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　　畅销全球500万册──掀起各国「简单生活」风潮
　　天下杂志、中国时报、财讯杂志专题报导

　　香港中文大学推荐选书、台湾阅读节 名人推荐百大好书

　　生活变得愈是复杂，人们就愈发渴望简单 不论是在工作、人际关系、健康、财务、休闲时间上。为了所有那些被忙碌不堪的生活过分扩展、过劳工作、乃至于遭到击垮的人们，《生活简单就是享受》提供了一种使用指南，让我们学习如何放松，与改善我们的生活品质。在这些涵盖家庭、生活形态、财务、职场、健康、个人观念、女性特殊议题以及「硬派式」简单化章节上，《生活简单就是享受》透过一百种经过验证、具有实践效果、促进思想前进的步骤，创造一种简单并令人满意的生活方式。

名家推荐

　　中央大学哲研所教授 王邦雄 台湾大学临床心理学博士 余德慧 比利时鲁汶大学哲学研究所博士 石朝颖 ──专文推荐

　　「俭，不是物质的贫乏，而是精神的自在；朴，不是生命的空虚，而是心灵的单纯」淡江大学中文系荣誉教授 王邦雄／「本书抓着了简净生活的核心，使简单不是懒惰消极，反而是积极的自在」台大临床心理学博士 余德慧／「人的本能需求是很简单的，本书提供了医治文明病一百则良方」比利时鲁汶大学哲学博士 石朝颖

作者简介

爱琳．詹姆丝 Elaine St. James

　　她曾是职场上的女强人，由于厌倦步调纷乱的生活，花了三年的时间，成功地简化自己的生活，让她又回归「享受生活」的世界。在寻求简化生活的过程中，她先生也全力配合，并和她一起分享努力后的成果。目前，她和先生在加州定居，享受着俭朴自在的生活。
 
译者简介

吴达

　　国立艺专电影科毕业，曾任出版社编辑、企划多年，现为自由作家及译者，作品散见各大报。着有《怎样做出好决定》。

推荐序
自胜者强．知足者富 王邦雄
单纯心．自在心 余德慧
返朴归真的生活 石朝颖
译序
作者的话

第一篇 你的家庭
1│减少生活中的杂乱
2│运用「大卫」的清理方法
3│运用「快速清理法」打扫房子
4│将购物时间削减一半
5│一次大量採购
6│开辟菜园
7│在同一个地方办完所有的事三
8│将洗衣等杂事削减一半
9│不要购买需要干洗的衣服
10│把鞋子留在门外
11│购买有图案的地毯
12│使用食物托盘
13│把盆栽放在室外
14│丢掉你的草皮
15│简化维护的草皮工作
16│宠物问题单纯化
17│简化搬家
18│良性循环

第二篇 你的生活型态
19│搬到一个较小的房子
20│开简单的车
21│卖掉那该死的游艇
22│拥有较小的衣橱
23│减少娱乐上的开销
24│检讨你和朋友的聚餐
25│关掉电视机
26│远离垃圾信件
27│取消订阅杂志
28│不要每天看报纸
29│挂掉线上插播的等待电话
30│不要因为电话响，就急着去接
31│不要一听到门铃响就应门
32│舍弃你的行动电话
33│如果你不喜欢节日，就摆脱它吧！
34│不要寄圣诞卡片
35│简化送礼
36│简化旅行
37│在家里度假

第三篇 你的财务
38│解决债务
39│用收入的一半来生活，另一半储蓄起来
40│检讨你的购物习惯
41│改变逛街的方式
42│降低你的生活需求
43│只留一张信用卡
44│整合你的银行帐户
45│运用简单的票据管理系统
46│整合你的投资项目
47│赎回你的抵押品
48│下次买车时，选二手车吧！
49│教导孩子负起财务责任

第四篇 你的工作
50│不要做行事历的奴隶
51│让工作和生活在一起
52│做你真正想做的事
53│将嗜好融入工作中
54│乐在工作
55│脱离繁忙的工作
56│将家庭融入你的工作生活中

