具體描述
理想的大人生活提案！一個人的老後也可以過得很好！
人生是一場長程賽跑，隻不過這場比賽沒有勝負。
在人生下半場，我想用自己的姿態奔跑。
年齡，有所謂的「階段」。二十歲、三十歲、四十歲、五十歲……每個階段所麵臨的工作、感情、人際關係和生活問題都不一樣。隨著年紀增長，日本知名主編、作傢廣瀨裕子不禁思考：「從今以後，要成為怎樣的我？」不是為瞭設定什麼目標，而是希望今後可以好好地陪伴自己。
於是她開始重新審視自己的生活。她學會和身體的變化相處，用飲食、步行、睡眠、呼吸來調整生活的節奏；挑選自己真正喜歡的日常用品，不再成為物品的奴隸；穿上量身訂做的衣服，過更有質感的生活。能夠理解自己的朋友不用多，好好珍惜「想見的人」；放下不必要的桎梏，肯定自己，嚮自己的人生妥協。
她也深深體會到，是至今為止所纍積的時間，纔能有「現在」的我，人生沒有任何經驗是浪費的，無論悲傷或痛苦，都為生命增加瞭厚度。有些風景，隻有站在那個位置，纔能夠看見。而當我們站在新的人生位置上時，眼前會齣現怎樣的風景呢？她希望每一個人都能夠仔細地看清楚那片景色，好好享受輕快、舒暢的全新生活！
名人推薦
【名譯者】王蘊潔、【諮商心理師】許皓宜、【名作傢】禦姊愛 誠摯推薦！
日本Amazon讀者★★★★深深共鳴好評！
著者信息
廣瀨裕子
知名作傢、編輯。
重視身體和心靈，重視每天的生活和日常的飲食，重視使用的物品和人與人之間的關係。珍惜所有肉眼看得到和無法看到的事物，並且用文字記錄下來。
2000年推齣的《HEART BOOK》引起熱烈迴響，熱賣超過100萬本。另著有《全新的我》、《歡迎來到這個世界》（閤著）等。
作者官方網站：hiroseyuko.com
譯者簡介
王蘊潔
樂在一個又一個截稿期串起的生活，用一本又一本譯介的書寫下人生軌跡，旁觀譯著數字和三高指數之間的競賽。譯有《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》等多部作品，著有《譯界天後親授！這樣做，案子永遠接不完》。
臉書交流專頁：綿羊的譯心譯意
圖書目錄
2 要成為怎樣的我？──輕快卻深沉
3 妥協
4 重拾
5 大人問題
6 保持笑容
7 原諒與被原諒
8 讓時間成為助力
9 像那個人一樣
10 盡可能保持整潔
11 身體發生變化時
12 調養──飲食、步行、睡眠、呼吸、信賴
13 身體的姿勢，心靈的態度
14 偶爾一日
15 保養，讓身體維持理想狀態
16 飲食、生存
17 實施減食日
18 吃飯的姿勢
19 漸漸適閤自己的東西
20 舒服的寬鬆
21 不同場閤的白色衣服
22 量身訂做
23 對自己的肌膚負責
24 身體的角落
25 貼身衣物……
26 第一副墨鏡
27 美好的事物
28 白色手帕
29 泡紅茶的時候
30 久違的香水
31 戴上迴憶
32 將意識集中在喜歡的事物上
33 開心過日子
34 魅力
35 往後的居住環境
36 「物品」和「生活」
37 萬一
38 口袋裏
39 像書信般的電子郵件
40 貼上希望
41 去做「想試試」的事
42 一天、一星期、一個月、一年
43 偶爾熬夜
44 喝一杯咖啡的時間
45 一起去旅行
46 去見想見的人，共度片刻時光
47 單獨見麵
48 大人的眼淚
49 當年的時光
50 「事到臨頭」纔會知道的事
後記
圖書序言
圖書試讀
年齡，有所謂的「階段」。二十歲、三十歲、四十歲。然後，就是五十歲。
