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生命的每个阶段，都在练习说「再见」
　　出生与母亲分离，
 
　　失恋，无法与前任伴侣说再见，就无法进入下一段关系。
　　结婚，与原生家庭说再见，无法道出再见，就会带着原生家庭的创伤进到新生家庭，形成两大系统的冲突。
 
　　男人，无法与母亲再见，婚后婆媳问题多。
　　女人，无法与父亲再见，会把对爸爸的期望，建构在老公身上，冲突不断。
　　二度婚姻，无法尊重伴侣的前认伴侣，亦无法与现在伴侣有好的相处。
　　死亡，与身体说再见，无法接受死亡，就无法活在当下。
 
　　要如何在生命每个阶段做到〝好的分离〞好好「说再见」是重要课题，透过本书的「疗癒三部曲」启动第四部曲的转化疗癒力，让你在困境中也可以靠自己的力量走出伤痛，随时为自己补充正面能量，迎向生命的无限美好，掌握自己的幸福！

作者简介

江玉婷

　　对生命展现敏锐的感受力，喜欢探讨生命，爱文字、爱写作、爱分享。

　　国中时，就对生命产生一连串的问号，开始追寻生命的答案是什么？二十几年来透过宗教、心理学、心灵，最后在学员、自己的生命中找到答案。

　　在心灵教育十来年，接触海内外学员，陪伴他们走过生命低潮。从学员、自己的经验中累积许多智慧，找出快乐、幸福的配方。
 
　　现任：
　　品思学习中心  总经理特助、讲师

　　经历：
　　海宁格企管顾问有限公司  经理
　　睿朋身心灵国际教育机构  统筹经理
　　浩域企业管理顾问股份有限公司  学习发展部 副理
　　上海华东师范大学心理谘询师培训结业

《推荐序》蜕变的力量，看见幸福何笃霖11
《推荐序》练习好分离，才能好好爱自己郑絜心13
《推荐序》看见，再见˙再见陈资璧16
《作者序》再见后，遇见更幸福的自己19
淬鍊的累积20
如何阅读这本书21
《前言》生命，不断练习「说再见」的过程    23
 
第一章生命的第一战27
生命的序曲从合一开始28
妈妈的不安，让肚里的孩子不想生存28
胎儿期的重大影响31
被期待的孩子特别有安全感32
亲子冲突的序曲～拿掉孩子33
突然的意外，造成孩子的恐慌34
生命中的第一次分离～出生36
自然产的宝宝日记38
剖腹产的宝宝日记40
自然产的孩子身心较健康41
让自己重新出生45
依附者的分离46
内在的受伤小孩49
跟我说再见，别偷熘50
诚实的面对孩子说明离开以及归期51
自信的孩子，比较能面对分离53
信任来自拥抱55
拥抱可以透过练习57
信任来自说到做到59
自信来自被赞美62
被遗弃的恐惧67
有些话不能说出口69
被遗弃的经验，让人害怕分离73
再见，我的奶嘴75
跟便便说再见78
尊重孩子的父母，培养出健康的孩子80
不行、不要、不可以，导致孩子胆怯、自我怀疑81
你可以这么做82
先认同，后沟通83
做孩子的榜样86
心灵补给站88
爸妈，是我选择了你们89
最美的相遇90
你就是孩子最好的爸妈90
孩子让爸妈更进完美91
自我疗癒四部曲94
首部曲：看见97
第二部曲：承认102
第三部曲：接受105
第四部曲：转化107
陪伴受伤的内在小孩108
「写信给自己」是很棒的疗癒工具110
祈祷文112
欢迎我来到地球113
 
第二章生活的分离再见117
上学，与爸妈说再见118
给孩子一点时间，诱发孩子的兴趣120
说再见，不偷熘121
观察，是撒娇还是老师有问题122
该坚持的还是要坚持123
毕业离愁，苦与涩124
搬家，与物品说再见126
丢，带着爱全身而退127
离职，工作再见的分离130
无法分离，就创造乐趣132
告别掌声133
掌声像毒药，上了瘾难戒掉134
感谢，走出掌声的迷幻135
心灵补给站138
留下关键字，其余删掉139
丢的练习，从抽屉开始140
与丢的物品告别，才是圆满142
祈祷文～谢谢你来到我的身边144
 
第三章恋人、婚姻的分离再见147
成年礼，与父母分离148
孩子勇敢走，爸妈请放手149
仪式的重要151
成为一个真男人154
成为一个真女人157
失恋，与情人说再见159
走出童话的爱情憧憬161
爱情不能论输赢163
忠于自己真实的感受，别害怕分手166
分手，是为了跟对的人相逢167
无法告别前任伴侣，就无法进入下一段关系169
分手吧，一起幸福173
结婚，与原生家庭说再见175
新生家庭优于原生家庭178
无法与父亲分离的女儿，无法当好妻子181
无法与母亲分离的儿子，婆媳问题多184
人要幸福，从划清「界线」开始187
离婚，与新生家庭说再见189
离婚后子女教养190
为了爱的连结，孩子会复制父亲或母亲的行为194
二度婚姻，尊重另一半的前任伴侣196
不要让孩子称唿新伴侣为爸爸或妈妈198
心灵补给站200
我的生命系统，谁在我家200
血缘关系的人201
伤害他人谋取重大利益204
尊敬让出位置的人207
生死攸关的人208
什么角色，演什么戏210
「告别」的自我疗癒三部曲215
告别原生家庭217
告别婚姻、前任伴侣221
祈祷文～谢谢你来到我的身边223
 
第四章最后的再见，身体227
死亡，与身体分离228
灵魂永生，我们从没有分离231
死亡，只是生命演进的一个过程234
静心、打坐练习死亡238
静心的练习239
沉浸在灵动240
惊讶「念」的巨大力量241
身体的空与死亡241
静心生活化242
心灵补给站244
告别往生亲人的疗癒三部曲248
祈祷文～用生命光辉纪念你251
 
《后记》蜕变，来自全然信任254

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