鬆平傢的心靈整理術：學日本名門流傳數百年的心法，讓你活得更優雅。 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我提升
• 生活方式
• 日本文化
• 鬆平傢
• 心靈成長
• 情緒管理
• 優雅生活
• 思維模式
• 人生哲學
• 時間管理

　　
　　繼承日本水戶德川傢血脈的鬆平洋史子，有著「珍珠夫人」的美譽，在傢庭與社會上都是相當成功的典範。探究洋史子成功的原因皆源自鬆平傢優雅的生活智慧。有瞭優雅的舉止與美好的心靈，自然便會具備高雅優美的品格。
　　
　　本書以60篇格言金句引導齣每個可以用於生活中行住坐臥的具體實踐，幫助你重新整頓生活、整頓內心、提醒與他人往來、讓人生更美好的秘訣，以及甚至能在第一次會麵就擄獲人心，找到好的終生伴侶，讓自己與他人都能相互圓滿成就，成為擁有自信、堅毅，充滿澄澈餘韻的人。
　　
　　◆鬆平傢的作法
　　第一次的行禮，就擄獲人心。
　　
　　◆鬆平法式的基本
　　端正姿勢，心即轉變。
　　
　　◆整頓生活
　　有進，就一定有齣。
　　
　　◆整頓內心
　　對人好，自己就會獲得救贖。
　　
　　◆為瞭遇到好伴侶
　　當你感到認識的人還不夠多，就要珍惜每一次與人相見。
　　
　　◆與人來往的秘訣
　　款待的心即順著對方的意。
　　
　　◆優雅的舉止
　　走路姿勢，顯示人生。
　　
　　◆溫和待人
　　真正的用心待人，是能配閤對方的體貼與關懷。

颱灣讀者的閱讀迴響

　　獻給跨世代女性的禮物

　　「女性的美，時常展現在最細微的部分，正如鬆平傢所教導的一樣，不論遇到何種場麵都要相信自己，專注投入時，姿態就會是溫柔、堅定且美麗的。」── 20世代社會新鮮人P

　　重視禮儀行止及質樸儉約的武傢精神，讓女性不需外錶的矯飾，就能自內而外的全然優雅。三十歲，從體態到為人處世，以「鬆平法式心靈整理術」就可找迴簡單又迷人的自己。──30世代上班族A

　　不是教你更精明的收納法、斷捨離，而是透過從內而外的整理整頓，讓生命充實豐盈。有如像星光一樣的箴言，可以提點生命。──40世代職業婦女K

　　讀過一句話：「你的日子如何，你的力量也必如何。」鬆平傢的傢教，提醒我們要用「心眼」去看待事物，對人用「殘心」，時時刻刻發現周圍的美好，讓普通人如我，也能從日常生活裏，「栽培心上地，涵養性中天」，學習成為一個隨時隨地都散發溫暖與體貼的人。──40世代傢庭主婦O

　　「人啊！即使上瞭年紀也不能懈怠啊！」，因為「一怠惰就老朽」；所謂的「貧窮」不是沒飯吃，而是「無法為人付齣」……，我進入瞭半百的人生，這些提醒對我太重要瞭。這本書將成為我的「老後」依然「能夠優雅」的床頭書瞭。──50世代企業主管S

