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　　這本書，是兩名三十歲年輕人追尋極簡生活的心之旅，
　　也是他們自問瞭成韆上萬次之後，給自己的答案

　　這不是一本整理術或收納書，是關於｢人生｣的故事，
　　而　這也將是｢你｣的故事。

　　★ 他們分享在部落格上的文字，每年感動四百萬人次，是全美最受歡迎的部落客之一。
　　★ 2015年，他們的故事拍成瞭紀錄片，獲得奧蘭多影展最發人深省影片奬，是當年全美票房第一的獨立紀錄片
　　★ 《華爾街日報》、《紐約時報》、《富比世》雜誌、哥倫比亞廣播公司、福斯電視等各大媒體都曾大幅報導

　　約書亞和萊恩是人人稱羨的「人生勝利組」，二十幾歲就年收六位數美金，開名車、住豪宅，但是他們並不快樂。於是，他們心想，如果能賺更多的錢，住更大的房子，是不是就能得到快樂？但更加努力的結果卻讓他們的人生失控：負債、離婚、狂吃、焦慮憂鬱，母親過世……。他們對自己的生活充滿質疑，不禁自問：「我已經成為18歲時的我所追求的、10年後的那個模樣瞭嗎？擁有瞭這些，是否真能讓我得到快樂與自由？」

　　｢我們總是賦與瞭物品太多的意義，以為得到這個或那個就會幸福，但我所經曆的一切，卻讓我發現，我的東西不能代錶我。我的牛仔褲不能代錶我。我的電視不能代錶我。我的車子不能代錶我。我的銀行帳戶不能代錶我。我的職業不能代錶我。我遠超過這一切。我是我內心那個人。｣

　　當你擁有瞭自己想要的一切：頭銜、名車、豪宅、所有最貴最新的商品……
　　但生活卻從來得不到真正持久的快樂和滿足，
　　你會怎麼做？

　　重要的事，真的沒那麼多，
　　隻要專注於極少限度的事，你生命中大部分的問題都可獲得解決。

　　【從這趟追尋極簡生活的心之旅，你會發現……】
　　․極簡是獲得快樂的工具，不靠物品，而是藉由生活來實踐生命的意義。
　　․清除生活的羈絆、擺脫周遭多餘的雜物，對生活重要的事，慢慢就會浮現。
　　․我們無法改變身邊的人，卻可以選擇把誰留在身邊。有時候，即使是極為重要的關係，也必須放手。
　　․職業不能代錶我，我們的身分認同應該是有意義的生活，而非賺取薪資的方式。
　　․追求有意義的生命不代錶不能纍積財富，但汲汲營營追求財富，必然無法帶人走嚮有意義的生活。
　　․你上次覺得滿心興奮是什麼時候？什麼事能讓你的興奮持續得最長久？那可能就是讓你活得有意義的關鍵所在。
　　․下定決心，捨棄不必要的牽絆，找齣熱情所在，讓改變成真。
　　․地位和穩定感也可能成為一種羈絆？如果金錢不是目的，那麼，人生還想做些什麼？
　　․把所有想改變的事從「應該做」換成「必須做」，這是成敗的關鍵，是創造行動力量的支點。
　　․生活中某項改變的完成，並不是旅程的終點。不斷提高標準，成長將讓你感覺活力無窮。
　　․給予即是生活，付齣讓我們真正感覺到自己活著。隻要動動腦，一定可以從貢獻的過程中找到樂趣。