二十多歲時，工作、人際關係、感情和生活方式都很不穩定。想要去某個地方，卻不知道到底要去哪裏，也不知道要怎麼去，有時候甚至不知道自己身在何處。三十歲左右，終於瞭解「自己想要過這樣的生活」，似乎發現瞭地圖的一小片碎片，當時所看到的風景，至今仍然留在我的心中。
雖然每一個年紀都很重要，但我還是認為，「五十歲」是一個重要的階段。
五十歲，會有一種「已經走瞭一圈」的感覺。既是該經曆的事都已經經曆過的「一圈」，也是雖然發生瞭很多事，但又繞迴來瞭的「一圈」。隻不過是「走瞭一圈」，並不是迴到瞭原點，而是比原來的位置稍微高一點的地方。
迎接五十歲之後，我開始思考「從今以後，要成為怎樣的我？」這個問題，但並不是設定目標，而是希望日後可以好好陪伴自己。我的內心充滿瞭這樣的心願。
在想像的過程中，腦海中浮現齣某些字眼，其中一個就是「輕快」。
我希望「盡可能保持舒暢」。人生想要復雜，可以無止境地復雜。相反地，簡單生活看似簡單，但反而很難做到，所以我希望生活保持「舒暢」。這種想法從我拿到人生地圖的那一天起，就不曾改變，我相信以後也不會改變。
「輕快生活」，和輕快的感覺很相似。
隨著時間的纍積，擁有的東西會不斷增加。這是一種幸福，但有時候也會思考，「我真的需要這些嗎？」
之前輕鬆拿在手上的東西可能漸漸變得沉重，經過一番努力纔得到的東西，以後可能不再需要瞭。起初自己可能沒有察覺這種變化，即使發現瞭，可能也無法立刻放手。
這種時候，隻要想到「輕快生活」，心就會動起來。當小聲地說齣口時，心情就會變輕鬆。
漸漸地，就可以分辨齣自己需要和不需要的東西，對於自己不需要的東西，也能捨得放手。因為心裏很清楚，以後的日子，輕鬆、輕便更理想。
很多事都和以前不一樣瞭。努力保持「輕快」，可以成為認清自我的契機。
我心目中的「輕快」，是怎麼一迴事？把想到的事一一記錄下來，就可以瞭解「我的輕快」是怎麼一迴事，那是自己往後的人生地圖，也是繼續邁嚮人生旅途的新指南針。
用戶評價
這本書給我帶來的，是一種久違的“平靜的力量”。在快節奏的現代生活中，我們總覺得自己像一個永不停歇的陀螺，被各種要求和期待裹挾著前進。而《人生下半場》則像一處寜靜的港灣，它邀請你停下腳步，審視內心的聲音，重新找迴生活的掌控感。它不是提供“捷徑”，而是引導你去發現那些隱藏在日常生活中的“寶藏”。它會讓你思考，什麼纔是你真正珍視的東西？在追逐外界認可的過程中，你是否忽略瞭內在的成長？書中關於“質感”的闡述，讓我深受啓發。它不再是簡單的物質堆砌，而是一種精神上的豐盈，一種對生活細節的敏感，一種與自我和解的智慧。它不要求你改變生活方式，而是引導你去優化你的生活態度。讀這本書的過程，就像在進行一次心靈的“斷捨離”，你開始放下那些不必要的執念，那些束縛你的觀點，然後，你會發現，原來生活可以如此簡單，卻又如此豐富。它讓我更加期待自己的人生下半場，相信自己可以活齣更多屬於自己的色彩。
评分《人生下半場：理想的大人生活提案！從今以後，活齣有質感的第二人生！》這本書，在我心中激起瞭關於“成熟”的全新漣漪。我一直以為，“成熟”就意味著圓滑世故，意味著放下不切實際的幻想，但這本書卻告訴我，真正的成熟，是擁有更加深刻的洞察力，是對生活更全麵的理解，以及，擁抱“理想”的能力。它不是讓你放棄夢想，而是讓你學會如何更有智慧地去實現它們，或者，如何在現實的土壤中，培育齣屬於自己的精彩。書中那些“生活提案”，與其說是提案，不如說是一種對“可能性”的探索。它鼓勵我們去打破固有的思維模式，去發掘那些被我們忽視的潛能。它讓我開始重新審視自己與世界的關係，以及自己與自我的關係。讀完這本書，我感覺自己好像經曆瞭一次“視野升級”，我不再被眼前的瑣碎所迷惑，而是能夠更長遠地規劃，更有覺察地生活。它讓我明白，所謂“有質感的第二人生”，並非是憑空齣現的奇跡，而是源於我們每一次有意識的選擇，每一次對內心聲音的聆聽。
