具体描述
被过去牵绊，就不会有未来！
改变300万人的断舍离大师最新力作
更简约、更沉淀、也更成熟的人生美学
改变300万人的断舍离大师最新力作
更简约、更沉淀、也更成熟的人生美学
抛下过去的执念，拿回人生主导权！
不懂得放手，只会徒增包袱与负累，让人生越来越沉重。
因为，杂乱无章的不只是环境，而是你的人生
筛选物品，思考与心境跟着不同；整顿空间，工作与生活都变得更顺利；
检视自己与物品之间的关系，进而规划未来的愿景。
促进价值观的新陈代谢，磨练自己的美学意识，心想事成的美好人生不再是梦想。
不管是环境、心境、人际关系，从无形到有形，实践断舍离哲学，变化马上看得见！
↓实践断舍离，人生从此不一样↓
★断舍离带给我最大的好处，就是不再受到周遭意见左右。每个人的价值观不同，而我又太在意他人的意见，总想：「别人怎么看我」、「该怎么面对他人看法」，完全没有主见。过去遇到任何事情，丈夫总是说：「照我说的去做」，从来不曾问我怎么想，也不和我讨论。在实践断舍离前，我只能听从家人的指示，「不能拥有自己的主张」。而现在，我可以开创属于自己的人生，觉得生活变得更踏实。──五十多岁，家庭主妇
★在整理物品的同时，我也整理自己的情绪，确实了解自己真正喜欢的东西是什么，随时想着：「希望只留下喜欢的东西」。依自己的喜好来替换日常用品，而且更加重视拥有的物品，每天过着快乐的生活。──四十多岁女性，打工族
★与物品对话，等于对自己的内心提出质问，就好像是心理辅导一样。借由自问自答，发现内心真正的想法，进而改变自己。──四十多岁，主妇
★寻找东西的时间变少，生活再也不会被时间追着跑。不知为何，变得很容易和想见的人不期而遇，在拥挤的停车场，往往能很快找到停车位，层出不穷的巧合，让我觉得自己超幸运。──四十多岁女性，打工族
著者信息
作者简介
山下英子
东京都出身，现居石川县，早稻田大学文学系毕业。
学生时代开始接触瑜珈，习得瑜珈的行法哲学「断行、舍行、离行」，经过潜心研究，开发出「断舍离整理术」，这是一种任何人都能实际体现，探寻自我的方法。
断舍离，是一种促进心灵新陈代谢，改变思考逻辑的心法。经由着作创造出「断舍离」一词，如今已成为广为人知的词汇，不分年龄、性别、职业，各界人士纷纷给予绝对性的支持与肯定。
处女作《断舍离》不仅在日本大受欢迎，中国及台湾的译本也登上畅销排行榜。断舍离系列三部曲另外两部着作《俯瞰力》与《自在力》，以及由她经手监修的相关书籍，累计销售量超过三百万本，让她得以跻身百万热销作家之列。
本书是第一部以成年男女为目标读者群的作品。
译者简介
李建铨
辅仁大学日文系毕业，曾任职日商企业，现就读辅仁大学跨文化研究所翻译学系在职专班，朝专业译者之路迈进。译有《看懂世界资源真相，你就找到世界的财富地图》、《等云到：与黑泽明导演在一起的美好时光(合译)》、《一离开学校就应该要知道的生存辞典》、《工作90%都需要闲聊》、《为什么年薪高的人，数字概念都很强?》、《强风吹拂(合译)》、《藏在银行VVIP室的富豪祕密》、《当个坏人吧！》、《3分钟热度工作术》等。
山下英子
东京都出身，现居石川县，早稻田大学文学系毕业。
学生时代开始接触瑜珈，习得瑜珈的行法哲学「断行、舍行、离行」，经过潜心研究，开发出「断舍离整理术」，这是一种任何人都能实际体现，探寻自我的方法。
断舍离，是一种促进心灵新陈代谢，改变思考逻辑的心法。经由着作创造出「断舍离」一词，如今已成为广为人知的词汇，不分年龄、性别、职业，各界人士纷纷给予绝对性的支持与肯定。
处女作《断舍离》不仅在日本大受欢迎，中国及台湾的译本也登上畅销排行榜。断舍离系列三部曲另外两部着作《俯瞰力》与《自在力》，以及由她经手监修的相关书籍，累计销售量超过三百万本，让她得以跻身百万热销作家之列。
本书是第一部以成年男女为目标读者群的作品。
译者简介
李建铨
辅仁大学日文系毕业，曾任职日商企业，现就读辅仁大学跨文化研究所翻译学系在职专班，朝专业译者之路迈进。译有《看懂世界资源真相，你就找到世界的财富地图》、《等云到：与黑泽明导演在一起的美好时光(合译)》、《一离开学校就应该要知道的生存辞典》、《工作90%都需要闲聊》、《为什么年薪高的人，数字概念都很强?》、《强风吹拂(合译)》、《藏在银行VVIP室的富豪祕密》、《当个坏人吧！》、《3分钟热度工作术》等。