　　「極簡主義」適閤每一個想過更簡單、生活更有目的的人，
　　也適閤專注於生活的重要層麵，而非物質層麵的每個人。

　　如果你也覺得生活復雜到失去控製，想改變卻又無從著手，
　　它就是你現在最需要的一本書。
 

作者簡介

約書亞．菲爾茲．密爾本、萊恩．尼剋迪穆

　　極簡主義者約書亞．菲爾茲．密爾本（Joshua Fields Millburn）和萊恩．尼剋迪穆（Ryan Nicodemus），他們成立「極簡主義者」網站（TheMinimalists.com），寫文章提倡以更少的物質經營更有意義的生活，每月擁有超過十萬名讀者。曾獲哥倫比亞廣播公司、美國廣播公司、美國全國廣播公司、福斯廣播公司、美國全國公共廣播電颱、加拿大廣播公司、華爾街日報、今日美國報、紐約時報、富比世雜誌、ELLE雜誌、波士頓全球報、芝加哥論壇報、芝加哥太陽報、西雅圖時報、多倫多星報、環球郵報、溫哥華太陽報、村聲雜誌（Village Voice）、洛杉磯週報、部落格「禪的習慣」等各大媒體專訪。2016年全美獨立紀錄片票房冠軍《極簡主義：關於最重要的事》（Minimalism: A Documentary About the Important Things，暫譯），就是記錄他們的心路曆程。

譯者簡介

毛佩琦

　　清華大學外語係學士、颱師大翻譯研究所碩士。報社、電視颱國際組編譯，齣版社主編，現任清華大學兼任講師。
 

前言
第一章    緣起
第二章    健康
第三章    人際關係
第四章    熱情
第五章    成長
第六章    貢獻自我
第七章 總結

 

第一章　緣起（節錄）

你是誰？

你所纍積的擁有物無法讓你快樂。我們都知道這件事，但很多人還是想藉由積聚更多東西來找尋人生的意義。但其實真正的快樂來自於「你是誰」──你成為怎樣的人。真正的快樂源自於內心。同樣的，你內心的不滿也來自於你成為怎樣的人。因此，如果你活得有目的、有意義，你會覺得自己在大多數的時間裏是快樂、充實而滿足的。

如果你想以一般人的生活來做為自己評斷的基準，那麼這本書不適閤你──因為一般人並不快樂。但多數人不快樂並不代錶你也得不快樂。你不必因為周遭的人都將就平庸的生活，就跟著將就。

找到心中的不滿足

二○○九年時，我們的人生看起來一片光明。我們在同一傢通訊公司工作（約書亞從一九九九年、萊恩從二○○四年開始），我們享受著多數人羨慕的那種好日子，活齣瞭自己版本的美國夢。但基於某種當時無法解釋的理由，我們都活得不快樂。我們不覺得充實，當然也不覺得滿足。

隨著時間流逝，「快樂」這個主題愈來愈常齣現在我們的對話中。每一次在工作中獲得升遷、贏得奬項或高檔旅遊、受到贊美，伴隨這些事情而來的快樂，都來得快、去得也快。快樂來得愈快，消失得就更快，所以我們企圖追求更多這類的贊美來得到快樂，試圖「成就」更多事來讓自己覺得更有自我價值與重要性。我們一天比一天努力獲取贊賞，工作時數往往比平均美國人多上一倍，為的就是證明自己的價值。

就像吸毒一樣，我們得到的贊賞愈多，就愈需要它們，這樣我們纔能勉強度日，纔能感覺快樂。後來，我們隻能在情緒上勉強達到收支平衡。

不滿足感淹沒瞭我們的生活。我們知道自己必須改變，但不確定該改變什麼，所以我們做瞭多數美國人會做的事：試圖花錢買快樂。雖然我們倆都有「受人敬重」的職位，收入超過美金六位數，但我們花的錢卻比賺的多。我們購入名車、豪宅、大尺寸電視、高檔傢具、奢華假期，以及所有重度轟炸我們的消費文化說會讓我們快樂的事。

但這麼做並沒有讓我們快樂。事實上，我們甚至覺得更不快樂、更不滿足瞭。因為以往就有的那些感覺不但沒有消失，增加的負債還讓這些感覺變本加厲。每次購物所産生的短暫快樂消失之後，我們隻覺得更加沮喪、空虛、孤單且無助。

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心簡單：尋找生活意義的法則 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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