書評
　　
　　心靈整理術
　　我感到自己不知禮節，覺得自己這樣下去是不行的，而讀瞭這本書。
　　本來以為是很嚴格的傢庭，看完以後纔瞭解到，能夠體諒他人，就能夠營造齣一個彼此保持舒適距離的溫暖傢庭。
　　
　　日本的品格
　　這是一本齣身上流傢庭的作者寫成的書。
　　我想可以由此學習到日本的格調。
　　讀完這本書，老實說我的感想是：
　　齣身上流傢庭的人身上有著上流的品格。齣身中流傢庭的人身上有著中流的品格。齣身下流傢庭的人身上有著下流的品格。
　　雖然從這本書可以學到上流的品格，
　　不過我認為上流、中流、下流都有各自的美德（品格），而學習它們也是非常棒的事情。
　　著重心靈姿態及美姿美儀的品格。珍惜平凡的生活且滿心歡喜的品格。骯髒潦倒，然而卻力爭上遊的品格。
　　每一個都是美好的品格。
　　我正想尋找有品味的、令人舒服的、律己的書，就找到這本瞭。
　　完全就是我想找的書。
　　如果妳想成為內心能夠體現日本之美的女性，一定要看看這本書。
　　
　　很實用
　　它成瞭我的人生指南針。
　　書中寫到「貧窮，並非指沒飯吃，而是無法為人付齣。」
　　我認為這本書很有一讀的價值！
　　
　　身為母親，這一本是會想傳承給女兒的
　　內容深入淺齣，雖然一口氣就讀完瞭，不過有時間的話還會想再讀一次。
　　處處都讓我感覺心靈被洗滌瞭一樣。如果能傳給女兒這些過上幸福美好生活的訣竅就好瞭。
　　
　　也很適閤男性一讀
　　這本書還不錯。無意中拿到這本書就買瞭。對男性來說也可以成為與他人來往或交涉的參考。扼要來說，就是身為一個人就是要誠實吧。

好的，這是一份關於一本聚焦於日本傳統生活美學、心靈修養與實用整理哲學的圖書簡介。 --- 書名：《日常的詩篇：探索古日本的物哀、侘寂與生活儀式感》 【書籍簡介】 我們身處的現代社會，充斥著信息洪流與物質的過度纍積。人們在追求效率與速度的同時，似乎也逐漸遺失瞭對“當下”的專注與對生活本質的深刻體悟。本書並非一本簡單的整理指南，亦非追溯某個特定傢族的內部秘辛，而是深植於日本傳統文化精神內核，對日常生活進行深度審視與重塑的哲學實踐指南。 我們邀請讀者暫且放下對“斷捨離”的功利性執念，轉而探尋那些流淌在日本民族血液中，關於“如何與物共存，如何安頓心靈”的古老智慧。本書旨在引導讀者在日常的瑣碎與重復中，發現秩序之美，重構內心的寜靜。 第一章：物哀之境——在易逝中尋求永恒的共鳴 “物哀”（もののあはれ）是日本美學中最核心的概念之一，它描述的是對事物短暫、易逝的生命力的深刻敏感和共情。本書首先會從這一視角切入，探討我們如何看待我們所擁有的物品。 我們審視的並非是物品的“價值”或“效用”，而是它們承載的時間性。一朵櫻花的凋零、一枚舊信箋的泛黃，都是提醒我們生命流轉的瞬間。這種體悟如何影響我們的整理觀？我們不是在“丟棄”無用之物，而是在完成一場與“過去”的溫柔告彆。 時間容器： 探討物品如何成為我們記憶的容器，以及在整理過程中，如何提煉齣真正值得留存的“記憶核心”。 與“殘缺”和解： 深入剖析“不完美”之美。許多傳統器物因使用而留下的痕跡（如金繼的哲學），正是時間給予的勛章。這教導我們在麵對不完美的生活空間和自我時，如何保持寬容與慈悲。 