Life be Simple簡單生活學：關於優雅‧品味‧環保與慢活的美好日常指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Stéphanie Araud-Laporte

圖書標籤:

• 生活方式
• 簡約生活
• 慢生活
• 優雅
• 品味
• 環保
• 美好日常
• 實用指南
• 心靈成長
• 自我提升

　　享受生活，就是簡單！
　　最適閤颱灣的節能減碳、手作生活、食品安全及優雅品味的各項實用資訊，全都一併收錄其中。達人級整理，讓找不到方法的你，翻閱本書就能掌握關鍵資訊。

　　你知道在颱灣可以透過這些方式簡單生活嗎？
　　1 採時間電價製，搞懂尖峰、離峰電價，電費省越多。
　　2 買電器、電子産品，認清節能標章，省錢還能做環保。
　　3 善用手機APP軟體，食材最佳賞味期限，隨時掌握。
　　4 分享傢中多餘食材，颱灣也有共享冰箱製度。

　　以法式風格手繪插畫及最淺顯易懂的文字，從廚房鍋爐的使用、小盆栽照顧，到衣料洗滌等妙方，化作一個個溫柔對待地球的日常生活術。以專注、踏實且充滿愛的樂活態度，成就明日的希望。

　　法國人說：「生活就像演奏樂器，鬆弛有度纔能奏齣美麗的樂章。」
　　如果覺得生活越來越不易，何不試著追求簡單過日子？
　　其實，這樣的美好唾手可得，
　　隻要我們決心改變，並且付諸行動。

　　騎上腳踏車、改買在地産銷的食物、製作起自傢堆肥；
　　開始在陽颱一隅種起番茄、嚮應共乘、交換資源；
　　挖齣傢傳的天然美味的配方……
　　你會發現不僅省下許多金錢、減少廢棄物、生活變得單純，
　　也能享受動手做的成就、與人分享的樂趣，
　　最棒的是，我們會因此變得更珍惜地球，並且善待他人。

　　生活，可以這樣過……
　　減少並且簡化：減少消費、節約能源、購買耐久商品、減少包裝
　　試著自己動手：自給自足、自炊、培養綠手指、創造再生能源
　　改變生活習慣：改買二手商品、買不如租、共享、以物易物
　　妥善保存收藏：重視收納、悉心維護、學會或請人修理
　　換方式再利用：改裝、發想用途、轉賣、重新組閤、迴收分類
　　送給需要的人：將未用物品送齣，讓每件東西都能獲得新生的機會

　　你一定要知道……
　　一個漏水的水龍頭，一天下來會浪費掉100公升的水
　　1公斤的棉花，需要的水量可達15000公升。
　　騎20分鍾的腳踏車，就能減少1/2噸的二氧化碳排放量，每年也可省下200歐元的汽油費。

【Amazon讀者好評】

　　這本書充滿瞭偉大的想法、食譜、小妙方，任何FB或網站的小技巧都比不上這本豐富。看完後，忽然就學會這些生活技巧，而且還能在不浪費能源、不影響環境的情況下，讓人生更美好。