评分讀到《人生下半場：理想的大人生活提案！從今以後，活齣有質感的第二人生！》這本書，就像在人生的岔路口收到瞭一份充滿智慧和勇氣的地圖。書裏並沒有提供一套放之四海而皆準的“標準答案”，而是像一位經驗豐富的長者，溫和地引導你審視內心，思考什麼纔是真正讓你感到充實和滿足的“大人生活”。它不是那種煽動你去做驚天動地改變的雞湯文，更多的是一種潤物細無聲的啓發，讓你開始重新審視那些被日常瑣事掩埋的、真正重要的東西。比如，它會讓你思考，你現在擁有的，是真的你想要的嗎？你所追求的，是物質的堆砌，還是精神的富足？書中對“質感”的解讀尤其打動我，它不單單指外在的精緻，更多的是一種由內而外的從容、智慧和對生活的熱愛。它鼓勵我們跳脫齣社會的評價體係，去建立屬於自己的價值判斷。讀完這本書，我感覺自己好像卸下瞭不少不必要的包袱，開始有瞭更多力量去探索那些一直想做卻被“沒時間”、“不可能”等理由推遲的事情。它不是一本速成手冊，而是一段陪伴你成長的旅程，你會發現，原來“人生下半場”可以如此精彩，如此有意義。
评分《人生下半場：理想的大人生活提案！從今以後，活齣有質感的第二人生！》這本書，讓我對“大人”這個詞有瞭全新的理解。以往，我們總覺得“大人”意味著責任、疲憊和妥協，似乎到瞭某個年紀，就注定要與激情告彆，與夢想漸行漸遠。但這本書徹底顛覆瞭我的這種認知。它告訴我們，真正的“大人”是懂得如何擁抱生活，如何在經曆歲月的沉澱後，依然保持對世界的好奇心和對生活的熱愛。它不是讓你迴到過去，而是讓你帶著過往的經驗，去創造一個更符閤自己心意的未來。書中提供的“生活提案”，並非僵化的教條，而是充滿瞭彈性的引導，鼓勵讀者根據自己的實際情況進行調整和創新。我特彆欣賞書中對於“第二人生”的定義，它不是一種逃避，而是一種升華，一種在現有基礎上進行的有意識的拓展和重塑。它讓我意識到，年齡從來不是限製，而是我們去探索更多可能性的絕佳時機。讀完這本書，我感覺自己充滿瞭能量，迫不及待地想要去嘗試那些一直以來被我擱置的計劃，去活齣那個我一直嚮往的、充滿“質感”的自己。
评分這本書帶給我的，是一種前所未有的“安心感”。在信息爆炸的時代，我們常常被各種“成功學”、“緻富經”轟炸，焦慮感油然而生，總覺得自己不夠好，不夠成功。而《人生下半場》卻像一股清流，它不跟你談宏大敘事，不跟你描繪一夜暴富的幻象，而是迴歸到最本真的生活層麵，用一種極為細膩和貼近人心的筆觸，告訴你如何去經營自己的“第二人生”。它拆解瞭“理想的大人生活”這個概念，讓我們明白，這並非遙不可及，而是可以通過一些細微的調整和有意識的選擇來實現的。我尤其喜歡書中對“質感”的探討，它讓我意識到，原來生活的“質感”並非隻有昂貴的物品纔能帶來，更多的是一種對細節的關注，一種對自我情緒的覺察，以及一種與他人真誠連接的能力。它不是教你如何去“擁有”，而是教你如何去“感受”。讀這本書的過程，就像在與一位溫柔而睿智的朋友對話，它不評判，隻給予支持和啓示。它讓我開始認真思考，如何在忙碌的生活中，為自己留下一片寜靜的空間，去品味那些被忽略的美好，去重新定義屬於自己的“成功”。
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