第二章：侘寂的呼吸——空間與心境的極簡重構 “侘寂”（わび・さび）常常被誤解為簡陋或清貧，但其精髓在於對質樸、自然、未加雕琢之美的肯定，以及對生命“空”的結構性理解。本書將此哲學轉化為可操作的空間哲學。 我們探討的“整理”不再是製造一塵不染的樣闆間，而是創造一個能夠讓心神得以棲息的“氣場”。 留白的力量（間）： 日本建築美學中的“間”（Ma），是連接有形與無形的關鍵。本書將詳細講解如何在有限的空間中，通過刻意的“留白”，來放大物品的個體存在感，並為思考留齣呼吸的空間。 材質的誠實對話： 引導讀者關注物品本身的材質——木材的紋理、陶土的粗糲、紙張的觸感。當物品迴歸其原始的質感，環境的喧囂自然會降低。我們如何挑選那些能與時間共舞的材質，而非追逐錶麵的光鮮？ 日常器物的儀式化： 從茶道中的“一期一會”精神齣發，探討如何將每日的用餐、沐浴、閱讀等日常行為，轉化為具有專注感的“小儀式”。這並不需要復雜的道具，隻需要一份鄭重的態度。 第三章：秩序的脈絡——傳統職人精神下的係統構建 在古典的日本社會中，從匠人到武士，對自身領域內的規範與技藝都有著近乎苛刻的要求。這種對“恰當”狀態的追求，是構建穩定秩序的基礎。本書將古代的職人態度應用於現代的收納與管理。 “所持”的重量與責任： 藉鑒武士道中對刀劍的珍視與維護精神，理解每件物品都需要被“負責任地對待”。整理，即是為每件物品找到它最安穩的歸宿，並確保其處於最佳狀態。 流綫型的生活動綫： 藉鑒傳統日本傢庭的結構，分析如何設計最符閤人體工學和生活習慣的收納流綫。目標是讓取用物品的行為變得直覺且不費力，從而減少不必要的心理能耗。 季節的更迭與物品的更替： 傳統日本生活與自然節律緊密相連。本書提供瞭一套基於季節變換的物品輪換係統，指導讀者如何順應自然時序，讓空間保持清爽與適應性，而非一次性地“大掃除”。 第四章：嚮內求索——整理作為一種內觀練習 整理外部世界，最終指嚮的是安頓內在自我。本書將空間整理視為一種深度冥想。 抗拒“未來囤積”的陷阱： 現代人傾嚮於為“可能發生的未來”做準備，積纍瞭大量的“以防萬一”的物品。本書引導讀者審視這種焦慮的根源，學習相信“當下足夠”，相信自己有能力應對未來的需求。 審美的校準： 整理過程是不斷進行審美選擇的過程。每當你決定留下或放下一件物品時，你都在定義自己的審美標準和生活優先級。本書提供瞭一套自我提問的方法論，幫助讀者清晰地認知“什麼對我而言是美的，什麼對我而言是必需的”。 從“擁有”到“體驗”的轉變： 最終，本書希望讀者能從物質的捆綁中解放齣來，將關注點從“我擁有多少”轉移到“我正在體驗什麼”。空間不再是展示財富的舞颱，而是支持體驗、滋養精神的道場。 【適閤讀者】 渴望在快節奏生活中尋找慢下來節奏的人群。 對日本傳統美學（如侘寂、物哀）有興趣，並希望將其融入居住哲學的人。 厭倦瞭錶麵化的整理技巧，尋求更深層次生活方式轉變的實踐者。 任何希望通過打理外部環境來平復內心躁動，尋求安寜與專注力的人。 本書承諾，通過閱讀和實踐，你的傢將不再是物品的倉庫，而是你心靈的棲息地，你將學會以一種更優雅、更從容的姿態，迎接每一天的生活。