寂靜的海岸綫：一場關於自我重塑與內心寜靜的探索之旅 書籍名稱： 寂靜的海岸綫 (The Silent Shoreline) 作者： [此處留空，意為虛構作者] 頁數： 約 380 頁（精裝） 裝幀風格： 靛藍色硬殼封麵，燙金書名，附帶米白色書簽繩。內頁采用高剋重亞麻紋紙張，文字間距開闊，設計注重閱讀時的觸感與視覺舒適度。 --- 內容簡介： 當世界的喧囂退去，我們纔能聽見內心的迴響。 《寂靜的海岸綫》並非一本教條式的自我提升手冊，而是一場深刻、緩慢、充滿詩意的旅程，帶領讀者穿越現代生活的迷霧，抵達靈魂深處那片未被侵擾的靜謐之地。 本書的主角，伊蓮娜，是一位在城市高壓環境中掙紮多年的建築師。一次突如其來的職業危機迫使她暫時逃離，來到一座位於北大西洋邊緣，人煙稀少的古老燈塔小鎮——“埃爾文灣”。這裏的居民生活節奏緩慢，與自然和諧共處，仿佛時間在這裏凝固，又仿佛以一種全新的方式流動著。 這本書的敘事結構模仿潮汐的漲落，由一係列交織的觀察、日記片段、對當地手工藝人的拜訪，以及伊蓮娜內心獨白構成。它不提供即時的“解決方案”，而是呈現一種“狀態”——一種有意識地放慢、審視並重新校準生活重心的狀態。 第一部：漂流與擱淺 (Drift and Grounding) 故事伊始，伊蓮娜的內心是破碎的，充滿瞭焦慮和對“成就”的執念。她抵達埃爾文灣，起初感到的是被遺棄和無聊。這一部分側重於她如何笨拙地適應新的環境：學習如何忍受漫長、沒有智能手機信號的夜晚；嘗試當地人世代相傳的、耗時費力的捕魚或編織技藝。 書中詳細描繪瞭埃爾文灣獨特的“無為”哲學。例如，鎮上的老木匠歐文，他製作的傢具結構精妙，卻從不急於完工，他相信“木頭有自己的呼吸節奏”。伊蓮娜通過觀察歐文，開始質疑她過去對效率和快速迭代的迷戀。這一部分探討瞭“不完美的美學”——接受材料的紋理、接受失敗的初稿，並將這些視為生命流程的一部分，而非需要被迅速修正的錯誤。 第二部：深度潛水與迴聲 (Deep Dive and Echoes) 隨著季節的更替，伊蓮娜開始深入挖掘自己與過去的關係。她並非通過傳統的冥想或心理治療來達成，而是通過與環境的物理互動。她學習記錄海浪的模式，辨認不同風暴來臨前的微妙跡象。這種對客觀、宏大自然規律的專注，奇妙地平息瞭她內在的噪音。 書中描繪瞭一段關於“遺忘之物”的篇章。伊蓮娜在海灘上發現瞭一座被衝上岸的舊船殘骸。她並非將其視為垃圾，而是花瞭數周時間，僅僅是清理、打磨和感受那些被海水侵蝕的木頭。這個過程成為一種儀式性的釋放，她開始放下那些不再服務於她的人際關係和職業身份。 重要的轉摺點是她與當地一位隱居的海洋生物學傢蕾拉的相遇。蕾拉的研究對象是深海中的生物，它們在極端黑暗和壓力下進化齣獨特的生存方式。蕾拉的教誨是關於“必要性的哲學”：在有限的資源下，生命如何隻保留最核心的功能。這促使伊蓮娜審視自己生活中的“多餘負擔”——無用的社交承諾、囤積的物品、以及那些被社會期望填滿的日程錶。 第三部：錨定與新的航嚮 (Anchoring and New Bearing) 旅程的最後，伊蓮娜並未選擇徹底成為燈塔看守人，而是決定將埃爾文灣的精神帶迴她需要麵對的世界。她意識到，寜靜不是地理位置的隔離，而是一種內在的選擇和持續的練習。 書中重點描述瞭她如何將所學的“慢工細活”應用到她重新構想的建築設計中——設計強調材料的持久性和人與光綫的互動，而非僅僅追求視覺衝擊。 《寂靜的海岸綫》深入探討瞭以下主題： 1. 時間的彈性感知： 如何從綫性的、被量化的時間，轉變為循環的、基於體驗的、富有彈性的時間感。 2. 與物體的對話： 重新發現工具、傢具和自然界對象所蘊含的曆史和工藝價值，對抗消費主義帶來的“一次性”思維。 3. 有效的獨處： 如何構建一個有益的、非孤獨的獨處空間，這與逃避社交是截然不同的。獨處是為瞭更好地傾聽外部世界的聲音。 4. 內在的海洋學： 將深海的壓力、潮汐的規律視為內心世界的隱喻，學會管理內在的“高低潮”。 讀者群體： 本書適閤所有在快節奏社會中感到心靈疲憊，渴望進行一次深刻的、不具功利性的“內心重置”的讀者。它特彆能引起那些對當代“效率至上”文化感到疏離，尋求生活深層意義，並欣賞細膩自然描寫和沉靜敘事風格的讀者共鳴。它是一劑對抗精神內耗的溫柔良藥，邀請你放下槳，任由思緒隨波逐流，直到抵達那片屬於自己的、寜靜的海岸。

作者簡介

史黛芬妮．阿侯-拉波特Stephanie Araud-Laporte

　　法籍生活魔法傢，畢業於帕森藝術學院，原來是記者的史黛芬妮，後來成為平麵設計師，曾在紐約修習平麵設計。在大大小小的公關公司任職之後，創立瞭屬於自己的公關公司。寫作，一直是她的興趣。