第五篇 你的健康
57│简化你的饮食习惯
58│到餐厅共享一份餐
59│一週吃一次水果或果汁餐
60│谨慎选择饮料
61│吃松饼
62│打包你的午餐
63│离开健身器材，去散步吧！
64│提早一个小时起床
65│每週有一个晚上九点就上床
66│除了阿斯匹灵，什么都不要留七
67│给自己一些戒律
68│学习如何大笑
69│学习瑜珈
70│学习静坐
71│慢速开车

第六篇 你的个人生活
72│整顿你的人际关系
73│做自己的主人
74│相信你的直觉
75│万事不强求
76│放弃改变别人的想法
77│每个月让自己独处一天
78│教导孩子享受独处的乐趣
79│每年度假一次
80│保持旅行的习惯
81│一次只做一件事
82│什么事也不做
83│找个时间看夕阳
84│学着说「不」！
85│如果无法拒绝，就用话搪塞吧！
86│离开那些让你害怕的团体
87│试着重新诠释你的过去
88│改变你的期望
89│检视你的生活，让生活保持单纯

第七篇 对妇女的叮咛
90│十分钟让妳妆扮完毕
91│丢掉妳的高跟鞋
92│拿下妳的假指甲，丢掉指甲油
93│不要带大型的皮包
94│尽量缩减妳的配件

第八篇 简化生活的物质需求
95│宁可租房子，不要买房子
96│不要开车
97│舍弃你的电话
98│不要在床铺的整理、佈置上花工夫
99│丢掉所有多出来的东西
100│拥有一个非常简单的衣橱

1│减少生活中的杂乱
 
跨出简化生活的第一个重要步伐，就是消除那些会弄乱你的房子、车子、办公室及生活的可能性和零碎事物。如果你决定搬到一个较小的房子（第19法），无疑的，「削减」是必须的动作。当你开始执行你的计划去减少杂乱时，你的指导原则很简单，那就是：如果有些东西是你在一年内或是更长的时间内不会用到的，那么就丢弃它们吧！
 
这里提到的丢弃，可以有很多种情况：送给朋友、当作公关交际品、交给寄卖商店、送到跳蚤市场卖掉，或是交给收破烂的。
 
要清理杂物，可以从你的衣橱和相关的地方开始。清理出房子中每个房间里的每一个衣橱、每一个抽屉、每一个架子，包括厨房。你真的同时需要一个全套的厨房设备和一个迷你型的厨房设备以及同时拥有一个手动切肉器和搅肉器吗？（见第35法中如何清理杂物的建议。）不要忘了清理前厅中的衣橱、专放棉织品的衣柜、工具箱和医药箱。（见第66法，此法将让你在决定要保留什么物品时，节省许多时间。）还要记住洗衣房、车库、阁楼、地下室、办公室、车子和任何你租来、借来储存东西的地方。
 
当我和我先生开始清理的工作，才惊讶地发现，我们竟然堆积了这么多用不到的杂物。把这些杂物清理掉，使我们得到一种非常深刻的解脱经验。
 
不久之后，我们也发现到，我们现有的生活空间，远超出我们实际需要的空间太多了。因此，我们决定从现有的大房子搬到一个小公寓去住。在搬家的过程中，我们进行了第二波的清理活动，把那些我们没有空间储放的东西，全部清理掉，这也让我们从另一种负担中解脱出来。
 
后来，我们发现到，经过一两年的精进简化生活计划，我们处理那些用不到杂物的手法，是愈来愈得心应手。或许，在你清理橱柜的第一或第二回合中，你还没想到要丢弃任何东西；但是，我敢保证，一旦你从这种经验中，尝到了那种解脱的快感，你会对于清理杂乱的事，有愈来愈简单的感受。
 
你可以利用一个或两个週末下午，来完成初期的清理工作。最好让你孩子一起来完成这些工作，对孩子来说，这是让他们学习如何在幼时保持整洁生活的最好方法，不要犹豫，立刻规划出时间，然后开始进行吧！
 
切记！这个建议并非要你否定你所需要的东西，而是要让你从那些你不需要的东西中解放出来。

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