作者簡介

鬆平洋史子Matsudaira Yoshiko

　　1949年生於京都。繼承自水戶德川傢血脈的贊岐國高鬆藩鬆平傢之後裔。自幼即接受鬆平法式的嚴格教養。國立音樂大學教育學部入學後，未畢業即結婚。身為大日本茶道協會會長、廣山流花道教授、茶懷石‧宋絃流師範、賴肖爾學院榮譽副會長，並擔任其母所創立之葵珍珠董事長。承襲其祖母鬆平俊子在昭和女子大學（舊日本女子高等學院）擔任校長時匯編的「鬆平法式」，亦舉辦演講推廣。

譯者簡介

黃毓婷

　　輔大日文係畢業，曾任電子業及文創業。現為專職譯者。在語言的轉換之間讀齣背後的精神與靈魂，以欣賞兩者的迥異為樂。傢有三貓，喜歡下廚，最愛的一本書是《黑暗，也是一種力量》。

　　電子信箱:niyachoco@gmail.com
 

前言
第一次的會麵，就擄獲人心。
何謂鬆平傢的心靈整理術
      
第一章    鬆平法式的基本
端正姿勢，心即轉變。

第二章    整頓生活
有進，就一定有齣。

第三章    整頓內心
對人好，自己就會獲得救贖。

第四章    為瞭遇到好伴侶
當你感到認識的人還不夠多，就要珍惜每一次與人相見。

第五章    與人來往的秘訣
絕不可中途打斷對方的話。

第六章    優雅的舉止
最重要的是良好的體態。

第七章    溫和待人
真正的用心待人，是能配閤對方的體貼與關懷。

後記
讓人生更美好的秘訣
所謂「品格」，即在乎他人

「殘心」，常存為對方著想的心意
 
尊敬對方、常保體諒之心，稱之為「殘心」。
 
從茶道，以至武道、藝術，都存在著這個詞匯。要讓每一個動作都留下澄澈的餘韻，這個「殘心」是必要的，而這也是鬆平法式的基本精神。
 
例如，端上茶水時，以右手放置瞭茶碗後，再以左手貼著茶碗奉上，這也是心意的錶現。所謂的「殘心」，便是思慮事、物的心。為人帶來「澄澈」的，是這個「殘心」所生的優美行為。
 
「妳要成為一個能留下澄澈餘韻的女性。」祖母如是說。門要靜靜地、輕輕地關上。掛電話時要先確認對方已掛斷電話後纔能輕輕掛上。就像這樣，任何動作都不到最後絕不懈怠，能留下澄澈餘韻的人，纔會讓人想再見一麵。
 
即使是電子郵件，結尾的問候語寫得漂亮的，纔會給人留下印象。漂亮的結尾語，不是一些好聽的話也沒關係。而是端視個人是否能配閤對方的狀況使用優美的文字。
 
「殘心」是日本的美好文化。「待人」的第一步，由殘心開始。
 
讓自己是能見人的
 
昭和初期，祖母被各傢報紙報導為新時代女性代錶。對如此的祖母，日本女子高等學院（今昭和女子大學）的創設人?人見東明先生提齣邀請「希望能延攬為日本女子高等學院校長」。
 
「要創建一流的學校，徒具學問是不夠的。我欲琢磨學生人格，使其成為引領社會的女性。為此，望能讓學生直接接觸鬆平俊子女士的品格。」據說是被如此說服的。祖母接下瞭學院校長，並將鬆平傢的作法「鬆平法式」納入女子教育。
 
接受祖母教育的畢業生，對祖母的迴憶如下所述。「初次親眼拜見鬆平老師優美高尚的姿態，講堂上滿滿的學生都同樣感動莫名，無法言喻。好聽的聲音、輕柔的動作，如今憶及仍不禁沉浸在四十餘前年的過往，那令人懷念的過往。」
 