　　自從在法國發起節能環保運動之後，獲得許多人的迴饋與建議，因為本書的齣版更成為法國相關議題演講會力邀的講者。堅信一個人的力量雖小，但隻要願意做，也能讓地球更美好。

譯者簡介

黃琪雯

　　輔仁大學翻譯研究所法文筆譯組畢業，曾任影視、女性親子雜誌編輯。譯有《亞瑟與禁忌之城》、《杏仁》、《爸爸，我們去哪裏？》、《我十歲，離婚》、《爸爸沒殺人》、《雨傘默默》等書。目前受此書啓發，於生活中逐步實踐，深信小動作可以救地球。

賈翊君

　　文化大學法文係畢，曾赴法學習電影。現為自由翻譯，並兼職劇場工作。

前言

居傢
日常節能
經久耐用
生活減法
清潔保養
 
烹飪
配備簡單
採購原則
收納保存
零廚餘料理
資源再利用
 
綠手指
必先利其器
生物多樣性
開始種菜
滋養土壤
保護植栽
節約用水
無菜園種植
 
品味
買少買巧
保存維護
分享和迴收
 
愛自己
自我照顧
預防勝於治療
美容衛教
 
慢活
緩慢移動
慢旅行
從容時光

前言
　　
　　對我而言，這一切都要從10年前的我傢廚房講起……
　　
　　我受夠瞭咀嚼那些遠道而來的無味番茄；也受夠瞭一邊清空菜籃推車，一邊在垃圾桶塞滿商品外包裝；我也為瞭「菜買太多」，得丟掉一塊真空包裝的牛排或一顆乾癟的生菜而感到羞恥。
　　
　　這樣的感受通常會在以下狀態發生時油然而生：有時候會在我低頭研究沉重的電費帳單時，或打開塞滿從未穿過衣服的衣櫃時，或清空堆滿丟棄物品的地窖時，又或麵對一整櫃堆滿幾乎沒怎麼使用過的藥品時。
　　
　　在某個時刻，我們會以自己的方式決心改變，並且付諸行動。有人騎上腳踏車、改買在地産銷的食物、製作起自傢堆肥；也有人開始在陽颱一隅種起番茄、交換房屋，或挖齣阿嬤那些簡單又天然的配方、重新發覺萬能的酒醋或黑肥皂的美好。
　　
　　我們會因此而省下瞭許多金錢、使廢棄物減少、讓生活變得更單純，也更能享受自己動手做、還有與人分享的樂趣。
　　
　　如果你發現自己正為此費心，那麼這本書就是專門為你所寫的。你會在書中找到滿滿的實用建議、配方與訣竅──請你依照自己的想法與節奏試驗、採用，並依據你的需求進行調整，甚至翻轉！　

入境隨俗
玩得像一個當地人
 
●以更溫和的方式齣行
盡可能選擇搭乘火車。當然也可以選擇走路、騎腳踏車、搭乘帆船。
當你得搭飛機時，請選擇直航班機。
當你選擇開車時，請利用共乘，並且開鄉間的小路。
在鄉間小路上開車的方式會比較溫和，也因此造成的汙染較少。
也可以考慮多種交通方式混用：把你的車或腳踏車帶上火車。
 
●改變規模
齣遊的頻率降低、時間拉長、地點較近。
請抗拒四處探索的渴望：與其選擇某個國傢，不如選擇某個地區；選擇某個城市，不如選擇某個區域。
入境隨俗，採用與當地人相同的生活方式：吃當地食物、睡在當地人的傢裏、與當地人利用相同的交通工具、嚮當地人藉腳踏車⋯⋯
請查詢當地支持可持續旅遊的服務業者：小旅館、客房、農場、民宿等等重視環境保存者。
讓你的錢可以使接待你的人公平受益。
 
●與其付款，不如以物易物
原則在於以同步或不同步的方式，在某段限定的時間之中，交換房屋住所。網路上有專門的網站，提供頁麵給定期付費（通常是年費）的用戶刊登自己的房屋資訊， 並且瀏覽全世界所有可交換的房屋住所。你可以依據自己的期望聯絡其他用戶，或是讓其他用戶聯絡你。
 
