松平家的心灵整理术：学日本名门流传数百年的心法，让你活得更优雅。 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　继承日本水户德川家血脉的松平洋史子，有着「珍珠夫人」的美誉，在家庭与社会上都是相当成功的典范。探究洋史子成功的原因皆源自松平家优雅的生活智慧。有了优雅的举止与美好的心灵，自然便会具备高雅优美的品格。
　　
　　本书以60篇格言金句引导出每个可以用于生活中行住坐卧的具体实践，帮助你重新整顿生活、整顿内心、提醒与他人往来、让人生更美好的秘诀，以及甚至能在第一次会面就掳获人心，找到好的终生伴侣，让自己与他人都能相互圆满成就，成为拥有自信、坚毅，充满澄澈余韵的人。
　　
　　◆松平家的作法
　　第一次的行礼，就掳获人心。
　　
　　◆松平法式的基本
　　端正姿势，心即转变。
　　
　　◆整顿生活
　　有进，就一定有出。
　　
　　◆整顿内心
　　对人好，自己就会获得救赎。
　　
　　◆为了遇到好伴侣
　　当你感到认识的人还不够多，就要珍惜每一次与人相见。
　　
　　◆与人来往的秘诀
　　款待的心即顺着对方的意。
　　
　　◆优雅的举止
　　走路姿势，显示人生。
　　
　　◆温和待人
　　真正的用心待人，是能配合对方的体贴与关怀。

台湾读者的阅读回响

　　献给跨世代女性的礼物

　　「女性的美，时常展现在最细微的部分，正如松平家所教导的一样，不论遇到何种场面都要相信自己，专注投入时，姿态就会是温柔、坚定且美丽的。」── 20世代社会新鲜人P

　　重视礼仪行止及质朴俭约的武家精神，让女性不需外表的矫饰，就能自内而外的全然优雅。三十岁，从体态到为人处世，以「松平法式心灵整理术」就可找回简单又迷人的自己。──30世代上班族A

　　不是教你更精明的收纳法、断舍离，而是透过从内而外的整理整顿，让生命充实丰盈。有如像星光一样的箴言，可以提点生命。──40世代职业妇女K

　　读过一句话：「你的日子如何，你的力量也必如何。」松平家的家教，提醒我们要用「心眼」去看待事物，对人用「残心」，时时刻刻发现周围的美好，让普通人如我，也能从日常生活里，「栽培心上地，涵养性中天」，学习成为一个随时随地都散发温暖与体贴的人。──40世代家庭主妇O

　　「人啊！即使上了年纪也不能懈怠啊！」，因为「一怠惰就老朽」；所谓的「贫穷」不是没饭吃，而是「无法为人付出」……，我进入了半百的人生，这些提醒对我太重要了。这本书将成为我的「老后」依然「能够优雅」的床头书了。──50世代企业主管S

书评
　　
　　心灵整理术
　　我感到自己不知礼节，觉得自己这样下去是不行的，而读了这本书。
　　本来以为是很严格的家庭，看完以后才了解到，能够体谅他人，就能够营造出一个彼此保持舒适距离的温暖家庭。
　　
　　日本的品格
　　这是一本出身上流家庭的作者写成的书。
　　我想可以由此学习到日本的格调。
　　读完这本书，老实说我的感想是：
　　出身上流家庭的人身上有着上流的品格。出身中流家庭的人身上有着中流的品格。出身下流家庭的人身上有着下流的品格。
　　虽然从这本书可以学到上流的品格，
　　不过我认为上流、中流、下流都有各自的美德（品格），而学习它们也是非常棒的事情。
　　着重心灵姿态及美姿美仪的品格。珍惜平凡的生活且满心欢喜的品格。肮脏潦倒，然而却力争上游的品格。
　　每一个都是美好的品格。
　　我正想寻找有品味的、令人舒服的、律己的书，就找到这本了。
　　完全就是我想找的书。
　　如果妳想成为内心能够体现日本之美的女性，一定要看看这本书。
　　
　　很实用
　　它成了我的人生指南针。
　　书中写到「贫穷，并非指没饭吃，而是无法为人付出。」
　　我认为这本书很有一读的价值！
　　
　　身为母亲，这一本是会想传承给女儿的
　　内容深入浅出，虽然一口气就读完了，不过有时间的话还会想再读一次。
　　处处都让我感觉心灵被洗涤了一样。如果能传给女儿这些过上幸福美好生活的诀窍就好了。
　　
　　也很适合男性一读
　　这本书还不错。无意中拿到这本书就买了。对男性来说也可以成为与他人来往或交涉的参考。扼要来说，就是身为一个人就是要诚实吧。

