書很有可能成為我近期閱讀清單中的亮點，期待它能帶來一些清醒的思考和實用的建議。”