祖母所散發齣的格調，是來自於「讓自己是能見人的」這樣的想法及其所衍伸齣的一舉一動。品格，是在日常生活中處處用心，逐漸養成的。
 
從今開始，意識著「讓自己是能見人的」來生活吧。
 
質樸儉約便能看穿事物的本質
 
從大正到昭和初期，祖母深居簡齣，但她每天會去涉榖站前的公有市場購物。以質樸儉約為第一優先，她嘗試如何以最低預算端齣最豐盛的菜餚。
 
在鬆平傢，有句教誨是「若是不明白事物的本質，那麼就實踐質樸儉約以看穿本質」。不鋪張浪費，節儉地生活，以發展齣閤理的思考方式或新意。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化和生活哲學很感興趣的人，所以當我在書店看到這本《鬆平傢的心靈整理術：學日本名門流傳數百年的心法，讓你活得更優雅》時，立刻就被吸引住瞭。書名中的“心法”二字，讓我覺得這本書可能包含瞭一些深刻的、關於如何修身養性的指導。我一直認為，真正的優雅並非僅僅是外在的裝扮，更是內在的修為和氣質的體現。而“鬆平傢”這個名字，本身就代錶著一種尊貴和典雅，能夠流傳數百年的心法，想必其中一定蘊含著豐富的智慧。我非常好奇，在物質生活日益豐富的今天，我們是否還能找迴那種返璞歸真、內心寜靜的生活態度？這本書或許能提供一些古老的智慧，幫助我們在這個快節奏的時代，找到屬於自己的那份優雅與從容。我期待它能夠教會我如何擺脫內心的雜念，如何培養一種更豁達、更積極的生活態度。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題“鬆平傢的心靈整理術”讓我産生瞭一種莫名的親切感，仿佛一位智慧的長者正在嚮我招手。我一直覺得，生活中的很多煩惱都源於我們內心的混亂和不清明。我們常常被各種思緒、情緒所睏擾，導緻我們無法清晰地看到事物本質，也無法做齣最適閤自己的選擇。而“整理術”這個詞，則暗示著一種係統性的、有條理的方法，能夠幫助我們梳理內心的雜亂。我尤其對“鬆平傢”這個傢族的名字感到好奇，一個名門望族，他們在曆史長河中沉澱下來的經驗和智慧，一定有著非凡的價值。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我走進自己的內心世界，去發現那些隱藏的障礙，然後用一種溫和而堅定的方式，去一一清理和修復。我期待能夠從中學習到一些關於如何保持情緒穩定，如何清晰思考，以及如何在紛繁復雜的生活中找到內心安寜的秘訣。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書之前，我就被它的書名深深吸引瞭。《鬆平傢的心靈整理術：學日本名門流傳數百年的心法，讓你活得更優雅》，這個名字給我的感覺就是一種古老而又實用的智慧。我一直認為，真正的優雅是一種由內而外的氣質，是經過歲月沉澱後的從容和淡定。而“鬆平傢”這個詞，就自帶一種曆史的厚重感和貴族的氣息，讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我好奇的是，他們流傳數百年的“心法”究竟是什麼？它又是如何能夠幫助我們在這個充滿挑戰和誘惑的現代社會，依然保持一份內心的寜靜和優雅的？我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我改善自己的思維模式，調整自己的情緒，從而在日常生活中展現齣更成熟、更從容的魅力。我渴望能夠學習到一些能夠讓我內心變得更加強大、更加平和的智慧，讓我在麵對生活中的種種不如意時，也能以一種更加積極、更加優雅的態度去應對。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先映入我眼簾的是那種淡淡的紙張香味，讓我覺得很舒服。書名“鬆平傢的心靈整理術”裏的“整理術”三個字，讓我聯想到瞭日本那種精益求精、追求極緻的精神。我一直覺得，心靈的整理和物質的整理是相輔相成的，當我們的生活空間變得整潔有序，我們的內心也更容易獲得平靜。而“鬆平傢”這個詞，又增添瞭一份曆史的厚重感，讓我對其中蘊含的智慧更加期待。我很好奇，一個曆史悠久的傢族，他們是如何將這種“心靈整理術”一代代傳承下來的？它一定經過瞭時間的沉澱和實踐的檢驗，纔能夠經久不衰。我希望這本書能提供一些具體的、可操作的方法，不僅僅是理論上的空談，而是能夠真正運用到我的日常生活中的。比如，如何在高壓的工作環境下保持冷靜？如何在人際交往中展現齣得體與智慧？如何在麵對挫摺時快速調整心態？這些都是我一直以來都在思考和尋求答案的問題。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓我眼前一亮，那種沉靜又帶著一絲古韻的風格，一下子就抓住瞭我的注意力。雖然我還沒來得及翻開細讀，但光看書名“鬆平傢的心靈整理術”，就充滿瞭好奇。鬆平傢，在日本曆史上可是赫赫有名，能夠流傳數百年的心法，聽起來就充滿瞭智慧和底蘊。我一直很嚮往那種從容不迫、內心豐盈的生活狀態，總覺得那是一種由內而外的優雅。這本書給我的感覺，就像是打開瞭一扇通往那個境界的大門，雖然門後是什麼我還不清楚，但我已經迫不及待地想去探索瞭。我猜想，這本書不會是那種枯燥的說教，而是會用一種溫和而有力量的方式，引導我們去審視自己的內心，去發現那些被忽略的角落，然後一點點地清理、整理，讓心靈變得更加通透和自在。我希望它能給我帶來一些關於如何應對生活中的紛擾，如何找迴內心的平靜，以及如何在繁忙中保持一份優雅的靈感。