好的，这是一份关于一本聚焦于日本传统生活美学、心灵修养与实用整理哲学的图书简介。 --- 书名：《日常的诗篇：探索古日本的物哀、侘寂与生活仪式感》 【书籍简介】 我们身处的现代社会，充斥着信息洪流与物质的过度累积。人们在追求效率与速度的同时，似乎也逐渐遗失了对“当下”的专注与对生活本质的深刻体悟。本书并非一本简单的整理指南，亦非追溯某个特定家族的内部秘辛，而是深植于日本传统文化精神内核，对日常生活进行深度审视与重塑的哲学实践指南。 我们邀请读者暂且放下对“断舍离”的功利性执念，转而探寻那些流淌在日本民族血液中，关于“如何与物共存，如何安顿心灵”的古老智慧。本书旨在引导读者在日常的琐碎与重复中，发现秩序之美，重构内心的宁静。 第一章：物哀之境——在易逝中寻求永恒的共鸣 “物哀”（もののあはれ）是日本美学中最核心的概念之一，它描述的是对事物短暂、易逝的生命力的深刻敏感和共情。本书首先会从这一视角切入，探讨我们如何看待我们所拥有的物品。 我们审视的并非是物品的“价值”或“效用”，而是它们承载的时间性。一朵樱花的凋零、一枚旧信笺的泛黄，都是提醒我们生命流转的瞬间。这种体悟如何影响我们的整理观？我们不是在“丢弃”无用之物，而是在完成一场与“过去”的温柔告别。 时间容器： 探讨物品如何成为我们记忆的容器，以及在整理过程中，如何提炼出真正值得留存的“记忆核心”。 与“残缺”和解： 深入剖析“不完美”之美。许多传统器物因使用而留下的痕迹（如金继的哲学），正是时间给予的勋章。这教导我们在面对不完美的生活空间和自我时，如何保持宽容与慈悲。 第二章：侘寂的呼吸——空间与心境的极简重构 “侘寂”（わび・さび）常常被误解为简陋或清贫，但其精髓在于对质朴、自然、未加雕琢之美的肯定，以及对生命“空”的结构性理解。本书将此哲学转化为可操作的空间哲学。 我们探讨的“整理”不再是制造一尘不染的样板间，而是创造一个能够让心神得以栖息的“气场”。 留白的力量（間）： 日本建筑美学中的“间”（Ma），是连接有形与无形的关键。本书将详细讲解如何在有限的空间中，通过刻意的“留白”，来放大物品的个体存在感，并为思考留出呼吸的空间。 材质的诚实对话： 引导读者关注物品本身的材质——木材的纹理、陶土的粗粝、纸张的触感。当物品回归其原始的质感，环境的喧嚣自然会降低。我们如何挑选那些能与时间共舞的材质，而非追逐表面的光鲜？ 日常器物的仪式化： 从茶道中的“一期一会”精神出发，探讨如何将每日的用餐、沐浴、阅读等日常行为，转化为具有专注感的“小仪式”。这并不需要复杂的道具，只需要一份郑重的态度。 第三章：秩序的脉络——传统职人精神下的系统构建 在古典的日本社会中，从匠人到武士，对自身领域内的规范与技艺都有着近乎苛刻的要求。这种对“恰当”状态的追求，是构建稳定秩序的基础。本书将古代的职人态度应用于现代的收纳与管理。 “所持”的重量与责任： 借鉴武士道中对刀剑的珍视与维护精神，理解每件物品都需要被“负责任地对待”。整理，即是为每件物品找到它最安稳的归宿，并确保其处于最佳状态。 流线型的生活动线： 借鉴传统日本家庭的结构，分析如何设计最符合人体工学和生活习惯的收纳流线。目标是让取用物品的行为变得直觉且不费力，从而减少不必要的心理能耗。 季节的更迭与物品的更替： 传统日本生活与自然节律紧密相连。本书提供了一套基于季节变换的物品轮换系统，指导读者如何顺应自然时序，让空间保持清爽与适应性，而非一次性地“大扫除”。 第四章：向内求索——整理作为一种内观练习 整理外部世界，最终指向的是安顿内在自我。本书将空间整理视为一种深度冥想。 抗拒“未来囤积”的陷阱： 现代人倾向于为“可能发生的未来”做准备，积累了大量的“以防万一”的物品。本书引导读者审视这种焦虑的根源，学习相信“当下足够”，相信自己有能力应对未来的需求。 审美的校准： 整理过程是不断进行审美选择的过程。每当你决定留下或放下一件物品时，你都在定义自己的审美标准和生活优先级。本书提供了一套自我提问的方法论，帮助读者清晰地认知“什么对我而言是美的，什么对我而言是必需的”。 从“拥有”到“体验”的转变： 最终，本书希望读者能从物质的捆绑中解放出来，将关注点从“我拥有多少”转移到“我正在体验什么”。空间不再是展示财富的舞台，而是支持体验、滋养精神的道场。 【适合读者】 渴望在快节奏生活中寻找慢下来节奏的人群。 对日本传统美学（如侘寂、物哀）有兴趣，并希望将其融入居住哲学的人。 厌倦了表面化的整理技巧，寻求更深层次生活方式转变的实践者。 任何希望通过打理外部环境来平复内心躁动，寻求安宁与专注力的人。 本书承诺，通过阅读和实践，你的家将不再是物品的仓库，而是你心灵的栖息地，你将学会以一种更优雅、更从容的姿态，迎接每一天的生活。