图书目录
前言
第一章 「东西」能够反映一切
●断舍离，让人生产生震撼性的变化！
●什么是「断舍离」？
●人们对东西的「感情」
●为什么断舍离能让人生变得更顺利？
●断舍离，让我们透过东西，「找寻自我」
●「不会整理的女人」vs「不动手整理的男人」
●整理东西变得比以前困难的原因
●整理的意思就是「确认关系」
●男人紧抓不放的东西
●女人拼命储存的东西
●储存大量物品的三种心理状态
第二章 「空间」诉说现在的自己
●看见「家」，了解「心」
●杂乱的居家环境是对自己和家人的虐待？
●脏乱的厨房诉说着什么
●「精挑细选」就是用心款待自己
●良好的「居住环境」是活力来源
●「收纳空间」愈多，愈容易堆放东西？
●「皮包」里留不住钱的原因
●男人的空间，塑造能干的男人
●女人的空间，造就美丽的女人
第三章 断舍离就是「减法」解决法
●从「加法」转换为「减法」
●活在「以东西为主角」的想法中
●「觉得浪费」才是浪费
●「东西」造成的损失
●没有什么东西是「无法舍弃」的！
●重要的轴心是「自己」，时间的轴心是「现在」
●绝对不能说「总有一天」和「最近」
●利用「要、适、快」原则筛选物品
●由东西描绘出来的「自我形象」
●替换身边的东西，等于替换「自我形象」
●留恋「过去」，迷惘「未来」
●透过物品，认清「现在」
●「收着不用」等于「随便乱丢」
●「确认关系」不可或缺的条件是什么？
●超市选购面纸，磨练感受力
●透过东西提高自己的价值
●自己思考，亲身感受
●从所在之处，眼前的东西开始动手
●断舍离没有终点！
第四章 整理过后，一切就绪
●整理东西，琢磨「美学」和「审美观」
●是什么让你的家与人生陷入「穷途末路」？
●〈经验谈〉实践断舍离，改变人际关系
●〈经验谈〉实践断舍离，成功减肥
●〈经验谈〉实践断舍离，喜欢上自己
●〈经验谈〉实践断舍离，让工作更顺利
●〈经验谈〉实践断舍离，财源广进
●〈经验谈〉实践断舍离，与他人邂逅
●〈经验谈〉实践断舍离，改变每一天
后记
第一章 「东西」能够反映一切
●断舍离，让人生产生震撼性的变化！
●什么是「断舍离」？
●人们对东西的「感情」
●为什么断舍离能让人生变得更顺利？
●断舍离，让我们透过东西，「找寻自我」
●「不会整理的女人」vs「不动手整理的男人」
●整理东西变得比以前困难的原因
●整理的意思就是「确认关系」
●男人紧抓不放的东西
●女人拼命储存的东西
●储存大量物品的三种心理状态
第二章 「空间」诉说现在的自己
●看见「家」，了解「心」
●杂乱的居家环境是对自己和家人的虐待？
●脏乱的厨房诉说着什么
●「精挑细选」就是用心款待自己
●良好的「居住环境」是活力来源
●「收纳空间」愈多，愈容易堆放东西？
●「皮包」里留不住钱的原因
●男人的空间，塑造能干的男人
●女人的空间，造就美丽的女人
第三章 断舍离就是「减法」解决法
●从「加法」转换为「减法」
●活在「以东西为主角」的想法中
●「觉得浪费」才是浪费
●「东西」造成的损失
●没有什么东西是「无法舍弃」的！
●重要的轴心是「自己」，时间的轴心是「现在」
●绝对不能说「总有一天」和「最近」
●利用「要、适、快」原则筛选物品
●由东西描绘出来的「自我形象」
●替换身边的东西，等于替换「自我形象」
●留恋「过去」，迷惘「未来」
●透过物品，认清「现在」
●「收着不用」等于「随便乱丢」
●「确认关系」不可或缺的条件是什么？
●超市选购面纸，磨练感受力
●透过东西提高自己的价值
●自己思考，亲身感受
●从所在之处，眼前的东西开始动手
●断舍离没有终点！
第四章 整理过后，一切就绪
●整理东西，琢磨「美学」和「审美观」
●是什么让你的家与人生陷入「穷途末路」？
●〈经验谈〉实践断舍离，改变人际关系
●〈经验谈〉实践断舍离，成功减肥
●〈经验谈〉实践断舍离，喜欢上自己
●〈经验谈〉实践断舍离，让工作更顺利
●〈经验谈〉实践断舍离，财源广进
●〈经验谈〉实践断舍离，与他人邂逅
●〈经验谈〉实践断舍离，改变每一天
后记
图书序言
〈整理＝「确认关系」〉