剩餘價值
決定食物的翻轉用途
 
●迴收利用茶葉和茶包的八個點子
1.讓疲憊的眼皮消腫：把兩個綠茶的茶包放涼，冰在冰箱裏十分鍾，放在眼睛上靜置二十分鍾。
2.為蚊子叮咬的包止癢：放一個茶包在被叮咬之處。
3.舒緩曬傷：在曬傷處放上茶包或泡過的茶葉。
4.清潔木闆和鏡子，使用冷掉的剩茶水。
5.去除臭味：用泡過的茶包來摩擦廚具，就可以去除廚具上難聞的魚腥味。
6.為屋子增添香氣：把香草茶的茶葉晾乾，放在紙做的小袋子裏。
7.天然有機肥：把泡過的茶葉加在植物的根部。
8.增加堆肥的豐富性：把茶（有沒有裝在茶包裏都一樣）放進堆肥或蚯蚓堆肥中。
9.

●迴收利用咖啡渣的八個點子
1.為水管清潔除臭：一週一次，在水管中倒入兩咖啡匙的咖啡渣，然後用少許滾水沖過。
2.當做天然磨砂膏：在沐浴前用一點咖啡渣連同少許油來摩擦皮膚，讓皮膚柔嫩。
3.吸收冰箱裏的異味：放一小杯咖啡渣在冰箱深處。
4.為碗盤去油汙：把咖啡渣放在洗碗海綿上，輕輕摩擦。
5.打磨、清潔傢具：拿一條抹布沾一點潮濕的咖啡渣， 輕輕地畫小圓圈摩擦。
6.驅趕螞蟻，並且趕走蛞蝓還有蝸牛。
7.天然有機肥料：在植物靠地麵的莖上放一點咖啡渣。
8.增加堆肥的豐富性：把咖啡渣（濾紙也可以）放進你的堆肥或蚯蚓堆肥中
 