作者简介

松平洋史子Matsudaira Yoshiko

　　1949年生于京都。继承自水户德川家血脉的赞岐国高松藩松平家之后裔。自幼即接受松平法式的严格教养。国立音乐大学教育学部入学后，未毕业即结婚。身为大日本茶道协会会长、广山流花道教授、茶怀石‧宋絃流师范、赖肖尔学院荣誉副会长，并担任其母所创立之葵珍珠董事长。承袭其祖母松平俊子在昭和女子大学（旧日本女子高等学院）担任校长时汇编的「松平法式」，亦举办演讲推广。

译者简介

黄毓婷

　　辅大日文系毕业，曾任电子业及文创业。现为专职译者。在语言的转换之间读出背后的精神与灵魂，以欣赏两者的迥异为乐。家有三猫，喜欢下厨，最爱的一本书是《黑暗，也是一种力量》。

　　电子信箱:niyachoco@gmail.com
 

前言
第一次的会面，就掳获人心。
何谓松平家的心灵整理术
      
第一章    松平法式的基本
端正姿势，心即转变。

第二章    整顿生活
有进，就一定有出。

第三章    整顿内心
对人好，自己就会获得救赎。

第四章    为了遇到好伴侣
当你感到认识的人还不够多，就要珍惜每一次与人相见。

第五章    与人来往的秘诀
绝不可中途打断对方的话。

第六章    优雅的举止
最重要的是良好的体态。

第七章    温和待人
真正的用心待人，是能配合对方的体贴与关怀。

后记
让人生更美好的秘诀
所谓「品格」，即在乎他人

「残心」，常存为对方着想的心意
 
尊敬对方、常保体谅之心，称之为「残心」。
 
从茶道，以至武道、艺术，都存在着这个词汇。要让每一个动作都留下澄澈的余韵，这个「残心」是必要的，而这也是松平法式的基本精神。
 
例如，端上茶水时，以右手放置了茶碗后，再以左手贴着茶碗奉上，这也是心意的表现。所谓的「残心」，便是思虑事、物的心。为人带来「澄澈」的，是这个「残心」所生的优美行为。
 
「妳要成为一个能留下澄澈余韵的女性。」祖母如是说。门要静静地、轻轻地关上。挂电话时要先确认对方已挂断电话后才能轻轻挂上。就像这样，任何动作都不到最后绝不懈怠，能留下澄澈余韵的人，才会让人想再见一面。
 
即使是电子邮件，结尾的问候语写得漂亮的，才会给人留下印象。漂亮的结尾语，不是一些好听的话也没关系。而是端视个人是否能配合对方的状况使用优美的文字。
 
「残心」是日本的美好文化。「待人」的第一步，由残心开始。
 
让自己是能见人的
 
昭和初期，祖母被各家报纸报导为新时代女性代表。对如此的祖母，日本女子高等学院（今昭和女子大学）的创设人?人见东明先生提出邀请「希望能延揽为日本女子高等学院校长」。
 
「要创建一流的学校，徒具学问是不够的。我欲琢磨学生人格，使其成为引领社会的女性。为此，望能让学生直接接触松平俊子女士的品格。」据说是被如此说服的。祖母接下了学院校长，并将松平家的作法「松平法式」纳入女子教育。
 
接受祖母教育的毕业生，对祖母的回忆如下所述。「初次亲眼拜见松平老师优美高尚的姿态，讲堂上满满的学生都同样感动莫名，无法言喻。好听的声音、轻柔的动作，如今忆及仍不禁沉浸在四十余前年的过往，那令人怀念的过往。」
 