新陈代谢与我们的生命息息相关。因此，储存物品这个「堆积」行为，总会让我们感到不对劲，进而引发「想整理」、「必须整理」的想法。
反过来说，「想整理」和「必须整理」的想法，其实出自人类的本能。这样的想法足以证明，我们都知道「整理后的状态，能带来心理上的舒适」。
然而，我们平常不时将「整理」这句话挂在嘴边，但整理的真正意义是什么呢？将东西收纳起来，就是整理吗？将杂乱不堪的物品，摆放得井然有序，就是整理吗？「整理」一词，蕴含的意义是「确认关系」，换句话说，也就是「让物品处于最适当的状态」。
任何事情一旦有了开始，必定会迎接结束。新的东西，总有一天会变旧，原本是走在流行尖端的物品，随着时间流逝也会过时。我们的年纪也会增长，直到有一天离开这个世上。
我认为，「整理」的大前提，是必须接受所有物品终有一天必将迎向结束的这个事实，看清哪些物品已经面临终点，订且採取正确的处置。
一旦有了开始，就要确实终止，让所有事物处于结束的状态。这就是「确认关系」的意义。例如，一支笔用完了之后，就要放回笔筒内，这是「整理」。把一支不会再用到的笔丢掉，也是「整理」。然而，如果为了一支没在使用的笔，或是不知道什么时候会用到的笔，特地准备一个摆放空间，这种看似未雨绸缪的行为，绝对称不上是「整理」。
「一件还能使用的物品，即使现在没有用到，仍旧具有价值，代表这件物品与我们的关系尚未结束。」
有些人可能会这么想，但是，目前没有用到、不知道什么时候会用的东西，就没有必要留下。也就是说，「使用东西的人，和这件物品的关系已经结束」。
如果一直想着「日后会用到」，而保留不需要的东西，家就变得不是居住空间，而是「仓库」或「垃圾场」。为了「日后会用到」这个理由，一直把没必要的东西收起来，结果就必须不断扩张生活空间。
会储存起来的东西，就代表是没有在发挥作用的东西。在家里堆满这些没有作用的东西，以我们的身体做为比喻，就是「便秘」的状态。我们只要吃东西，就一定会排泄。如果排泄不顺畅，将导致身体状况变差。这个道理也能套用在物品。
新陈代谢与我们的生命息息相关。因此，储存物品这个「堆积」行为，总会让我们感到不对劲，进而引发「想整理」、「必须整理」的想法。
反过来说，「想整理」和「必须整理」的想法，其实出自人类的本能。这样的想法足以证明，我们都知道「整理后的状态，能带来心理上的舒适」。
然而，我们平常不时将「整理」这句话挂在嘴边，但整理的真正意义是什么呢？将东西收纳起来，就是整理吗？将杂乱不堪的物品，摆放得井然有序，就是整理吗？「整理」一词，蕴含的意义是「确认关系」，换句话说，也就是「让物品处于最适当的状态」。
任何事情一旦有了开始，必定会迎接结束。新的东西，总有一天会变旧，原本是走在流行尖端的物品，随着时间流逝也会过时。我们的年纪也会增长，直到有一天离开这个世上。
我认为，「整理」的大前提，是必须接受所有物品终有一天必将迎向结束的这个事实，看清哪些物品已经面临终点，订且採取正确的处置。
一旦有了开始，就要确实终止，让所有事物处于结束的状态。这就是「确认关系」的意义。例如，一支笔用完了之后，就要放回笔筒内，这是「整理」。把一支不会再用到的笔丢掉，也是「整理」。然而，如果为了一支没在使用的笔，或是不知道什么时候会用到的笔，特地准备一个摆放空间，这种看似未雨绸缪的行为，绝对称不上是「整理」。
「一件还能使用的物品，即使现在没有用到，仍旧具有价值，代表这件物品与我们的关系尚未结束。」
有些人可能会这么想，但是，目前没有用到、不知道什么时候会用的东西，就没有必要留下。也就是说，「使用东西的人，和这件物品的关系已经结束」。
如果一直想着「日后会用到」，而保留不需要的东西，家就变得不是居住空间，而是「仓库」或「垃圾场」。为了「日后会用到」这个理由，一直把没必要的东西收起来，结果就必须不断扩张生活空间。
会储存起来的东西，就代表是没有在发挥作用的东西。在家里堆满这些没有作用的东西，以我们的身体做为比喻，就是「便秘」的状态。我们只要吃东西，就一定会排泄。如果排泄不顺畅，将导致身体状况变差。这个道理也能套用在物品。
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