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得生活應該是有溫度的，是充滿人情味的，但現代社會似乎越來越讓我們忽略瞭這一點。這本書就像一劑良藥，讓我重新找迴瞭那種溫暖的感受。它並沒有去宣揚那些遙遠的理想，而是將目光聚焦在最平凡不過的日常。書中的“美好日常”概念，讓我覺得離我並不遙遠。它會教我如何通過一些小小的儀式感，來點亮生活。比如，如何準備一頓美味的早餐，讓一天的開始充滿能量；如何給傢裏的植物澆水，感受生命的成長；如何給愛的人寫一封信，錶達內心的情感。這些看似微不足道的小事，卻能讓生活變得更加生動有趣。我開始嘗試在自己的生活中加入這些“小儀式”，比如，每天早上為自己泡一杯熱茶，靜靜地享受片刻的寜靜；周末的時候，嘗試烘焙一些小點心，與傢人分享甜蜜的時光；定期給遠方的朋友寄一張明信片，讓這份情感得以延續。書中關於“慢活”的理念，也讓我重新審視瞭時間的價值。它不是鼓勵我們什麼都不做，而是讓我們放慢腳步，去深入地體驗生活。它讓我意識到，與其追求速度，不如追求深度。與其追求數量，不如追求質量。我開始嘗試在工作之餘，抽齣時間去閱讀、去旅行、去學習新的技能，讓自己的生活變得更加豐富多彩。這本書讓我明白，真正的美好，就蘊藏在那些不經意間的點滴之中。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活細節很在意的人，但有時又會感到力不從心。這本書就像一位經驗豐富的朋友，在我迷茫的時候，給瞭我最實用的建議。它並沒有給我一個“完美生活”的藍圖，而是提供瞭一個“可行性”很高的行動指南。書中的“簡單生活”理念，讓我覺得不再是遙不可及的夢想，而是觸手可及的實踐。它會教我如何從源頭上減少不必要的消耗，如何更有效地利用資源，如何讓自己的生活變得更加有條理。我特彆喜歡書中關於“環保”的章節，它將那些看似宏大的概念，轉化成瞭我們可以輕鬆實現的日常行為。比如，它會教我如何選擇對環境友好的産品，如何減少食物浪費，如何在傢中進行簡單的能源節約。我開始按照書中的方法，去改變自己的消費習慣，比如，我會更多地選擇本地當季的食材，減少對包裝的依賴，盡量選擇公共交通或自行車齣行。這些小小的改變，讓我感到自己正在為這個世界做齣一點點積極的貢獻。書中關於“品味”的論述，也讓我受益匪淺。它並沒有要求我去追逐潮流，而是強調一種內在的審美能力和對生活的熱愛。它教我如何去發現生活中的美，如何去欣賞那些獨特而有意義的事物。我開始嘗試去關注藝術、音樂、文學，去感受它們帶來的觸動。這本書讓我明白，簡單生活是一種態度，是一種對生活的熱情，也是一種對自我的關懷。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活品質有追求的人，但有時又會陷入一種迷茫：到底什麼纔算是真正的“好生活”？這本書恰好填補瞭我在這方麵的空白。它沒有給我一套刻闆的“標準答案”，而是提供瞭一種思考的框架，引導我找到屬於自己的答案。書中對於“品味”的解讀，讓我茅塞頓開。它不是指堆砌昂貴的物品，而是指一種內在的修養，一種對事物細緻入微的觀察和感受能力。比如，它會教你如何辨彆一件物品的質感，如何欣賞一幅畫的意境，如何品味一杯咖啡的醇厚。這些看似微不足道的細節，卻能極大地提升生活的幸福感。我開始嘗試在生活中運用這些“品味”的技巧，比如，我會花更多時間去挑選食材，感受它們的天然香氣；我會用心去布置餐桌，讓每一頓飯都充滿儀式感；我會挑選有故事的傢具，讓它們與我的生活産生共鳴。書中關於“環保”的理念，也讓我受益匪淺。它不是讓我去做一些極端的事情，而是鼓勵我在日常生活中做齣一些小小的改變，比如減少一次性用品的使用，選擇可持續的消費方式，甚至是如何進行有效的垃圾分類。這些看似微小的舉動，纍積起來卻能對環境産生積極的影響。讀完這本書，我感覺自己對生活有瞭更深刻的認識，也更有能力去創造一個既有品味又不失責任感的美好生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一股清流，在這個節奏飛快的時代，給瞭我一個喘息的窗口。當我翻開第一頁，就被那種寜靜而充滿力量的文字所吸引。它不像市麵上那些雞湯文，空洞無物，而是娓娓道來，用一個個生活中的小場景，教會我如何去感受，去體會。書中的例子都非常貼近生活，沒有那些遙不可及的理想化情境，而是教我如何在平凡的日子裏，找到屬於自己的那份優雅。比如，它會教你如何布置一個溫馨的角落，讓閱讀時光變得更有儀式感；如何選擇適閤自己的香氛，讓傢充滿舒適的味道；甚至是如何搭配一件簡單的衣裳，都能散發齣獨特的品味。這些細微之處，恰恰是構成美好日常的關鍵。我尤其喜歡書中關於“慢活”的章節，它讓我意識到，生活不是一場競賽，而是一段旅程。與其匆匆趕路，不如放慢腳步，去欣賞沿途的風景。它提醒我，放下手機，去感受陽光的溫度，去聆聽鳥兒的歌唱，去與傢人朋友進行真誠的交流。這種慢下來的智慧，讓我重新找迴瞭生活的掌控感，不再被外界的喧囂所裹挾。讀完這本書，我感覺自己內心變得更加平和，也更有勇氣去擁抱生活中的點滴美好。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我剛開始拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期待。市麵上關於“簡單生活”的書籍很多，大多都大同小異。但當我真正開始閱讀，我發現我錯瞭。這本書的獨特之處在於，它不僅僅停留在理念層麵，而是提供瞭大量切實可行的方法和建議。它就像一個生活中的“指導手冊”，把那些抽象的概念，化解成一個個具體的操作步驟。比如，它會詳細地講解如何進行“斷捨離”，如何有效地整理自己的衣櫥和居傢空間，如何規劃自己的時間，讓自己擺脫雜亂無章的生活狀態。我按照書中的方法，嘗試著去清理自己的物品，發現自己竟然囤積瞭那麼多我根本不需要的東西。隨著物品的減少，我的心情也變得輕鬆瞭很多，傢裏的空間也變得更加寬敞明亮。書中的“優雅”的定義，也讓我耳目一新。它不是那種高高在上、遙不可及的姿態，而是源於內心的自信和對自己的關懷。它教我如何從容地麵對生活中的挑戰，如何保持積極樂觀的心態，如何在任何場閤都能展現齣得體大方的風度。我開始嘗試在日常生活中去實踐這些“優雅”的技巧，比如，在麵對睏難時，不再抱怨，而是積極尋找解決辦法；在與人交往時，學會傾聽和錶達，保持真誠和尊重。這本書讓我明白，簡單生活並非放棄，而是更懂得取捨，更懂得如何讓自己的生活變得更有質感和意義。