祖母所散发出的格调，是来自于「让自己是能见人的」这样的想法及其所衍伸出的一举一动。品格，是在日常生活中处处用心，逐渐养成的。
 
从今开始，意识着「让自己是能见人的」来生活吧。
 
质朴俭约便能看穿事物的本质
 
从大正到昭和初期，祖母深居简出，但她每天会去涉谷站前的公有市场购物。以质朴俭约为第一优先，她尝试如何以最低预算端出最丰盛的菜餚。
 
在松平家，有句教诲是「若是不明白事物的本质，那么就实践质朴俭约以看穿本质」。不铺张浪费，节俭地生活，以发展出合理的思考方式或新意。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统文化和生活哲学很感兴趣的人，所以当我在书店看到这本《松平家的心灵整理术：学日本名门流传数百年的心法，让你活得更优雅》时，立刻就被吸引住了。书名中的“心法”二字，让我觉得这本书可能包含了一些深刻的、关于如何修身养性的指导。我一直认为，真正的优雅并非仅仅是外在的装扮，更是内在的修为和气质的体现。而“松平家”这个名字，本身就代表着一种尊贵和典雅，能够流传数百年的心法，想必其中一定蕴含着丰富的智慧。我非常好奇，在物质生活日益丰富的今天，我们是否还能找回那种返璞归真、内心宁静的生活态度？这本书或许能提供一些古老的智慧，帮助我们在这个快节奏的时代，找到属于自己的那份优雅与从容。我期待它能够教会我如何摆脱内心的杂念，如何培养一种更豁达、更积极的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

读这本书之前，我就被它的书名深深吸引了。《松平家的心灵整理术：学日本名门流传数百年的心法，让你活得更优雅》，这个名字给我的感觉就是一种古老而又实用的智慧。我一直认为，真正的优雅是一种由内而外的气质，是经过岁月沉淀后的从容和淡定。而“松平家”这个词，就自带一种历史的厚重感和贵族的气息，让我对接下来的内容充满了期待。我好奇的是，他们流传数百年的“心法”究竟是什么？它又是如何能够帮助我们在这个充满挑战和诱惑的现代社会，依然保持一份内心的宁静和优雅的？我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我改善自己的思维模式，调整自己的情绪，从而在日常生活中展现出更成熟、更从容的魅力。我渴望能够学习到一些能够让我内心变得更加强大、更加平和的智慧，让我在面对生活中的种种不如意时，也能以一种更加积极、更加优雅的态度去应对。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先映入我眼帘的是那种淡淡的纸张香味，让我觉得很舒服。书名“松平家的心灵整理术”里的“整理术”三个字，让我联想到了日本那种精益求精、追求极致的精神。我一直觉得，心灵的整理和物质的整理是相辅相成的，当我们的生活空间变得整洁有序，我们的内心也更容易获得平静。而“松平家”这个词，又增添了一份历史的厚重感，让我对其中蕴含的智慧更加期待。我很好奇，一个历史悠久的家族，他们是如何将这种“心灵整理术”一代代传承下来的？它一定经过了时间的沉淀和实践的检验，才能够经久不衰。我希望这本书能提供一些具体的、可操作的方法，不仅仅是理论上的空谈，而是能够真正运用到我的日常生活中的。比如，如何在高压的工作环境下保持冷静？如何在人际交往中展现出得体与智慧？如何在面对挫折时快速调整心态？这些都是我一直以来都在思考和寻求答案的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让我眼前一亮，那种沉静又带着一丝古韵的风格，一下子就抓住了我的注意力。虽然我还没来得及翻开细读，但光看书名“松平家的心灵整理术”，就充满了好奇。松平家，在日本历史上可是赫赫有名，能够流传数百年的心法，听起来就充满了智慧和底蕴。我一直很向往那种从容不迫、内心丰盈的生活状态，总觉得那是一种由内而外的优雅。这本书给我的感觉，就像是打开了一扇通往那个境界的大门，虽然门后是什么我还不清楚，但我已经迫不及待地想去探索了。我猜想，这本书不会是那种枯燥的说教，而是会用一种温和而有力量的方式，引导我们去审视自己的内心，去发现那些被忽略的角落，然后一点点地清理、整理，让心灵变得更加通透和自在。我希望它能给我带来一些关于如何应对生活中的纷扰，如何找回内心的平静，以及如何在繁忙中保持一份优雅的灵感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“松平家的心灵整理术”让我产生了一种莫名的亲切感，仿佛一位智慧的长者正在向我招手。我一直觉得，生活中的很多烦恼都源于我们内心的混乱和不清明。我们常常被各种思绪、情绪所困扰，导致我们无法清晰地看到事物本质，也无法做出最适合自己的选择。而“整理术”这个词，则暗示着一种系统性的、有条理的方法，能够帮助我们梳理内心的杂乱。我尤其对“松平家”这个家族的名字感到好奇，一个名门望族，他们在历史长河中沉淀下来的经验和智慧，一定有着非凡的价值。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我走进自己的内心世界，去发现那些隐藏的障碍，然后用一种温和而坚定的方式，去一一清理和修复。我期待能够从中学习到一些关于如何保持情绪稳定，如何清晰思考，以及如何在纷繁复杂的生活中找到内心安宁的秘诀。